테니스 팔꿈치 통증을 위한 11가지 최고의 에센셜 오일

테니스 엘보우 통증에 도움이 되는 몇 가지 에센셜 오일이 있습니다. 가장 좋은 것 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 페퍼민트 오일: 이 오일은 통증을 진정시키는 데 도움이 되는 냉각 및 상쾌한 효과가 있습니다. 2. 라벤더 오일: 이 오일은 통증 완화에 도움이 되는 진정 및 이완 특성을 가지고 있습니다. 3. 유칼립투스 오일: 이 오일은 통증 완화에 도움이 되는 상쾌하고 냉각 효과가 있습니다. 4. 로즈마리 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 자극 및 활력을 주는 특성이 있습니다. 5. 카모마일 오일: 이 오일은 통증 완화에 도움이 되는 진정 효과가 있습니다. 6. 생강 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 온열 및 자극 특성이 있습니다. 7. 사이프러스 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 수렴 및 토닝 특성이 있습니다. 8. 주니퍼 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 해독 및 세정 특성이 있습니다. 9. 레몬 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 상쾌하고 시원한 특성을 가지고 있습니다. 10. 백리향 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 자극 및 활력을 주는 특성이 있습니다. 11. 톱풀 오일: 이 오일은 통증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 통증 완화 특성을 가지고 있습니다.

에센셜 오일(EO)은 다양한 물리적 치유 효과를 제공하는 농축된 식물 추출물입니다.

소녀 식물 이름

그들은 나무 껍질과 수지, 잎, 줄기, 뿌리, 꽃, 견과류, 씨앗 및 과일과 같은 다양한 식물 재료에서 추출됩니다.

EO의 치료적 적용을 아로마테라피라고 합니다.

EO는 전 세계의 많은 문화권에서 수백 년 동안 자연 요법으로 사용되어 왔습니다.

최근 몇 년 동안 에센셜 오일의 많은 의학적 효과를 나타내는 연구가 증가함에 따라 에센셜 오일의 사용이 증가했습니다.

많은 EO에는 강력한 진통제(통증 완화) 및 항염증 성분이 포함되어 있어 테니스 엘보우 통증에 대한 탁월한 첫 반응 가정 요법 옵션이 됩니다.

테니스엘보란?

테니스 엘보우(외측 상과염)는 팔꿈치 관절과 팔뚝 근육을 연결하는 힘줄의 부상, 염증 및 마모를 말합니다.

이로 인해 뻣뻣함, 관절 통증, 부기 및 운동 범위 제한이 발생합니다.

테니스 엘보는 팔꿈치와 팔뚝의 과도한 사용과 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.

이름에서 알 수 있듯이 테니스 선수일 필요는 없습니다.

요리사, 정육점, 개인 트레이너, 조경사, 배관공 및 목수와 같이 상체를 자주 사용하는 다른 직업에서 흔히 진단됩니다.

컴퓨터, 뜨개질, 요리 또는 악기 연주를 사용하여 테니스 엘보를 개발할 수도 있습니다.

테니스 엘보는 건염의 한 형태로 생각됩니다.

내측 상과가 아닌 팔꿈치의 뼈와 같은 돌출부인 외측 상과에 손상을 주기 때문에 골퍼 엘보와 다릅니다.

테니스 엘보의 증상은?

• 팔꿈치 부위의 통증 또는 압통
• 팔꿈치의 붓기, 발적 및 염증
• 팔뚝까지 이어지는 날카로운 통증
• 제한된 동작 범위
• 손목을 움직이거나 팔뚝을 돌리는 데 문제가 있음
• 쥐는 능력 상실 및 물건 집기 어려움

테니스 엘보우 통증에 대한 11가지 최고의 EO

진통제(진통제 특성)로 알려진 에센셜 오일과 해당 부위의 부기와 압통을 해결하기 위해 강력한 항염증제를 사용하고 싶을 것입니다.

페퍼민트 에센셜 오일

페퍼민트 오일은 진통제, 근육 이완제 및 천연 마취제입니다.

활성 성분인 멘톨은 항염증제로 국소적으로 바르면 치료 효과가 있는 냉각 감각을 제공합니다.

엔파밀 시밀락 리콜

라벤더 에센셜 오일

라벤더 오일은 진정제 역할을 하는 진통제 및 항염증제이기도 합니다.

유향 에센셜 오일

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유향은 통증 부위에 마비 효과를 줄 수 있는 강력한 진통제입니다.

또한 항염증제이며 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

헬리크리섬 에센셜 오일

이 꽃 기반 오일은 냉각 효과와 함께 통증 완화를 제공합니다.

또한 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 만성 통증과 통증을 완화하는 동시에 근지구력을 증가시킵니다.

테니스 엘보에 대한 다른 가능한 유익한 EO는 다음과 같습니다.

• 심황
• 사이프러스
• 레몬그라스
• 마조람
• 로즈마리
• 카밀레
• 윈터그린
• 제라늄

테니스 엘보에 대한 다른 대체 치료법

1. 쌀 방식

RICE는 Rest-Ice-Compression-Elevation의 약자입니다.

힘줄이 쉴 수 있도록 팔꿈치 집중 활동을 중단하십시오.

한 번에 최소 10분 동안 영향을 받은 부위에 매일 얼음팩을 대십시오.

아기에게 고기를 소개

압축 팩을 사용하고 팔꿈치도 높게 유지하십시오.

2. 일반의약품(OTC) 항염증 약

Advil, Tylenol 또는 Motrin과 같은 OTC 약을 사용해 볼 수 있지만 이것이 장기적인 솔루션이 아닌 일시적인 반창고라는 것도 알고 있습니다. 그들은 또한 고려해야 할 자체 부작용이 있습니다.

3. 코르티손 발사

통증이 심하고 아무 소용이 없다면 의사는 염증에 대응하기 위해 코르티손 주사를 처방할 수 있습니다.

4. 항염증 다이어트

무엇을 먹느냐가 중요하다! 좋은 지방과 다양한 색깔의 채소가 풍부한 항염증 식단을 선택하십시오.

5. 물리 치료

이는 회복 시간을 단축하고 이동성과 운동 범위를 심각하게 상실할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 해당 영역을 해결하기 위해 여러 운동을 제공합니다.

마사지 오일을 위한 DIY 테니스 엘보 블렌드

에센셜 오일 블렌드는 함께 혼합하여 효능과 효능을 극대화합니다.

근육통과 테니스 엘보에 대한 국소 치료제로 이 블렌드를 사용해 보십시오.

최상의 결과를 얻으려면 따뜻한 압축을 하기 전에 적용하십시오.

• 페퍼민트 3방울
• 라벤더 3방울
• 유향 3방울
• 헬리크리섬 3방울
• 캐리어 오일로 코코넛 오일 ½컵

오일을 함께 섞은 다음 팔꿈치와 팔뚝 부위에 바르고 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다.

치유 과정을 가속화하기 위해 매일 적용

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