두통 완화 및 편두통 통증을 위한 7가지 최고의 에센셜 오일

에센셜 오일

두통 완화 및 편두통 통증을 위한 최고의 에센셜 오일을 찾고 계시다면 잘 찾아오셨습니다. 입증된 효능과 안전성을 바탕으로 두통과 편두통을 위한 최고의 에센셜 오일 7가지를 소개합니다. 1. 라벤더 오일은 두통과 편두통에 가장 인기 있고 효과적인 에센셜 오일 중 하나입니다. 그것은 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 진정 및 이완 특성으로 유명합니다. 2. 페퍼민트 오일은 두통과 편두통에 탁월한 또 다른 에센셜 오일입니다. 냉각 및 상쾌한 특성은 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 로즈마리 오일은 두통에 좋은 또 다른 에센셜 오일입니다. 그것의 자극 속성은 순환을 증가시키고 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 카모마일 오일은 두통에 인기 있는 또 다른 에센셜 오일입니다. 그것의 진정 및 진정 속성은 긴장성 두통과 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 유칼립투스 오일은 두통에 탁월한 또 다른 에센셜 오일입니다. 냉각 및 상쾌한 특성은 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 생강 오일은 두통에 좋은 또 다른 에센셜 오일입니다. 온난화 및 자극 특성은 순환을 증가시키고 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 바질 오일은 두통에 탁월한 또 다른 에센셜 오일입니다. 그것의 자극 속성은 순환을 증가시키고 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2021년 9월 28일에 업데이트됨 7 분 읽기

사람들이 두통에 에센셜 오일과 아로마테라피를 찾는 이유

동계. 압력. 통증.

그 익숙한 감각이 (말 그대로) 추악한 머리를 치켜들면 조치를 취해야 할 때임을 알게 됩니다.

그래서 당신은 무엇을합니까?

이부프로펜이나 아세트아미노펜에 손을 뻗으시겠습니까?

아마도.
요즘 점점 더 많은 사람들이 대신 에센셜 오일에 도달하고 있습니다.

의외의 선택처럼 보일 수 있지만 치유력을 경험한 사람들에게는 자연스러운 첫 걸음입니다.

최근 몇 년간의 연구에 따르면 에센셜 오일(기본적으로 대자연의 농축 액체)는 두통, 편두통, 부비동 및 통증 관리를 포함한 다양한 건강 상태에 대해 잠재적으로 효과적인 자연 요법입니다.

두통은 결코 즐겁지 않습니다. 특히 빈번할 때 그렇습니다.

그리고 편두통 발작으로 고통받는 사람에게 물어보면 삶의 질과 생산성에 얼마나 영향을 미치는지 알려줄 것입니다.

그리고 두통의 근본 원인은 매우 다양하기 때문에 미래의 두통과 그 증상을 예방하거나 최소화하기 위해 구체적으로 무엇을 해야 하는지 알기 어려운 경우가 있습니다.

두통은 다음에 의해 발생할 수 있습니다.

관리되지 않는 만성 스트레스와 불안
탈수
호르몬 변동
알코올 소비 또는 금단
저혈당
수면 부족
알레르기
카페인 금단
금단 증후군(약물)
감광도
시력 변화
혼잡/부비동

EO가 두통을 완화하는 방법

에센셜 오일(EO)은 다양한 건강상의 이점을 제공하며 건강을 증진시킬 수 있습니다.

그들은 할 수있다근육 긴장 완화, 혈류 자극(특히 이마/머리), 균형 호르몬(특히 여성),통증 완화 제공(진통제),염증 감소,혼잡 완화그리고 호흡기 문제,수면의 질을 향상, 행동하다마음의 진정제와 진정제, 기분 및 신경계.

EO는 나무 껍질, 잎, 꽃, 뿌리, 수지, 과일 또는 견과류와 같은 나무 또는 식물 재료에서 추출한 고농축 방향족 화합물입니다.

그들은 약초 및 전체론적 치유의 한 형태로 간주되며 치료 적용은 종종 아로마테라피라고 합니다.

300가지가 넘는 다양한 활성 방향족 화합물이 일반적으로 일반 EO 병에서 발견됩니다.(1)

고통에 대한 필수 ouls

이 화합물은 신체의 거의 모든 시스템, 모든 기관, 모든 세포에 영향을 미치는 약리학적 특성을 가지고 있습니다.

통증 감소에 대한 잠재적인 효과를 경험하는 데 필요한 것은 EO 몇 방울입니다.

두통에 좋은 7가지 최고의 에센셜 오일

라벤더 오일

진통제(진통제)
항염증
혈관확장제(근육 긴장을 방지하기 위해 혈관을 확장)
유럽 신경학(European Neurology)에 발표된 임상 시험에 따르면 라벤더 에센셜 오일의 흡입은 편두통의 급성 관리를 위한 효과적이고 안전한 치료법인 것으로 밝혀졌습니다. (2)

페퍼민트 오일

진통제(진통제)
항염증
주요 활성 성분인 멘톨은 통증과 통증을 진정시킬 수 있는 냉각 효과를 생성합니다.
근육이완제
혈액 순환 개선
페퍼민트 에센셜 오일의 국소 적용은 단 15분 만에 긴장성 두통 통증을 현저하게 감소시키고 효과는 1시간 이상 지속되는 것으로 밝혀졌습니다. (삼)

카모마일 오일

진통제(진통제)
항염증
진정제
카모마일 에센셜 오일의 국소 적용(마트리카리아 참모밀라 l)더 많은 연구가 필요하지만 편두통 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. (4)

유칼립투스 오일

진통제(진통제)
항염증
그것의 냉각 효과는 통증과 고통을 진정시킬 수 있습니다
근육이완제
혈액 순환 개선
비강을 열어 부비동 압력과 부비동 두통을 완화할 수 있습니다.
유칼립투스 에센셜 오일을 흡입하면 통증이 완화되는 것으로 나타났습니다. (5)

로즈마리 오일

진통제(진통제)
순환 개선
통증 완화
혼잡 해소
로즈마리 에센셜 오일(로즈마리 officinalis) 금단 증후군으로 인한 두통에 유익한 효과가 있을 수 있습니다. (6)

유향 오일

진통제(진통제)
항염증
진정제

티 트리 오일

뭉친 근육을 풀어 긴장성 두통에 좋은 선택이 됩니다.
부비동 두통에 도움이 될 수 있는 충혈 완화제

두통에 잠재적으로 효과적인 다른 EO는 다음과 같습니다.

베르가못
마조람

두통에 대한 EO의 장단점

장점:

EO는 강력합니다. 적은 노력으로도 효과가 있습니다. 예를 들어, 30파운드의 라벤더 꽃이 한 병에 들어간다는 사실을 알고 계셨습니까? 단 한 방울만으로도 긴장성 두통의 상당한 통증 완화를 제공할 수 있는 여러 활성 화합물을 제공합니다.
순수한 에센셜 오일은 100% 천연이어야 합니다. 이것은 당신이 자연의 약국과 치유 식물 지혜에 직접 접근할 수 있다는 것을 의미합니다.
EO를 신중하게 사용하고 주의해서 섭취하면 부작용이 거의 또는 전혀 발생하지 않을 것입니다. (대부분의 의약품과는 다릅니다.)
EO를 상대적으로 저렴하고 접근 가능한 예방적 건강 관리를 위한 도구로 생각하십시오. 의약품과 달리 여러 오일을 혼합하여 두통 진정 효과를 극대화하거나 강화할 수 있습니다.

단점:

EO는 강력합니다. 불필요하게 높은 농도는 자극을 유발할 수 있으며 두통이나 긴장을 악화시킬 수도 있습니다.
불행하게도 시장에는 오해의 소지가 있는 주장과 라벨이 있는 불량 EO 제품이 많이 있습니다.시장에 나와 있는 모든 EO의 75% 이상이 희석되거나 합성 물질로 오염된 것으로 추정됩니다.(7)
EO가 두통 증상 완화를 제공할 수 있지만 만병통치약은 아닙니다.(참고: 심하거나 반복되는 두통 또는 예리한 머리 통증이 있는 경우 즉시 의사를 만나십시오.)
EO 사용에 대해 알아야 할 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 고혈압이 있거나 간질이 있는 경우 유칼립투스를 사용하면 안 됩니다. 이 오일을 과도하게 사용하면 실제로두통을 일으키다.
EO의 두통 및 편두통 완화 능력을 알아보기 위해서는 더 심층적인 연구가 필요합니다. 대부분의 연구는 동물에 대해 수행되었거나 결과를 왜곡할 수 있는 개인의 주관적인 경험에 의존합니다.

두통에 대한 다른 자연 대체 치료 및 예방 치료와 함께 EO 사용

EO는 두통의 다양한 잠재적 원인을 해결하기 위해 작동하는 균형 잡힌 전체론적 계획의 일부로 사용될 때 가장 잘 작동합니다.

두통의 원인은 다음과 같습니다.

관리되지 않는 만성 스트레스와 불안
탈수
호르몬 변동
알코올 소비 또는 금단
저혈당
수면 부족
카페인 금단
금단 증후군(약물)
감광도
시력 변화
알레르기
혼잡/부비동

미래의 질병을 예방하기 위해 건강하게 생활하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다(가능한 경우).

젖꼭지와 같은 대부분의 유방

요가와 함께 스트레스 해소심사 숙고
수산화 시키다– 매일 최소 1.5~2리터의 물을 마신다.
제대로 영양을 섭취하십시오, 스트레스를 막고 호르몬 균형을 유지하기 위해 충분한 휴식을 취하십시오. (여기에서 추가 조치가 필요한 경우 의학적 조언을 구해야 할 수도 있습니다.)
알코올 소비를 크게 줄이고 흡수하는 경우 활성탄과 전해질을 보충하십시오.
혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해 과도한 탄수화물, 설탕 및 가공 식품 섭취를 줄입니다.
밤에 평균 6.5~8시간의 수면을 취하고,이 수면 명상을 시도하십시오, 그리고 또한수면의 질 향상을 위해 이 에센셜 오일을 사용하세요.
iPhone 야간 모드 및 데스크탑 앱 f.lux와 같은 블루 라이트 차단 안경 및 도구를 사용하십시오. 이것은 밤에 특히 유용합니다.
포괄적인 연례 시력 검사를 받으십시오.
알레르기에 이 에센셜 오일을 사용하십시오.
침술과 지압이 경우에 따라 도움이 될 수 있습니다.
가능한 트리거를 결정하기 위해 두통 로그를 유지하십시오.