생리통 및 PMS 증상을 위한 에센셜 오일

에센셜 오일

생리통과 PMS 증상을 완화하는 자연적인 방법을 찾고 있다면 에센셜 오일을 사용해 볼 수 있습니다. 이 농축된 식물 추출물은 가정에서 확산시키는 것부터 국소적으로 적용하는 것까지 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 경련과 PMS에 특히 효과적인 몇 가지 에센셜 오일이 있습니다. 클라리 세이지 오일은 호르몬 균형을 유지하는 능력으로 알려져 있으며, 라벤더 오일은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 또한 냉각 및 통증 완화 특성으로 인기 있는 선택입니다. 경련에 에센셜 오일을 사용하려면 복부에 직접 바르거나 따뜻한 목욕에 추가할 수 있습니다. 기분 변화 및 팽만감과 같은 PMS 증상의 경우 오일을 확산시키거나 마사지에 추가하십시오. 에센셜 오일을 처음 사용하는 경우 소량으로 시작하여 잘 희석하십시오. 그리고 새로운 자연 요법을 사용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하십시오.

2020년 9월 18일에 업데이트됨 4 분 읽기

개요

월경 주기 중 자궁 경련은 기껏해야 불편하고 최악의 경우 쇠약해집니다. (가열 패드를 준비하십시오.)

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생리통, 팽만감, 허리 통증, 기분 변화, 과도한 배고픔 및 음식 갈망은 모두 PMS 증상입니다.

이 모든 것은 호르몬 수치와 프로스타글란딘(호르몬과 유사한 효과가 있는 지질 화합물)의 변화 덕분에 발생하며, 이는 내막을 제거하기 위해 자궁 근육이 수축하기 시작하도록 신호를 보냅니다.

Mayo Clinic에 따르면 프로스타글란딘 수치가 높을수록 생리통이 더 심해집니다.(1)

자궁 경련을 일으키는 다른 상태는 자궁 내막증, 자궁 근종, 혈전 및 염증성 골반 상태입니다.

그러나 Motrin에 도달하기 전에 자연적인 통증 관리를 위한 몇 가지 가정 요법을 시도하고 싶을 수 있습니다.

믿거나 말거나, 특정 에센셜 오일은 합성 화학 물질 없이 대자연의 모트린 역할을 할 수 있습니다. (한 번 시도해 볼 가치가 있죠?)

천연 치료제로서의 에센셜 오일

에센셜 오일을 자연적으로 PMS 증상을 완화할 수 있는 활성 화학 물질을 함유한 고농축 식물 추출물로 생각하십시오.

아로마테라피는 에센셜 오일을 사용하여 다음과 같은 다양한 상태를 관리하는 데 도움이 되는 전체적인 치유 치료법입니다.두통,부비동 감염,메스꺼움,진정 관절염 증상, 그리고 다음과 같은 피부 상태건선 습진.

에센셜 오일(EO)은 효과적으로 작용할 수 있습니다. 진통제 진경제(자궁 수축과 같은 경련 감소).

많은 사람들이 강한항염 특성.

월경 통증 및 불편을 위한 최고의 에센셜 오일

클라리 세이지

클라리 세이지 에센셜 오일은 호르몬 균형을 지원하고 여성 생식 기관을 조절할 수 있기 때문에 여성 건강을 위한 훌륭한 만능 옵션입니다.

클라리 세이지는 식물성 에스트로겐 에센셜 오일로 에스트로겐 기능을 모방할 수 있습니다.

이것은 다음에 도움이 됩니다.여성 리비도 문제, PMS 및폐경기.

강력한 경련 방지제이므로 자궁 수축을 줄이고 생리통과 경련을 진정시킬 수 있습니다.

클라리 세이지 역시진정 효과긴장과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.수면의 질 향상.

페퍼민트 오일

페퍼민트 에센셜 오일은활력을 주는, 통증 완화 효과가 뛰어나며 국소 마취제로 작용할 수도 있습니다.

또한 항염증제 및 경련 방지제입니다.

이것은 호르몬 변동 관련 피로, 배 문제, 두통 및 생리통에 대한 완벽한 치료법입니다.

라벤더 오일

라벤더 에센셜 오일은 다재다능하고 유용한 오일입니다!

그것은 근육 이완제, 진통제, 항염증제, 진정제, 진정제, 기분 향상제, 수면 보조제이며 체액 저류를 부드럽게 줄일 수 있습니다.

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클로브 오일

정향 오일은 상당한 통증 완화를 제공하고 국소 마취제 역할을 할 수 있습니다.

모든 사람이 다르고 동일한 이점을 경험하지 못할 수도 있지만 출혈을 줄일 수도 있습니다.

PMS 및 경련에 도움이 될 수 있는 다른 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

일랑일랑
제라늄
로만 캐모마일
베르가못
그레이프 프루트
회향
유향
차나무

에센셜 오일 블렌드 및 임상 연구

에센셜 오일의 효과와 월경 증상 완화에 대한 연구는 제한적입니다.

하지만 우리가 알고 있는 것은 다음과 같습니다.

원발성 월경통 및 월경통이 있는 환자에 대한 에센셜 오일 블렌드를 사용한 복부 마사지의 효과를 연구한 2012년 임상 시험에서 세이지, 마요라나 및 라벤더 에센셜 오일의 블렌드가 완화를 제공하고 월경 통증의 지속 시간을 줄이는 것으로 나타났습니다. (2)
2013년 무작위 연구에 따르면 스위트 아몬드 오일로 희석한 정향, 장미, 라벤더, 계피 오일을 혼합하여 복부 마사지를 하면 월경 통증과 출혈이 현저히 낮아지는 것으로 나타났습니다. 통증과 출혈의 기간도 기록되었습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.아로마테라피는 비약물적 통증 완화 조치로 제공될 수 있으며 월경통 또는 과도한 월경 출혈로 고통받는 소녀에게 제공되는 간호의 일부로 제공될 수 있습니다.(삼)