요가 수트라 설명: 수련과 일상 생활을 심화시키는 데 도움이 되는 고대의 지혜

요가의 길

Yoga Sutras는 요가 수련과 일상 생활을 심화시키는 데 도움이 되는 고대 지혜의 가르침입니다. 그들은 의미 있고 목적 있는 삶을 사는 방법과 내면의 평화와 행복을 찾는 방법에 대한 지침을 제공합니다. Sutras는 우리가 인생에서 직면하는 도전과 장애물을 처리하는 방법과 요가를 사용하여 삶을 변화시키는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

2020년 11월 9일에 업데이트됨 5 분 읽기

수행을 심화하고, 요가의 지혜를 높이고, 자신의 감각을 확장하려는 요기라면 Yoga Sutras가 학습 목록에 있어야 합니다.

Ashtanga, Vinyasa 및 Bikram과 같은 요가 스타일의 인기가 높아짐에 따라 우리 대부분은 요가 교사 훈련을 거치지 않거나 우리 자신의 탐구에서 우연히 발견하지 않는 한 요가 철학에 뛰어 들지 않습니다.

우리 중 많은 사람들에게 요가 수련은 정신적 또는 영적 발달보다는 신체 활동에 초점을 맞추기 시작합니다.

요가의 신체 수련이 건강에 미치는 이점은 부인할 수 없습니다. 균형 잡힌 신경계 기능, 혈압 감소, 스트레스 호르몬 감소, 수면 개선, 소화 개선 등이 있습니다.

그리고 요가 철학을 일상 생활에 적용할 때 훨씬 더 많은 정신적, 정서적 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

Patanjali의 요가 수트라는 무엇입니까?

2,000여 년 전에 Patanjali라는 인도의 철학자이자 현인은 요가의 가르침을 요가 수트라로 알려진 신성한 텍스트로 성문화하고 체계화했습니다.

요가 수트라는 고전 요가 시대의 가장 권위 있는 문헌으로 간주됩니다.

그만큼요가의 역사5,000년 이상에 걸친 6개의 주요 기간으로 특징지어집니다.

1 – 베다 이전 시대– 인도의 인더스 계곡에서 시작된 것을 제외하고는 이 첫 번째 기간에 대해 알려진 것이 거의 없습니다.

2 – 베다 시대– Vedas는 가장 오래된 힌두 경전이며 눈에 보이는 물질 세계와 마음의 한계를 초월하는 데 중점을 둔 가장 오래된 알려진 요가 가르침(Vedic Yoga)을 포함합니다.

3 – 전고전 시대– 우파니샤드와 바가바드 기타는 이 시기에 만들어졌습니다. 이 두 텍스트는 모두 힌두교와 요가 연구에서 중요한 작품이었습니다.

4 – 고전 시대– 요가 수트라와 팔다리 요가의 길의 창조요가의 왕.

5 – 고전 이후 시대– 탄트라 요가와 하타 요가가 이곳에서 만들어졌습니다.

6 – 현대 요가 시대– 서양 요가 시대라고도 합니다.자세 현대 요가이것은 요가가 미국과 다른 나라로 확장되었을 때였기 때문입니다. 이때 Vinyasa 및 기타 더 일반적으로 알려진 요가 스타일이 만들어졌습니다.

'경'은 무슨 뜻인가요?

산스크리트 문학, 요가 전통, 불교 철학에서 경전은 격언이나 일반적인 진리나 원칙에 대한 기억에 남는 표현입니다.

수트라라는 단어는 실을 의미합니다.

각 경전에서 Patanjali는 학생들이 배우고 암기할 수 있도록 요가 지식을 몇 단어나 음절로 엮으려고 시도했습니다.

요가 경전은 몇 개나 있습니까?

4개의 장으로 구성된 196개의 격언이 있습니다. 각 경전은 짧은 진술을 형성합니다.

사경이란 무엇입니까?

사마디 파다( 묵상 장 )

요가의 목적과 정의, 그리고 요가의 목적을 달성하는 데 방해가 되는 요소(Kleshas)를 설명하는 51개의 경전이 포함되어 있습니다.

이 장에서는 또한 지속적이고 끝없는 수행(Abhyasa)과 분리(Vairagya)의 중요성에 대해 논의합니다.최고의 요가와 삶의 목표를 달성하십시오.

사다나 파다( 실습 장 )

요가의 실제 수행을 중심으로 한 55개의 경전이 포함되어 있습니다.

여기 Patanjali가 논의합니다.크리야 요가(행동의 요가), 카르마의 개념, 또한 요가의 팔다리를 설명합니다.

비부티 파다( 성과 장 )

끊임없는 요가 수행의 부산물 또는 성과를 요약한 56개의 경전이 포함되어 있습니다.

Patanjali에 따르면 이러한 성취는 요가의 마지막 세 가지 사지(한 지점 집중,심사 숙고, 그리고 절대적인 평온.

카이발야 파다( 초월에 관한 장 )

이 마지막 34개의 경전은 초월과 해방으로 이끄는 완전한 인식의 상태인 Kaivalya의 개념을 논의합니다.

Kaivalya는 우리를 속박에서 풀어줍니다.오해, 해결되지 않은 정서적 트라우마, 판단, 방아쇠 및 신념 제한.

요가의 팔다리는 무엇입니까?

현자 Patanjali는 요가의 가르침을요가의 팔다리또는 아쉬탕가 요가.

이 팔다리 요가를 연습하면 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.

더 깊은 이해, 통찰력 및 직관을 깨우십시오.
외부 상황에 관계없이 차분한 내부 균형의 품질을 기르십시오.
내면의 힘과 회복력을 키우십시오.

여덟 가지 길을 더 많은 평화, 의미, 영감, 웰빙, 정신력으로 세상을 살기 위한 로드맵이자 청사진이라고 생각하십시오.

그것은 실천하는 것뿐만 아니라 실천하는 것을 포함합니다.

해피 베이비 오가닉

1 - 야마(자기 조절 행동)

다섯 가지 자기 조절 행동이 있습니다.

1.1 –아힘사(비폭력, 자비)

1.2 – Satya(당신의 진실, 진실성을 기리며)

1.3 – 레벨(짝수교환, 무도용)

1.4 – Aparigraha(결과로부터의 분리)

1.5 - Brahmacharya (자제)

2 – 니야마(개인 규율)

다섯 가지 개인 훈련이 있습니다.

2.1 –사우차(청결함과 순수함)

2.2 - 산토샤(만족, 감사)

2.3 - 타파스(고통과 더위를 통한 규율과 지구력 함양)

2.4 –스와디야야(자율 학습, 자기 탐구, 고대 문헌 연구)

2.5 - Ishvara Pranidhana(더 높은 힘에 항복)

3 – 아사나(명상 자세)

4 - 프라나야마(호흡 조절 및 생명 에너지 또는 프라나 조절)

5 – Pratyahara (감각 제어, 외부 세계에서 내부 세계로 관심을 끌기)

6 – 다라나(일점 집중과 집중 지속)

7 - 디야나(명상)

8 - Samadhi (자아 실현, 초월, 내면의 평온)

Sutras에 따르면 요가의 목표는 무엇입니까?

이것이 요가의 가르침입니다. (1)

요가는 생각의 회전을 멈추는 것입니다. (2)

생각이 멈출 때 정신은 세상의 관찰자로서 진정한 정체성을 갖게 됩니다. (삼)

그렇지 않으면 관찰자는 생각의 전환과 동일시합니다. (4)

– Sutras 1.1-4, Yoga: Discipline of Freedom, Barbara Stoler Miller

Patanjali는 요가의 궁극적인 목표를 정의하는 데 시간을 낭비하지 않습니다.

Sutra 1.2에서 그는 요가를 정신적 수다(citta vritti)의 고요함으로 정의합니다.

그런 다음 요가의 목표는 마음의 동요를 진정시켜 마음챙김, 고요함, 자기 인식을 계발할 수 있도록 하는 것입니다.

이것은 더 높은 의식 상태를 달성하기 위한 첫 번째 단계입니다.

고요한 호수가 움직이지 않는 물에 선명하게 반사된 주변의 이미지를 명확하게 볼 수 있도록 해주는 것처럼 마음도 정신적 소음이 잠잠해질 때 진정한 자아를 반영합니다.

이것이 제한된 자아(Samadhi)의 자아실현과 초월의 시작입니다.