BLW 가이드: 아기가 주도하는 이유식의 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

아기 영양

아기를 이유식으로 이유식을 고형식으로 할 때 취할 수 있는 몇 가지 접근 방식이 있습니다. 인기 있는 방법 중 하나는 아기가 주도하는 이유식(BLW)입니다. BLW는 퓌레나 기타 으깬 음식이 아니라 아기가 스스로 먹일 수 있도록 핑거 푸드를 주는 것을 포함합니다. 이것은 아기가 새로운 질감과 맛을 탐색할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있으며 소근육 운동 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아기와 함께 BLW를 할 계획이라면 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 다음은 아기가 주도하는 이유식에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 빠른 가이드입니다.

2023년 1월 26일에 업데이트됨 18 분 읽기

BLW는 무엇을 의미합니까?

BLW 또는 아기가 주도하는 이유식은 자녀가 식사 시간을 통제할 수 있도록 하는 수유 방법입니다. 아기는 처음부터 숟가락으로 떠먹이는 퓌레 대신 손가락으로 직접 먹습니다.

부모는 음식을 소개하고 아기는 실제로 먹는 양을 조절합니다. 이 보완적인 수유 접근 방식에서 자녀는 다양한 음식을 시도하면서 모유 수유 또는 분유 수유를 계속합니다.

Gill Rapley 박사는 2001년에 이 수유 접근법에 대해 이야기하기 시작한 BLW 선구자로 인정받고 있습니다.아기가 주도하는 이유식 : 아기가 좋은 음식을 좋아하도록 돕기2008년 트레이시 머켓과 함께.

Dr. Rapley에 따르면 BLW가 정확히 수유 방법이 아니기 때문에 숟가락 수유의 반대라고 말하는 것은 잘못된 것일 수 있습니다. 대신 그녀는 그것을 음식과 아기에 대한 근본적인 접근 방식으로 정의합니다. (1)

BLW의 개념에는 다음이 포함됩니다.모두다음 중:

자녀가 스스로 식사를 하도록 합니다(먹는 양, 식사 시간을 결정하고 스스로 식사를 해야 함).
아기에게 건강한 음식 제공하기
손으로 잡을 수 있는 핑거푸드 제공
가족 식사 시간 공유

Dr. Rapley는 자녀에게핑거 푸드입에 음식을 몰래 넣으려고 하는 것은 BLW가 아닙니다. 그렇게 하는 것은 손가락 음식으로 이유식을 떼는 것입니다. (1)

같은 방식으로, 자녀가 가족 식사 시간 외에 자주 하는 경우 손가락 음식으로 혼자 먹이는 것도 실제 BLW로 간주될 수 없습니다.

Dr. Rapley는 또한 신뢰가 중요한 요소라고 설명합니다. BLW .

당신의 임무는 준비하는 것입니다아기에게 안전한 식품, 하지만 아기가 먹을지 안 먹을지, 준비한 옵션 중에서 무엇을 먹을지, 얼마나 먹을지, 언제 다 먹을지 아기가 알 수 있도록 믿어야 합니다.

이것은 BLW에서 당신이 준비한 모든 것을 아기에게 먹도록 강요해서는 안된다는 것을 의미합니다. 꽤 지저분해질 수 있지만 자녀가 음식을 어떻게 먹고 싶은지 선택할 수는 없습니다.

물론 안전이 가장 중요합니다. 아기의 식사를 감독해야 하지만, 아기가 식사를 하지 않는 한 간섭할 수 없습니다. 질식 .(2)

아기가 주도하는 이유식을 어떻게 시작할 수 있습니까? 아기가 몇 살부터 BLW를 시작할 수 있으며, 아기에게 줄 수 있는 가장 좋은 첫 음식은 무엇입니까? 의 혼합을 할 수 있습니다아기가 주도하는 이유식 및 퓌레? 어떤 질식 위험을 피해야 합니까? 아래에서 답을 찾으십시오.

아기가 주도하는 이유식의 이점

연구에 따르면 BLW는 여러 면에서 아기에게 유익할 수 있습니다. 이점은 다음과 같습니다. (3(4)

미세 운동 기술, 씹는 기술, 손과 눈의 협응력 및 손재주가 향상됩니다.
자녀가 까다롭거나 까다롭게 먹는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만 또는 과체중이 될 위험 감소
아기가 나머지 가족과 같은 음식을 먹기 때문에 음식 준비가 간편합니다.
그들은 가족과 함께 식사 시간을 공유하게 됩니다.
다양한 음식에 대한 초기 소개
독립성(자녀가 통제함)
식욕 조절(배부르면 멈추는 방법을 배웁니다)
적은 비용(퓨레를 살 필요가 없음)
걱정하지마이유식 리콜
집에서 만든 이유식은 음식에 무엇이 들어 있는지 정확히 알려줍니다.
아이가 일반 식탁 음식을 먹을 수 있기 때문에 외식을 쉽게 할 수 있습니다.
자녀는 다양한 음식의 맛과 질감을 탐구하고 검사하고 맛보는 완전한 감각적 경험을 즐깁니다.
좋은 식습관
연구에 따르면 다음과 같은 일반적인 알레르겐을 포함하여 다양한 음식을 소개달걀그리고 땅콩은 자녀가 미래에 알레르기가 발생하지 않도록 도와줄 수도 있습니다. (삼)

그러나 항상 아기의 소아과 의사 , 특히 귀하의 자녀가 특정 물질에 대한 가능한 알레르기 징후를 보이는 경우 알레르겐 또는 알레르기의 가족력이 있는 경우.

아기도 BLW 덕분에 자기 조절을 배울 수 있기 때문에 포만감을 더 잘 이해할 수 있고 그 때 먹기를 멈출 것입니다.

전통적인 숟가락으로 먹이는 방법을 사용하는 경우 이미 가득 차 있어도 몰래 몇 번 더 물기가 더 쉬울 수 있습니다(예를 들어, 비행기로 자녀의 주의를 분산시키는 동안).

자기 조절을 배우면 자녀가 음식 섭취를 보다 효율적으로 조절할 수 있습니다.

몇 살부터 BLW를 시작할 수 있습니까?

AAP(American Academy of Pediatrics)는 아기의 첫 6개월 동안 모유 수유를 권장하지만 일부 어린이는 먹을 준비가 되어 있을 수 있습니다.고형 식품4개월에. (2)

하지만 처음으로 단단한 음식을 주기 전에 그들이 정말 준비가 되었는지 확인해야 합니다.

5개월에 BLW를 시작할 수 있습니까?

예, 하지만 단단한 음식을 먹을 준비가 된 징후를 보이는 경우에만 가능합니다. 너무 일찍 시작하면 질식 위험이 높아질 수 있습니다.

자녀가 다음 징후를 보이는지 확인하십시오.

혼자 앉는다
넥 컨트롤 전시
음식에 관심을 보임(앞으로 몸을 기울이거나 입을 벌리거나 음식을 잡으려고 함)
턱 움직임을 사용하여 음식을 입 뒤쪽으로 옮길 수 있습니다.
혀 찌르기 반사 감소(입에 넣은 것을 뱉기 위해 혀를 내민다)

부모로서 BLW 준비하기

아기 주도 이유식을 준비해야 하는 사람은 아기만이 아닙니다. 또한 이 연습을 통해 자녀가 젖 떼는 방법을 배우도록 지원할 준비가 되어 있어야 합니다.

BLW에 대해 스스로 교육

아기가 주도하는 이유식은 전통적인 이유식이나 숟가락으로 떠먹이는 것과는 많은 차이가 있습니다. 아기가 이 수유 방식에서 최대한의 이점을 얻을 수 있도록 올바르게 하는 것이 중요합니다.

그러나 Dr. Rapley는 일부 온라인 클럽이 진정한 BLW가 아닌 엄마를 배척한다는 점을 지적하면서 부모에게 완벽하게 할 필요는 없다고 확신합니다.

그러나 그녀는 귀하와 귀하의 아기에게 가장 적합한 것을 귀하가 찾도록 하는 것을 선호하지만 적절한 방법을 따르면 귀하의 아기가 BLW 평생 혜택을 충분히 누릴 수 있다고 언급합니다. (1)

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그러므로 당신이 준비한 음식을 아기에게 다 먹게 하고 싶은 유혹이 들더라도 그렇게 하지 마십시오. 대신 자녀의 본능을 신뢰하는 법을 배워야 합니다. 자신이 좋아하는 것이 무엇인지, 얼마나 먹어야 하는지 알게 되고, 자신의 페이스대로 먹게 됩니다.

BLW를 수행할 때 다음 요소를 모두 따라야 합니다.

아이에게 건강한 음식을 제공하십시오
연령에 맞는 핑거푸드를 준비하세요.
자녀가 나머지 가족과 함께 식사 시간에 참여할 수 있도록 하십시오.
아이가 독립적으로 식사할 수 있도록

건강 전문가에게 조언을 구하십시오

아기가 주도하는 이유식은 모든 사람을 위한 것은 아닙니다.

운동, 발달 또는 의학적 문제가 있는 어린이에게는 부적절하거나 안전하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 미숙아는 더 늦게 자랄 수 있으며 원래 출생 예정일로부터 약 6개월이 되었을 때만 준비가 됩니다.

자녀의 소아과 의사와 고형식을 시작하는 방법에 대해 상의하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

소아과 의사는 자녀가 특정 영양 요구 사항을 충족하기 위해 특별한 식단이 필요한 경우 영양사 또는 영양사를 소개할 수 있습니다.

자녀에게 알려진 식품 알레르기가 있는 경우 알레르기 전문의와 같은 다른 의료 전문가의 조언을 구해야 할 수도 있습니다.

질식과 질식의 차이점을 배우십시오. 커억

질식과 구토는 같아 보일 수 있지만 다릅니다. (삼)

구토는 질식을 방지할 수 있는 안전 메커니즘인 아기의 구토 반사 때문입니다.

자녀는 미뢰에 새로운 것이 있기 때문에 처음 맛보는 음식에 구역질이 날 수도 있습니다.

구역질의 징후는 다음과 같습니다.

큰 소리로 으르렁거리거나 기침을 하거나 스퍼터링
삼킨 음식을 다시 입으로 역류
아기의 혀가 앞으로 쏠릴 수 있습니다.
토하거나 구토할 수 있음
가능한 붉은 얼굴

종종 질식으로 오인되지만 새로운 음식을 시도하는 정상적인 부분입니다.

구역질의 징후가 보이면 아기를 돕거나 구토를 막지 마십시오. 질식할 수 있습니다.

그러나 아기가 질식하는 경우 막힌 부분을 제거하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 위험하기 때문에 다음과 같은 질식 징후를 인식하는 방법을 배우십시오.

기침이나 호흡 곤란
겁에 질린 표정
숨을 쉴 때 나는 고음
얼굴과 입술도 파랗게 변할 수 있습니다.

질식하는 아기는 소리를 내기가 어려울 수 있습니다.

응급 처치 배우기

영유아는 호기심이 많고 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 입에 넣는 것을 좋아합니다. 따라서 숟가락으로 먹이든 BLW를 하든 잠재적으로 다양한 항목에 질식할 수 있습니다.

다음을 포함하여 일반적인 응급 처치 절차를 배우는 것이 항상 좋은 생각입니다.

CPR(심폐소생술)
하임리히법(질식을 일으키는 물건을 제거하기 위해)

응급 서비스가 도착하기를 기다리는 동안 아기를 구할 수 있습니다.

거주 지역에 따라 온라인 수업을 듣거나 해당 지역의 라이브 과정에 참여할 수 있습니다.

질식 위험 인식

BLW가 직면한 가장 큰 장애물 중 하나는 많은 부모와 건강 전문가가 BLW가 더 높다고 믿는다는 것입니다.질식의 위험기존의 이유식보다

그러나 연구에 따르면 BLW 아기는 숟가락으로 먹는 아기보다 음식에 질식할 가능성이 더 높지 않습니다. (4)(5)

그래도 자녀가 음식을 먹고 질식할 가능성을 최소화하기 위해 질식 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 소아과 의사와 상의할 수도 있습니다.

일부 음식은 조리 방법에 따라 질식 위험이 높을 수 있습니다. 다음과 같이 알려진 질식 위험 요소를 아기에게 주지 마십시오.

단단한 과일과 채소(셀러리, 당근, 사과 등)
전체 체리 토마토
전체 체리, 포도, 산딸기 및 장과류
멜론 볼
말린 과일(건포도, 대추야자, 자두 등)
전체 또는 다진 견과류
끈적 끈적한 땅콩 버터와 또 다른 견과류 버터
질긴 고기 덩어리
핫도그 및 기타 단단한 가공육 식품
뼈있는 물고기
치즈의 큰 덩어리
질긴 빵
단단한 쿠키 및 스낵(예: 그래놀라 바,이빨이 나는 비스킷, 시리얼, 프레즐, 팝콘, 옥수수 칩)
하드 캔디
젤리
마시멜로

이러한 음식 중 일부는 여전히 아기에게 줄 수 있지만 질식 위험이 없도록 준비해야 합니다.

예를 들어 과일, 야채, 고기가 부드러워질 때까지 익힐 수 있습니다. 포도, 딸기, 체리, 방울토마토와 같은 둥근 과일과 채소를 다루기 쉬운 조각으로 자를 수도 있습니다.

피해야 할 다른 음식

일부 음식은 정확히 질식 위험은 아니지만 아기가 발육적으로 소화하거나 다룰 준비가 되지 않았기 때문에 여전히 피해야 합니다.

만 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마세요. 보툴리누스 중독을 일으킬 수 있기 때문입니다. (6)
덜 익힌 고기와 흐르는 계란은 식인성 질환의 위험이 있습니다. (7)
살균하지 않은 유제품과 도시락 고기는 심각한 박테리아 감염인 리스테리아의 위험을 증가시킬 수 있습니다. (8)
쿠키, 칩, 시리얼 및 미리 포장된 식품은 일부가 철 강화 식품으로 판매되더라도 피하십시오. 그들은 첨가물로 가득 차 있고 건강에 해로운 트랜스 지방과 식물성 기름을 함유하고 있으며 영양분이 부족할 수 있습니다.
정크 푸드와 초콜릿을 피하는 것도 중요합니다.
아기는 적절한 성장과 발달을 위해 실제로 지방(MUFA 또는 단일 불포화 지방과 같은 건강한 지방)이 필요합니다. 따라서 소아과 의사의 조언이 없는 한 아기를 위해 저지방 식품(대 지방)을 선택하지 마십시오. (9)
아이의 배는 젖소의 우유를 완전히 소화할 수 없습니다.분유) 적어도 한 살이 될 때까지. (10)
아기의 음식에 소금, 설탕 또는 인공 감미료를 첨가하지 마십시오. 그들은 영양가가 없으며 음식의 자연스러운 맛을 가릴 수 있으며 자녀의 음식 선호도에 영향을 줄 수 있습니다. 짠 음식이나 단 음식을 자주 먹으면 비만 및 기타 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. (11)

소금과 설탕을 피해야 하지만 자녀의 식사에 다양한 풍미를 더하기 위해 일부 허브와 향신료를 사용하는 것이 좋습니다.

알레르기 항원 소개

과거에는 부모가 자녀가 알레르겐에 알레르기가 없다고 확신할 때까지 자녀의 식단에서 알레르겐을 제거하라는 지시를 받았습니다.

그러나 최근 연구와 임상 시험에 따르면 초기 알레르겐 도입은 위험 요인이 있는 어린이의 경우에도 음식 알레르기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. (12)

땅콩과 달걀 알레르기를 예방하기 위해 아기가 생후 6개월 정도 되었을 때 이러한 음식을 먹일 수 있지만 생후 4개월 이전에는 먹이지 마십시오.

다른 잠재적 알레르겐을 포함하여 알레르기 예방을 촉진하기 위해 자녀에게 다양한 식단을 제공해야 합니다.

연구에 따르면, 생후 1년 동안 가수분해 분유(분해된 우유 단백질 포함)를 사용하는 것은 알레르기 항원을 도입하는 것과 같은 식품 알레르기 또는 식품 감작에 대한 보호 효과가 없는 것으로 보입니다. (12)

위의 지침은 다음에서 권장합니다.

미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미
미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학
캐나다 알레르기 및 임상면역학회

이러한 알레르기 전문가는 알레르기 항원을 도입하기 전에 선별검사를 요구하지 않지만 일부 부모는 자녀에게 이러한 음식을 소개하기 전에 검사를 받는 것을 선호할 수 있습니다.

자녀가 무언가에 알레르기가 있다고 생각되면 사전 선별 검사를 받을 수 있습니다. 또한 귀하의 소아과 의사 이것들을 소개하기 전에 알레르겐 .

물론 자녀에게 잠재적 알레르겐을 소개한 후 알레르기 반응의 징후를 면밀히 관찰하는 것이 중요합니다. 일부 증상은 다음과 같습니다.

두드러기
가려운 입술, 눈, 입, 피부
부은 입술
눈물 흘리는 눈
호흡 곤란

아기가 호흡 곤란의 징후를 보이면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 심각한 알레르기 반응은 생명을 위협할 수 있습니다.

계속 모유 수유

Rapley 박사는 아기가 주도하는 이유식은 모유나 분유를 음식으로 대체하는 것이 아니라고 설명합니다. 대신, 모유 수유를 보완하는 음식을 자녀에게 소개하는 것입니다. (13)

아기에게 같은 양의 우유나 분유를 계속 먹이면서 이러한 보완 식품을 더 많이 먹는 방법을 배우는 것은 여전히 중요합니다.

다이어트 변화가 필요할 수 있습니다

BLW는 아기가 가족 식사 시간에 참여할 수 있도록 장려하지만, 성인과 어린이를 위해 준비된 음식은 어린이에게 적합하지 않을 수 있습니다.

특히 BLW가 건강 식품을 장려하기 때문에 일부 식단 변경이 필요할 수 있습니다.

고도로 가공되고 정제된 음식을 피하십시오.

어쩔 수 없다면 나이가 많은 자녀, 다른 가족 구성원 또는 간병인에게 아기에게 음식을 조금 주지 않도록 가르치는 것이 중요합니다.

혼란을 받아들이다

BLW는 특히 이 접근법을 따르는 처음 몇 주 동안 자녀가 음식을 통제하고 가지고 놀 수 있기 때문에 전통적인 이유식보다 더 복잡할 수 있습니다.

지저분할 수 있지만 혼란을 최소화하는 방법을 찾을 수도 있습니다.

무독성 보육 가구

큰 것을 고르세요턱받이또는 아기의 어깨와 가슴에 두는 작업복.
선택유아용 의자쉽게 분리할 수 있고 빨 수 있는 트레이 커버가 있습니다.
바닥에 쓰레기 봉투나 기타 바닥 매트를 깔아 엉망진창을 잡습니다.

또한 음식이 코에 들어가지 않는 한 식사 중에 아기의 얼굴을 계속 닦지 마십시오.

아기의 신호 이해하기

아기가 음식을 던지거나 그냥 가지고 놀고 컵에 음식을 쏟고 있습니까? 그들은 당신을 거부하거나 짜증나게 하려는 것이 아닙니다, 엄마.

Dr. Rapley에 따르면, 이것들은 모두 자녀의 탐구의 일부이며 실제로 말로 설명할 수 없는 무언가에 대한 단서가 될 수 있습니다. (14)

주위에 음식을 던지기

자녀가 이런 행동을 하는 가능한 이유:

그들은 아직 배고프지 않다
그들은 충분히 먹었다
그들은 음식을 원하지만 이 특정 음식은 원하지 않습니다
그들은 피곤하거나 아프다
그들은 유아용 의자에 갇혀 있는 느낌과 같이 무언가에 대해 좌절합니다.

Rapley 박사는 다음을 제안합니다.

자녀가 말하려는 내용을 받아들이고 해독해 보십시오.
그들이 던지는 것과 같은 음식을 더 많이 제공하지 마십시오.
다음 음식 옵션으로 이동합니다.
음식을 집어서 쟁반에 되돌려 놓지 마십시오.
떨어진 음식을 주워 자신의 접시 가장자리에 놓습니다. 자녀가 음식을 볼 수 있고 나중에 관심을 갖게 되면 언제든지 귀하에게 요청할 수 있습니다.

음식을 가지고 노는

다음은 자녀가 이러한 행동을 하는 몇 가지 이유일 수 있습니다.

그들은 모양, 중력 등과 같은 것들을 실험하고 있을 뿐입니다.
컵에 음식을 담는다면 빵을 수프 그릇에 담거나 오이 스틱을 딥에 담는 어른들을 모방하는 것일 수 있습니다.

Rapley 박사는 다음을 제안합니다.

정말 짜증나는 일이 아니라면 자녀가 원하는 모든 것을 실험하게 하십시오.
그들이 그렇게 하는 것을 정말 막고 싶다면, 부드럽게 그들의 손을 가로채서 멈출 수 있습니다.
화내지 마. 대신 자녀에게 다음과 같이 말할 수 있습니다.거기 말고 자기야. 저에게 주실 수 있나요?
자녀가 음료를 마시고 싶어할 때까지 컵을 손이 닿지 않는 곳에 둘 수도 있습니다.
자녀를 꾸짖거나 벌하지 마십시오. 대신 침착하고 집중하십시오.

선회 핑거 푸드 떨어져 있는

자녀가 이런 행동을 하는 가능한 이유:

그들은 다른 사람들을 모방하고 싶어합니다.
그들은 새로운 기술(스스로 숟가락으로 먹이기 등)을 배우려고 노력하고 있으며 더 유능해지고 싶어합니다.

Rapley 박사는 다음을 제안합니다.

아기가 원하는 대로 하세요(결국 아기가 주도하는 이유식입니다).
자녀의 성취를 환영하고 인정해 주십시오.
사용 방법을 배우도록 지원하십시오.수유기구.
그러나 자녀가 다시 손을 사용하여 식사를 하고 싶어하더라도 놀라지 마십시오. 방법을 배운 후에도 발생할 수 있습니다.숟가락을 사용. 다시 말하지만 그들이 하고 싶은 일을 지원하면 됩니다.

당신의 아기와 함께

식사 시간에 자녀와 함께 있어 자녀를 지원하십시오.

그들의 안전을 위해 식사 내내 거기에 있는지 확인하십시오. 질식의 징후나 가능한 알레르기 반응을 계속 주시할 수 있습니다.

아기와 함께 식사를 하면 좋은 식습관의 모범이 될 수도 있습니다.

아기를 가족 식사에 참여시키는 것도 아기의 사회적 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기가 주도하는 이유식은 어떻게 시작합니까?

BLW에서 자녀를 시작하기 전에 귀하(또는 자녀의 간병인)와 귀하의 자녀가 위의 권장 사항을 따르고 준비 징후를 확인하여 준비가 되었는지 확인하십시오.

모든 설정이 완료되면 다음을 수행하여 BLW를 시작할 수 있습니다.

올바른 장비 선택

자녀에게 자신의 몸을 안전하게 지탱할 수 있는 고품질 유아용 의자 또는 부스터 시트를 제공하십시오. 발판이 있고 아이가 엉덩이와 무릎이 90도 각도를 유지하는 자세로 앉을 수 있는지 확인하세요.
조절식 유아용 의자는 아기와 함께 성장할 수 있기 때문에 이상적일 수 있습니다.
식품 등급 실리콘 선택숟가락또는 스테인리스 스틸 컵 및 기타 수유 도구(아기가 사용할 준비가 된 경우). 플라스틱을 사용하려면 BPA가 없는지 확인하세요. BPA(비스페놀-A)는 플라스틱 제품에서 흔히 볼 수 있는 독소입니다. (15)
아이에게 작업복이나 대형 턱받이를 제공하여 모든 혼란을 잡습니다.
식사 후 쉽게 청소할 수 있도록 쓰레기 봉투와 같은 옵션을 찾아 바닥에 줄을 긋습니다.

여전히 아기를 위한 그릇과 접시를 선택하거나 유아용 식탁의자 트레이에 직접 놓을 수 있습니다.

연령 및 발달 이정표에 따라 식품 준비

질식 위험을 최소화하려면 자녀의 식사를 준비할 때 다음 요소를 고려하십시오.

어린 아기들은 손바닥 잡기(모든 손가락이 음식을 잡으려고 함)를 사용하기 때문에 작은 음식 조각을 잡기가 어려울 수 있습니다.

성인 손가락 크기의 막대기나 조각으로 음식을 주는 것부터 시작하십시오. 그들은 더 큰 음식 조각을 잡고 손에서 튀어나온 끝 부분을 먹을 수 있습니다.

먹는 동안 항상 아이가 음식 스틱 전체를 입에 넣거나 밀지 않도록 지켜보십시오. 그것은 그것을 돌릴 수 있습니다 음식 조각 로 질식 위험 .

그들이 음식을 잡는 법을 익히기 시작하면 더 작은 음식 조각을 줄 수 있습니다.

BLW를 하는 동안 아기는 작은 음식 조각을 집기 위해 긁어모으는 동작을 할 수도 있습니다. 이런 종류의 잡기에서 자녀는 엄지와 처음 두 손가락을 함께 구부리려고 합니다.

작은 완두콩 크기의 음식은 자녀가 집게 잡는 방법(검지와 엄지로 음식을 잡는 방법)을 이미 알고 있는 경우 자가 수유에 이상적입니다. 집게 잡기는 생후 7~8개월이 되면 발달할 수 있습니다.

생후 1년이 지나면 아기가 집게발을 더 잘 통제하게 된다는 것을 알게 될 것입니다.

BLW를 위해 음식을 자르는 방법

자녀의 연령에 따라 준비할 수 있는 식품의 몇 가지 예:

4-9개월 동안

사과:아기에게 생 사과를 주지 마십시오. 대신 부드러워질 때까지 자르고 찌거나 요리하십시오.
아보카도: 잘 익은 서빙 방법에는 여러 가지가 있습니다.BLW의 아보카도. 아기가 잡을 수 있도록 껍질의 절반을 그대로 두고 다루기 쉬운 입방체나 두꺼운 조각으로 자를 수 있습니다.
바나나: 바나나는 껍질을 벗기고 반으로 자른 후 반으로 잘라주세요. 이것은 잡기 쉬운 더 두꺼운 조각을 남길 것입니다.
브로콜리: 작은 꽃이 부드러워질 때까지 찐다.
달걀: 계란이 잘 섞일때까지 휘저어서 오믈렛처럼 익혀주세요. 오믈렛을 두꺼운 조각으로 자릅니다. 4등분으로 자른 완숙 계란을 제공할 수도 있습니다. 콧물이 나오거나 반쯤 익힌 계란을 아기에게 주지 마십시오.
고기: 고기가 부드러워질 때까지 익힙니다. 뼈가 있는 고기(예: 닭다리 또는 갈비뼈)는 이 연령대에 이상적일 수 있습니다. 당신의 아이는 더 큰 조각에 질식하지 않고 고기를 조금씩 갉아먹을 수 있습니다.
팬케이크: 팬케이크를 반으로 자르거나 작게 썬다.
고구마: 두툼한 쐐기로 자르고 부드러워질 때까지 찌거나 굽습니다.

9-12개월 동안

사과. 요리하거나 찐 사과를 작은 조각으로 제공할 수 있습니다.
아보카도: 잘 익은 아보카도는 작은 덩어리나 얇게 썬 것을 선택할 수 있습니다. 질감을 위해 대마 씨앗이나 글루텐 프리 빵가루를 추가할 수도 있습니다.
바나나: 봉사할 수 있다바나나얇은 스트립 또는 작은 입방체로. 으깬 베이비 퍼프를 추가할 수도 있습니다.
브로콜리: 아이에게 볶거나 찐 꽃을 줄 수 있습니다.
달걀: 삶은 계란 덩어리나 스크램블 에그를 제공할 수 있습니다(단, 질식 위험이 있을 정도로 크지는 않음).
고기: 고기는 항상 부드러워질 때까지 익혀야 하지만 이 연령대의 경우 더 두껍게 썰거나 다진 고기 또는 다진 고기(예: 미트볼)를 제공할 수 있습니다.
팬케이크: 작게 잘라서 드셔도 됩니다.
고구마: 찌거나 구이로 드실 수 있습니다.고구마두꺼운 웨지 또는 다진 작은 조각.

1년 이상

사과. 아이에게 익힌 사과나 생 사과를 줄 수 있지만, 질식 위험이 있을 수 있는 큰 덩어리를 물지 않는지 확인하세요.
아보카도: 아보카도를 배로 드셔도 됩니다. 아보카도를 세로로 반으로 자른 다음 아이에게 부드러운 과육을 떠먹을 수 있는 숟가락을 줍니다.
바나나: 위에서 깨물 수 있는 통 바나나를 제공할 수 있습니다. 자녀가 더 먹고 싶다면 이 나이에 바나나 껍질을 벗기는 법을 배울 수도 있습니다.
브로콜리: 조미료를 넣거나 넣지 않고 작은 꽃을 요리할 수 있습니다.
달걀: 오믈렛이나 삶은계란을 내 맘대로 자르는 아이가 될 수 있습니다.
고기: 고기는 부드러워질 때까지 익혀야 하지만 더 큰 조각과 잘게 썰거나 다진 고기를 제공할 수 있습니다.
팬케이크: 아이가 작은 조각으로 자를 수 있는 통 팬케이크.
고구마: 생으로 제공하지 마십시오. 자녀에게 익힌 웨지 조각이나 다진 조각을 줄 수 있습니다.

아기가 첫 번째 생일과 그 이후에 가까워짐에 따라 아기의 음식 옵션은 점점 더 귀하의 것과 비슷해질 수 있습니다.

스파게티, 해체 타코, 어린 나이에 먹은 음식의 더 많은 부분과 같은 음식을 소개하기 시작할 수 있습니다. 이러한 음식을 작은 조각으로 자르지 않고 접시에 담을 수 있습니다.

그러나 더 나이가 많은 아이들이 있어도 질식 위험이 없는지 또는 음식을 먹기 전에 음식이 감당할 수 있을 정도로 잘려 있는지 확인해야 합니다.

첫 번째 식품을 단순하게 유지

BLW 초보자와 전통적인 이유식에서도 자녀의 첫 식사를 간단하게 유지하십시오. 한 번에 하나의 음식을 제공하는 것도 가능한 알레르기 유발 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기의 접시나 음식 쟁반에 너무 많은 음식을 두지 마십시오. 압도적일 수 있습니다. 대신 몇 가지 옵션으로 시작하여 자녀가 선택할 옵션을 확인할 수 있습니다.

더 먹고 싶다면 음식 트레이에 추가할 수 있습니다. 시각적 신호를 확인하고 자녀의 선호도에 적응하십시오.

점차 다양한 음식 제공

BLW는 자녀에게 건강한 음식을 제공하는 것입니다. 따라서 점진적으로 더 많은 식품 종류를 제공할 수 있습니다.

또한 자녀에게 다양한 음식 질감을 제공하여 식사 시간을 흥미롭게 유지할 수 있습니다.

아보카도와 바나나와 같이 부드럽고 잘 익은 과일은 최고의 아기가 될 수 있습니다.첫 음식. 그러나 고기와 계란은 질감과 풍미를 더해줄 수 있습니다.

또한 이들은 BLW를 하는 동안 음식에서 이 필수 미네랄을 충분히 얻지 못하는 아기의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 철분이 풍부한 식품입니다. (16)

함께 식사하고 가족 식사 시간 일정 따르기

자녀에게 집중하고 자녀가 스스로 식사를 하게 하고 싶을 수도 있지만 Dr. Rapley는 가족과 함께 식사하는 것이 BLW의 중요한 요소 중 하나라고 설명합니다. (1)

따라서 가족 식사 시간에 아기 수유를 통합할 수도 있습니다.

BLW 안전 수칙

질식 위험을 피하고 연령이나 발달 단계에 따라 음식을 준비하십시오.
모든 식사 시간을 면밀히 감독하고 자녀가 식사하는 동안 멀티태스킹을 하지 마십시오.
알레르기 반응이 있는지 모니터링하십시오.
식사 시간에 아기를 앉히십시오.
아기는 또한 식사 내내 주의를 기울여야 합니다. 아기가 먹는 동안 졸려 보이기 시작하면 음식을 제거하십시오.
안전한 수유 도구를 선택하고높은 의자쟁반으로.
나이가 많은 어린이와 다른 보호자에게 BLW를 설명하십시오.
특히 아기의 입이나 손에 음식이 있는 경우 아기가 움직이지 않도록 하십시오.
BLW를 이해하는 성인이 함께 앉아 있지 않는 한 유아가 차 안에서 음식을 먹게 하지 마십시오.
아이에게 주기 전에 항상 음식의 온도와 부드러움을 확인하십시오.
아기의 뺨 옆에 음식이 남아 있거나 입천장에 붙어 있는지 아기의 입을 확인하십시오.
음식을 얻기 위해 손가락을 집어넣지 마십시오. 가능한 한 자녀가 입에 끼인 음식을 잘 관리하도록 하십시오. 필요한 경우 계속 씹거나 우유나 물과 함께 음식을 삼키거나 뱉어내도록 격려할 수 있습니다.

아기가 주도하는 이유식

BLW를 위한 과일

일반적으로 과일과 같은 부드러운 음식은 날 것으로 제공할 수 있지만 단단한 음식(예:사과) 질식의 위험을 줄이기 위해.

다음은 아기가 시도할 수 있는 몇 가지 과일입니다.

슬라이스 아보카도
슬라이스 바나나
으깨거나 얇게 썰거나 반으로 자른 블루베리,딸기, 또는 다른 열매
얇게 썬 멜론 (씨 또는 씨 제거)
잘 익은 망고 슬라이스
오렌지 웨지(단, 씨와 질긴 막을 제거)
얇게 썬 배(부드럽고 잘 익은 경우에만 생으로 제공 가능)
얇게 썬 사과(부드러울 때까지 조리)
잘 익은 복숭아 또는 천도 복숭아 슬라이스

BLW용 야채

과일과 마찬가지로 야채도 아기가 먹기에 충분히 부드러워질 때까지 익혀야 합니다. 예외는 토마토와 같이 생으로 먹을 수 있는 부드러운 것입니다.

다음은 아기에게 줄 수 있는 채소입니다. 요리되었는지 확인하십시오(찜, 구이, 구이 또는 소테):

고구마
버터넛 스쿼시
당근
강낭콩
토마토
브로콜리
애호박 또는 여름 스쿼시
비트
시금치

아기가 주도하는 이유식에 오이가 괜찮습니까?

예. 오이는 바깥 부분이 더 단단하고 아기가 슬라이스를 더 쉽게 잡을 수 있기 때문에 BLW에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 안쪽 부분은 더 부드럽고 우적우적 씹기 쉽습니다.

BLW를 위한 단백질

자녀에게 날것 또는 반쯤 익힌 육류, 가금류 또는 생선을 제공하지 마십시오. 이것은 특히 배가 아직 발달 중이고 이러한 음식을 제대로 소화하지 못할 수 있기 때문에 자녀를 식인성 질병의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

다음은 자녀에게 줄 수 있는 단백질이 풍부한 고기 및 식물 공급원입니다. 잘 익혀서 제공되는지 확인하십시오.

삶은 계란 또는 오믈렛
닭
소고기
양고기
굽거나 구운 생선(예: 대구 또는 연어), 비늘 및 뼈 제거
후무스
구운 콩, 자르거나 으깬 것
살짝 구운 두부 스트립

일부 생선에는 높은 수은 수치가 포함되어 있습니다. 자녀의 발달과 건강에 영향을 줄 수 있는 독성 중금속입니다. (17)

아기의 음식을 선택할 때 다음과 같은 수은 함량이 높은 생선을 멀리하십시오.

참치
상어
오렌지 러피
황새치
알바코어
청새치
그루퍼
농어
일반 밑창
좋은 대서양

BLW용 통곡물

가능하면 특히 처음 시작할 때 아기의 음식으로 글루텐이 없는 통곡물을 선택하십시오.

그러나 알레르기 예방의 일환으로 자녀에게 글루텐(알레르겐)을 도입하고 싶다면 소아과 의사에게 확인하십시오.

통곡물과 빵 옵션이 너무 단단하거나 조밀하지 않은지 확인하십시오(질식 위험).

시도해 볼 수 있는 몇 가지 옵션:

통곡물 토스트
글루텐 프리 머핀
구운 오트밀 스트립
통곡물 팬케이크
부드러워질 때까지 익힌 통밀 파스타(글루텐 함유 식품이 괜찮을 경우)

유제품 BLW

Dr. Rapley는 아기가 주도하는 이유식부터 시작하는 동안에도 모유 수유를 계속할 것을 권장합니다. 그녀는 이 단계에서 보완 식품이 도입되지만 자녀의 주요 영양 공급원으로 모유나 분유를 대체해서는 안 된다고 지적합니다. (1)

유제품은 일반적인 알레르겐입니다. 그러나 땅콩이나 계란과 마찬가지로 음식 알레르기를 예방하기 위해 6개월 된 아이에게 유제품을 먹일 수도 있습니다. (12)

그러나 특히 자녀가 젖소 단백질에 알레르기가 있는 경우에는 다음과 같은 음식을 주기 전에 아기의 소아과 의사에게 확인해야 합니다.

일반 전지 요거트(그리스 스타일 또는 일반)
부드러운 체다 치즈
리코 타 치즈
크림
코티지 치즈
모짜렐라 치즈
스위스와 체다 치즈

이 끈적끈적한 음식은 잠재적인 질식 위험이 있을 수 있으므로 치즈 컷이 너무 크지 않은지 확인하십시오.

스트레치 마크에 대한 유향

자녀에게 저온 살균 유제품만 제공하도록 식품 라벨을 확인하는 것이 항상 중요합니다.

저온살균하지 않은 우유로 만든 치즈나 다음과 같은 곰팡이로 숙성된 부드러운 치즈를 자녀에게 주지 마십시오.

브리
카망베르
로크포르

아기가 주도하는 이유식과 퓌레를 혼합하여 할 수 있습니까?

예. BLW와 퓌레를 혼합하는 것은 까다로울 수 있지만 여전히 할 수 있습니다. 그러나 반유동식 음식이 미리 채워진 숟가락을 자녀에게 건네서는 안 됩니다.

Dr. Rapley에 따르면 자녀가 숟가락으로 음식을 먹도록 도와주는 동시에 손으로 음식을 주는 것은 BLW와 숟가락으로 먹이기의 혼합이 아닙니다. 대신 BLW 개척자는 그것이 단지 전통적인 이유식이라고 생각합니다. (1)

기억 BLW 자녀가 먹고 싶은 음식을 고르도록 신뢰하는 것입니다.

다음은 자녀가 퓌레를 스스로 먹게 하는 몇 가지 방법입니다.

퓌레를 아이의 식판이나 그릇에 직접 놓고 손을 담그게 합니다. 담그고 손가락을 입에 넣는 것을 모델링 할 수 있습니다.
또 다른 옵션은 여러 개의 사전 로드된 숟가락을 접시에 놓는 것이지만 선택할 숟가락을 결정하는 것은 숟가락이어야 합니다. 그러나 아직 숟가락을 잡는 방법을 모르는 경우에는 어려울 수 있습니다.
핑거 푸드를 위한 디핑 소스로 퓌레를 제공할 수도 있습니다. 예를 들어 토스트나 당근 스틱을 아보카도 퓨레에 담글 수 있습니다.