관절염 증상을 진정시키기 위해 이 에센셜 오일을 사용하세요
관절염 통증 완화를 찾고 있다면 에센셜 오일을 사용해 볼 수 있습니다. 에센셜 오일은 관절염 증상을 진정시키고 관절 건강을 개선하는 자연스럽고 효과적인 방법입니다. 관절염에 도움이 될 수 있는 다양한 에센셜 오일이 있지만 가장 효과적인 오일은 유칼립투스, 페퍼민트, 라벤더입니다. 이 오일은 국소적으로 사용하거나 흡입하여 사용할 수 있으며 관절염 통증을 단기 및 장기 완화할 수 있습니다. 관절염에 에센셜 오일을 사용하려면 디퓨저에 몇 방울을 추가하거나 오일을 피부에 마사지할 수 있습니다. 욕조에 몇 방울을 추가하거나 관절에 직접 바를 수도 있습니다. 관절염 통증을 완화하는 자연적인 방법을 찾고 있다면 에센셜 오일을 사용해 보십시오. 에센셜 오일을 정기적으로 사용하면 관절 건강을 개선하고 관절염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2020년 11월 23일에 업데이트됨 6 분 읽기
사람들이 관절염의 징후와 증상을 완화하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 이유
관절염은 부종, 만성 통증, 뻣뻣함 및 운동 범위 감소를 유발하는 신체의 다양한 관절의 염증 반응을 말합니다.
염증 및 관절염 통증을 제대로 관리하지 않으면 삶의 질이 떨어지고 정신적, 정서적, 신체적 웰빙이 저하될 수 있습니다.
퇴행성관절염, 류마티스관절염 등 다양한 종류의 관절염이 있습니다.
류마티스 관절염은 신체가 자신의 관절 조직을 공격하는 자가면역 질환입니다.
관절염은 일반적으로 만성 질환이기 때문에 많은 사람들이 증상을 관리하고 장기적인 삶의 질을 향상시키기 위해 자연 요법과 가정 요법을 사용합니다.
에센셜 오일을 사용하면 관절염 치료 요법에 효과적으로 추가할 수 있습니다.
에센셜 오일(EO)은 나무, 식물, 꽃, 견과류, 씨앗, 심지어 과일의 여러 부분에서 추출한 고농축 식물 화합물입니다.
이러한 오일의 치료적 적용을 아로마테라피라고 하며 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났으며 다음과 같은 다양한 질병, 증상 및 상태를 도울 수 있습니다.
Arthritis Foundation의 Mary Margaret Chappell과 Jennifer Davis에 따르면:
연구는 다음의 사용을 확증합니다. 아로마테라피 ~을 위한 통증 완화 .
실제로 서울에 있는 가톨릭 대학교의 연구에 따르면 라벤더, 유칼립투스, 로즈마리가 포함된 향긋한 혼합물의 냄새를 맡은 관절염 환자는 그렇지 않은 사람들보다 통증이 덜하고 기분이 더 좋아졌습니다.
아디 만트라 의미
EO가 관절염 증상을 진정시키는 방법
EO에는 우리 몸의 기능과 과정에 영향을 미치는 수백 가지의 활성 화합물이 포함되어 있습니다.신경계,호르몬, 장기.
기름은 국소적으로 바르면 피부를 통해, 흡입하면 폐를 통해 몸과 혈류로 들어갑니다.
국소 적용은 관절염을 진정시키는 데 도움이 되는 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다.
관절염의 가장 흔한 증상은 관절 염증으로 인한 뻣뻣함과 관절 통증입니다.
류마티스 관절염이 있으면 면역 체계도 과부하 상태입니다.
둘 다 풍부한 EO를 찾고 싶을 것입니다. 진통 특성 ( 통증 완화 ) 그리고 또한 항염 특성.
그러나 EO가 RA 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 관절염 치료제는 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
관절염 완화를 위한 6가지 최고의 에센셜 오일
심황 기름 (심황은 길다)
- 진통제
- 항염증
- 항산화제
- 항류마티스
점점 더 많은 연구에 따르면 강황 에센셜 오일은 커큐민이라는 주요 활성 성분 덕분에 강력한 항염 효과를 자랑합니다.
Journal of Medicinal Food에 발표된 다양한 무작위 임상 시험에 대한 2016년 체계적 검토에서는 전체 1,000mg/일의 커큐민 추출물이 더 많은 연구가 필요하지만 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. (1)
유향 오일(Boswellia carterii)
- 진통제
- 항염증
- 항산화제
- 진경제
Frankincense의 강력한 항염증 특성 덕분에 Arthritis Foundation은 염증 통증 증상을 치료하기 위해 Frankincense 에센셜 오일을 보충할 것을 제안합니다. (2)
생강 오일(징기버 공식)
- 진통제
- 항염증
- 항산화제
- 진경제
생강 오일은 염증으로 인한 통증을 퇴치하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
2016년 동물 연구에서 생강 에센셜 오일에 노출된 후 암컷 쥐의 류마티스 관절염 관련 염증 비율이 낮아진 것으로 나타났습니다. (삼)
Arthritis & Rheumatism에 발표된 또 다른 연구에서는 생강 추출물이 무릎의 골관절염 증상을 줄이는 데 상당한 효과가 있음을 발견했습니다. (4)
라벤더 오일 (Lavandula angustifolia)
- 진통제
- 항염증
- 진경제
류마티스 관절염 환자에게 라벤더 에센셜 오일을 함유한 혼합물을 사용한 아로마테라피 마사지의 효과에 대한 2016년 무작위 대조 시험에서 다음과 같은 사실이 발견되었습니다.
아로마테라피 마사지 및 반사 요법은 단순하고 효과적인 비약물적 간호 개입으로 류머티스성 관절염 .(5)
유칼립투스 오일(유칼립투스 글로블러스)
- 진통제
- 항염증
- 진경제
유칼립투스 에센셜 오일은 통증을 완화하고 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 활성 화합물인 1.8 시네올이 풍부합니다. (6)
무릎 교체 수술 환자에 대한 2013년 무작위 임상 시험에서는 유칼립투스를 30분마다 흡입하면 통증이 감소하고 혈압이 감소한다고 설명했습니다. (7)
페퍼민트 오일(박하)
- 진통제
- 항염증
- 진경제
- 마취제
페퍼민트 에센셜 오일의 활성 화합물인 멘톨은 잘 알려진 진통제이자 마취제입니다.
증상에 도움이 될 수 있는 기타 EO:
- 카모마일 에센셜 오일
- 클로브 오일
- 몰약
- 마조람
- 차나무
- 카밀레
- 윈터그린
- 레몬그라스
관절염에 대한 EO의 장단점
장점:
- EO는 강력합니다. 적은 노력으로도 효과가 있습니다. 에센셜 오일 몇 방울만으로도 통증, 염증 및 기타 불편함을 관리하는 데 도움이 되는 여러 활성 화합물의 이점을 얻을 수 있습니다.
- 100% 천연, 희석되지 않은 인증된 유기농 고품질 EO는 치료 및 의약 목적에 가장 강력하고 효과적입니다.
- 주의해서 사용한다면마음챙김EO는 상대적으로 위험이 낮고 다른 기존 관절염 치료제와 비교할 때 부작용이 거의 또는 전혀 없습니다. 그러나 경우에 따라 EO는 필요한 경우 약물과 함께 사용할 때 가장 효과적입니다.
- 다양한 EO를 혼합하고 혼합하여 진정 및 통증 완화 효과를 강화하고 증폭할 수 있습니다.
단점:
- EO는 강력합니다. 잘못 사용하거나 너무 많이 사용하면 부작용이 발생하거나 증상이 악화될 수 있습니다.
- 시장에 나와 있는 많은 EO는 잠재적으로 유해한 합성 화학 물질로 희석, 오염 또는 불순물이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 고품질 제품을 찾는 방법을 아는 것이 중요합니다. (다음 섹션에서 더 자세히 설명합니다.)
- 특히 심각한 관절염 증상이 있는 경우 EO가 만병통치약은 아닙니다.(지속적이거나 비정상적으로 고통스러운 상태를 다루는 경우 사용하기 전에 의사 또는 의료 제공자와 상담하십시오.)
- EO가 관절염에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없습니다. 이러한 연구의 대부분은 동물에 대해 수행되므로 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
관절염에 대한 다른 자연 대체 치료에 EO 사용
대체 의학 및 치료법은 관절염 환자가 자신의 상태를 더 잘 관리하여 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
인기없는 여자 아기 이름
다음은 웰빙을 개선하기 위해 취할 수 있는 6가지 강화 습관입니다.
완보
보충제를 복용하기 전에 항상 의사나 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.
모든 사람은 고유한 생화학적 청사진과 유전적 구성을 가지고 있습니다.
특정 보충제가 염증이나 관절염에 효과적인 것으로 선전되었다고 해서 그 보충제가 모든 사람에게 효과가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
관절염 재단(Arthritis Foundation)에 따르면 다음과 같은 보충제가 있습니다.아마도증상 관리에 도움이 되는 항목: (8)
일본어 짧은 이름
- 글루코사민
- 같은
- 어유
- 비타민 A,C,E,D, K
- 커큐민
항염증 식단
당신이 먹는 음식과 먹는 방법은 증상의 범위와 상태의 진행에 큰 영향을 미칩니다.
고수항염증 식품이 풍부한 식단아보카도, 올리브 오일, 자연산 홍연어, 잎채소, 블루베리 등.
목표로요기처럼 먹기시간의 80%.
유기농 쇼핑하기.
알코올, 설탕, 글루텐, 유제품 및 가공 식품과 같은 염증성 물질을 피하십시오.
이것은 모두 장기적으로 도움이 될 수 있습니다.
적절한 수분 공급
믿거나 말거나, 만성 탈수는 경미하더라도 신체의 염증 지표를 증가시킬 수 있습니다.
요가에서는 만성적으로 탈수된 신체가 활력 에너지 흐름이 약하고 최고의 잠재력을 발휘할 수 없다고 믿어집니다.
방법 알아보기수화 의식을 통해 요가 연습.
매일 최소 1.5-2리터의 물을 섭취하도록 하십시오.
카페인을 섭취하면 이 양이 증가하여 신체가 계속해서 보충되도록 도와야 합니다.
고품질 전해질 보충제 복용에 대해 의사와 상담할 수도 있습니다.
스트레스 관리
스트레스질병, 신체 쇠약 및 염증 반응에 가장 크게 간과되는 원인 중 하나입니다.
만성적이고 관리되지 않는 스트레스 모드에 있는 신체는 치유될 수 없습니다.
학습검증된 스트레스 관리 전략당신의 삶과 당신의 하루에 대한 전망을 바꿀 수 있습니다.
다음 세 가지 습관은 몸과 마음을 진정시켜 휴식, 긴장 완화, 스트레스 해소를 위한 안전 신호를 받을 수 있도록 도와줍니다.
심사 숙고
하루에 단 몇 분이라도 매일 명상을 시작하면 코티솔 수치(일명 스트레스 호르몬)가 낮아지고 염증 수치가 낮아지며 심지어 뇌가 강화되는 것으로 나타났습니다.
명상이 처음이라면 이것으로 시작할 수 있습니다.간단한 가이드 연습.
호흡
믿거나 말거나, 호흡은 몸에 염증이 나타나는 방식에 중요한 역할을 합니다.
연구에 따르면 규칙적인 호흡 연습을 하면염증 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
소염 효과가 있는 것으로 보이는 특정 프라나야마(요가 호흡) 운동이 있습니다.
호흡 방식은 스트레스 수준에도 직접적인 영향을 미치므로 학습제대로 호흡하는 방법더 차분하고 안정감을 느끼도록 도울 수 있습니다.
관절염에 적합한 고품질 EO를 선택하는 방법
시장에 나와 있는 많은 EO 제품이 희석되거나 불순물이 섞였기 때문에 최고 품질의 제품을 선택하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
치유 및 의약 목적으로 EO를 사용하는 경우 특히 그렇습니다.
산후출혈 타임라인
고품질 EO는 가장 높은 치료 용량을 가지므로 여기에 귀하에게 적합한 것을 선택하는 데 도움이 되는 7가지 팁이 있습니다.
- 인증된 유기농 치료제 등급 찾기 에센셜 오일 .
- 적절한 테스트가 수행되었는지 확인하십시오.
- 회사를 조사하십시오. 평판이 좋습니까?
- 라벨을 확인하십시오. 관련 정보가 모두 있습니까?
- 가격을 확인하세요. 너무 싼 것은 위험 신호입니다.
- 라틴어 이름을 확인하십시오. 이것은 식물의 실제 식물 이름입니다.
- 직접 확인하십시오. 당신의 몸은 당신에게 피드백을 줄 것이므로 당신의 직감을 믿으세요!
관절염에 EO를 사용하는 방법
관절염 증상에 EO를 사용하는 가장 효과적인 방법은 피부에 국소적으로 바르고 해당 부위를 부드럽게 마사지하는 것입니다.
가능하면 하루에 여러 번 이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
피부에 직접 사용할 때는 항상 EO를 캐리어 오일로 희석해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
EO는 강력하고 조금만 사용해도 효과가 있다는 점을 기억하십시오.
오일을 피부에 깔끔하게 바르면 EO가 빠르게 증발하는 경향이 있기 때문에 흡수에 도움이 되지 않습니다.
코코넛 오일, 호호바 오일, 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일을 추가하면 오일이 더 잘 흡수되어 더 많은 효과를 낼 수 있습니다.
일반적으로 캐리어 오일 1티스푼당 EO 1방울을 사용합니다.
목욕 소금에 첨가하여 아픈 근육과 관절을 진정시키는 입욕제를 만들 수도 있습니다.
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