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아기가 주도하는 이유식: 자녀에게 먹일 음식 및 시작하기에 가장 좋은 시기

아기 영양

아기를 이유식으로 젖을 뗀 경우에는 전통적인 이유식 또는 아기가 주도하는 이유식의 두 가지 주요 방법 중에서 선택할 수 있습니다. 전통적인 이유식에서는 아기가 언제 무엇을 먹을지 부모가 결정합니다. 그러나 아기가 주도하는 이유식에서는 아기가 운전석에 앉아 고형식을 시작할 준비가 되었을 때와 먹고 싶은 것을 선택합니다. 아기가 주도하는 이유식을 고려하고 있다면 아마도 어떤 종류의 음식을 자녀에게 제공해야 하는지 궁금할 것입니다. 아기가 주도하는 이유식을 위한 최상의 옵션과 시작하기에 가장 좋은 시기는 다음과 같습니다. 아기가 주도하는 이유식에 관해서는 자녀에게 각 식품군에서 다양한 옵션을 제공하고 싶을 것입니다. 여기에는 과일 및 채소, 단백질, 곡물 및 유제품이 포함됩니다. 다양한 질감을 제공하는 것도 중요합니다. 자녀가 먹으면서 새로운 질감과 맛을 탐색하게 될 것이기 때문입니다. 아기가 주도하는 이유식을 시작하기에 가장 좋은 시기는 아기가 생후 6개월 정도일 때입니다. 이것은 그들이 음식에 관심을 보이기 시작하고 스스로 일어나 앉고 머리를 지탱할 수 있을 때입니다. 더 일찍 시작하면 자녀가 발달 준비가 되어 있지 않아 음식에 질식할 수 있습니다.

2023년 1월 26일에 업데이트됨 14 분 읽기

개요

중요한 두뇌 발달과 성장은 출생부터 2세까지 발생합니다. 그러나 대부분의 아이들은 소량의 음식만 먹기 때문에 한 입 먹을 때마다 계산하는 것이 중요합니다.

미국 식이 지침 자문 위원회는 자녀가 준비가 되었을 때 모유 수유 또는 유아용 조제분유를 보완하기 위해 영양이 풍부한 식품을 제공할 것을 권장합니다. (1)

따라서 자녀가 모든 식품군에 포함된 다양한 식품을 섭취하게 하고 첨가당과 정크 푸드를 피하십시오.

아기가 주도하는 이유식은 자녀가 건강한 식습관을 개발하도록 격려하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그들은 가족 식사를 나누면서 다양한 맛과 질감을 시도하게 됩니다.

퓌레나 이유식 용기로 시작하는 대신작은숟가락과 유미, 처음부터 아이에게 손으로 먹을 수 있는 음식을 줍니다.

하지만 다른 식구들처럼 먹는다면 아이스크림과 땅콩버터도 줄 수 있나요? 오이는 어떻습니까,스크램블 에그, 수박, 요거트? 6개월 아기에게 줄 수 있는 핑거푸드는? 퓌레에서 BLW로 전환해도 괜찮습니까?

아래에서 이러한 질문에 대한 답변과 자녀에게 무엇을 먹여야 하는지, 시작하기에 가장 좋은 시기에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.

BLW가 무엇인가요?

BLW(아기 주도 이유식)는 2001년 Gill Rapley 박사가 개념화한 수유 방식입니다. (2)

아기에게 건강에 좋은 음식을 제공하여 가족과 식사 시간을 공유하면서 아기가 스스로 먹을 수 있는 음식을 제공하는 것입니다.

자녀의 미세한 운동 능력, 손과 눈의 협응력, 식욕 조절 및 독립성을 연마하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기가 주도하는 이유식의 이점에는 자녀가 (준비한 음식 중에서) 선호하는 음식을 결정하고 자신의 속도에 맞춰 먹기 때문에 의사 결정 기술 학습도 포함될 수 있습니다.

아기가 주도하는 젖 떼기에 적합한 나이는?

BLW 개척자 Dr. Rapley는 자녀가 이 수유 방식을 시작하기 전에 생후 6개월이 될 때까지 기다릴 것을 권장합니다. 아기가 진정으로 단단한 음식을 먹을 준비가 되었는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. (삼)

그러나 그녀는 또한 일부 아이들이 4개월에 이미 준비의 징후를 보일 수 있음을 인정합니다.

Dr. Rapley는 똑바로 앉는 것이 특히 아기가 주도하는 수유에서 중요한 신호라고 말합니다.

다음은 자녀가 고형식을 먹을 준비가 되었다는 신호일 수도 있습니다.

  • 좋은 목 힘
  • 음식을 보면 몸을 앞으로 기울이거나 입을 벌린다.
  • 음식을 삼키거나 입 뒤쪽으로 옮기기
  • 혀 찌르기 반사 감소(입에 무언가를 넣었을 때 혀를 밖으로 밀어내는 비자발적 행동)

6개월 된 아기에게 어떤 핑거 푸드를 줄 수 있습니까?

6개월 된 아기가 질식하지 않고 삼킬 수 있을 만큼 부드러운 핑거 푸드로 아기가 주도하는 이유식을 시작할 수 있습니다. 그러나 이러한 음식은 또한 그들이 버틸 수 있을 만큼 충분히 단단해야 합니다.

이 나이에 아이들은 손바닥을 사용하여 물건을 잡습니다.

자녀가 한 부분을 잡고 다른 쪽 끝을 조금씩 갉아먹기에 충분한 크기로 음식을 자릅니다.

다음과 같은 핑거 푸드로 시작할 수 있습니다.

  • 슬라이스 바나나
  • 슬라이스 아보카도
  • 찐 당근 스트립
  • 찐, 껍질을 벗긴 사과 조각
  • 찐 브로콜리 작은 꽃
  • 찐 애호박 또는 여름 스쿼시 스트립
  • 찐 비트 스트립
  • 굽거나 찐 고구마 또는 버터넛 스쿼시 프라이
  • 삶은 계란, 4등분
  • 잘게 썬 치킨
  • 갈가리 찢긴 쇠고기
  • 뼈를 제거한 저수은 생선

알레르기 식품

아기는 언제 스크램블 에그를 먹을 수 있습니까?

당신은 줄 수 있습니다달걀(스크램블 에그 포함) 아기가 약 4~6개월에 고형식을 먹을 준비가 되었을 때.

부모는 과거에 계란, 땅콩, 우유와 같은 일반적인 식품 알레르겐을 주는 것을 미루라는 조언을 받았습니다. (4)(5)

그러나 연구 결과에 따르면 자녀가 생후 6개월쯤 되었을 때 조기 도입하면 향후 식품 알레르기 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. (4)(5)

그래도 꼭 물어보세요 소아과 의사 아기에게 계란을 주기 전에 의 조언.

질식 위험을 줄이기 위해 스크램블 에그를 연령에 맞는 작은 사각형 또는 스트립으로 자르십시오.

아기는 언제 팬케이크를 먹을 수 있습니까?

자녀가 고형식을 먹을 준비가 되면 언제든지 팬케이크를 대접할 수 있습니다. 약 4~6개월이 될 수 있습니다.

팬케이크를 연령에 맞게 스트립이나 작은 사각형으로 자릅니다.

그러나 팬케이크에 글루텐/밀, 유제품 또는 계란이 포함되어 있으면 최고 알레르겐으로 간주되므로 주의하십시오.

당신의 소아과 의사 이러한 잠재적 알레르겐에 아기를 소개하기 전에.

글루텐 프리, 유제품 프리, 계란 프리 팬케이크를 선택할 수도 있습니다.조리법.

6개월 아기가 요거트 먹어도 되나요?

예, 요거트는 숟가락으로 먹이거나 BLW 유아에게 이상적인 부드러운 식품입니다. 질식 위험이 아닙니다.

BLW에서는 아이가 요거트에 손가락을 찍어 입에 넣게 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 자녀의 핑거 푸드를 담그는 것입니다.

요거트, 버터, 치즈를 포함한 우유 및 기타 유제품은 잠재적인 알레르겐입니다. (6)

요거트를 일찍 시작하면(생후 약 6개월) 자녀가 향후 알레르기 사고의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. (4)(5)

그러나 귀하의 소아과 의사 또는 영양사 자녀에게 요구르트를 제공하는 것에 대한 우려 사항.

6개월 된 토스트에 버터를 발라도 될까요?

예. 6개월 된 아기가 우유에 알레르기가 없다면 토스트에 버터를 곁들일 수 있습니다. 우유 단백질이 적을 수 있지만 버터는 여전히 유제품입니다. 미량의 우유 단백질은 여전히 ​​일부 아기에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. (7)

자녀가 우유에 알레르기가 있는 경우 토스트에 버터를 바르기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

아기의 소아과 의사 이 가능한 알레르겐(유제품)의 조기 도입을 계획하는 경우.(4)(5)

버터 기름이나 코코넛 오일을 토스트에 발라볼 수도 있습니다. Ghee는 버터보다 우유 고형분이 훨씬 적은 경향이 있습니다. 가능할 때마다 유기농 및 풀을 먹인 선택을 선택하십시오.

빵만 있는 토스트나 으깬 아보카도를 곁들인 토스트와 같은 다른 토핑은 좋은 BLW 음식이 될 수 있습니다. 질식 위험을 피하기 위해 빵이 단단하지 않은지 확인하십시오.

땅콩 버터는 아기에게 좋은가요?

예. 땅콩 버터는 아기에게 좋을 수 있지만 이 일반적인 음식 알레르겐에 대한 알레르기 반응을 경험하지 않는 경우에만 가능합니다.

하지만 연구 결과에 따르면 땅콩은 어린이에게 생후 6개월에 가장 잘 소개될 수 있습니다. 이렇게 하면 땅콩 알레르기 발병을 예방할 수 있습니다. (4)(5)

땅콩 알레르겐 도입에 대한 NIAID(National Institute of Allergy and Infectious Diseases)의 다음 지침을 따를 수 있습니다. (8)

  • 지침 1, 고위험 아기(알려진 달걀 알레르기 및/또는 심한 습진, 붉고/또는 가려운 피부를 특징으로 하는 피부 알레르기 상태) - 4-6개월에 땅콩 알레르겐 도입
  • 지침 2, 경증 또는 중등도의 습진이 있는 아기 - 생후 약 6개월에 땅콩 알레르겐 도입
  • 지침 3, 습진이나 음식 알레르기가 없는 아기 – 준비가 되었을 때 언제든지 식단에 땅콩 함유 식품을 자유롭게 도입할 수 있습니다.

반드시 당신의 소아과 의사 아기에게 땅콩 함유 식품을 먹이기 전에 의 승인을 받으십시오.

그들은 알레르기 테스트를 수행하거나 구강 음식 도전 및/또는 피부 찌름 테스트를 포함한 다른 테스트를 위해 자녀를 전문가에게 보낼 수 있습니다. (8)

Cleveland Clinic의 알레르기 전문의인 Sandra Hong 박사는 땅콩버터(모유, 물 또는 분유로 희석)를 일주일에 세 번 정도만 줄 것을 권장합니다. (9)

아기가 알레르기 반응을 보이지 않는다면 Dr. Hong은 땅콩버터를 식단의 규칙적인 부분으로 만들 것을 권장합니다.

그녀는 땅콩 알레르기가 몇 주라도 자녀에게 주지 않으면 빠르게 발전할 수 있다고 덧붙입니다.

아기가 구토, 발진 또는 가려움증을 경험하면 즉시 중지하고 응급 서비스에 전화하십시오.

땅콩이 질식 위험 . 아기에게 땅콩을 통째로 주지 마십시오. 당신이 그들에게주는 경우 땅콩 버터 , 두툼하거나 너무 두껍지 않은지 확인하세요.

생선과 해산물

넙치, 연어, 참치와 같은 일부 지느러미가 있는 생선은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. (10)

게, 새우, 바닷가재, 굴, 오징어, 가리비와 같은 해산물과 조개류도 잠재적인 알레르겐이 될 수 있습니다. (11)

특히 자녀가 다른 음식에 대한 알레르기가 있는 경우 이러한 음식을 주의해서 소개하십시오.

BLW를 위해 어떤 음식으로 시작할 수 있습니까?

부드럽고 삼키기 쉬운 음식은 단단한 음식을 처음 먹는 아기에게 이상적입니다. 그러나 건강한 것을 선택하십시오.

Dr. Rapley에 따르면 자녀에게 건강에 좋은 음식 옵션을 제공하는 것은 아기가 주도하는 이유식 .(2)

하지만 정해진 순서대로 음식을 주는 것에 대해 걱정할 필요는 없습니다.

AAP(American Academy of Pediatrics)는 처음으로 음식을 주는 데 특별한 순서가 없다고 설명합니다. (12)

그들은 또한 자녀의 영양 요구를 충족시키기 위해 자녀에게 다양한 음식을 제공할 것을 권장합니다.

그러나 자녀에게 BLW를 시작하는 경우 자녀가 스스로 먹을 수 있는 부드러운 음식을 선택할 수 있습니다.

확실하지 않으면 손으로 음식을 확인하십시오. 고기 조각을 제외하고는 최소한의 압력으로 손가락 사이에서 쉽게 찌그러져야 합니다.

미국 식이 지침 자문 위원회는 아기의 첫 음식으로 다양한 음식을 제공할 것을 권장합니다. (1)

숟가락으로 떠먹이는 방식보다 아기가 주도하는 이유식에서 더 많은 음식을 선택할 수 있습니다.

대신에퓌레로 제한첫 번째 음식으로 손으로 집을 수 있는 음식 조각을 줄 수 있습니다. (1)

아기는 손가락으로 음식을 탐색하도록 권장되기 때문에 식기가 필요하지 않습니다. (2)

육류, 가금류, 생선 및 해산물

  • 이들은 단백질, 아연 및 콜린을 포함할 수 있는 철분이 풍부한 식품입니다.
  • 해산물의 필수 오메가-3 및 오메가-6 지방산은 아기의 생후 1년 동안 빠른 두뇌 발달을 위한 핵심 영양소입니다. (13)
  • 연어와 송어를 포함한 일부 생선은 비타민 D의 천연 공급원입니다. (14)
  • 아기의 두뇌 발달에 해로운 영향을 미칠 수 있는 중금속인 수은이 많이 함유된 생선도 있습니다. (15)
  • 피해야 할 수은 함량이 높은 생선: 왕 고등어, 상어, 황새치, 청새치, 오렌지 러피, 옥돔 및 눈다랑어. (15)

육류, 가금류, 생선 및 해산물은 과일 및 채소보다 단단한 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 일부 부모는 자녀가 나이가 들고 치아가 있을 때 그것을 주기로 선택합니다.

그러나 단단한 음식을 먹을 준비가 되어 있는 한 연령에 관계없이 BLW의 시작부터 철분이 풍부한 음식을 계속 제공할 수 있습니다. (16)

기억해야 할 몇 가지 안전 주의 사항:

  • 이러한 음식을 아기에게 주기 전에 부드러워질 때까지 조리했는지 확인하십시오.
  • 익히지 않거나 반쯤 익힌 음식은 식중독을 일으킬 수 있으므로 피하십시오. (17)
  • 아이에게 주기 전에 항상 뼈와 가시가 있는지 확인하십시오.
  • 생후 6개월 정도의 어린이에게는 고기와 닭고기를 뼈에 발라서(예: 닭다리 또는 갈비뼈) 제공하는 것이 가장 좋을 수 있습니다. 그들은 뼈 전체를 삼킬 위험 없이 뼈에서 약간의 고기를 갉아먹을 수 있습니다.
  • 또한 질식 위험을 줄이기 위해 갈은 고기를 고려할 수 있지만 혼합되어 있을 수 있는 부러진 뼈가 있는지 확인하십시오.
  • 생선과 일부 해산물은 일부 아기에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 다른 식품에 알레르기가 있는 것으로 알려진 아기에게는 주의해서 먹이십시오. (10)(11)

야채와 과일

  • 대부분의 과일과 채소에는 풍부한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
  • 콩, 완두콩 및 렌즈콩은 좋은 단백질 및 식이 섬유 공급원입니다.

아기가 시도할 수 있는 몇 가지 옵션은 모두 잘 익혀 안전하게 준비되었는지 확인하세요.

  • 고구마
  • 사과
  • 브로콜리 작은 꽃
  • 강낭콩
  • 멜론(날것으로 제공 가능)
  • 아보카도(날것으로 제공 가능)
  • 전체 딸기(날것으로 제공 가능)
  • 으깬 블루베리(날것으로 제공 가능)
  • 오렌지 쐐기(질긴 막과 씨 제거)
  • 배 조각(부드럽고 잘 익은 경우 날 것으로 제공할 수 있지만 단단하면 찌고 껍질을 벗긴다)
  • 으깬 토마토
  • 바나나 조각(이상적으로는 손가락 2개 너비)

단단한 과일 & 채소

핑거 푸드를 선택하고 준비할 때 항상 자녀의 안전을 고려하십시오.

예를 들어, 사과, 당근과 같은 단단한 과일과 채소는 생으로 제공하면 안 됩니다. 특히 1세 미만의 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 대신 아이에게 주기 전에 부드러워질 때까지 찌면 됩니다.

아이가 한쪽 끝을 잡고 다른 쪽 끝을 조금씩 갉아먹을 수 있을 만큼 긴 조각으로 자릅니다.

유제품

  • 우유는 일반적인 알레르겐입니다.
  • 생후 12개월이 되기 전에는 순수한 우유를 주지 마십시오. 그러나 자녀가 돌이 되기 전에 요거트와 치즈를 먹일 수 있습니다. (1)

시도해 볼 수 있는 몇 가지 옵션:

  • 일반 전지 요거트(일반 또는 그리스 스타일)
  • 모짜렐라 치즈
  • 스위스와 체다 치즈

치즈는 꼭 잘라주세요 아기가 잡을 수 있을 만큼 넓은 작은 조각이나 스트립 그들이 될 수 있기 때문에 질식 위험 .

통곡물

  • 철분이 강화된 보리, 잡곡, 귀리 또는 유아용 쌀 시리얼은 자녀에게 필요한 영양소 중 일부를 제공할 수 있습니다.
  • 그러나 자녀에게 쌀 시리얼을 주기 전에 다른 곡물 선택을 제공하십시오.
  • 쌀어린이의 두뇌 발달에 특정 암이나 문제를 일으킬 수 있는 독성 중금속인 높은 수준의 비소를 함유하고 있습니다. (18)
  • 통곡물에는 높은 칼륨 수치(신장, 뼈 및 심장혈관계 건강 유지)와 식이 섬유가 포함되어 있습니다. (1)

시도해 볼 수 있는 몇 가지 옵션:

  • 구운 오트밀 스트립
  • 통곡물 토스트 스트립
  • 통곡물 피타 스트립
  • 통곡물 잉글리쉬 머핀 스트립
  • 통곡물 팬케이크 스트립
  • 부드러워질 때까지 익힌 통밀 파스타

밀, 호밀, 보리와 같은 곡물로 만든 많은 식품에는 일반적인 알레르겐인 글루텐이 포함되어 있습니다. 자녀에게 글루텐 불내증이나 알레르기가 있는 경우 이러한 글루텐 함유 식품을 피해야 할 수도 있습니다. (19)

식품 라벨을 반드시 확인하십시오.

또한 상담 소아과 의사 글루텐 알레르기가 있는 경우 자녀가 먹을 수 있는 음식 목록을 살펴보십시오.

많은 부모들이 특히 생후 1년 동안 자녀에게 가공되지 않은 다양한 통식품을 먹이기로 선택합니다. 위에 제시된 가공 옵션은 이상적으로는 일반 일일 식품이 아닌 간식으로 사용해야 합니다.

아기가 주도하는 이유식에 오이가 괜찮습니까?

예. 오이는 BLW 아기에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

바깥쪽 부분이 더 단단하지만(너무 단단하지는 않음) 아기가 스트립/슬라이스를 더 쉽게 잡을 수 있습니다. 그러나 내부 부분은 더 부드럽고 먹기가 더 쉬울 수 있습니다.

리콜되는 이유식

아기가 딸기를 먹어도 되나요?

예.딸기BLW에서 제공할 수 있는 영양가 있는 음식이 될 수 있습니다. 하지만 아기에게 주기 전에 반드시 반으로 자르거나 통째로 두십시오. 특히 그들이 더 젊다면.

아기가 토마토를 먹어도 되나요?

예. 귀하의 자녀는 토마토를 먹을 수 있습니다. 건강하고 밝은 색상이 아기에게 시각적으로 매력적일 수 있습니다.

특히 방울토마토는 질식의 위험이 있으므로 아기에게 주기 전에 꼭 부수거나 썰어주세요.

아기는 언제 수박을 먹을 수 있습니까?

아기는 단단한 음식을 먹을 준비가 되면 언제든지 수박을 먹을 수 있습니다. 그러나 이 과일을 자녀에게 주기 전에 항상 씨를 제거했는지 확인하십시오.

아기는 몇 살부터 아이스크림을 먹어도 되나요?

아이스크림에 첨가된 설탕, 가공 지방 및 첨가물은 아이스크림을 모든 사람에게 덜 건강한 식품 옵션으로 만듭니다. 하지만 가끔 간식으로 아이스크림을 주고 싶다면 적어도 한 살이 될 때까지 기다려야 합니다.

설탕이 풍부한 음식을 자주 섭취하면 비만 위험이 높아집니다. (20)

또한 자녀에게 유제품 알레르기를 소개하기 전에 유제품 알레르기가 없는지 확인하십시오. 캐슈나 코코넛 밀크로 만든 것과 같은 유제품이 없는 버전을 선택할 수도 있습니다.

아기는 몇 살부터 파스타를 먹을 수 있습니까?

자녀가 단단한 음식을 먹기 시작할 때 파스타를 시작하는 것은 괜찮습니다. 준비 상태에 따라 생후 약 4~6개월이 될 수 있습니다.

그러나 파스타는 부드러워질 때까지 익혀야 합니다.

1세 미만의 어린이에게는 펜네, 리가토니 또는 납작하고 넓은 국수와 같은 더 큰 파스타 모양을 제공하는 것이 가장 좋습니다. 질식 위험이 더 높기 때문에 스파게티와 같은 얇은 국수는 피하십시오.

밀과 같은 일부 곡물에는 알레르기를 일으킬 수 있는 글루텐이 있습니다. 자녀가 음식 알레르기가 있거나 가족이 글루텐 프리 식단을 따르는 경우 이러한 음식을 피하고 글루텐 프리 파스타를 선택하십시오. (19)

귀하의 소아과 의사 아기에게 글루텐이 함유된 음식을 주기 전에

아기 주도 이유 및 질식

BLW를 하는 동안 피해야 할 음식

다음과 같은 질식 위험을 피하십시오.

  • 핫도그
  • 사탕
  • 견과류와 씨앗
  • 생 당근 또는 사과
  • 전체 포도
  • 전체 견과류
  • 팝콘
  • 호두 까는 기구
  • 걸쭉한 땅콩 버터 또는 기타 견과류 버터 덩어리

피해야 할 다른 음식: (1)

  • 첨가당
  • 소금 추가
  • 우유(1세 미만의 어린이는 소화하기 어려울 수 있음) (21)
  • 꿀(보툴리누스 중독의 위험을 피하기 위해) (1)
  • 아기가 집어 들거나 잡기 어려울 수 있는 미끄러운 음식(좌절시킬 수 있음)

항상 아기와 함께 앉아서 그들이 먹는 것을 지켜보십시오.

조심해 질식의 징후 BLW 하지만 도움을 주려고 하지 마세요. 커억 . 당신의 베이비 개그 그것이 정상이며 실제로 질식을 방지하는 데 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다.

BLW를 위해 음식을 자르는 방법

질식 위험을 줄이기 위해 자녀가 나이에 맞게 다룰 수 있는 정도에 따라 음식을 자르는 방법도 있습니다.

생후 4~8개월 정도

일반적으로 어린 아이들을 위한 음식은 손바닥 전체로 잡을 수 있을 만큼 커야 합니다. 이 나이에 손바닥으로 음식을 잡고 입으로 가져옵니다.

BLW에서는 손에서 튀어나온 부분을 먹으면서 음식의 한쪽 끝을 잡을 수 있습니다.

생후 9개월 ~ 1세

이 나이에 귀하의 자녀는 집게손가락과 엄지손가락으로 음식을 집을 수 있는 집게발을 이미 발달시켰을 것입니다.

이 연령대에 맞는 작은 음식을 준비할 수 있습니다. 그들은 이 조각들을 집어서 입에 넣을 수 있습니다.

그러나 여전히 자녀가 식사를 하는 동안 질식 위험이 있는지 살펴보십시오. 한 번에 너무 많은 조각을 입에 넣지 않도록 하십시오.

1세 이상

귀하의 자녀는 이 나이에 이미 식기에 관심을 갖게 될 것입니다. 그러나 계속해서 핑거 푸드를 제공할 수도 있습니다.

음식을 다루기 쉬운 조각으로 자릅니다. 슬라이스는 생후 9개월 때 준비한 것보다 더 클 수 있습니다.

그러나 입으로 튀어나올 수 있는 덩어리와 같은 질식 위험에 계속 주의하십시오.

기쁨의 중간 이름

6개월 아기는 얼마나 먹어야 할까요?

일반적으로 아이는 식사당 약 4온스 또는 ½컵의 음식을 먹을 수 있지만 이는 아이의 나이, 식욕 및 배고픔을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다.

아기가 BLW에서 먹는 양은 전적으로 아기에게 달려 있습니다. 자녀가 이 먹이기 방식을 주도할 수 있도록 전적으로 허용해야 한다는 점을 기억하십시오.

따라서 그들이 충분히 먹었다고 생각하면 먹는 것을 멈출 수 없으며, 너무 적게 먹었다고 생각되면 더 먹도록 속일 수 없습니다.

Dr. Rapley에 따르면 손에 음식을 먹거나 입에 넣는 것을 도울 수도 없습니다. (2)

우리 아기가 실제로 BLW로 음식을 많이 먹을까요?

다시 말하지만, BLW에서는 아기가 실제로 먹고 싶어하는 양은 아기에게 달려 있습니다.

우리는 그들이 무엇을 먹을지 또는 많이 먹을지 알 수 없습니다. 그리고 그들의 선택에 영향을 미칠 수도 없습니다.

그러나 Dr. Rapley는 자녀의 수유 패턴이나 행동이 어떠하든 자녀에게 괜찮을 수 있다고 확신합니다. (22)

그녀는 잘 먹지 않는 것처럼 보이는 정상적으로 발달하고 건강한 아기가 실제로는 필요에 따라 충분히 먹고 있을 수 있다고 설명합니다.

그들의 후반에는 첫해 대부분의 아기에게 추가로 필요하기 시작하는 유일한 영양소 모유 소량의 철과 아연입니다.

고기와 계란과 같이 이러한 미네랄이 풍부한 음식을 매일 몇 번 핥거나 물면(한 입이 아님!) 거의 확실하게 이를 제공하기에 충분합니다.

아기는 굶지 않습니다. 배고프면 먹습니다. 문제는 아기가 얼마나 먹어야 하는지에 대한 우리의 기대가 아기가 태어났을 때 먹는 양에 근거하는 경향이 있다는 것입니다. 숟가락 먹이 .(22)

그래도 상담은 가능합니다 소아과 의사 하는 동안 자녀의 영양 요구 사항에 대한 우려 BLW .

아기는 몇 끼를 먹어야 합니까?

아기의 리드를 따르는 것이 중요합니다. 그러나 Dr. Rapley는 BLW의 급식 개념의 일부로 가족이 함께 식사하는 것을 옹호합니다.

그녀는 자녀가 스스로 먹을 수 있도록 허용하지만 가족 식사 시간에서 제외하는 것은 진정한 BLW가 아니라고 말합니다. 그러나 가족 식사 중에 항상 자녀에게 강제로 먹일 필요는 없습니다. (2)

일반적으로 생후 6개월 정도의 아기는 하루 한 끼로 시작할 수 있습니다.

아이가 8-9개월쯤 되면 하루 두 끼까지 천천히 빈도를 늘릴 수 있습니다.

그런 다음 식사는 10개월부터 시작하여 하루에 세 번 가족의 일정 내에서 할 수 있습니다.

하지만 이것들은 절대적인 규칙이 아닙니다, 엄마. 아기의 리드에 따라 조정할 수 있습니다.

BLW 식사 계획 만들기

많은 소아과 의사와 영양 전문가들은 자녀에게 다양한 맛과 질감을 위해 다양한 식품군에서 새로운 식품을 소개할 것을 권장합니다. 미래에 까다로운 먹는 사람이 되는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. (23)

매일 자녀를 위해 어떤 음식을 준비할지 계획할 수 있도록 BLW 식사 계획을 만드는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 자녀가 더 다양한 음식을 즐길 수 있도록 동일한 음식을 계획하고 간격을 두는 데 도움이 될 수 있습니다.

시도해 볼 수 있는 몇 가지 전화 앱:

  • BLW 식사: Solids 앱을 시작하는 방법
  • 아기 주도 주방 앱

퓌레에서 아기가 주도하는 이유식으로 전환할 수 있습니까?

예. Dr. Rapley에 따르면 BLW로 전환하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 그러나 전환하기 전에 BLW의 원칙을 이해해야 합니다. (2)

다음은 전환을 더 쉽게 만들 수 있는 몇 가지 팁입니다.

  • 아기를 신뢰하는 법을 배우십시오.
  • 음식을 입에 몰래 넣고 싶은 유혹에 빠지지 마십시오. 여기 종이비행기 없어요, 엄마.
  • 숟가락으로 떠먹이는 데 익숙해서 혼란스럽다면 음식을 집어서 입에 넣어보라고 말할 수 있습니다.
  • 그러나 아이가 음식을 집을 수 없다면 도와주지 마십시오. 그들이 이끌게하십시오.
  • 약간의 퓌레를 줄 수도 있지만 숟가락으로 떠먹이는 것과는 다른 방식으로 즐기게 하십시오.

아기가 스스로 퓌레를 먹게 하는 방법

  • 작은 그릇이나 음식 쟁반에 퓌레를 몇 숟갈 넣습니다. 손가락을 담그고 입에 넣게하십시오.
  • 또 다른 옵션은 손가락 음식을 퓌레에 담그는 방법을 가르치는 것입니다.
  • 그러나 귀하의 자녀는 그것을 떠 올리는 것과 같은 다른 아이디어를 가질 수도 있습니다. 자녀가 식사를 즐기게 하십시오.

아기가 주도하는 이유식에 치아가 필요한가요?

아닙니다. 잇몸은 놀라울 정도로 강하고 아기에게 어금니가 없더라도 음식을 씹는 데 도움이 될 수 있습니다.

음료 및 아기가 주도하는 이유식

우유 사료

아이가 이미 단단한 음식을 먹고 있더라도 모유나 분유를 계속 먹이는 것이 중요합니다.

Dr. Rapley는 아기가 주도하는 이유식은 모유 수유를 대체하는 것이 아님을 부모들에게 상기시킵니다. 대신 보완적인 수유를 촉진합니다. (24)

언제 아기에게 물을 먹일 수 있습니까?

소아과 의사는 물에 대한 다른 권장 사항이 있을 수 있습니다. 아기에게 처음으로 물을 먹이기 전에 반드시 그들과 상의하십시오.

아이가 생후 6개월 이상일 때만 물을 주는 것이 이상적일 수 있습니다. 아기에게 깨끗하고 여과된 물을 주어야 합니다. 수돗물과 플라스틱 병에서 나오는 물을 피하십시오. 질병의 위험을 피하기 위해 물을 끓여서 식힐 수도 있습니다.

유제품

1세 미만의 어린이에게는 전유를 피하십시오. 이들은 배가 소화하기 어려울 수 있는 단백질을 가지고 있습니다. (21)

요거트 음료는 아기의 생후 1년 동안 허용될 수 있지만 자녀가 젖소 단백질 및 기타 알레르기 식품에 대한 알레르기를 알고 있는 경우 의사와 반드시 상담하십시오. (25)

유제품이 없는 대안으로 아기에게 코코넛 요구르트를 줄 수도 있습니다.

과일 주스 및 기타 단 음료

아기에게 설탕이 첨가된 음료를 주지 마십시오. 이는 자녀의 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다. (20)

여기에는 상업용 과일 주스, 밀크쉐이크 및 탄산 음료가 포함될 수 있습니다.

카페인 음료

자녀에게 스포츠 음료, 청량 음료, 차, 커피와 같은 카페인 음료를 주지 마십시오. 현재 어린이의 카페인에 대한 안전한 제한은 없습니다. (25)

유용한 도구

참조

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

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