요가의 역사 – 요가의 기원과 요가를 정의하는 6가지 주요 기간 탐색

요가의 길

요가는 고대 인도로 거슬러 올라가는 기원과 함께 수세기 동안 존재해 왔습니다. 요가는 다양한 기술과 스타일을 포괄하는 신체적, 정신적, 영적 수련입니다. 요가의 역사를 정의하는 여섯 가지 주요 기간이 있습니다. 1. 고전 이전 시대(Pre-Vedic) 2. 고전기(베다) 3. 후기 고전 시대(우파니샤드) 4. 중세 5. 근대 6. 현대 시대 고전 전 시대(Pre-Vedic)는 기원전 3000년경으로 거슬러 올라가는 가장 초기의 요가 시대입니다. 이것은 Patanjali의 Yoga Sutras를 포함하여 최초의 요가 텍스트가 작성된 기간입니다. 고전기(Vedic)는 요가가 처음으로 성문화되고 표준화된 시기입니다. 이 기간은 기원전 1500년경으로 거슬러 올라갑니다. 이 시기의 가장 중요한 텍스트는 Bhagavad Gita로, 오늘날에도 여전히 널리 연구되고 실행되고 있습니다. 후기고전시대(우파니샤드)는 요가가 보다 광범위하게 수행되고 전파되기 시작한 시기입니다. 이 기간은 기원전 500년경으로 거슬러 올라갑니다. 이 시기의 가장 중요한 문헌은 요가와 명상에 관한 가르침을 모아 놓은 요가 바시스타(Yoga Vasistha)입니다. 중세는 서양에서 요가가 널리 보급되기 시작한 시기입니다. 이 시기는 기원후 12세기경으로 거슬러 올라갑니다. 이 시기의 가장 중요한 텍스트는 요가와 명상에 관한 매뉴얼인 Hatha Yoga Pradipika입니다. 근대는 서양에서 요가가 널리 보급되기 시작한 시기입니다. 이 시기는 기원후 18세기경으로 거슬러 올라갑니다. 이 시기의 가장 중요한 텍스트는 요가와 명상에 대한 매뉴얼인 파탄잘리의 요가 수트라입니다. 현대는 요가가 그 어느 때보다 널리 행해지는 시기입니다. 이 기간은 1970년대 CE로 거슬러 올라갑니다. 이 기간의 가장 중요한 텍스트는 Bhagavad Gita입니다.

2021년 10월 11일에 업데이트됨 10 분 읽기

당신의 몸은 과거에 존재하고 마음은 미래에 존재합니다.

요가에서 그들은 현재에 모입니다.

– B.K.S. Iyengar, 요가 교사이자 Light On Yoga의 저자

우리 대부분은 더 많은 신체 운동을 하기 위한 방법으로 적어도 한 번은 요가 수업에 참석했습니다.

그리고 우리 중 많은 사람들이 현재 정기적으로 요가를 연습합니다.

실제로 UN에 따르면 오늘날 전 세계적으로 약 20억 명의 사람들이 요가를 수련하고 있습니다. (1)

그리고 미국에서만 2천만 명이 넘는 요가 수행자를 찾을 수 있습니다. (2)

그러나 정확히 요가는 무엇입니까?

요가 수련은 요가 자세만 하는 건가요?

아니면 더 있나요?

이 고대의 시대를 초월한 관행이 오늘날의 모습으로 진화한 방법은 다음과 같습니다.

요가: 정의

요가는 자아의 여정,

자아를 통해,
시밀락 대 엔다밀

자기에게.

바가바드 기타

'요가'라는 단어는 산스크리트 어근 'yuj'에서 유래했으며 문자 그대로 결합한다는 뜻입니다.

요가의 일반적인 의미는 결합입니다.

요가는 또한 고대 인도에서 유래한 정신적, 신체적, 영적 훈련입니다.

그러나 인도에 뿌리를 두고 있음에도 불구하고 이 관행의 혜택과 선물은 이제 전 세계로 퍼졌습니다.

영적 훈련으로서, 그것은 주로 우리 마음의 연합을 만드는 것을 돕기 위한 것입니다.감정, 신체 및에너지.

요가 수련에는 마음챙김 신체 움직임,심사 숙고, 묵상,호흡, 및 감각 철수.

요가: 주요 시대의 간략한 역사

요가의 나무가 힌두교, 불교, 자이나교의 3대 복합 문화 또는 전통의 비옥한 토양에서 자랐다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

이들은 종종 생각하는 것처럼 단순한 종교가 아니라 인도에 요람이 있는 전체적이고 거의 독립적인 문화입니다.

– Georg Feuerstein, Ph.D., 요가 철학 학자 및 역사가

요가의 큰 그림을 가지가 많은 거대한 나무로 생각하십시오.

이 거대한 나무는 일반적으로 생각되는 힌두교뿐만 아니라 불교의 영향도 포함하는 요소와 메아리를 포함하는 비옥한 토양에 심어졌습니다.

요가의 길고 풍부한 역사는 6개의 주요 기간으로 나눌 수 있습니다: Pre-Vedic, Vedic, Pre-Classical Yoga, Classical Yoga, Post-Classical Yoga, Modern Yoga.

각각에 대해 간단히 논의해 봅시다.

1. 베다 이전 시대:

파슈파티 인장은 인더스 계곡의 모헨조다로 고고학 유적지 발굴 중에 발견되었습니다. 요기의 모습을 표현한 것으로 주목받고 있다. (출처: 위키미디어)

100년 이상의 연구에도 불구하고 우리는 여전히 요가의 초기 시작에 대해 많이 알지 못합니다.

하지만 우리는 그것이 5,000년 이상 전에 인도에서 시작되었다는 것을 압니다.

– Georg Feuerstein, Ph.D., 요가 철학 학자 및 역사가

요가의 정확한 역사는 알려져 있지 않습니다.

요가의 초기 발전은 돌 그림에서 발견된 요가 자세의 증거 덕분에 5,000년 이상 전으로 거슬러 올라갑니다.

인더스 계곡 문명의 고고학적 발견에서 아사나처럼 보이는 자세로 명상하는 요기의 초상화가 드러났습니다. 이것은 Pashupati 물개로 알려져 있습니다.

인더스 계곡 문명은 또한 간접적으로 불교와 자이나교를 발생시킨 것으로 여겨져 왔습니다.

2. 베다 시대:

리그 베다 필사본(출처: Wikimedia)

Vedas는 가장 오래된 힌두 경전이며 찬송가와 의식의 집합입니다.

산스크리트어 '베다'는 지식을 의미합니다.

Vedas는 알려진 가장 오래된 요가 가르침(Vedic Yoga)을 포함하며 눈에 보이는 물질 세계와 마음의 한계를 초월하는 데 중점을 둡니다.

이 기간 동안 Vedic 사람들은 rishis(선지자)에 의존하여 신성한 조화와 세계 이해에 따라 사는 방법을 가르쳤습니다.

나중에 Brahmanas로 알려진 텍스트는 Vedas의 찬송가를 설명하는 주석으로 작성되었습니다.

요가라는 실제 단어는 Rigveda에서 처음 언급되었습니다.

Rigveda는 기원 전(B.C.E) 약 1,500년까지 거슬러 올라가 명상의 수련과 규율을 설명하는 찬송 모음집입니다.

3. 사전 고전 요가 기간:

무지에서 진리로 인도하소서.

어둠에서 나를 빛으로 인도하소서.

죽음에서 불멸로 인도하소서.

– 우파니샤드 성가

Pre-Classical Yoga 기간은 약 2,000년의 광범위한 기간을 포함합니다.

우파니샤드의 창조는 이 시기의 시작을 의미합니다.

우파니샤드에는 카르마의 개념, 출생과 죽음의 순환을 설명하고 세 가지 주제를 설명하는 200개 이상의 경전이 포함되어 있습니다.

1) 궁극의 실재(브라만)

2) 초월적 자아(아트만)

3) 둘의 관계

자아는 자아에 의해 자신을 지배하는 사람의 친구입니다.

그러나 자아를 통제하지 못하는 사람에게는 자아가 가장 잔인한 적입니다.

– 바가바드 기타 6:6

기원전 500년경 (기원전 시대 이전) 바가바드 기타가 만들어졌습니다.

신인 크리슈나와 군인 아르주나 왕자 사이의 아름다운 대화 이야기입니다.

Bhagavad-Gita(또는 간단히 Gita라고도 함)에서는 세 가지 측면이 우리 존재에 상호 작용해야 합니다.

1) 박티(헌신)

2) 갸나(지식),

3) 카르마(원인과 결과)

Gita는 공통 스레드를 통해 Bhakti Yoga, Jnana Yoga 및 Karma Yoga의 요가 전통을 통합합니다.

자기 지식, 겸손, 존경을 통해 자아를 희생하면 더 높은 의식 상태와 자기 실현으로 이어집니다.

이 기간 동안 요가는 불교에도 영향을 미쳤습니다.

부처님은 그것을 보시고고통욕망, 탐욕, 망상이 원인입니다.

이것은 요가 철학에서도 마찬가지입니다.

4. 고전 요가 시대:

마음의 잔물결을 고요하게 하는 것이 요가입니다.

– Sutra 1.2, Patanjali의 요가 경전

고전 요가 기간은 다음과 같이 정의됩니다.요가 수트라, 현자 Patanjali 작곡.

Patanjali의 Sutras에서; 요가는 표준화되고 접근하기 쉬운 방식으로 제공됩니다.

수트라(sutra)라는 단어는 실(a thread)이라는 단어에서 유래하여 195개의 요가 수트라는 지혜의 실로 알려져 있습니다.

파탄잘리는 모든 개인이 마음의 잔물결을 고요하게 할 수 있다고 믿었고 정신적, 정서적 정화와 자기 초월을 위한 8단계 시스템을 기반으로 경전을 구성했습니다.

이 8단계 시스템과8중 요가의 길라자 요가라고도 합니다.

1- 야마스– 자기 조절 행동

아힘사 – 자비

사티아– 진실성

수준– 짝수 교환

아파리그라하–분리

브라마차리야– 자제력

2- 니야마– 개인적인 관찰

사우차–청결

산토샤–감사

타파스– 자기 훈련

스와디야야–독학

이슈바라 프라니다나- 항복

3- 아사나– 마음챙김 신체 움직임 및 명상 자세

4-프라나야마 – 자신의 규제활력호흡과 영양을 통해

5- 프라티야하라– 외부 세계에서 감각을 철회하고 내부 세계로 향하게 합니다.

6- 다라나– 원포인트 포커스와지속적인 집중력

7- 디야나– 명상

8- 사마디– 차분한 균형 상태, 하위 자아의 초월, 상위 자아와의 합일.

5. 후기 요가 시대:

호흡이 방황할 때 마음도 불안정합니다.

그러나 호흡이 고요해지면 마음도 고요해지고 수행자는 장수를 성취합니다.

– 요기 스바트마라마, 하타 요가 프라디피카

마음에 대한 요가 수트라의 초점 때문에 과거의 요가 수행자들은 명상과 명상에 초점을 맞추는 것만큼 육체에 많은 관심을 기울이지 않았습니다.

Patanjali 이후 몇 세기 후에 요가가 전환되었습니다.

새로운 세대의 요가 마스터들은 인체의 숨겨진 힘을 탐구하기 시작했고 심호흡 및 명상과 함께 다양한 운동을 통해 육체를 젊어지게 하고 수명을 연장하며 초월을 달성하는 데 도움이 되는 시스템을 개발했습니다.

인간의 몸은 불멸의 영혼의 신전으로 여겨졌다.

몸은 당신의 성전입니다.

당신의 영혼이 거할 수 있도록 순수하고 깨끗하게 유지하십시오.

– B.K.S. Iyengar, 요가 교사이자 Light on Yoga의 저자

Post-Classical Yoga 시대는 요가 장면에 큰 변화를 가져 왔습니다.

이 기간 동안 탄트라 요가와 하타 요가가 개발되었습니다.

Hatha Yoga Pradipika는 Hatha Yoga에서 가장 영향력있는 생존 텍스트로 간주되는 산스크리트 매뉴얼입니다.

그것은 15세기에 쓰여졌다.

6. 현대 요가(서양 요가):

Indra Devi는 캘리포니아 할리우드에 최초의 요가 스튜디오 중 하나를 열었습니다. 1950년대 (출처: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

요가는 자유로 가는 길입니다. 끊임없는 연습을 통해 우리는 두려움, 고뇌, 외로움에서 벗어날 수 있습니다.

– Indra Devi, 캘리포니아 할리우드에 있는 그녀의 요가 스튜디오를 통해 미국에 요가 수련과 요가 전통을 가져오는 데 도움을 준 요가 교사.

요가는 19세기 후반 서양에 전해졌다.

현대 요가 시대의 역사는 1893년 시카고 종교 의회에서 시작되었다고 합니다.

Swami Vivekananda가 미국인들에게 지속적인 인상을 남긴 곳이 바로 이곳이었습니다.

Vivekananda는 그의 스승인 Ramakrishna로부터 요가의 메시지를 나누기 위해 미국으로 여행하라는 메시지를 받았습니다.

미국에 아는 사람도 없이 그는 그에게서 배우고 싶어하는 학생들을 끌어들이기 시작했습니다.

Vivekananda 이전에 유럽으로 인도를 떠난 다른 요가 교사가 있었지만 그들의 영향력은 그의 영향력만큼 이륙하지 못했습니다.

파라마한사 요가난다(출처: 위키미디어)

파라마한사 요가난다20세기 초(1920년) Vivekananda 이후 미국에 왔습니다.

서구에 대한 Yogananda의 영향력은 가장 주목할 만했으며, 그가 도착한 지 5년 후에 그는 오늘날까지 남아 있는 캘리포니아 로스앤젤레스에서 Self-Realization Leadership을 설립했습니다.

그의 가르침은 주로크리야 요가,앞으로 조금 더 논의할 것입니다.

1946년에 그는 그의 유명한 저서 Autobiography of a Yogi를 출판했습니다.

이 책은 전 세계 수많은 사람들에게 영향을 미쳤지만 아마도 고인이 된 Apple CEO Steve Jobs에게 가장 큰 영향을 미쳤을 것입니다.

잡스가 자신의 장례식의 모든 세부 사항을 계획할 때 각 참석자가 자신의 마지막 메시지와 선물로 책 한 권을 받도록 했습니다. (삼)

다른 중요한 현대 요기는 다음과 같습니다.

스리 티루말라이 크리슈나마차리야:

(출처: Krishnamacharya: His Life and Teachings by A.G. Mohan, Wikimedia 책 표지)

현대 요가의 아버지라고도 불립니다.

그는 20세기 현대 요가 시대에 가장 영향력 있는 인물 중 한 명으로 널리 알려져 있습니다.

그는 또한 호흡과 움직임을 결합하는 Vinyasa Yoga의 수련을 개발하는 데 도움을 준 공로를 인정받고 있습니다.

그는 이 요가 스타일을 Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga라고 불렀습니다.

Krishnamacharya의 주요 교육 원칙은 다음과 같습니다. 개인에게 적합한 것을 가르치십시오.

스와들러기저귀 vs 일반기저귀

그는 영향력 있는 교사가 된 많은 학생들을 가르쳤습니다. Indra Devi, K. Pattabhi Jois(현대 아쉬탕가 요가의 창시자), B.K.S. Iyengar(Iyengar Yoga의 창시자이자 그의 처남)와 그의 아들 T.K.V. Desikachar.

스와미 시바난다 사라스와티:

(출처: Nobody60, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia 라이선스)

이 의사는 요가 마스터가 되어 서양에 요가 지식의 횃불을 전한 많은 학생들을 가르쳤습니다. 그는 인도의 Rishikesh에서 Divine Life Society를 설립하여 요가의 다섯 가지 요점을 가르쳤습니다.

적절한 이완(Savasana)
적절한 운동(아사나)
적절한 호흡(프라나야마)
적절한 영양
올바른 생각과 명상(Dhyana)

스와미 라마:

(출처: www.ahymsin.org)

히말라야 연구소 설립자.

그는 놀라운 신체적 명령으로 가장 잘 알려져 있습니다.

미국에 와서 연구 실험 대상이 된 그는 분당 약 300회까지 심장 박동수를 높여 17초 동안 심장이 스스로 혈액을 공급하지 못하게 했다는 기록이 있다. (4)

또 다른 실험에서 그는 손바닥 양쪽 사이에 10도의 온도 차이를 만드는 것으로 밝혀졌습니다. (4)

이러한 놀라운 결과로 인해 그분의 가르침에 대한 관심이 증가하게 되었습니다.

스와미 사치다난다:

(출처: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

요가 연습은 장애물 경주와 같습니다. 우리가 통과할 수 있도록 의도적으로 많은 장애물이 놓여 있습니다.

그것들은 우리가 우리 자신의 능력을 이해하고 표현하도록 하기 위해 존재합니다.

우리 모두는 그 힘을 가지고 있지만 그것을 모르는 것 같습니다.

우리 자신의 능력을 이해하기 위해서는 도전과 시험이 필요한 것 같습니다.

– 스와미 사치다난다

Integral Yoga의 창시자이자 가장 많이 읽힌 Patanjali의 Yoga Sutras 버전 중 하나의 저자이자 번역가입니다.

마하리시 마헤쉬 요기:

(출처: tmhome.com)

similac 공식에 대한 회상

대중화된 초월명상과만트라 외우기1960년대에.

요기 바잔:

(출처: www.3ho.org)

1960년대 후반에 그의 버전의 쿤달리니 요가를 서양으로 가져왔습니다. 그는 3HO(Happy Healthy Holy Organization)를 설립했으며 인기 있는 차 브랜드인 Yogi Tea의 설립자이기도 합니다. 1969년 우드스탁 페스티벌에 모습을 드러내며 그의 가르침이 미국 히피시대 전반에 퍼지는 데 일조했다.

달라이 라마 성하:

(출처: www.dalalama.com)

많은 사람들이 처음에는 달라이 라마를 요가 선생으로 생각하지 않지만 그의 가르침과 메시지는 사실상 요가입니다. 티베트 출신의 이 위대한 수행자는 노벨 평화상을 수상했으며 많은 서양인에게 불교와 요가의 길에 대해 더 많이 배우도록 영감을 주었습니다.

요가의 다른 유형은 무엇입니까?

요가는 내부 연습입니다. 나머지는 서커스 일뿐입니다.

- 파타비 조이스, 아쉬탕가 요가 강사

일반적으로 인정되는 4가지가 있습니다.요가의 기둥:

라자 요가(마음과 감정의 요가)

박티요가(사랑과 헌신의 요가)

카르마 요가(영감을 주는 행동과 봉사의 요가)

Jnana Yoga (내면의 지혜와 지식의 요가)

물론 오늘날 서양에서 가장 널리 알려진 요가 수련 형태가 된 하타 요가도 있습니다.

Hatha Yoga의 초점은 신체에 있으며 주로 신체 자세 또는 아사나에 있습니다.

하타라는 단어는 고의적이거나 강압적인 것으로 번역될 수 있지만 내부의 물리적 균형을 만드는 태양(ha)과 달(tha)로도 번역될 수 있습니다.

아사나 기반 요가의 다른 스타일은 다음과 같습니다.

– 빈야사

– 아쉬탕가

비크람

– 아옌가 요가

– 회복 요가

– 산전 요가

– 음 요가

음 요가고대 전통에 기반한 현대적 다층적 실천이라는 점에서 특이하다.

음과 요가는 중국 전통 의학(TCM), 불교 마음챙김 수련, 힌두 하타 요가의 영향을 받았습니다.

대부분의 다른 신체적 스타일의 요가와 달리 음과 요가 자세는 오랜 시간 동안 고요함을 유지합니다.

또한 다른 신체적 스타일과 달리 인대 및 힘줄과 같은 결합 조직에 중점을 두고 근육을 활성화하는 데 중점을 두지 않습니다.

요가의 다른 두 가지 스타일:

탄트라 요가:

탄트라 요가는 아주 오래전 요가 수련에서 몸의 부정과 여성의 부정에 대한 반응으로 생겨났습니다.

이러한 유형의 요가 수련은 우리 모두 안에 있는 여성적(샥티) 에너지와 남성적(시바) 에너지를 존중하고 다음과 같은 도구를 통해 다시 한 번 결합하는 것을 목표로 합니다.프라나야마(호흡),만트라(진동력의 소리 또는 음절), mudra(상징적인 손짓), yantra(명상에 사용되는 기하학적 시각적 만트라).

크리야 요가

크리야 요가는 파라마한사 요가난다에 의해 대중화되었습니다.

Patanjali의 Yoga Sutras에 따르면 Kriya는 행동을 의미합니다.

크리야 요가행동의 요가라고도합니다.

Niyamas의 5개 중 3개를 관찰하여 수련합니다(요가의 두 번째 단계인 개인 관찰).