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에센셜 오일은 고혈압에 대한 자연 요법입니까?

에센셜 오일

혈압을 낮추는 자연적인 방법을 찾고 있다면 에센셜 오일이 좋은 선택인지 궁금할 것입니다. 에센셜 오일은 식물의 방향족 화합물을 포함하는 식물에서 추출한 것입니다. 이 화합물은 고혈압을 비롯한 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하여 혈압을 낮추는 몇 가지 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 오일의 향을 흡입하는 것입니다. 면봉에 오일 몇 방울을 떨어뜨려 흡입하거나 디퓨저를 사용하여 오일의 향을 공기 중으로 분산시킬 수 있습니다. 고혈압에 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 방법은 국소적으로 바르는 것입니다. 캐리어 오일에 오일을 희석하여 피부에 마사지하면 됩니다. 에센셜 오일은 혈압을 낮추는 안전하고 효과적인 방법입니다. 그러나 특히 다른 건강 상태가 있는 경우 올바르게 사용하고 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

일본 이름 소녀
2020년 9월 1일 업데이트 4 분 읽기

개요

만성 고혈압(고혈압)은 현대 사회에서 흔한 문제입니다. 미국 심장 협회에 따르면 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 앓고 있습니다. (1)

고혈압을 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 다른 부작용 및 상태가 발생할 수 있기 때문에 이는 우려 사항입니다.

  • 심장 마비 및 뇌졸중 위험 증가
  • 심장 질환
  • 혈관 및 동맥 손상
  • 뇌 손상
  • 신장 질환
  • 시력 상실
  • 리비도 감소
  • 심계항진

다행스럽게도 혈압을 낮추고 안전한 수준으로 유지하기 위해 시행할 수 있는 개입과 생활 방식 변화가 있습니다.

이러한 습관의 대부분은 이완을 증가시키고 스트레스와 불안을 감소시켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

이러한 습관 중 일부는 다음과 같습니다.스트레스 관리,심사 숙고,양질의 수면,호흡 운동,아로마테라피, 그리고 채택심장 건강을 지원하는 다이어트.

혈압이란 무엇입니까?

혈압(BP)은 동맥벽에 포함된 혈액의 압력입니다.

그것은 당신의 몸이 얼마나 잘 기능하고 있는지, 또한 심혈관 건강을 나타내는 신호입니다.

BP는 또한 신체의 4가지 중요한 활력 징후 중 하나입니다.

1 – 혈압

2 – 심박수

3 – 호흡수

4 – 체온

정상적인 BP 범위는 무엇입니까?

BP를 측정하는 데 사용되는 두 가지 매개변수가 있습니다.

1 – 수축기 혈압 – 심장이 뛰는 동안 동맥의 압력을 측정합니다.

2 – 이완기 혈압 – 심장 박동 사이의 동맥 압력을 측정합니다.

고혈압의 예방, 감지, 평가 및 관리를 위한 미국 심장병 대학/미국 심장 협회 지침에 따르면 범위는 다음과 같습니다. (2)

정상적인 혈압 범위는 120/80 미만입니다.(수축기:<120, diastolic: <80)

상승된 혈압 범위는 120–129/<80

높은 BP(고혈압) 범위는 130/80보다 높은 값입니다.

천연 치료제로서의 에센셜 오일

에센셜 오일(EO)은 건강한 혈압 수준을 지원하는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 활성 화학 물질을 함유한 고농축 식물 추출물입니다.

아로마 테라피는 치료 및 의약 목적으로 에센셜 오일을 사용하는 것과 관련된 자연 건강 및 대체 의학 양식입니다.

특정 에센셜 오일에는항염 특성신체와 신경계에 대한 스트레스의 영향을 상쇄합니다.

연구에 따르면 라벤더, 베르가못, 레몬, 로만 카모마일, 샌달우드, 클라리 세이지와 같은 오일은 신경계에 진정 효과를 제공하고 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.(2)

EO를 혼합하여 맞춤형 오일 블렌드를 만들 수 있으며 이는 치유 효과를 증폭시킬 수 있습니다.

코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 에센셜 오일을 첨가하여 마사지 오일과 로션을 만듭니다.

EO와 혈압에 대해 과학이 말하는 것

일부 연구에 따르면 에센셜 오일이 고혈압을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 확실한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.

EO는 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 단독 치료 또는 만병통치약으로 사용해서는 안 됩니다.

EO는 다각적인 치유 프로토콜의 일부로 사용될 때 가장 효과적입니다.

고혈압에 EO를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

다음은 EO의 사용이 혈압에 도움이 될 수 있음을 시사하는 몇 가지 연구입니다.

  • 2012년에 발표된 연구 증거 기반 및 보완 의학 라벤더, 일랑일랑, 마조람, 네롤리가 함유된 블렌드의 에센셜 오일 흡입이 혈압에 즉각적이고 지속적인 영향을 미치고 스트레스 반응을 감소시키는 것을 발견했습니다.연구원들은 위약 그룹에 비해 EO 그룹에서 타액 코티솔 수치가 감소했다고 지적했습니다. 이 연구는 이러한 오일의 이완 효과가 고혈압 조절에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. (삼)
  • 2006년 무작위 임상 시험에서는 본태성 고혈압 환자에게 라벤더, 일랑일랑, 베르가못의 아로마테라피 혼합물을 4주 동안 하루에 한 번 흡입하도록 요청했습니다.이 연구는 아로마테라피가 스트레스 반응 감소, 혈청 코르티솔 수치 감소, 혈압 감소로 이어졌다고 결론지었습니다. (4)
  • 2013년 무작위 통제 시험이 대체 및 보완 의학 저널 클라리 세이지 오일을 흡입하면 대조군에 비해 수축기 혈압이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.(5)

고혈압을 위한 최고의 에센셜 오일

스위트 마요라나 에센셜 오일 –PLoS One에 발표된 2017년 연구에서는 마요라나를 흡입한 후 현저한 심박수 변화와 혈압을 발견했습니다. (6)

클라리 세이지 에센셜 오일– 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

일랑일랑 에센셜 오일– 고혈압 환자의 스트레스와 코르티솔 수치를 낮추면서 진정 상태를 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

베르가못 에센셜 오일 –일랑일랑과 마찬가지로 베르가못은 혈압을 낮추면서 침착함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 심박수를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

라벤더 에센셜 오일 –라벤더는 항불안제로 신경계를 진정시켜 불안과 스트레스를 줄이는 경향이 있으며 이는 혈압을 낮게 유지하는 좋은 방법입니다.

네롤리 에센셜 오일 –혈압을 낮추는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다.

도움이 될 수 있는 다른 오일:

  • 유향
  • 발레리안
  • 박하
  • 우슬초

안전 문제

안전하고 신중하게 사용하면 에센셜 오일은 일반적으로 부작용이 거의 또는 전혀 없습니다.

언급했듯이 혈압에 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

EO는 강력하고 효과적이지만 만병통치약은 아니며 고혈압의 유일한 치료제로 사용해서는 안 됩니다.

FDA(Food and Drug Administration)는 EO를 규제하지 않으므로 인증된 유기농, 고품질 및 치료 등급 오일만 선택하는 것이 중요합니다.

특정 에센셜 오일은 아기, 어린이, 임산부, 고혈압 또는 간질 환자에게 적합하지 않습니다.

사용하는 각 오일에 대한 금기 사항을 알고 있는지 확인하십시오.

적용하는 경우 EO는 항상 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 국소적으로 희석합니다.

이렇게 하면 피부 자극이나 부작용의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

고혈압에 EO를 사용하는 방법

국소적으로 또는 흡입을 통해 EO를 두 가지 방식으로 사용할 수 있습니다.

피부에 직접 바르기 전에 코코넛 오일이나 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일에 EO를 희석하십시오.

캐리어 오일 1티스푼당 2-3방울의 EO를 사용하십시오.

일랑일랑, 베르가못, 클라리 세이지, 마조람과 라벤더 오일을 블렌드하여 치유 및 균형 효과를 증폭하고마사지 오일.

귀여운 흑기

압향가(Abhyanga)의 고대 아유르베다 수련을 시도할 수 있습니다.셀프 마사지) 추가 진정 효과.

디퓨저를 사용하여 물 200ml당 에센셜 오일 12~15방울을 추가할 수도 있습니다.

또는 언제든지 휴대용 아로마테라피를 위해 흡입기의 면 심지에 오일 20-30방울을 추가할 수 있습니다.

메모:

고혈압은 코로나바이러스 COVID-19 합병증의 위험 요소 중 하나입니다.

이 시간 동안 혈압과 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

선택 사항에 대해 의사와 상담하십시오.

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