에센셜 오일이 당뇨병 관리에 정말 도움이 될까요?
당뇨병 관리에 도움이 되는 자연적인 방법을 찾고 있다면 에센셜 오일이 실제로 도움이 될 수 있는지 궁금할 것입니다. 특정 에센셜 오일이 혈당 수치를 관리하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 된다는 몇 가지 증거가 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 계피 오일이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선한다는 사실을 발견했습니다. 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있는 잠재력에 대해 연구된 다른 에센셜 오일은 다음과 같습니다. • 클로브 오일 • 호로파 오일 • 생강 오일 • 레몬 오일 • 오레가노 오일 • 페퍼민트 오일 • 로즈마리 오일 • 타임 오일 당뇨병 관리를 위한 에센셜 오일의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 자연 요법이 도움이 될 수 있다는 몇 가지 유망한 증거가 있습니다.
2023년 1월 26일에 업데이트됨 5 분 읽기
당뇨병이란 무엇입니까?
당뇨병은 비정상적으로 높은 혈당 수치와 관련된 상태 그룹입니다.
인슐린 생산이 불충분하거나 신체가 인슐린을 적절하게 처리할 수 없기 때문에 발생합니다.
인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로 혈당을 낮추는 역할을 합니다.
가장 흔한 유형의 당뇨병은 다음과 같습니다.
- 제1형 당뇨병– 신체가 췌장을 공격하고 최적의 인슐린 수치를 생성하는 능력을 손상시키는 자가 면역 상태입니다. 1형은 사람의 유전적 구성에 영향을 받는 것으로 여겨집니다.
- 제2형 당뇨병– 이 유형의 경우 신체의 필요에 따라 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 신체 세포가 인슐린에 정상적으로 반응하지 않는 인슐린 저항의 징후를 보일 수 있습니다. 이로 인해 포도당이 세포에 쉽게 들어갈 수 없기 때문에 혈액에 포도당이 축적됩니다.
- 당뇨병 전단계– 혈당 수치가 높지만 제2형이 될 만큼 높지 않은 것이 특징인 제2형 당뇨병의 전조입니다.
- 임신성 당뇨병– 이 유형은 임산부에게 높은 혈당 수치를 생성합니다.
나쁜 식습관, 비만, 좌식 생활 방식이 당뇨병 전단계와 제2형에 기여하거나 악화시킬 수 있다고 믿어집니다.
당뇨병은 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험을 증가시킵니다.
당뇨병과 고혈압이 모두 있으면 이 위험이 더욱 높아집니다.
미국 인구의 약 10.5%(3,420만 명)가 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정됩니다.(1)
EO가 당뇨병 관리를 위해 작동하는 방식
현재 의학적 증거는 없지만 에센셜 오일 ~할 수 있다 당뇨병을 치료하다 , 증상을 관리하고 질병으로 인한 어려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 증가하고 있습니다.
에센셜 오일(EO)은 나무 껍질과 송진, 잎, 줄기, 뿌리, 꽃, 견과류, 씨앗, 과일에서 추출한 고농축 식물 추출물입니다.
EO의 치료적 적용을 아로마테라피라고 합니다.
많은 건강상의 이점 때문에 식물 추출물은 고대 이집트, 로마, 그리스와 같은 다양한 문화와 문명에서 수백 년 동안 자연 요법으로 사용되었습니다.
중국 전통 의학 및 아유르베다 약초와 같은 동양의 치유 전통에서 EO는 몸과 마음을 건강, 균형 및 조화로 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다.
최근 몇 년 동안 EO의 활성 성분에서 발견되는 의약 및 치료 특성에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
균형을 잡는 데 도움이 되는 특정 EO가 있습니다. 혈당 , 인슐린 저항성 개선, 건강한 간 기능 지원, 염증 감소 및 산화 스트레스 , 부스트 면역 체계 , 스트레스 호르몬을 줄이고 내면의 평온을 높입니다.
자세히 살펴보겠습니다…
힙 vs 시밀락
당뇨병을 위한 12가지 최고의 에센셜 오일
계피 기름(진정한 계피)
계피 껍질 오일은 염증을 감소시키는 항산화 물질이 풍부하며 혈당을 낮추는 동시에 체중 감소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
계피 에센셜 오일은 또한 건강한 혈액 순환과 심장 기능을 지원합니다.
당뇨병 과학 및 기술 저널(Journal of Diabetes Science & Technology)에 실린 리뷰에서는 계피가 제2형 당뇨병과 심장 질환의 증상을 완화하고 예방할 수 있는 가능성이 있음을 발견했지만 더 많은 연구가 필요합니다.(2)
고수 기름(고수풀)
고수(실란트로라고도 함) 종자 추출물은 건강한 인슐린 반응을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
식물 요법 연구(Phytotherapy Research)에 발표된 기사에 따르면 고수풀은 당뇨 쥐의 인슐린 수치를 높이면서 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.(삼)
레몬 밤(Melissa officinalis)
연구에 따르면 이 오일은 세포 포도당 소비를 촉진하고 염증을 줄이며 혈압을 낮추고 지질 프로필의 균형을 유지하는 것으로 나타났기 때문에 고혈당 수치와 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 매우 유익할 수 있습니다.(4)
후추(검은 후추)
에 발표된 연구 논문약리학의 발전후추의 높은 항산화 성분이 특정 주요 효소를 억제하여 제2형 당뇨병과 고혈압을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.(5)
자몽 오일(시트러스×파라다이스)
당뇨병의 주요 기여 요인은 비만과 염증인 것으로 보이므로 체중 감소와 염증 감소는 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약용 식품 저널(Journal of Medicinal Food)에 발표된 2015년 연구에 따르면 자몽과 헬리크리섬 모두 체중 감소에 도움이 되고, 인슐린 균형을 유지하며, 염증 지표를 개선하고, 산화 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.(6)
특정 EO 블렌드의 효과를 조사한 파일럿 연구에서 오일 블렌드를 섭취하면 포도당 수치가 낮아지고 수축기 혈압이 감소하는 것으로 나타났으며 이러한 오일 블렌드가 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다.(7)
혼합된 오일 중 일부는 다음과 같습니다.
- 호로파
- 커민
- 오레가노
- 시나몬
참고:특히 당뇨병과 같은 질병이 있는 경우 EO를 섭취할 때 극도의 주의를 기울여야 합니다. 구두로 복용하기 전에 의료 서비스 제공자 및 숙련된 아로마테라피스트와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
당뇨병 관리에 도움이 될 수 있는 기타 EO:
- 라벤더 오일
- 일랑일랑
- 유향
- 로즈마리
당뇨병 지원을 위한 다른 건강한 습관과 함께 EO 사용
EO는 만병통치약이나 마법의 총알이 아닙니다.
막힌 관을 위한 레시틴
치유와 웰빙에 대한 균형 잡힌 전체론적 접근 방식과 함께 사용할 때 가장 효과적입니다.
비만, 나쁜 식습관, 만성 스트레스 및 염증이 질병의 위험 요소이므로 EO 사용과 함께 다음과 같은 생활 습관을 채택하는 것도 살펴보고 싶을 것입니다.
식단 변경
항염증 식단을 채택하고 요기처럼 더 많이 먹습니다.
이것은 튀긴 음식, 설탕, 가공 식품, 정제된 탄수화물, 글루텐 및 유제품을 버리는 것을 의미합니다.
그것은 또한 70-80%의 유기농, 생명을 주는 채소와 최소한의 과일을 먹는 것을 의미합니다.
몸을 이동
좌식 생활 방식은 당뇨병을 악화시키거나 악화시킬 수 있으므로 몸을 의식적으로 규칙적으로 움직여야 합니다.
자연 속을 산책하고, 요가나 필라테스 수업을 듣고, 새로운 스포츠를 배우세요.
스트레스 관리
만성적이고 관리되지 않는 스트레스와 불안은 당뇨병뿐만 아니라 많은 염증 관련 질병의 큰 원인입니다.
효과적인 스트레스 관리 도구 및 기술 학습을 우선 순위로 삼으십시오.
매일 명상과 마음챙김 수련을 하십시오.
매일 심호흡
믿거 나 말거나 호흡이 염증 수준에 기여합니다.
요가 호흡(pranayama)은 염증을 줄이고 스트레스 호르몬을 줄이며 내면의 평온과 웰빙을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루에 몇 분이면 먼 길을 갈 수 있습니다.
깊이 잠들다
정기적으로 양질의 회복을 위한 휴식과 수면을 취하면 인슐린과 같은 호르몬을 억제하는 데 도움이 됩니다.
요가 니드라(요가 수면 명상)는 불면증을 극복하고 신체의 휴식 주기를 지원하는 효과적인 방법입니다.
엔파밀 젠타아제 에서 스페인어
당뇨병 및 혈당 지원에 적합한 고품질 EO를 선택하는 방법
EO는 FDA(Food & Drug Administration)의 규제를 받지 않으므로 불행히도 시장에는 천연 및 순수 제품으로 선전되는 불량 제품이 많이 있습니다.
기억하십시오 – 고품질은 최대의 의약 및 치료 효능을 의미합니다.
적합한 EO를 선택하기 위한 다음 7가지 팁을 통해 좋은 제품과 좋은 마케팅을 구별하는 방법을 알아보세요.
- 인증된 유기농 치료 등급 에센셜 오일을 찾으십시오.
당뇨병에 EO를 사용하는 방법
언급했듯이 당뇨병과 같은 의학적 문제가 있는 경우 주의해서 에센셜 오일을 사용해야 합니다.
오일이 위험이 낮은 것처럼 보이더라도 연구를 수행하고 사용하는 모든 오일에 대한 금기 사항을 아는 것이 현명합니다.
특정 EO가 실제로 약물을 방해할 수 있기 때문에 약물을 복용 중인 경우 특히 그렇습니다.
오일을 피부에 국소적으로 직접 바르려면 코코넛 오일, 호호바 오일 또는 올리브 오일과 같은 캐리어 오일로 EO를 희석해야 합니다.
디퓨저를 사용하려는 경우 조금만 사용해도 효과가 있다는 점을 기억하세요.
디퓨저 리필당 7-10방울 이하의 에센셜 오일을 사용하십시오.
참조
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=jmf&
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
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