베이비 핑거 푸드에 대한 궁극적인 가이드: 무엇을 선택해야 하는지 및 안전 요령

아기 영양

아기에게 먹이를 주는 것과 관련하여 많은 옵션이 있습니다. 하지만 핑거 푸드에는 더 많은 것이 있습니다! 그렇다면 어떤 것을 선택해야 하고 어떤 안전 수칙을 염두에 두어야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 베이비 핑거 푸드에 대한 최고의 가이드입니다. 무엇을 선택해야 하는지부터 안전 수칙까지 이 가이드에 모든 것이 있습니다. 아기를 위한 핑거 푸드를 선택할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫째, 음식이 부드럽고 씹기 쉬운지 확인해야 합니다. 둘째, 너무 작거나 단단한 것은 질식 위험이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 아기를 위한 몇 가지 훌륭한 핑거 푸드 옵션은 다음과 같습니다. -치즈 - 익힌 야채 - 익힌 과일 -익힌 고기 -쌀 -파스타 -빵 안전과 관련하여 아기에게 손가락 음식을 먹일 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫째, 아기가 먹는 동안 항상 감독하십시오. 둘째, 음식을 작은 조각으로 자르고 너무 작거나 단단한 것은 피하십시오. 마지막으로, 아기가 핑거 푸드를 시작하기 전에 올바르게 씹는 방법을 가르치고 있는지 확인하십시오. 이러한 요령을 염두에 두고 아기에게 핑거푸드를 먹일 준비가 된 것입니다. 시간을 갖고, 인내심을 갖고, 즐겁게 지내는 것을 잊지 마세요!

2023년 1월 26일에 업데이트됨 24 분 읽기

개요

단단한 음식을 먹는 것은 자녀가 첫해에 경험할 수 있는 가장 흥미로운 이정표 중 하나입니다. 많은 엄마들이 아기가 먹는 모습을 지켜보는 것을 좋아합니다. 특히 고형이유식을 처음 접하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

하지만 언제 아기에게 핑거 푸드를 줄 수 있고 어떤 것을 선택해야 하는지 궁금할 수 있습니다.

AAP(American Academy of Pediatrics)는 자녀가 도움 없이도 앉을 수 있을 때만 핑거 푸드를 시작할 것을 권장합니다. 또한 아기는 손이나 다양한 물건을 입으로 가져가는 방법도 알고 있어야 합니다. (1)

전통적인 방식(숟가락으로 떠먹이는 퓌레) 또는 아기가 주도하는 이유식을 계획하고 있습니까?

BLW(아기 주도 이유식)를 사용하면 아기가 고형식을 먹을 준비가 되었을 때 손가락으로 이유식을 줄 수 있습니다. 생후 4~6개월 정도일 수 있습니다.

그러나 전통적인 이유식으로 손으로 음식을 먹일 때까지 조금 더 기다립니다.

어떤 수유 방법을 선택하든 다음과 같은 질문을 할 수도 있습니다.아기가 질식할 수 있나요? 핑거 푸드 ?

대답은 실제로 명확한 예 또는 아니오가 아닙니다.

실제로 모든 음식은 잠재적으로 질식 위험 제대로 준비하거나 먹지 않은 경우. 그러나 질식 위험을 줄이는 방법을 찾을 수 있습니다. 핑거 푸드 .

자녀의 핑거 푸드를 준비할 때는 항상 부드럽고 삼키기 쉬운지 확인하십시오. 또한 나이에 맞는 크기로 잘라야 합니다.

그렇다면 아기에게 줄 수 있는 최고의 핑거 푸드는 무엇이며 자녀의 나이에 따라 어떻게 준비할 수 있습니까? 바나나는 핑거 푸드가 될 수 있습니까? 아래 기사에서 답변을 찾을 수 있습니다.

베이비 핑거 푸드 안전

아기가 핑거 푸드를 먹으면 질식할 수 있나요?

예. 모든 음식은 잠재적으로 질식이나 과도한 구역질을 유발할 수 있습니다. 그러나 일부는 질식 사고를 일으킬 위험이 더 높을 수 있습니다.

자녀의 음식 옵션에서 이러한 질식 위험 요소를 제거함으로써 식사 시간을 더 안전하게 만들 수 있습니다.

일반적으로 너무 씹기 어렵거나 통째로 삼키기 쉬운 음식은 실수로 주지 마십시오.

딱딱한
작고 둥글다
어려운
아주 질기거나 질기다

피해야 할 베이비 핑거 푸드

아기에게 주면 안 되는 핑거 푸드의 몇 가지 예:

통포도, 체리 또는 블루베리
생야채
견과류와 씨앗
너트 버터 토스트
팝콘
마시멜로
딱딱한 사탕 또는 구미
핫도그

질식 위험 외에도 이 목록에 있는 달콤한 간식과 가공 식품에는 영양소가 부족합니다.

첨가당, 고나트륨 식품 및 가공 식품에 조기에 노출되면 비만 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. (2)(3)

질식 대. 커억

자녀를 언제 어떻게 도와야 하는지 알기 위해서는 질식과 구토의 차이점을 배우는 것이 중요합니다.

개그는 정상입니다. 아기는 일반적으로 구토 반사가 강하여 준비되지 않았을 때 음식을 삼키지 않도록 도와줍니다. 아이가 자라면서 점차 약해집니다.

귀하의 자녀는 미뢰에 새로운 음식에 대해 재갈을 물릴 수도 있습니다.

자녀가 토할 때 도와줄 필요는 없지만 질식은 심각합니다. 무언가가 기도를 막을 때 발생합니다.

막힌 부분을 즉시 제거하고 필요한 경우 응급 처치를 합니다. 심각한 질식의 경우 우발적인 사망으로 이어질 수 있습니다.

이에 대한 자세한 내용과 예방 요령은 다음 기사에서 확인할 수 있습니다. 질식하다 BLW .

알레르기 항원 소개

전문가들은 음식 알레르기를 예방하기 위해 아이가 생후 6개월쯤 되었을 때 조기 알레르겐 도입을 권장합니다. (4)

그들은 땅콩에 대한 지침을 만들었지만 많은 소아과 의사들은 또한 우유와 계란을 포함한 다른 일반적인 알레르겐에 대한 조기 도입을 권장합니다.

그래도 상담이 중요합니다 소아과 의사 이렇게 하기 전에, 특히 자녀가 음식 알레르기 .

어린이집에서 아이들을 위한 핑거 푸드

자녀가 먹는 것을 지켜볼 수 없기 때문에 손으로 음식을 먹으며 자녀를 탁아소에 보내는 것은 어려울 수 있습니다.

따라서 질식 위험이 있을 수 있는 손가락 음식을 가져오지 않도록 도시락을 다시 확인하십시오.

핑거 푸드를 준비하는 방법

미국에서는 매년 약 12,000명의 어린이가 음식 질식 부상으로 응급실로 달려가는 것으로 추정됩니다. (5)

따라서 가능한 한 질식 사고를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

자녀의 안전을 보장하기 위해 가능한 질식 위험이 있는지 항상 다시 확인하는 것을 잊지 마십시오. 아래의 팁을 따를 수 있습니다.

날 것 또는 익힌 것을 제공합니까?

아기의 첫 손가락 음식은 아기가 쉽게 갉아먹고, 씹고, 빨고, 입 주위를 움직일 수 있을 만큼 부드러워야 합니다.
자녀에게 날것 또는 덜 익힌 고기, 가금류, 생선, 해산물 및 달걀을 주지 마십시오. 이는 식중독을 포함하여 자녀에게 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. (6) 이러한 음식은 질식 위험을 피하기 위해 부드러워질 때까지 조리해야 합니다.
일부 과일과 채소는 날것으로 제공될 수 있지만 다른 것들은 자녀에게 너무 딱딱한 경우 익혀야 합니다. 조리 방법에는 찌거나 굽는 방법이 있습니다.
확인하려면 손가락 사이로 쉽게 찌그러뜨릴 수 있는지 확인하십시오.

고려해야 할 식품의 몇 가지 예:

1세 미만의 어린이를 위해 부드러워질 때까지 사과를 요리할 수 있습니다. 하지만 돌이 지난 후에 딱딱한 음식을 먹을 준비가 되었다면 날것(껍질을 벗긴 것)으로 줄 수 있습니다.
아기에게 잘 익고 아주 부드러운 생배를 줄 수 있습니다. 그래도 어렵다면 사과에 대한 지침을 따를 수 있습니다.

적절한 절단 및 준비

아기의 손수 음식을 준비할 때 이러한 음식을 실수로 통째로 삼키기가 너무 쉽지 않은지 확인하십시오.
생후 6개월 정도 된 아기의 경우 더 크게(약 2-3인치) 베십시오. 더 큰 상처는 잡기 쉬울 수 있지만 통째로 삼키기에는 너무 큽니다.
팁: 조각을 조금씩 갉아먹은 후 조각이 작아지면 음식 트레이에서 조각을 치우십시오. 다른 큰 조각으로 교체하십시오.
생후 8-12개월 정도의 아기는 이미 집게발을 발달시켰을 수 있습니다. 엄지와 검지로 음식을 집을 수 있다면 작은 조각(완두콩 크기)을 줄 수 있습니다.

귀하의 상황에 따라 몇 가지 샘플 음식 준비 옵션이 있습니다.아이의 나이:

4-9개월 동안

사과:그들에게 생 사과를 주지 마십시오. 대신 과일을 자르고 부드러워질 때까지 찌거나 요리하십시오.
아보카도 BLW : 과일을 두껍게 슬라이스하거나 다루기 쉬운 입방체로 자를 수 있습니다. 아기가 과일을 더 안전하게 잡을 수 있도록 껍질을 아래쪽 절반에 두는 것도 좋은 생각일 수 있습니다.
바나나 : 성인 손가락 2개 정도의 폭으로 두껍게 썬다.
브로콜리 작은 꽃: 큰 꽃은 부드러워질 때까지 찌거나 구울 수 있습니다.
달걀 : 반쯤 익힌 달걀을 아기에게 주지 마세요. 오믈렛과 프리타타를 조각으로 자르거나 삶은 계란을 4등분하십시오.
고기: 항상 고기가 부드러워질 때까지 익히십시오. 뼈에 붙은 고기(드럼스틱 또는 립)는 이 연령대에 이상적일 수 있습니다. 당신의 아이는 큰 덩어리에 질식하지 않고 고기를 조금씩 갉아먹을 수 있습니다.
팬케이크: 이것을 반으로 자르거나 작게 썬다.
고구마 : 두툼한 웨지로 자른 후 부드러워질 때까지 찌거나 굽습니다.

9-12개월 동안

사과. 익힌 사과를 작은 조각으로 제공할 수 있습니다.
아보카도: 잘 익은 아보카도를 얇게 슬라이스하거나 작게 잘라줍니다. 글루텐이 없는 빵가루 또는 대마씨를 추가하여 질감을 살릴 수 있습니다.
바나나: 바나나를 얇은 조각이나 작은 입방체로 자를 수 있습니다. 아보카도와 마찬가지로 빵가루, 땅콩 버터, 으깬 베이비 퍼프 또는 대마 씨를 추가할 수도 있습니다. 그러나 자녀에게 음식 알레르기가 있는 경우 먼저 소아과 의사에게 확인하십시오.
브로콜리: 브로콜리 꽃을 구우거나 찌거나, 양념을 넣거나 넣지 않습니다.
달걀: 완숙 계란은 4등분하거나 스크램블 에그는 덩어리로 자릅니다(단, 질식 위험이 있을 수 있으므로 너무 크면 안 됨).
고기: 항상 고기를 부드럽게 요리하십시오. 이 연령 그룹에는 잘게 썰거나 다진 고기(예: 미트볼 및 패티)를 제공할 수 있습니다.
팬케이크: 스트립으로 드시거나 잘게 썰어 드시면 됩니다.
고구마: 찌거나 볶기 전에 두툼하게 썰거나 작게 썰어 드시면 됩니다.

1년 이상

사과. 익힌 사과나 생 사과를 이 연령대에 줄 수 있습니다. 그러나 그들이 큰 덩어리를 물지 않도록 계속 모니터링하십시오(질식 위험).
아보카도: 아보카도는 작은 조각으로 아이에게 줄 수 있습니다.
바나나: 바나나 껍질을 벗겨 아이가 위에서부터 깨물게 해주세요. 당신의 아이는 또한 이 나이에 껍질을 벗기는 법을 배울 수 있습니다.
브로콜리: 작은 송이로 잘라서 양념을 넣거나 넣지 않고 조리할 수 있습니다.
달걀: 달걀을 작게 자르거나 아이가 원하는 대로 자르게 할 수도 있습니다.
고기: 고기는 부드러워질 때까지 익혀야 하지만 이제 작은 조각도 먹을 수 있습니다. 야채와 파스타 또는 패티와 미트볼로 다진 고기를 요리할 수도 있습니다.
팬케이크: 자녀가 통째로 팬케이크를 작은 조각으로 자르도록 하거나 여전히 자녀를 위해 할 수 있습니다.
고구마: 생으로 제공하지 마십시오. 자녀에게 익힌 웨지 조각이나 다진 조각을 먹게 할 수 있습니다.

아이들을 위한 핑거 푸드 옵션은 돌을 축하할 때 먹을 수 있는 음식과 점점 더 비슷해질 수 있습니다.

이 나이의 아이들은 이미 수저 사용 방법을 알고 있을 것입니다. 하지만 계속해서 손으로 먹을 수 있는 음식을 줄 수 있습니다.

이 나이에 더 작은 조각으로 자르지 않고 특정 음식(예: 팬케이크, 계란 또는 일부 과일 및 채소)을 접시에 담을 수 있습니다. 자녀는 이러한 음식을 스스로 자르는 연습을 할 수 있습니다.

그래도 나이가 많은 아이들의 경우에도 다음 사항을 다시 확인하는 것이 가장 좋습니다. 질식 위험 . 또한 사고를 피하기 위해 식사하는 동안 항상 자녀를 지켜보십시오.

아기에게 어떤 핑거 푸드를 줄 수 있습니까?

AAP는 다양한 식품군에 속한 다양한 식품을 자녀에게 제공할 것을 권장합니다. 그들에게 음식을 줄 때 특정한 순서를 따를 필요는 없습니다. (7)

모든 그룹의 많은 음식을 아기를 위한 핑거 푸드로 준비할 수 있습니다. 자녀의 최적의 영양을 위해 식사당 다양한 핑거 푸드를 제공할 수도 있습니다.

미국인을 위한 식이 지침(2020-2025)은 자녀가 고형식을 먹기 시작할 때 영양이 풍부한 보완 식품을 제공할 것을 권장합니다. (8)

특히 모유 수유를 하는 경우 철분과 아연이 풍부한 음식을 먹이는 것이 중요합니다.

영양이 풍부한 식품은 자녀에게 필요한 비타민과 미네랄을 포함하여 건강 증진 성분을 제공할 수 있습니다. 이러한 식품에는 첨가당, 소금 및 포화 지방(예: 고도로 가공된 식물성 기름으로 조리된 식품)이 없어야 합니다.

영양이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.

채소
과일
해물
달걀
콩
완두콩
렌틸 콩
통곡물
풀을 먹인 유제품
살코기 및 가금류

AAP와 마찬가지로 이 지침은 또한 다른 영양 보충 식품과 함께 잠재적으로 알레르기를 일으킬 수 있는 식품을 자녀에게 조기에 도입할 것을 권장합니다. (8)

그러나 항상 귀하의 소아과 의사 아기에게 알레르기 유발 식품을 주기 전, 특히 초기 알레르기 유발 물질 도입을 계획 중인 경우.

가공 식품보다 건강한 선택

전문가들은 엄마들에게 적어도 한 살이 될 때까지 모유 수유를 계속하거나 아기에게 분유를 먹이라고 조언합니다. 그러나 아이들은 자라면서 점차 주요 영양 공급원으로 단단한 음식에 의존합니다.

따라서 아기의 핑거 푸드를 준비할 때 항상 적절한 영양 섭취를 고려하십시오.

유기농 과일과 채소, 풀을 먹인 동물의 고기와 유제품, 방목한 목초지에서 기른 닭의 계란과 같은 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

소시지나 핫도그와 같이 고도로 가공된 식품은 준비하기 쉬워 보일 수 있지만 질식 위험이 있습니다. 이러한 식품에는 비만과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있는 다량의 나트륨과 질산염이 포함될 수 있습니다. (3)(9)

스파 데이 메뉴

집에서 이유식을 준비하는 것은 시간이 오래 걸릴 수 있지만 쉽게 준비할 수 있는 핑거 푸드가 많이 있습니다.

자녀의 식사를 준비할 시간이 없거나 단순히 다른 옵션을 원할 경우 기성품 이유식을 시도해 볼 수도 있습니다.

자녀를 위해 인증된 유기농 기성품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

당신은 시도 할 수 있습니다작은 숟가락 접시(큰 아이들의 식사) 또는유미 핑거푸드. 이들은 GMO(유전자 변형 유기체, 방부제, 첨가당, 충전제 및 첨가물)가 없을 수 있습니다.

두 브랜드 모두 유아식 구독을 제공하고 제품을 문앞까지 배달합니다.

인기 있는 상점에서 구입한 이유식은 편리하지만 높은 중금속 함량, 방부제, 충전제, 인공 향료 및 기타 첨가물과 같은 숨겨진 위험이 있을 수 있습니다. (10)(11)

다음 기사에서 독성 화학 물질 및 기타 안전 문제에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 이유식 리콜 .

철분이 풍부한 식품 제공

철분은 어린이와 성인 모두에게 중요한 미네랄입니다. 적혈구가 우리 몸 전체에 산소를 운반하도록 도와줍니다. 또한 자녀의 학습 능력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. (12)

자녀가 고형식을 먹기 시작하면 여러 식품 공급원에서 철분을 얻을 수 있습니다.

동물성 제품에서 발견되는 헴철은 자녀의 신체에 쉽게 흡수되고 사용되기 때문에 더 나은 형태의 철입니다. (12)

헴철의 일반적인 공급원은 다음과 같습니다.

붉은 고기
가금류(예: 닭고기 또는 칠면조)
달걀
해물

이러한 철분이 풍부한 공급원을 자녀의 첫 핑거 푸드로 우선적으로 제공할 수 있습니다. 가능하면 식사 때마다 철분이 풍부한 음식을 제공하십시오.

계란, 지느러미가 있는 생선, 조개류 및 해산물은 일반적인 알레르겐일 수 있습니다. 자녀와 함께 확인 소아과 의사 이 음식을 주기 전에.

철분이 풍부한 식물도 있지만 쉽게 흡수되지 않는 비헴철을 함유하고 있습니다. 그러나 이러한 식물 공급원은 여전히 철분의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. (12)

두부
콩
렌틸 콩
짙은 녹색 잎채소

비타민 C는 더 나은 흡수를 촉진하는 데 도움이 될 수 있으므로 자녀의 식단에 다음 음식을 포함시키는 것이 좋습니다.

감귤류(클레멘타인, 감귤, 레몬, 오렌지 등)
베리류(라즈베리, 블루베리, 딸기 등)
토마토
파파야
파인애플
살구
키위 과일
수박
구아바
시금치
무
고구마

그러나 항상 두 번 확인하십시오. 질식 위험 이 음식들과 함께. 씨를 제거하고 아이의 나이에 맞는 크기로 잘라주세요.

당신은 일부를 찾을 수 있습니다 손가락 음식 아이디어 아래에.

아기를 위한 핑거 푸드로서의 과일

많은 과일에는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 아기의 성장과 발달을 촉진하는 데 도움이 되는 다른 필수 비타민과 미네랄도 들어 있습니다.

또한 식이 섬유가 풍부하여 아기가 부드럽고 정상적인 변을 볼 수 있도록 도와줍니다.

많은 과일이 생으로 먹을 수 있을 만큼 부드럽다는 것도 상당한 보너스입니다. 칼이 없어도 대부분은 쉽게 작고 다루기 쉬운 조각으로 자를 수 있습니다.

따라서 많은 과일은 특히 이동 중에 먹기에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 많은 부모들이 자녀를 위해 준비하기 쉬운 식사로 바나나, 오렌지 또는 이와 유사한 과일을 가방에 넣습니다.

바나나가 핑거 푸드가 될 수 있습니까?

예, 바나나는 아기에게 훌륭한 핑거 푸드가 될 수 있습니다. 자녀가 단단한 음식을 먹을 준비가 되어 있는 한 준비하기 쉽고 모든 연령대에 좋습니다.

바나나를 핑거 푸드로 제공하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

토핑이 없는 작은 창 또는 슬라이스
대마 씨앗, 땅콩 버터 또는 기타 토핑을 곁들인 조각
작은 조각으로 자르기
휴대용 바나나(바닥에 껍질 포함)
바나나 팬케이크 조각
홈메이드 바나나 머핀의 작은 조각

바나나에는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.

비타민 C
칼륨
마그네슘
비타민 B6
망간
식이 섬유

아기를 위해 바나나를 어떻게 자르나요?

바나나는 준비하기 쉬운 음식이 될 수 있습니다. 자를 필요가 없습니다.

많은 부모들은 반 껍질을 벗긴 바나나를 자녀에게 건네주는 것이 더 쉽다고 생각합니다.

하단에 잡기 쉬운 손잡이를 만들기 위해 위쪽 끝의 껍질에서 약 2인치 정도를 잘라내기만 하면 됩니다. 그런 다음 아이가 여전히 먹고 싶어하면 껍질을 더 벗기십시오.

그러나 이것은 어린 아기에게는 실용적이지 않을 수 있습니다.

여전히 과일을 자르고 싶다면 다음 제안을 따를 수 있습니다.

4-9개월:

바나나를 손가락 크기 정도의 두꺼운 창이나 조각으로 자릅니다. 이렇게 하면 아기가 더 쉽게 집을 수 있습니다.
바나나는 미끄러울 수 있지만 견과류 버터, 대마 씨 또는 글루텐 프리 빵가루와 같은 토핑을 추가하여 질감을 더 높일 수 있습니다. 이것은 얇게 썬 바나나를 더 쉽게 잡을 수 있도록 도와줍니다.

9-12개월:

다시 말하지만 자르지 않고 서빙할 수 있습니다.
그러나이 연령대의 경우 바나나를 얇은 조각이나 작은 입방체로자를 수 있습니다. 맛과 질감을 더하기 위해 빵가루, 부순 베이비 퍼프 또는 햄프씨드를 추가할 수 있습니다.

1년 이상

당신의 아이는 또한 이 나이에 껍질을 벗기는 법을 배울 수 있습니다.
바나나를 작은 조각이나 중간 크기 덩어리로자를 수도 있습니다.

바나나는 흔하지 않지만 질식 위험 , 사고를 피하기 위해 식사하는 동안 자녀를 계속 지켜보는 것은 여전히 중요합니다.

사과

사과에는 다음이 풍부합니다.

비타민 C
파이토케미컬(일부 암, 당뇨병 및 심장병을 포함한 특정 질병의 위험을 줄일 수 있는 건강한 식물 화합물)(13)
식이 섬유

자녀에게 사과를 제공하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

찐 사과
구운 사과
사과 볶음

사과는 일반적인 질식 위험 요소입니다. 그러나 적절하게 준비하는 한 여전히 자녀에게 제공할 수 있습니다.

다음을 수행하면 사과로 인한 질식 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4-9개월:

이 나이의 아기에게 생사과를 주지 마세요. 대신 과일을 두껍게 썰거나 반으로 자른 다음 부드러워질 때까지 찌거나 요리하십시오.

9-12개월:

익힌 사과는 작은 조각이나 얇은 조각으로 제공할 수 있습니다.

1년 이상

익힌 사과나 생 사과를 이 연령대에 줄 수 있습니다. 그러나 질식 위험이 있는 큰 덩어리를 물어뜯지 않도록 계속 모니터링해야 합니다.

감귤류

여러 종류의 감귤류가 있으며 각각 다른 품종이 있습니다.

스위트 오렌지: 발렌시아, 블러드 오렌지, 코지, 네이블, 카라카라 등의 품종
만다린: 클레멘타인, 사츠마, 탱고르, 탄젤로와 같은 품종
레몬: Eureka 및 Meyer와 같은 품종
베르가못 오렌지
라임: 페르시안, 키 라임, 카피르와 같은 품종
자몽: 루비 레드, 화이트, 오로블랑코와 같은 품종
시트론
수다치
귤
탕젤로
금귤
유자
포멜로

감귤류 과일에는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.

비타민 B와 C
칼륨
인
마그네슘
구리
식이 섬유
심장 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화제(14)

대부분의 감귤류 과일은 신맛이 나기 때문에 아이가 먹는 동안 표정을 짓는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 이것을 계속 제공할 수 있습니다.

대부분의 감귤류 과일은 준비하기 쉽습니다. 껍질을 벗기고 씨를 제거한 다음 개별 섹션을 작은 조각으로 자릅니다.

아보카도

이 과일은 준비하기 쉬울 수 있기 때문에 핑거 푸드로 좋은 선택입니다. 아이가 생으로 먹어도 될 정도로 부드럽습니다.

또한 다음을 포함하여 아기에게 필요한 영양소가 풍부합니다.

비타민 B와 C
엽산
마그네슘
칼륨
식이섬유
MUFA(단일불포화 지방, 심장 질환의 위험을 낮출 수 있는 건강한 종류의 지방)(15)

아보카도 핑거 푸드 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

얇게 썬 것 또는 창(코팅이 있거나 없는 것에 한한다)
토스트에 으깬 아보카도
기타 핑거 푸드용 과카몰리 딥

다음은 핑거 푸드로 아보카도를 자르는 몇 가지 권장 방법입니다.

4-9개월:

과일을 두껍게 썰거나 다루기 쉬운 입방체로 자를 수 있습니다.
글루텐 프리 빵 부스러기 또는 대마 씨로 코팅하여 각 슬라이스에 질감을 추가하십시오.
자녀가 과일을 더 안전하게 잡을 수 있도록 껍질을 아래쪽 절반에 두는 것도 좋은 생각일 수 있습니다.

9-12개월:

잘 익은 아보카도를 얇게 썰거나 작은 조각으로 자릅니다.
자녀가 좋아하는 경우 토핑이나 코팅을 추가할 수도 있습니다.

1년 이상

자녀에게 작은 아보카도 조각을 줄 수 있습니다.

으깬 아보카도로 토스트를 준비하는 경우 빵을 자녀가 쉽게 먹을 수 있는 얇은 조각으로 자르십시오.

다른 과일을 준비하는 방법

살구

잘 익었는지 확인하세요.
껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.

블랙베리와 블루 베리

이 작고 둥근 과일은 질식 위험이 있으므로 자녀에게 통째로 제공하지 마십시오.
잘 으깨세요.

멜론

잘 익었는지 확인하세요.
잡기 쉬운 두꺼운 조각으로 제공

버찌

설탕이 첨가될 수 있는 마라스키노 체리와 같이 고도로 가공된 체리는 피하십시오. 대신 Royal Ann, Rainier 또는 Gold 품종을 선택하십시오.
작고 둥근 과일이기 때문에 질식 위험이 있습니다. 따라서 전체를 제공하지 마십시오.
반드시 씨를 제거하고 잘 으깨주세요.

포도

포도 전체를 제공하지 마십시오. 그들은 질식 위험이 있습니다.
반으로 잘라서 꼭 씨를 제거해주세요.

단물과 키위

잘 익었는지 확인하세요.
잡기 쉬운 두꺼운 조각으로 제공하십시오.

망고

덜 익은 망고를 먹어도 되지만 아기에게는 너무 힘들 수 있습니다.
대신 잘 익은 망고를 선택하십시오. 그러나 너무 미끄럽기 때문에 너무 익지 않은 것을 선택하십시오.
손가락만큼 두꺼운 스트립으로 자릅니다.
자녀는 또한 망고 씨를 조금씩 갉아먹거나 빨 수 있습니다.

파파야

아기를 위해 잘 익은 파파야만 선택하십시오. 하지만 너무 익지 않았는지 확인하여 너무 미끄럽거나 부드럽지 않도록 하십시오.
씨앗을 제거하십시오.
껍질을 벗기고 아기의 나이에 맞게 긴 조각으로 자릅니다.

배

익고 부드러우면 껍질을 벗기고 손가락만큼 두껍게 썬다.
익지 않고 딱딱한 경우에는 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 배 조각이 부드러워질 때까지 찌거나 볶을 수 있습니다.

파인애플, 복숭아 그리고 자두

잘 익었는지 확인하세요.
껍질을 벗기고 관리하기 쉬운 조각으로 자릅니다.

라즈베리 그리고 딸기

잘 익었는지 확인하세요.
딸기를 반으로 자릅니다.
라즈베리를 잘 으깨십시오.

수박

잘 익은 수박을 선택하십시오.
손가락 두께만큼 얇게 썬다. 아기에게 조각을 주기 전에 씨를 제거하십시오.
또 다른 옵션은 파이 조각 모양으로 자르는 것입니다. 씨는 제거하되 껍질은 아이가 잡을 수 있도록 보관할 수 있습니다.

육류, 가금류 및 생선을 아기를 위한 핑거 푸드로 사용

많은 종류의 고기가 있지만 소고기, 돼지고기, 닭고기, 해산물, 생선이 가장 일반적인 선택입니다.

다음이 풍부할 수 있습니다.

철
아연
단백질
비타민 B
셀렌
리보플라빈
니아신
인

자녀가 날것 또는 덜 익힌 육류, 가금류, 생선, 해산물 및 계란을 먹지 못하게 하십시오. 이들은 식중독을 포함하여 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. (6)

또한 질식 위험이 있으므로 부드러워질 때까지 익혀야 합니다.

육류를 핑거 푸드로 제공하는 방법:

요리된 컷과 슬라이스
뼈에 고기
패티 또는 미트볼로 조리한 다진 고기

달걀

계란은 위대 할 수 있습니다아기를 위한 첫 음식. 미국인을 위한 식생활 지침(2020-2025)에서 권장하는 영양이 풍부한 식품입니다. (8)

다음은 아기의 나이에 따라 계란을 자르는 몇 가지 방법입니다.

4-9개월:

아기에게 반쯤 익힌 계란을 주지 마십시오.
오믈렛과 프리타타를 조각으로 자르거나 삶은 계란을 반이나 4분의 1로 자릅니다.

9-12개월:

완숙 계란은 4등분하거나 스크램블 에그는 덩어리로 자릅니다(단, 질식 위험이 있을 수 있으므로 너무 크면 안 됨).

1년 이상

계란을 더 작은 조각으로 자르거나 자녀가 원하는 방식으로 자르도록 할 수도 있습니다.

그러나 반드시 귀하의 소아과 의사 일반적인 알레르겐인 계란을 자녀에게 주기 전에

영양가가 높으면서도 경제적인 이 음식에 대한 자세한 내용은 다음 기사에서 확인할 수 있습니다.아기가 주도하는 이유식 계란.

물고기

일부 생선에는 높은 수은 함량이 포함될 수 있습니다. 이 중금속은 자녀의 인지 및 두뇌 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다. (16)

수은 함량이 높은 생선을 피하십시오: (17)

눈다랑어
황새치
상어
청새치
고등어
오렌지 러피

FDA 및 EPA(미국 환경 보호국)는 최선의 선택으로 표시된 다음 생선을 권장합니다. (17)

멸치
연어
대서양 고등어
버터피쉬
대합
메기
대구
청어
퍼치
대구 무리
정어리
틸라피아
송어

생선을 준비하는 방법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

데치거나 굽거나 찐 다음 두껍게 썬다.
구운 생선 스틱
갈가리 찢고, 조각을 제거하고, 피시 볼이나 패티로 조리

생선뼈와 가시는 질식 위험 . 자녀에게 생선 요리를 주기 전에 뼈가 있는지 다시 한 번 확인하십시오.

생선은 미국에서 흔한 알레르겐입니다. 생선 알레르기는 전체 미국 인구의 1%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. (18)

생선 알레르기는 대구, 참치, 메기, 연어를 포함한 지느러미가 있는 생선에 더 흔합니다. (18)

자녀의 상담 소아과 의사 생선을 주기 전에, 특히 다른 사람이 알고 있는 경우 음식 알레르기 .

고기를 준비하는 다른 옵션

자녀를 위해 어떤 종류의 고기를 준비하고 있든 간에, 고기가 완전히 익고 부드러워졌는지 확인하십시오.

이러한 음식에 맛을 내기 위해 약간의 향신료를 추가할 수 있지만 소금은 유지하십시오.

다음은 자녀를 위해 육류를 준비하는 몇 가지 방법입니다.

소고기

미트볼이나 패티로 갈아서 요리
뼈에 고기 (갈비)
완두콩 크기의 작은 조각
잘게 썬 고기는 때때로 질식 위험이 있을 수 있으므로 1세 이상의 어린이에게만 주는 것이 가장 좋습니다.

닭

닭고기는 구이, 구이, 구이, 찜 등 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다.
닭다리와 같이 뼈를 발라서 제공하는 것이 가장 좋을 수 있습니다.
다진 닭고기를 제공하거나 손가락 크기로 2-3인치 조각으로자를 수도 있습니다.
갈은 닭고기는 당근과 같은 다진 채소 또는 갈은 채소와 함께 패티로 요리할 수 있습니다.
잘게 썰거나 잘게 썰 수도 있습니다. 그러나 고기가 자녀가 씹을 수 있을 만큼 부드러워야 합니다.

돼지고기

요리하기 전에 지방을 제거하거나 살코기를 선택하십시오.
이것을 미트볼, 깍둑썰기, 뼈다귀 고기(가급적 갈비뼈)로 준비하거나 완두콩 크기로 잘라서 준비할 수 있습니다.

해산물(새우)

아주 부드러워질 때까지 익히고 깍뚝썰기
먹기 좋은 크기로 썰거나 다져서 드세요.
2세 이상의 어린이에게는 껍질을 벗기고 통째로 껍질을 벗긴 새우를 제공할 수도 있습니다. 그러나 음식 전체를 입에 넣는 대신 새우에서 작은 조각을 자르는 방법을 알고 있는지 확인하십시오.

칠면조

요리 옵션에는 굽기, 굽기, 굽기 및 찌기가 포함될 수 있습니다.
허벅지 부분이나 가슴살과 같은 부위를 굽습니다.
깍둑썰기하거나 잘게 썬 것(1세 이상 어린이용)
작은 조각으로 자르거나 2-3인치(손가락 크기 정도)의 조각으로 자를 수도 있습니다.

다른 종류의 다진 고기

쇠고기, 양고기, 돼지고기, 칠면조 또는 닭고기에 적용됩니다.
미트볼이나 패티로 요리할 수 있습니다.
팬에 볶고 좋아하는 양념을 넣습니다. 익을 때까지 계속 저어줍니다.
어린 아이가 더 쉽게 잡을 수 있도록 익힌 다진 고기의 더 큰 덩어리를 남겨두고 싶을 수도 있습니다.

채소

일반적으로 딱딱한 야채는 손가락 사이로 쉽게 으깨질 정도로 부드러워질 때까지 항상 익히십시오.

야채 요리 방법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

찜
굽는 데 알맞은
빵 굽기
올리브 오일이나 코코넛 오일에 볶기

어린 아기의 경우 통통한 막대기로 자를 수 있고, 아이가 집게발을 쥘 수 있을 때 작은 조각으로 자를 수 있습니다.

커민 및 파프리카와 같은 향신료는 야채에 풍미를 더할 수 있지만 소금은 피하십시오.

자녀가 후무스나 좋아하는 퓌레에 핑거 푸드를 담그게 할 수도 있습니다.

당근

이 야채는 다음이 풍부합니다.

철
비타민 C
칼슘
칼륨
비오틴
비타민 K1
비타민 B6
루테인

다음은 당근을 자르고 준비하는 몇 가지 권장 방법입니다.

4-9개월:

부드러워질 때까지 당근 스틱을 찌거나 굽습니다.

9-12개월:

작은 조각으로 깍둑썰기하고 부드러워질 때까지 요리합니다.

1년 이상

또한 유아는 구운 당근 스틱을 먹거나 강판에 간 당근과 고기 패티를 섞은 것을 즐길 수 있습니다.

브로콜리

이 야채는 다음이 풍부합니다.

철
칼슘
아연
인
칼륨
티아민
리보플라빈
니아신

다음 제안에 따라 브로콜리로 핑거 푸드를 만들 수 있습니다.

4-9개월:

부드러워질 때까지 꽃 전체를 찌거나 구울 수 있습니다.

9-12개월:

양념을 위한 향신료를 넣거나 넣지 않고 브로콜리 작은 꽃을 굽거나 찌면 됩니다.

1년 이상

작은 꽃으로 자르고 양념을 위한 향신료를 넣거나 넣지 않고 요리할 수 있습니다.

마늘, 커민, 레몬 주스, 강판에 간 치즈 또는 갈가리 찢은 치즈를 포함하여 조미료 또는 기타 천연 향료를 위해 약간의 향신료를 추가할 수 있습니다. 올리브 오일이나 버진 코코넛 오일을 추가할 수도 있습니다.

치즈는 유제품이므로 주의하세요. 물어보세요 소아과 의사 이것을 아기에게 줄 수 있는지 여부.

고구마

이 야채는 다음이 풍부합니다.

비타민 A와 C
칼륨
베타 카로틴
식이 섬유

다음은 핑거 푸드로 고구마를 자르고 준비하는 몇 가지 방법입니다.

4-9개월:

두꺼운 웨지로 자른 다음 부드러워질 때까지 찌거나 굽습니다.

9-12개월:

찌거나 굽기 전에 두꺼운 조각으로 자르거나 작은 조각으로자를 수 있습니다.

1년 이상

날 것으로 제공하지 마십시오. 자녀에게 익힌 웨지 조각이나 다진 조각을 먹게 할 수 있습니다.

핑거 푸드용 채소를 준비하는 다른 방법

검은 콩

부드러워질 때까지 익힌 다음 물기를 뺍니다.
이 작고 둥근 조각은 질식 위험이 있습니다. 따라서 부드럽게 으깨서 퓌레 질감을 만드세요.

병아리콩

부드러워질 때까지 익힌 다음 체에 걸러내거나 완전히 물기를 뺍니다.
아기에게 주기 전에 포크 뒷면으로 병아리콩을 가볍게 으깨십시오.

두부

손가락만큼 두껍게 작은 조각이나 스트립으로 자릅니다.
두부를 요리하는 방법에는 여러 가지가 있지만 아기를 위해 팬에 굽거나 구이를 시도해 볼 수 있습니다.

서양 호박 그리고 가지

껍질을 벗기고 손가락만큼 두꺼운 스트립으로 자릅니다.
약 4분 동안 찐다.
또 다른 옵션은 얇게 썬 다음 코코넛이나 올리브 오일을 넣고 부드러워질 때까지 볶는 것입니다.

아스파라거스

약 8분 동안 찌거나 부드러워질 때까지 굽습니다.
약 2-3인치 길이의 스트립으로 슬라이스합니다.

고추(빨간색, 노란색, 주황색 또는 녹색)

생으로 제공하거나 부드럽게 찐 상태로 제공할 수 있습니다.
손가락 길이만큼 스트립으로 자르거나 더 두꺼운 쐐기로 자릅니다. 생후 9개월이 넘는 어린이의 경우 완두콩 크기의 작은 조각으로 나누어 줄 수도 있습니다.

콜리플라워

부드러워질 때까지 작은 꽃을 찌거나 굽습니다.
더 어린 아기에게는 더 큰 작은 꽃을 주지만, 9개월이 넘은 아기의 경우 작은 조각으로 잘라 시작할 수 있습니다.

방울 토마토

거버 포뮬러 vs 엔파밀

날 것으로 서빙하십시오.
질식 위험이 있으므로 자녀에게 체리 토마토를 통째로 주지 마십시오. 대신 4등분이나 8등분으로 자르세요.

파스닙 그리고 순무

껍질을 벗기고 약 2-3인치 길이의 얇은 스트립으로 자릅니다.
부드러워질 때까지 찌거나 굽습니다. 풍미를 더하기 위해 커민이나 로즈마리와 같은 향신료를 추가할 수도 있습니다.

완두콩

부드러워질 때까지 찐다.
아기에게 여전히 질식 위험이 있을 수 있으므로 완두콩이 둥글지 않도록 가볍게 으깨십시오.

오이

날 것으로 서빙하십시오.
껍질을 벗기고 씨를 모두 제거한 다음 2-3인치 길이로 자릅니다.

강낭콩

길이를 따라 움직이는 두꺼운 끈 모양의 섬유를 제거하십시오.
손가락만큼 긴 스트립으로 자릅니다.
부드러워질 때까지 올리브 오일과 함께 작은 팬에 찌거나 볶습니다.

호박과 스쿼시

씨앗을 껍질을 벗기고 제거하십시오.
손가락 두 개 너비 정도의 조각으로 자릅니다.
나이가 많은 아기를 위해 깍둑썰기하거나 작은 조각으로 자릅니다.
야채가 부드러워질 때까지 익히되 부드러워질 때까지 익히지 마십시오.

감자들

감자는 껍질을 벗기고 손가락 크기나 작은 조각으로 쪼갠다.
감자를 요리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 삶기, 찌기, 으깨기, 굽기 또는 코코넛이나 올리브 오일로 튀기기.

버섯

작은 조각이나 얇은 스트립으로 자릅니다.
부드러워질 때까지 약간의 올리브 오일과 함께 볶습니다.

통곡물 및 기타 탄수화물 공급원

통곡물은 아기가 에너지를 위해 필요로 하는 탄수화물의 훌륭한 공급원이 될 수 있습니다. 삶거나 집에서 만든 빵이나 머핀과 같은 다른 방법으로 사용할 수 있습니다.

보리 및 밀과 같은 많은 곡물에는 일반적인 알레르겐인 글루텐이 포함되어 있습니다. 재료로 만든 밀가루와 구운 제품에도 글루텐이 포함되어 있습니다.

그러니 반드시 자녀의 소아과 의사 자녀에게 주기 전에 또 다른 옵션은 알레르겐이 포함된 제품을 피하기 위해 라벨을 확인하는 것입니다.

팬케이크와 와플

일반적인 팬케이크와 와플은 흰 밀가루로 만들어지지만 아기를 위한 더 건강한 식사를 위해 통곡물 옵션 또는 글루텐 프리 밀가루를 선택할 수도 있습니다.

4-9개월:

이것을 반으로 자르거나 조각으로 자릅니다.

9-12개월:

스트립으로 사용하거나 작은 조각으로자를 수 있습니다.

1년 이상

자녀가 통째로 팬케이크나 와플을 작은 조각으로 자르도록 하거나 여전히 자녀를 위해 할 수 있습니다.

곡물을 준비하는 다른 방법

가능하면 통곡물을 선택하십시오. 제품으로 구분하기 어려우실 수 있지만 성분표를 확인하신 후 구매하시는 것이 좋습니다.

다시 말하지만 글루텐도 확인하십시오.

다음은 아기를 위한 핑거 푸드로 곡물을 준비하는 몇 가지 방법입니다.

오트밀

구운 오트밀 컵
하룻밤 귀리

프렌치 토스트

얇게 썰거나 자릅니다.

파스타

어떤 종류의 파스타는 아기에게 좋은 손가락 음식이 될 수 있습니다. 펜네, 리가토니 또는 마카로니를 예로 들 수 있습니다.
부드러워 질 때까지 파스타를 요리하십시오.
그러나 가능하다면 한 살 미만의 아기에게는 파스타를 주지 않도록 하십시오. 전체 식품은 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
글루텐 프리 식단을 따르는 경우 글루텐 프리 파스타 옵션을 선택하십시오.

토스트

통곡물 또는 글루텐 프리 빵이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
땅콩 버터(단, 너무 끈적이지 않도록 해야 함), 스크램블 에그 또는 으깬 아보카도와 같은 토핑을 추가할 수 있습니다.
토스트를 성인 손가락 두 개 정도의 조각으로 자릅니다.

그러나 아기의 토스트에 땅콩이나 글루텐과 같은 알레르겐이 있는지 항상 주의하십시오.

핑거 푸드를 시작해야 하는 경우

자녀가 핑거 푸드를 먹기 시작하는 나이는 자녀의 준비 상태와 부모가 선택할 수 있는 수유 방법에 따라 달라질 수 있습니다.

전통적인 이유식

일부 부모는 아기의 첫 음식으로 퓌레나 머쉬와 같은 부드러운 고형물을 선택하는 데 더 자신이 있습니다.

에서 다양한 음식을 찾을 수 있습니다.작은숟가락과 유미. 예를 들면 다음과 같습니다.

작은 숟가락 버터넛 스쿼시 퓨레
완두콩 유미와 일본 고구마

전통적인 이유식에서 아기에게 핑거 푸드를 시작하는 특정 연령은 없습니다.

그러나 일부 부모는 자녀가 생후 8~9개월쯤 되면 손으로 먹는 음식을 소개하기 시작합니다. 다른 사람들은 아이가 10개월이 되었을 때 기다릴 수도 있습니다.

수제 이유식을 준비하거나 기성품을 선택할 수 있습니다. 기성품을 구입하는 경우 자녀를 위해 건강에 좋은 유기농 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

아기가 주도하는 이유식

~ 안에아기가 주도하는 이유식, 아기가 고형식을 시작할 때 손으로 음식을 먹게 합니다.

즉, 4개월 된 아기가 고형식을 먹을 준비가 된 경우 손가락으로 음식을 제공해야 합니다.

그러나 항상 귀하의 소아과 의사 어떤 종류의 것을 주기 전에 고형 식품 6세 미만의 아이에게 개월 .

자체 수유 방법이지만 연구에 따르면 BLW는 기존 이유식보다 질식 위험이 높지 않을 수 있습니다. (19)(20)(21)

조합 접근법

일부 부모는 전통 방식과 아기가 주도하는 이유식을 함께 사용하는 것을 선호합니다. 이 수유 방법에서는 자녀가 선호하는 음식을 줄 수 있습니다. 퓌레를 숟가락으로 떠먹이게 하거나 스스로 먹이를 먹게 할 수 있습니다.숟가락.

어떤 수유 방법을 선택해야 할지 잘 모르겠다면 에 관한 기사를 참조하십시오. 아기가 주도하는 이유식 대 퓌레 올바른 선택을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기를 위한 새로운 핑거 푸드를 소개하는 방법

새로운 음식을 소개하는 것은 어려울 수 있지만, 많은 음식을 낭비하지 않도록 작은 부분부터 시작할 수 있습니다.

음식을 준비하고 자녀의 나이에 따라 권장 길이나 크기로 자릅니다. 자녀의 옷 위에 올려 놓으십시오.높은 의자새로운 핑거 푸드를 맛보게 하십시오.

아기는 새로운 음식에 대해 얼굴을 찌푸리고 재갈을 물릴 수 있지만, 그렇다고 해서 항상 음식을 싫어한다는 의미는 아닙니다. 맛, 냄새, 질감에 익숙해질 때까지 계속 먹입니다.

6개월 된 아기에게 어떤 핑거 푸드를 줄 수 있습니까?

6개월 된 아기에게 특히 아기가 주도하는 이유식을 하는 경우 많은 핑거 푸드가 이상적일 수 있습니다. 그러나 항상 이러한 음식 조각이 많이 씹지 않고 먹을 수 있을 만큼 부드럽거나 부드럽다는 것을 확인하십시오.

다음은 아이들이 시도하고 그에 따라 요리하고 슬라이스할 수 있는 핑거 푸드의 몇 가지 예입니다.

바나나
스크램블 에그
복숭아
배(익으면 날것, 단단하면 익힌 것)
수박
으깬 라즈베리, 블루베리, 딸기 또는 기타 베리류
멜론
클레멘타인 또는 오렌지(씨 제거)
아보카도
두부
익힌 야채(고구마, 콜리플라워, 당근, 스쿼시, 애호박, 브로콜리 작은 꽃 또는 비트)
으깬 체리 토마토
치즈 스트립
으깬 콩
고기와 생선

항상 두 번 확인 질식 위험 이러한 음식을 아기에게 주기 전에.

기억해야 할 몇 가지 안전 수칙:

작고 둥근 과일과 채소를 반이나 4등분으로 자릅니다.
오렌지와 수박과 같은 과일에서 씨를 제거하십시오.
단단한 과일과 채소, 생선, 육류, 가금류는 부드러워질 때까지 조리하십시오.

이것은 생후 6개월 된 아기에게 권장되는 음식이지만 더 큰 아이들에게도 줄 수 있습니다.

7개월 된 아기에게 어떤 핑거 푸드를 줄 수 있습니까?

다음은 7개월 된 아이에게 줄 수 있는 몇 가지 새로운 음식입니다.

아보카도 또는 너트 버터를 곁들인 토스트
살구
파스닙(껍질을 벗기고 익힌 것)
호박(부드러울 때까지 익힘)
글루텐 프리 브레드스틱
무염 귀리 케이크
찐 두부 스트립
아스파라거스
팬케이크
채소 튀김 또는 너겟
야채 미니 머핀
후무스
치즈

하지만 아기에게 물어보세요. 소아과 의사 우유 단백질 알레르겐을 포함할 수 있는 유제품인 치즈를 먹을 수 있다면. 에 대해 같은 일을 땅콩 버터 .

7개월 아기 스파게티 먹어도 되나요?

예. 7개월 된 아기에게 스파게티를 제공할 수 있습니다. 많은 아이들이 좋아하는 인기 메뉴입니다.

그러나 먼저 귀하의 소아과 의사 자녀에게 글루텐 알레르기가 있는 경우 스파게티 및 기타 파스타를 주기 전에

또 다른 옵션은 자녀의 스파게티를 준비하기 위해 글루텐이 없는 파스타를 선택하는 것입니다.

8개월 된 아기에게 어떤 핑거 푸드를 줄 수 있습니까?

아직 자녀에게 음식을 소개하지 않았다면, 이 나이에 시도해 볼 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

물고기
붉은 고기
닭
복숭아
배
버터넛 스쿼시
호박
두부
잘 익은 망고

8개월 된 아기에게 피해야 할 음식은 무엇입니까?

보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마십시오. 독소로 인해 발생하는 질병입니다.클로스트리듐 보툴리눔박테리아. (22)
익히지 않거나 덜 익힌 음식, 특히 육류, 가금류 및 달걀을 주지 마십시오. 이들은 식중독을 일으킬 수 있습니다. (6)
순수한 젖소 우유에는 아기의 신장이 처리할 수 없는 단백질과 미네랄이 너무 많습니다. 최소 1세 이상인 경우에만 이것을 소개하십시오. (23)
저온 살균하지 않은 우유 및 유제품은 이러한 식품에 포함된 유해한 박테리아로 인한 잠재적으로 치명적인 질병인 리스테리아의 위험이 있으므로 피하십시오. (24)
아기는 성장과 발달을 위해 지방(MUFA와 같은 건강한 지방, 아보카도에서 발견되는 것과 같은 단일 불포화 지방산)이 필요합니다. 따라서 소아과 의사가 권장하지 않는 한 저지방 음식(대 지방)을 주지 마십시오. (15)
비만을 유발할 수 있으므로 염분과 첨가당이 많은 음식을 절대 주지 마십시오. (2)(3)

9개월 이상용 핑거 푸드

귀하의 자녀는 귀하와 나머지 가족이 이 나이에 먹을 수 있는 더 많은 음식을 즐길 수 있습니다.

아직 이러한 음식을 소개하지 않았다면 이 나이의 아기에게 좋은 음식이 될 수 있습니다.

버찌
블루베리, 라즈베리, 딸기 및 기타 베리류
오렌지, 자몽, 수박(씨 제거)
포도
무화과
멜론
파파야
키위
아스파라거스
가지(가지)
비트
브로콜리
콜리플라워
버섯
감자
순무
시금치
단 옥수수
강낭콩
부추
양파
렌틸 콩
토마토
엷은 황갈색
기장
소고기
돼지고기
달걀
닭
다진 고기(패티로 조리)
연어
퀴 노아
메밀
요거트
크림 치즈
코티지 치즈
치즈 스틱
완두콩

하지만 이 나이에도 다음을 확인해야 합니다. 질식 위험 . 또한 귀하의 소아과 의사 잠재적 알레르겐을 포함하여 자녀가 시도하거나 피해야 할 음식에 대한 의 조언.

위의 목록은 각 연령대에 제공되는 특정 식품이 아닙니다. 이 목록에서 다른 연령대의 아이들에게 줄 음식을 선택할 수 있습니다.

우리가 만든 이 기사에서 아기를 위한 다른 권장 핑거 푸드에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.연령별 BLW 식품.

핑거 푸드 단계에 유용한 제품

튼튼한발판이 있는 높은 의자
식기류잡기 쉬운 것
오버사이즈 턱받이, 소매 턱받이 또는 캐치 포켓이 있는 턱받이
단면 플레이트
오픈 뚜껑 컵
바닥을 덮는 청소하기 쉬운 매트
절단 도구

시도해 볼 몇 가지 요리법

계란과 시금치 컵

재료

계란 6개(가급적 유기농)
우유 2온스(모유 또는 분유)
1 tsp 올리브 또는 코코넛 오일
시금치 한 줌
일반 토마토 1개 또는 방울토마토 6개
빨간 파프리카 1개

준비 지침

오븐을 예열합니다(화씨 350도).
우유와 계란을 푹신해질 때까지 함께 휘젓습니다.
머핀 팬에 기름을 뿌린다.
토마토, 시금치, 피망을 다진다.
코코넛 오일에 야채를 따로 볶습니다.
계란과 채소를 섞은 것을 붓고 각 섹션의 절반을 채웁니다.
약 20~25분 동안 잘 익을 때까지 굽습니다.
서빙하기 전에 식히십시오.

그들의 소아과 의사 일반적인 알레르겐인 계란을 자녀에게 주기 전에

치즈와 같은 토핑을 추가할 수 있습니다. 그러나 자녀에게 유제품 알레르기가 없는 경우에만 치즈를 사용하십시오.

아기의 첫 계란 오믈렛

재료

계란 2개(가급적 유기농)
2 큰술 올리브 또는 코코넛 오일
미리 익힌 채소 및/또는 고기 조각 2큰술

준비 지침

계란을 깨십시오.
작은 그릇에 넣고 섞습니다.
팬에 기름을 두르고 가열합니다(중불).
계란 혼합물을 팬에 넣습니다.
열을 낮춥니다(중-약).
일단 설정되면 미리 익힌 고기 또는 채소를 한쪽에 놓습니다.
주걱으로 계란을 접습니다.
뒤집어서 반대쪽도 익힐 수 있어요.
식히고 얇은 조각으로 자릅니다.

또 다른 좋은 옵션은 야채나 고기 없이 오믈렛을 요리하는 것입니다. 계란을 고기나 채소 조각과 함께 아기의 음식 쟁반에 담으세요.

다시 말하지만 자녀에게 계란 알레르기가 있는지 소아과 의사에게 확인하십시오.

계란과 아보카도 토스트

아보카도는 아기를 위한 건강한 핑거 푸드로 좋은 선택이 될 수 있습니다.

재료

껍질을 벗긴 완숙 계란 1개
잘 익은 아보카도 반 개
빵 조각(글루텐, 견과류, 설탕 또는 꿀이 없는 빵을 선택하십시오)

준비 지침

아보카도를 퍼냅니다.
작은 그릇에 담습니다.
으깬다.
삶은 달걀에도 똑같이하십시오.
빵 한 조각을 가져옵니다.
으깬 아보카도와 계란을 펴 바릅니다.
토스트.

아이에게 주기 전에 토스트가 식었는지 확인하십시오.

과일 또는 야채 퓌레를 포함하여 다른 토핑을 계란 토스트와 섞을 수도 있습니다.

계란은 일반적인 알레르겐입니다. 계란을 넣기 전에 의사와 상의하거나 아기의 토스트를 위해 다른 토핑(예: 으깬 바나나)을 선택하십시오.

우리의 모음집에서 더 많은 핑거 푸드 아이디어를 찾으십시오.아기가 주도하는 이유식 레시피당신의 작은 하나를 위해.

참조

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

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