몸과 마음을 치유하는 7가지 에센셜 오일
몸과 마음을 치유하는 데 가장 일반적으로 사용되는 7가지 에센셜 오일이 있습니다. 이러한 오일은 라벤더, 페퍼민트, 유칼립투스, 로즈마리, 레몬, 카모마일 및 티 트리입니다. 각 오일에는 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 고유한 이점이 있습니다. 라벤더 오일은 휴식을 촉진하고 마음을 진정시키는 능력 때문에 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나입니다. 또한 불안, 스트레스 및 불면증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 소화를 개선하고 위장 불편을 완화하는 능력으로 알려진 또 다른 인기 있는 에센셜 오일입니다. 또한 두통, 근육통 및 호흡 곤란을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 유칼립투스 오일은 일반적으로 호흡 곤란을 완화하고 부비강을 청소하는 데 사용됩니다. 또한 근육통과 뻣뻣함을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 로즈마리 오일은 순환을 개선하고 근육통을 완화하는 능력으로 알려져 있습니다. 또한 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 오일은 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하는 능력으로 알려져 있습니다. 스트레스와 불안을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 카모마일 오일은 일반적으로 수면의 질을 개선하고 불안을 완화하는 데 사용됩니다. 또한 염증을 줄이고 피부를 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 티트리 오일은 효과적인 천연 항균 및 항진균제입니다. 여드름, 습진 및 비듬과 같은 피부 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
2020년 10월 7일에 업데이트됨 4 분 읽기
에센셜 오일이란 무엇입니까?
에센셜 오일(EO)은 고농축 식물 추출물로 올바르게 사용하면 신체적, 정신적, 감정적, 심지어 영적 건강과 웰빙까지 개선하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
EO는 나무 껍질과 수지, 뿌리, 식물, 줄기, 꽃, 씨앗, 견과류, 심지어 과일까지 다양한 유형의 식물 재료에서 공급됩니다.
EO를 식물의 본질로 생각하십시오.
이 에센스에는 신체의 치유 메커니즘을 지원하면서 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있는 많은 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
EO는 신체와 상호 작용하고 영향을 미칠 수 있습니다.신경계,면역 체계,소화 시스템,호흡기 체계, 등.
아로마테라피란?
아로마테라피는 치료 목적으로 에센셜 오일을 사용하는 보완대체의학(CAM)의 한 형태입니다.
가장 치유력이 뛰어난 7가지 에센셜 오일
대부분의 치유 EO는 예를 들어 신체를 지원하기 위해 여러 속성을 제공합니다.
엔파밀 A2 vs 엔스파이어
- 항염증
- 항균
- 방부제
- 항진균제
- 항바이러스제
- 진정제, 진정제
- 통증 완화
페퍼민트 오일(박하)
페퍼민트 에센셜 오일은 호흡기 문제에서 소화기 문제에 이르기까지 다양한 조건을 도울 수 있는 진정으로 다재다능한 오일입니다.
또한 마음을 진정시키고 두려움을 없애는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
명상에 사용하면 도움이 될 수 있습니다.직감을 증가당신이 생각하는 것을 돕는 동안창의적인 솔루션문제와 도전에.
프로필: 냉각
유향 오일(Boswellia carterii)
이 오일은 면역 체계를 강화하고 감염 퇴치에 좋습니다.
도움을 주는 진정제 역할도 합니다.스트레스 관리긴장된 긴장을 풀어줍니다.
명상에 사용하면 진정 효과를 낼 수 있습니다.기분을 고양.
프로필: 접지
라벤더 오일 (라벤더 안구스티폴리아)
라벤더 에센셜 오일은 아로마테라피에서 가장 인기 있고 널리 사용되는 오일 중 하나입니다.
페퍼민트와 마찬가지로 다양한 문제에 도움이 될 수 있습니다.
혈압을 낮추고, 두통을 줄이고, 피부 치유를 가속화하고, 불면증을 개선하고, 박테리아 및 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
명상에 사용하면 도움이 될 수 있습니다내면의 비전을 열어라, 명확성을 제공하고 통찰력을 향상시킵니다.
프로필: 진정
티 트리 오일 (멜라루카 알터니폴리아)
이 오일은 항염증 및 항진균 특성으로 유명합니다.
상처를 깨끗하게 유지하고 감염을 예방하는 동시에 피부 치유를 촉진하는 강력한 방부제입니다.
티트리 오일은 섭취 시 독성이 있으므로 국소적으로만 사용해야 합니다.
프로필: 힐링
시트러스 오일: 레몬, 스위트 오렌지, 자몽, 베르가못
시트러스 오일은 면역력을 높이고 신체의 해독 경로를 강화하는 데 탁월합니다.
그들은 기본적으로 신체의 하수 시스템을 청소하는 데 도움이 된다는 의미인 림프 배수를 자극하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
명상에 레몬 오일을 사용하면 집중력을 높이고 부정적인 감정을 해소하며 기분을 고양시키고 계발하는 데 도움이 될 수 있습니다.행복 의식.
프로필: 에너자이징
클로브 오일(아로마틱 사이지움)
클로브 오일은 관절염 통증, 벌침, 벌레 물림 및 감염을 진정시키는 데 도움이 되는 강력한 마취제입니다.
명상에 사용하면 클로브 오일이 도움이 될 수 있습니다.긴장을 풀다자존감을 포용하면서 부정성.
프로필: 온난화
오레가노 오일(오레가노 불가리스)
오레가노는 강력한 항균, 항진균 및 항바이러스제로 다중 감염으로부터 보호할 수 있습니다.
또한 효과적인 방충제이며 주방에 훌륭하고 향기로운 추가 기능을 제공합니다.
프로필: 온난화
다양한 치유 혜택을 제공하는 다른 EO:
- 유칼립투스 오일
- 로만 캐모마일 오일
- 일랑일랑
- 백단
- 레몬그라스
- 제라늄
- 헬리크리섬
과학이 말하는 것
연구에 따르면 EO는 여러 질병에 도움이 될 수 있습니다.
면역 및 감기:
피부 상태:
염증 상태 및 통증:
정신 건강:
다른:
치유를 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법
국소 사용:
에센셜 오일 블렌드를 피부에 직접 바르는 경우 항상 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 희석하십시오.
일반적으로 캐리어 오일 1티스푼당 EO 1-2방울을 사용합니다.
자극을 유발할 수 있으므로 눈, 코 또는 생식기와 같은 점막 부위에 EO를 절대 바르지 마십시오.
전문가 팁: EO의 좋은 점 중 하나는 치유 및 치료 효과를 향상시키기 위해 다양한 오일을 혼합하고 혼합할 수 있다는 것입니다.
음식물 섭취:
미국 식품의약국(FDA)은 고려되는 포괄적인 EO 목록을 만들었습니다.' 일반적으로 안전하다고 인정되는 ’(GRAS) 오일이 희석되지 않고 솔벤트가 없으며 설명된 대로 적절한 양으로 소비되는 경우 섭취를 위한 것입니다.
이 목록은 완전하지 않습니다.
가장 강력한 항진균 에센셜 오일
FDA는 EO를 규제하지 않으므로 오일을 구매할 때 스스로 조사하고 결정을 내리는 것은 귀하의 몫입니다.
살충제 및 기타 유해한 화학 물질을 섭취하여 증상을 악화시키고 싶지 않기 때문에 보충제 등급의 인증된 유기농 EO 제품만 섭취하는 것이 좋습니다.
EO도 첨가할 수 있는 식물성 젤 캡슐을 사용하는 것도 좋은 생각입니다.
캡슐 방법을 사용하려면 EO를 MCT 오일이나 올리브 오일로 희석하십시오.
당신은 또한 배울 수 있습니다에센셜 오일로 안전하게 요리하세요.
흡입:
보다 직접적인 적용을 위해 흡입기를 사용하거나 덜 직접적인 적용을 위해 디퓨저를 사용할 수 있습니다.
에센셜 오일의 흡입은 국소 적용이나 변비 또는 소화 목적의 섭취만큼 효과적이지 않습니다.
오일을 흡입하거나 확산시키려는 경우 최상의 결과를 위해 복부 마사지와 결합해야 합니다.
에센셜 오일의 부작용은 무엇입니까?
안전하고 신중하게 사용하면 EO는 일반적으로 부작용이 거의 또는 전혀 발생하지 않지만 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 알레르기 반응
- 피부 발진
- 증상 악화
희석하지 않고 유기농 인증을 받은 100% 순수 에센셜 오일을 사용하고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.
이를 통해 최고의 치유 효과와 효능을 보장하고 잠재적으로 유해한 화학 물질과 용제로부터 보호할 수도 있습니다.
사마귀 치료와 같이 피부에 직접 EO를 사용할 때 캐리어 오일로 오일을 희석하는 것이 매우 중요합니다.
특히 피부가 민감한 경우 피부 자극과 부작용을 유발할 수 있으므로 깔끔한 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오.
화상을 입은 피부를 다루는 경우 특히 그렇습니다.
항상 영향을 받지 않는 부위에 패치 테스트를 실시하고 24시간 후에 영향을 받은 부위로 진행하십시오.
참고: 에센셜 오일이 Covid-19를 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.
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