아기의 10-12 개월 수면 퇴행 : 지친 부모가 알아야 할 모든 것

아기

지아니 오레 피체 / 펙셀

지구상에서의 첫해가 끝날 무렵, 아기는 일반적으로 점점 더 작은 인간 성인처럼 보이기 시작합니다. 이런 일이 일어나는 것을 보는 것이 조금 슬프지만, 이것이 의미하는 다른 것에 대해 흥분 할 수도 있습니다. 보행 , 말하는 , 개선 된 수면의 질 (모든 사람에게). 하지만 아기가 10, 11 개월, 심지어 1 년이 된 후에도 수면 퇴행이 과거의 일이 아니라는 의미는 아닙니다. 이 단계에서는 이미 몇 가지를 겪었을 것이므로 훈련을 알고 있으며 영원히 지속되지는 않습니다. 그래도 이번에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 질문이있을 수 있습니다. 다음은 10 개월, 11 개월 또는 1 년 수면 회귀에 대해 알아야 할 사항과이를 처리하는 방법입니다.

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아기가 수면 문제를 겪고 있습니까? 아기의 첫해를위한 전체 수면 회귀 패키지를 확인하세요. 3 개월 회귀 , 4 개월 회귀 , 6 개월 회귀 , 7 개월 회귀 , 8 개월 회귀 , 및 9 개월 회귀 .

수면 회귀 란 무엇입니까?

일반적으로 수면 회귀에는 기간 (보통 2 주에서 6 주 사이), 아기 나 유아 이전에 (반) 정기 일정으로 자고 있던 사람은 불량합니다. 여기에는 밤에 자주 깨어나고 (그리고 다시 수면을 취하는 데 어려움이있는) 평소보다 훨씬 더 짧은 낮잠을 자거나, 낮잠을 자지 않는 것이 포함됩니다. 다시 말해, 스스로 정상적인 수면 일정으로 돌아갈 것이라고 생각한 지친 부모에게는 매우 실망스러운 일입니다.

1940 년대부터 수면 퇴행을 경험하는 아기에 대한 아이디어는 발달 심리학에서 일하는 사람들에 의해 연구되었습니다. 그러나 70 년 이상이 지난 후에도 과학자들은 수면 회귀가 발생한다는 것을 알고 있지만 그 이유나 정확한시기를 여전히 알지 못합니다. 뉴욕 타임스 보고서 . 정확한 수면 회귀 타임 라인을 가리키는 하드 데이터가 부족함에도 불구하고 대부분의 유아가 경험하는 확립 된 이정표로서 수면 회귀의 특정 단계를 제시하는 책과 웹 사이트가 부족하지 않습니다.

한편으로 이것은 자녀와 함께 이러한 단계를 경험하는 부모에게 정말 도움이 될 수 있습니다. 자녀의 수면 퇴행이 드문 일이 아니라는 것을 안심 시키십시오. 그러나 다른 한편으로는 자녀가 정상적으로 발달하고 있는지 여부와 관련하여 부모에게 다른 걱정거리를 줄 수 있습니다. 궁극적으로 부모는 수면 퇴행 및 발달 아기마다 다르게 보인다 , 따라서 타임 라인을 정확하게 (또는 전혀) 따르지 않는 경우 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그리고 항상 그렇듯이 이것에 대해 질문이 있으면 소아과 의사에게 문의하십시오.

아기의 10 ~ 12 개월 수면 회귀 동안 어떤 일이 발생합니까?

모든 아기는 자신의 발달 일정에 따라 10 개월 수면 회귀를 경험할 수 있고 또래는 11 개월 수면 회귀 또는 12 개월 수면 회귀를 경험할 수 있습니다. 명확한 아기 수면 회귀 타임 라인이 없으므로 자녀가 양육 책의 내용과 정확히 일치하지 않아도 걱정할 필요가 없습니다. 우리는 또한 이러한 수면 퇴행 기간의 원인을 정확히 알지 못하지만 한 가지 이론은 아기의인지 및 신체 발달과 일치한다는 것입니다. 10 ~ 12 개월 수면 회귀도 발생할 수 있습니다.이 시점에서 아기가 주변 환경을 알고 , 어떤 것도 놓치고 싶지 않습니다. 잠을 자지 않을 때는 아마도 먹거나 놀거나 안고 있다는 의미입니다. 아기에게는 기하 급수적으로 더 재미있어 보일 것입니다.

징후 10 ~ 12 개월 수면 회귀의 경우 아기가 이전 회귀 기간 동안 경험 한 것과 유사하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

밤에 더 자주 일어나고 다시 잠자리에 드는 데 더 오래 걸립니다.
극도의 까다 로움 및 / 또는 불안정 함.
낮잠을 더 짧게하거나 완전히 저항합니다.
싸우는 수면.

아기의 10 ~ 12 개월 수면 퇴행 중해야 할 일

먼저, 아기가 수면 일정에 영향을 미칠 수있는 열이 없는지 확인하기 위해 빠른 체온 검사를합니다. 정상보다 높으면 소아과 의사에게 문의하십시오. 그렇지 않은 경우 젖니가 나지 않고 아기가 평소의 수면 일정을 지키지 않는 경우 12 개월 수면 회귀를 겪을 수 있습니다.

여기 있습니다 몇몇 방법들 ...에 아기의 관리 10 ~ 12 개월 수면 회귀 :

낮잠을 포함하여 취침 루틴과 수면 일정을 지키십시오. 밤새 잠을 잘 수 있기를 바라며 하루 종일 깨어있는 것이 유혹적 일 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.
Ferber (일명 외침) 방법을 시도하여 자기 진정을 장려하십시오. 이것이 귀하, 귀하의 아기 또는 가족에게 적합한 수면 훈련 방법이 아니라면 선택할 수있는 다른 방법이 많이 있습니다.
주의를 산만하게하거나 깨어있게 할 수있는 모든 도구, 장치 또는 장난감을 침대에서 치우십시오.
낮에는 충분히 움직여 밤에 지치게하십시오.
이가 나는 통증을 확인하고 그에 따라 치료하십시오. 성장하는 어금니는 농담이 아닙니다!
침착하고 유연 해 지도록 노력하십시오.

이것이 아기의 마지막 수면 회귀일까요? 누가 알아. 하지만 지금 쯤이면 아마 이전에 다뤄 보셨을 것이므로 완전히 (절망스러운) 놀라움이 아닙니다. 참고로이 단계는 일시적 일 뿐이며 아기가 수면 훈련에 투입 한 모든 작업이 낭비되는 것은 아닙니다. 그들은 결국 정상으로 돌아올 것입니다. 당신도 그렇게 될 것입니다.

10 개월 된 아이의 수면 훈련은 어떻게하나요?

일반적으로 아기는 4 ~ 6 개월 사이에 수면 훈련을 받지만 나중에 시작할 수도 있습니다. 그러나 오래 기다릴수록 아기가 수면 일정을 지키는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 하지만 힘들다고 불가능하다는 뜻은 아닙니다. (할 수 있어요, 엄마!)그래서, 당신의 아이가 밤중에도 당신을 계속 깨우고 있다면, 우리는 그들이 피곤함을 추적하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

가는 공식

분리 불안이 완화되면 아기가 잠들기가 더 쉽습니다. 이제 자녀에게 남은 어린 시절 동안 가지고 다니게 될 담요 나 봉제 인형을 줄 때입니다. 아기가 수면과 싸우고있을 때 껴안을 수있는 부드러운 것이 있으면 꿈나라로 떠날 수 있습니다.

아침 낮잠을 그들의 일정에 포함 시키십시오. 방금 깨어 난 것처럼 보이지만 아기는 하루에 두 번 정도 낮잠을 잘 자야합니다. 낮에 필요한 나머지를 얻지 못하면 내려 놓기가 더 어려워 질 수 있습니다.

10 개월 아기 수면 일정은 무엇입니까?

아기가 더 클 수도 있지만 낮잠을 자기에는 너무 크지 않습니다. 낮잠을 포함하는 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 아기의 날에 더 많은 구조를 추가하려면 아래 샘플 일정을 확인하세요.

8:00 a.m. — 기상
오전 10시 — 조식
오전 11시 — 낮잠
오전 12시 — 스낵
오후 1시 — 점심
오후 2시 — 낮잠
오후 3시 — 스낵
오후 5시. — 저녁
오후 6시 15 분 — 취침 루틴 시작
오후 7시 — 취침 시간

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