4개월 아기 주도 이유식: 알아야 할 사항 및 시작 방법

아기에게 고형식을 시작하는 것에 대해 생각하고 있다면 아기가 주도하는 이유식(BLW)에 대해 들어보셨을 것입니다. BLW는 성인이 숟가락으로 떠먹이는 대신 아기가 스스로 먹을 수 있는 고형 이유식을 시작하는 방법입니다. 4개월 된 아기와 함께 BLW를 시작하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 첫째, 아기가 발달적으로 고형식을 먹을 준비가 되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 즉, 도움 없이도 앉을 수 있고 머리를 잘 제어할 수 있어야 합니다. 그들은 또한 음식에 관심을 보여야 하고 당신이 먹을 때 당신의 음식에 손을 뻗어야 합니다. 아기가 BLW를 시작할 준비가 되었다고 판단되면 시작하기 위해 해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 먼저, 아기가 쉽게 집어 들고 먹을 수 있도록 음식을 작은 조각으로 잘라야 합니다. 핑거 푸드와 퓌레를 포함하여 다양한 음식을 제공하는 것도 중요합니다. BLW는 아기에게 고형식을 소개하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 자신의 페이스대로 새로운 맛과 질감을 탐색할 수 있습니다. 또한 두 사람 모두에게 재미 있고 지저분한 경험이 될 수 있습니다!

2023년 1월 26일에 업데이트됨 9 분 읽기

개요

4개월 된 아기가 단단한 음식을 처음으로 먹을 준비가 되었다고 생각하십니까?

그렇다면 알아야 할 사항이 있습니다. 이 이정표는 기억할 가치가 있지만 신중한 계획도 필요합니다, 엄마.

생후 6개월 이전에 고형식을 먹이는 것이 안전한가요?

고형물 조기 도입의 위험과 이점은 무엇입니까?

전문가들은 생후 6개월에 고형식을 시작할 것을 권장합니다. 그러나 많은 소아과 의사들도 4개월에 청신호를 보냅니다. 아기가 강한 머리와 목 조절과 같은 준비 징후를 보이는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.

아기의 신호는 고형식 도입을 시작해야 하는지 또는 지연해야 하는지에 대한 옵션을 평가할 때 중요한 요소입니다. 권장 연령 이전에 아기에게 고형 이유식을 먹이는 것에는 장단점이 있습니다.

여기에서는 4개월 된 아기에게 고형 이유식을 시작하기 위해 알아야 할 사항에 대한 포괄적인 가이드를 만들었습니다. 이 기사가 끝날 때쯤이면 어떤 준비가 되었는지 알아보고 아기 주도 이유식을 시작하는 방법을 알게 될 것입니다. 또한 4개월 이상에 아기에게 고형분을 먹이는 것의 위험과 이점에 대해서도 배우게 됩니다.

BLW는 무엇입니까?

BLW(아기 주도 이유식)는 아기가 전통적인 퓌레 숟가락 수유를 건너뛰고 적절한 크기의 핑거 푸드를 스스로 먹일 수 있도록 하는 접근 방식입니다. 아기는 엄마가 제공하는 음식에서 원하는 것과 먹을 수 있는 양을 결정할 수 있습니다. 이 접근 방식은 다음과 같이 대중화되었습니다.길 레이플리, 저자아기가 주도하는 이유식 : 소개 필수 가이드 고체 식품 - 그리고 아기가 행복하고 자신감 있게 먹는 사람으로 성장하도록 돕습니다.

BLW의 이점은 무엇입니까?

BLW의 이점을 뒷받침하는 증거:

• 이 방법은 아기가 엄마가 제공하는 옵션과 먹고 싶은 음식 중에서 좋아하는 음식을 결정할 수 있기 때문에 자립심을 촉진합니다. (1)
• 편식 위험 감소 (1)
• 비만 또는 나중에 과체중이 될 위험을 낮춥니다(2)
• 다양한 활동을 할 때 손과 눈을 동시에 사용하는 능력인 아기의 눈과 손의 협응력을 촉진합니다. (1)
• 좋은 식습관을 기르는 데 도움이 됩니다 (1)
• 아기가 다른 가족과 함께 할 수 있기 때문에 수유 시간이 편리해집니다.

이점 등에 대해 알아보기 위해 다음을 작성했습니다.종합 BLW 가이드.

몇 살부터 아기가 주도하는 이유식을 시작할 수 있습니까?

AAP(American Academy of Pediatrics)는 생후 6개월에 아기의 첫 음식을 소개할 것을 권장합니다. 그러나 많은 소아과 의사들은 아기가 준비의 징후를 보이는 한 4개월에 시작해도 괜찮다고 말합니다. (아래에 나열됨.)

Gill Rapley에 따르면, 아기가 준비의 징후를 보이면 바로 잡아야 합니다. (3)

그러나 내 연구와 임상 경험에 근거한 내 실제 입장은 개별 아기가 할 준비가 된 것은 무엇이든 아마도 그 아기에게 옳은 일이라는 것입니다.

우리에게 보이는 발달 능력(똑바로 앉기 등)이 아기의 (내부) 소화 시스템의 성숙도를 나타내는 신뢰할 수 있는 지표라고 믿을 충분한 이유가 있습니다. 자연은 실수를 거의 하지 않습니다.

따라서 만삭이고 건강한 아기가 (정말로) 똑바로 앉아 음식을 잡고 도움 없이 입으로 가져갈 수 있다면 아마도 그렇게 할 준비가 된 것입니다.

그가 그것을 씹을 준비가 되어 있고 심지어 삼킬 수도 있다면 괜찮지만 이러한 기술은 적절한 시기에 뒤따를 가능성이 더 큽니다.

6개월 전에 아기가 주도하는 이유식을 시작할 수 있습니까?

전문가들이 고형 이유식 도입을 연기할 것을 권장하는 이유 중 하나는 아기가 6개월이 될 때까지 모유나 분유만 먹도록 하기 위함입니다. 전문가에 따르면 약 12개월까지 아기의 주요 영양 공급원은 여전히 ​​모유나 분유여야 합니다. (4)

그러나 많은 소아과 의사들은 4개월에 시작하거나 아기가 준비의 징후를 보이자마자 시작하는 것이 좋다고 말합니다. (5)

4개월 된 아기에게 단단한 음식을 줄 수 있습니까?

많은 전문가들과 소아과 의사들은 4개월 된 아기가 발육 준비가 되었으면 고형식을 주는 것이 괜찮다고 말합니다. 그러나 AAP는 여전히 생후 6개월까지 연기할 것을 권장합니다.

아기에게 수유할 때 음식을 적절하게 잘라서 질식 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 땅콩 버터와 같은 알레르기 식품을 도입할 때도 주의하는 것이 좋습니다.

생후 6개월 미만의 아기에게 고형식을 먹일 때는 소아과 의사나 의료 전문가의 조언을 구할 수 있습니다.

4개월에 고형 음식을 제공할 때의 이점, 위험 및 단점

이익

• 아기에게 알레르겐을 조기에 도입하면 나중에 음식 알레르기가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. (6)
• 새로운 맛과 질감을 시도하려는 의지를 높일 수 있습니다. (7)
• 나중에 수유 문제가 발생할 위험 감소 (7)
• 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위험 및 단점

• 나중에 비만이나 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다(이 주장에 대해 상충되는 연구가 있습니다.) (8)
• 고형식을 먹는 데 사용되는 아기의 운동 능력이 완전히 발달하지 않았을 수 있습니다. (9)
• 그들의 소화 시스템은 충분히 성숙하지 않을 수 있습니다.
• 철 결핍성 빈혈 위험 증가(10)

준비의 주요 징후

아기가 고형이유식을 할 준비가 되었는지 고려할 때 가장 많이 묻는 세 가지 질문은 다음과 같습니다. (11)

• 아기가 머리를 똑바로 세우고 지지 없이 앉을 수 있습니까?

• 아기가 음식을 삼킬 수 있나요?

• 아기가 음식을 집어 입에 넣을 수 있습니까?

일반적으로 준비 상태로 오인되는 일반적인 징후

다음은 아기가 보일 수 있는 정상적인 행동이지만 반드시 준비가 되었다는 신호는 아닙니다. (11)

• 더 많은 우유 수유 또는 식욕 증가를 요구
• 주먹을 씹다
• 그들이 이미 자는 법을 배웠을 때 밤에 깨는 것

주요 발달 이정표

각 아기는 고유하며 자신의 속도에 따라 기술과 능력을 배웁니다.

발달 이정표는 아기가 자라면서 겪게 될 변화에 대한 지침이 됩니다. 연령별 발달 이정표는 다음과 같습니다. (12)

4개월

• 당신이 그들의 손에 놓은 물건을 잡습니다.
• 그들이 당신을 볼 때 미소 짓고, 보고, 소리를 냅니다.
• 젖병이나 젖병을 보면 입을 벌린다.
• 안고있을 때 머리를 잘 제어합니다.
• 손을 입으로 가져간다

6-9개월

• 친숙한 사람을 인식합니다.
• 손가락으로 긁어서 물체를 움직입니다.
• 장난감이나 물건을 한 손에서 다른 손으로 건네줍니다.
• 더 이상 음식을 원하지 않으면 입을 닫습니다.
• 혼자 앉을 수 있음
• 원하는 물건을 집는다
• 떨어뜨린 물건을 찾기 시작합니다.

9-12개월

• 순항 또는 지지를 위해 붙잡고 걸을 수 있는 능력
• 집게 잡기, 엄지와 집게 손가락 사이에 물체를 잡는 능력 개발
• 아기는 손을 흔들어 작별인사를 할 수 있고 거절당했을 때 이해할 수 있습니다.
• 물건을 가지고 숨바꼭질을 한다
• 활동에서 손과 눈을 동시에 사용하는 능력인 눈과 손의 협응력을 향상시킵니다.

이유식 조기 및 수면

아기에게 일찍 고형식을 먹이면 밤새 잘 수 있다는 믿음에 대해 많은 논란이 있습니다. 일반적으로 전문가들은 단단한 음식은 아기가 밤에 더 오래 자는 데 도움이 되지 않는다고 말합니다. (11)

그러나 2018년 연구에서는 조기 이유가 아기의 수면 패턴에 미치는 영향을 조사했습니다. 그 연구는 생후 6개월 이전에 고형식을 먹은 아기들이 생후 6개월부터 시작한 아기들보다 훨씬 더 오래 잠을 잤고 밤에 깨는 횟수가 더 적었다는 것을 보여주었습니다. 또한 아기와 부모가 비교적 좋은 수면 경험을 즐겼다는 결론을 내렸습니다. (13)

항진균 오일

그것은 아기들에게 매일 밤 16분 더 잠을 더 주었고, 그 결과 부모들은 일주일에 거의 2시간 더 잠을 잤습니다. 일찍 젖을 뗀 아기들은 또한 울거나 짜증을 내는 것과 같은 수면 문제가 적었습니다. (13)

미숙아 및 조기 젖떼기

미숙아로 태어난 아기는 총 운동 발달 및 장기 성숙이 지연될 수 있습니다. 미숙아는 보충 수유를 시작하기 위해 실제 나이의 약 5~7개월이 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다. (14)

그러나 각 아기가 고유하기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 건강한 미숙아는 자신의 발달을 따라잡을 수 있습니다. 아기의 준비 징후에 따라 평가하는 것이 좋습니다. (14)

조산아를 고형식으로 너무 일찍 시작하면 가능한 위험은 다음과 같습니다. (14)

• 아기의 장이 고형물을 섭취할 만큼 충분히 성숙하지 않았기 때문에 알레르기 위험이 있습니다.
• 아기가 아직 삼킬 수 없고 혀가 음식을 밀어내는 행동인 혀 찌르기 반사가 여전히 있을 수 있습니다.
• 고형식을 먹일 때 여전히 자주 구역질이 나거나 기침을 할 수 있습니다.

4개월 된 아기에게 어떤 음식을 소개할 수 있습니까?

보완 식품에 관한 엄격한 식품 지침은 없습니다. 그러나 아기가 다양한 음식을 먹게 하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 전체 시간의 약 80%는 과일이나 채소와 같은 전체 형태의 전체 식품을 선택하십시오. 가능하면 인증된 유기농 식품, GMO가 아닌 식품 또는 최소한으로 가공, 정제되거나 첨가물이 포함된 옵션을 선택하십시오.

그러나 새로운 음식을 소개할 때는 주의하는 것이 가장 좋습니다. 질식 위험을 피하기 위해 부드러운 음식을 선택할 수 있습니다.

여기 몇 가지가 있습니다제안된 첫 번째 음식:

• 바나나
• 아보카도
• 부드러운 복숭아
• 고구마포크가 부드러워질 때까지 요리
• 퓨레 고기
• 서양 호박
• 호박
• 딸기그리고 블루베리
• 작은 고기 조각, 가금류, 콩과 같은 철분이 풍부한 식품

BLW에 따라 4개월 된 아기를 위해 음식을 자르는 방법

아기에게 안전한 식사 시간을 제공하려면 음식을 적절하게 줄이는 것이 중요합니다. 이 나이에 대부분의 아기는 아직 집게 쥐기 또는 엄지와 집게 손가락 사이에 물건을 잡는 능력이 발달하지 않았습니다.

손바닥에 쥘 수 있는 길고 두꺼운 막대기로 음식을자를 수 있습니다. 이 단계에서 고형식을 먹는 것은 여전히 ​​아기가 새로운 맛과 질감을 탐구하는 연습 시간입니다.

4개월 된 아기가 배부른지 어떻게 알 수 있습니까?

생후 4개월이 되면 아기에게 고형식을 먹이는 것은 주로 감각적인 경험이 되어야 합니다. 아기가 다양한 맛과 질감을 탐색할 수 있는 기회입니다.

아기가 고형식에서 충분한 영양분을 섭취하고 있는지 걱정하는 것은 정상적인 일이지만 걱정할 필요는 없습니다. 아기의 주요 영양 공급원은 약 12개월이 될 때까지 여전히 모유나 분유여야 합니다.

BLW에서 귀하의 아기는 귀하가 제공한 선택 사항 중에서 어떤 음식을 먹고 얼마나 원하는지 결정할 수 있습니다. 아기가 이미 배부르다는 신호를 인식하면 도움이 될 수 있습니다.

다음은 그 중 일부입니다: (15)

• 음식을 줄 때 아기는 입을 다문다.
• 아기는 음식에서 고개를 돌립니다.
• 그들은 또한 손의 움직임을 사용하여 음식이 충분하다는 신호를 보낼 수 있습니다.

4개월에 BLW를 시작하면 아기에게 충분한 영양분이 공급됩니까?

생후 4개월이 된 아기의 고형식 소개는 단지 연습 시간일 뿐입니다. 아기가 새로운 맛과 질감에 익숙해질 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.

당신이 음식을 줄 때 아기가 맛을 보거나 가지고 놀기 위해 핥을 가능성이 큽니다. 괜찮아요. 아기의 주요 영양 공급원은 여전히 ​​모유나 분유입니다.

4개월 후 BLW를 위한 식품 안전

잠재적인 식품 알레르겐, 피해야 할 식품 및BLW를 안전하게 연습하는 방법.

알레르기 및 안전하지 않은 식품에 대한 참고 사항

AAP는 생후 4~6개월부터 아기에게 알레르겐을 도입하면 음식 알레르기 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 생후 4개월 미만의 아기에게는 음식을 주어서는 안 됩니다. (6)

보충 수유를 시작할 때 소량의 일반적인 알레르겐을 도입할 수 있습니다.

다음은 그 중 일부입니다: (5)

• 밀
• 글루텐
• 요거트나 치즈 같은 유제품
• 달걀
• 오전
• 물고기
• 참깨
• 땅콩

특히 음식 알레르기나 과민증의 가족력이 있는 경우, 아기에게 알레르겐을 도입하기 전에 소아과 의사나 공인 영양사의 조언을 구하십시오.

다음은 심층 기사입니다.빵을 안전하게 소개하는 방법그리고 당신의 작은 하나에 글루텐.

주의해야 할 식품

다음과 같은 고도로 가공된 식품:

• 핫도그
• 너겟
• 베이컨
• 소시지
• 또한
• 간 페이트

꿀 피하기

생후 1년 동안 아기에게 꿀을 주지 마십시오. 이로 인해 변비, 약한 움직임 및 호흡 곤란을 특징으로 하는 심각한 질병인 영아 보툴리누스 중독에 걸릴 위험이 있습니다. (16)

기타 식품 안전 수칙

생후 4개월이 된 아기의 면역 체계는 여전히 발달하고 있습니다. 다음은 신부전이나 보툴리누스 중독과 같은 심각한 감염이나 합병증을 유발할 수 있는 박테리아와 바이러스로부터 보호하기 위한 몇 가지 식품 안전 요령입니다. (17)

• 아기의 음식을 준비하기 전에 항상 손을 씻으십시오.
• 항상 아기의 손을 깨끗하게 유지하십시오.
• 아기에게 젖병을 먹이는 것은 바람직하지 않습니다. 대신 병에서 이유식의 일부를 꺼내 그릇에 옮깁니다. 이 두 번 담그면 아기와 음식에 박테리아가 생길 수 있습니다.
• 아기의 접시나 그릇에서 남은 음식을 버리십시오.
• 고기는 냉장고에서 하루 동안만 보관할 수 있습니다. (17)

BLW는 질식 위험을 증가시키나요?

부모가 걱정하는 것 중 하나는BLW는 질식의 위험입니다.. 그러나 연구에 따르면 기존의 숟가락 먹이 방식과 비교하여 BLW에서 질식 발생률이 증가하지 않은 것으로 나타났습니다.

그러나 전문가들은 여전히 ​​부모나 보호자가 질식 위험이 있는 음식을 제공할 때 주의할 것을 제안합니다. (18)

질식과 커억의 차이점은 무엇입니까?

젖을 뗐을 때 재갈이 나는 것은 완전히 정상입니다.숟가락으로 먹이기 또는 아기가 주도하는 이유식. 질식으로부터 자신을 보호하는 것은 아기의 자연스러운 반사 작용입니다. 아기가 발달하고 단단한 음식을 먹는 것이 편안해짐에 따라 개그 반사도 줄어듭니다. (19)

한편 질식은 기관이 막혀 숨을 쉴 수 없을 때 발생합니다. 질식은 생명을 위협하는 사건입니다. 질식의 초기 징후를 알고 막힘을 적절하게 제거하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

질식의 가능한 징후는 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란
• 기침을 참다
• 흡입시 부드러운 소리
• 푸르스름한 피부색
• 우는 소리를 내지 못하거나 완전히 조용해지지 못함
• 무응답

BLW로 시작하는 방법

BLW를 시작하는 데 많은 것이 필요하지는 않지만 다음은 많은 부모가 유용하다고 생각하는 몇 가지 사항입니다.

• 천 또는 실리콘 턱받이
• 편안한 높은 의자
• 트레이 또는 지저분한 매트
• 식품 등급 실리콘 또는BPA 프리 스푼, 그릇 및 아기 컵

음식을 조금씩 제공하기 시작하십시오. 다음과 같은 단일 성분 식품으로 시작하는 것이 좋을 수 있습니다.아보카도또는 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 음식. 새로운 식품을 도입할 때는 1~3일을 기다려 구토나 설사 등의 부작용이 없는지 확인한다.

아기가 보채기 시작하거나 계속하고 싶어하지 않는다는 신호를 보이면 수유를 중단할 수 있습니다. 아기에게 몫을 다 먹도록 강요할 필요가 없습니다. BLW는 아기가 포만감을 인식하고 포만감을 느끼면 식사를 중단하도록 도울 수 있습니다. (20)

식사 시간에는 항상 아기를 감독하십시오. 더 좋은 점은 아기가 가족 식사 시간에 참여하도록 할 수 있다는 것입니다.

고형물을 도입하기 위해 6개월까지 기다릴 가치가 있습니까?

모든 아기는 독특하며 귀하보다 귀하의 아기를 더 잘 아는 사람은 없습니다. 고형 식품의 조기 및 지연 도입에는 장단점이 있습니다. 기다리기로 한 결정은 귀하의 의도에 따라 결정됩니다.

아기의 알레르기 위험을 줄이려면 생후 4개월에 소량의 알레르겐을 도입하면 도움이 될 수 있습니다.

그러나 추가 영양소에 대한 보완 급식을 고려하고 있다면 여전히 6개월까지 기다릴 수 있습니다. 생후 6개월까지는 모유나 분유로도 충분합니다.

무엇을 선택하든 아기의 준비 신호를 존중하는 한 잘못될 수 없습니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다, 엄마.

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