유아 수면 회귀 101 : 밤을 지날 때해야 할 일

유아

크리스토퍼 퍼처 / iStock

자녀가 돌아올 때 한 살 , 당신은 그들이 얼마나 잘 자고 있는지에 대해 꽤 놀랐을 것입니다. 눈이 흐릿한 잠 못 이루는 밤은 오래 전에 사라졌습니다. 당신은 스스로 생각합니다. 당신은 정말로 이것을 수면 훈련 물건, 당신은 말합니다. 그런 다음 발생합니다. 유아 수면 회귀, 일명 육아의 작은 인간을 키울 때 잘난 척하는 것이 얼마나 웃기는지를 상기시키는 작은 일명 중 하나입니다. 아이들은 항상 당신을 위로 할 방법을 찾습니다. 당신의 수면을 박탈 ). 물론 당신은 아니 자다. 그래서, 당신의 아이가 갑자기 스누즈 파업을하기로 결정하면 어떻게하나요? 그리고 유아 수면 회귀는 언제 발생합니까? 말할 것도없이, 왜?! 진지하게 지쳐서 요

아아, 수면 회귀는 단순히 아이들이 겪고 성장하는 것들 중 하나입니다. 장점은 영원히 지속되지 않으며 야간 루틴에서 수행 한 모든 진행 상황을 취소하지 않습니다. 다음은 예상 할 수있는 사항에 대한 요약입니다.

수면 회귀 란 무엇입니까?

수면 회귀는 아이가 잠을 멈출 때 일어나는 일을 설명합니다. 밤 그들이 수면 후 훈련을했던 방식. 또는 아마도 당신의 어린 아이가 잘 정립 된 수면 일정에 맞춰 실질적으로 수면 훈련을 받았는데 갑자기 모든 것이 사라진 것처럼 보입니다. 잠들거나 잠자리에 들기 위해 고군분투하고있을 수도 있습니다. 그들은 심지어 밤에 장시간 깨어날 수도 있습니다.

요점은 11 ~ 14 시간의 수면을 취하지 못하고 있다는 것입니다. 즉, 밤에 혼자서 높은 수준의 부모를, 밤에 중간 수준의 부모가 잠을 잘 수 없다는 의미입니다. 정상 일지 모르지만 확실히 좋은 단계라고 느끼지는 않습니다.

유아 수면 회귀는 언제 발생합니까?

친구와 동료 피곤한 엄마들, 이것에 대한 대답은 ... * 으쓱 * 누가 압니까? 농담입니다. 일종의.

사실 수면 회귀는 일반적으로 18 개월 그리고 다시 두 살 때. 그러나 그것은 당신에게 조금 더 빠르거나 조금 늦을 수 있습니다. 거기에 15 개월 일부는 수면 회귀, 일부는 20 개월. 그러니 들어 봐요, 우리는 당신이 감정적으로나 정신적으로 준비 할 수 있도록 당신의 자녀가 언제 이것을 경험하게 될지 확실히 알려주는 것 이상을 좋아하지 않습니다. 안타깝게도 여기서 작업 할 정확한 과학은 없습니다. 그리고 지금 쯤이면 알다시피 모든 어린이는 다릅니다.

왜 이런 일이 18 개월에 일어날까요?

기본적으로 18 개월은 발달 이정표 자녀를 위해. 그들은 너무나 많이 성장하고 많은 새로운 기술을 배우고있어서 마침내 독립을 찾고 있습니다. 이 나이에 아이를보고 생각할 수 있습니다. 와, 그들은 더 이상 아기가 아닙니다. . 유아기는 유아기에서 새로운 수준의 독립 및 성장으로의 전환이 발생함에 따라 정서적, 생물학적 및 사회적 변화의시기라고 Darcia F. Narvaez 박사는 말했습니다. 오늘날의 심리학 , 덧붙여, 유아가 밤에 깨는 것은 완전히 정상입니다.

약 18 개월 또는 두 살 많은 부모가 아이들을 유아용 침대에서 침대로 옮기기로 선택하는 경우이기도합니다. 당신이 그 부모 중 한 사람이라면 아마도 그 전환이 자녀의 수면 습관에 미치는 영향을 개인적으로 증명할 수있을 것입니다.

그렇다면 수면 회귀의 원인은 무엇입니까?

다시 말하지만 이것은 정확하지 않고 잘 연구 된 과학 . 그러나 전문가들은 가능한 많은 기여자가있을 수 있다고 추측합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

발달 성장

유아 수면 회귀는 성장 급증 또는 발달 점프로 인해 발생할 수 있습니다. 귀하의 자녀는 점점 더 인식하고 독립적으로 성장하고 있습니다.

분리 불안

아이들도 경험 이 나이에 분리 불안 , 빈 방에서 갑자기 잠들기 어려울 수 있습니다.

피로

특히 낮 시간에 수면 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예, 유아로서 귀하의 자녀는 여전히 필요 그 낮잠 . 어린이집에 가거나, 일상이 바뀌거나, 낮잠을 거부하여 독립을 주장하기 시작하면 밤에 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

젖니

물론 우리의 오랜 친구 젖니가 범인이 될 수 있습니다 . 아이의 첫해부터 수면을 방해하는 것으로 유명한데, 안타깝게도 어린 아이들은 아직 대부분의 유아기에 이빨이 나고 있습니다. 그래서 네. 저주, 이빨!

회귀를 잘 수 있음 몽유병 유발 ?

어린이의 몽유병은 피로 또는 불규칙한 수면 패턴으로 인해 발생할 수 있기 때문에, 예, 유아 수면 회귀는이 기간 동안 아기의 몽유병을 의미 할 수 있습니다. 그리고 스티븐 킹 소설의 한 장면의 일부가되는 것이 어떤 느낌인지 경험하고 싶다면 수면 회귀로 인한 몽유병에 대해 인사하세요. 아침 3시에 거실 조명이 켜져 있고, 걸어 들어가고, 아이가 소파에 앉아 눈꺼풀을 거의 벌린 채 잠 들어있는 것을 보는 것보다 인생에서 더 당황스러운 일은 거의 없습니다.

그런 다음 피로로 인한 야간 공포보다 몽유병을 선호 할 수 있습니다. 아침 2시에 소리를 지르는 유아보다 더 빨리 움직이게하는 것은 없습니다.

팸퍼스 기저귀 차이

아이가 잠을 못 자면 어떻게해야하나요?

수면 퇴행과 싸우기 위해 할 수있는 일이 분명히 있습니다. 다음 팁과 전술을 시도하여 (손가락이 교차) 당신과 당신의 유아가 좀 더 눈을 감을 수 있도록 도와주세요.

좋은, 긴, 야간 루틴을 유지하십시오. 그것은 당신의 아이가 긴장을 풀고 졸리지만 깨어있는 데 도움이 될 것입니다.
취침 시간을 정하십시오. 자녀가 낮잠을 놓치고 있다면 취침 시간을 더 일찍 이동하여 보충하십시오.
당신의 아이는 사랑이 있습니까? 편안함은 아기 Ambien과 같습니다. 박제 동물이나 담요를 선물하여 아이를 빨리 잠들게하십시오. 편안한 물건은 또한 분리 불안을 상쇄하는 데 도움이됩니다. 장난감이 침대 나 유아용 침대에 둘 수있을만큼 안전한지 확인하십시오.
낮 동안 충분한 에너지를 소비하는지 확인하세요. 더 잘 자도록 도와 줄 것입니다.
자녀가 수면을 처벌 대신 보상으로 여기도록 도와주십시오. 유아는 에너자이저 토끼보다 더 많은 정신을 가지고 있으므로 낮잠에 대한 생각은 진정으로 고문입니다. 그래서 당신은 팔다 그것 . 이벤트 나 레이스로 만들어 잠이 얼마나 즐거운 지 보여주세요.
인센티브를 제공하십시오. 이것은 뇌물이 아닙니다! 당신은 단순히 아이가 낮잠을 자고 나서 기대할만한 무언가를주는 것입니다. 그렇게하면 잠자리에 들도록 권장합니다. 왜냐하면 빨리할수록 당신이 약속 한 것을 더 빨리 가질 수 있기 때문입니다.
취침 시간 1 ~ 2 시간 전에 모든 기기를 꺼서 자녀가 잠자리에들 수 있도록 정신적으로 준비하도록합니다. 이것은 전화, 아이 패드, 텔레비전을 의미합니다. 그런 다음 침실의 조명을 끄고 램프를 사용하여 나머지 야간 루틴을 진행하십시오. 자녀에게 야간 조명이 있다면 어둡고 따뜻한 색인지 확인하세요.

두 살짜리 아이가 소리를 지르도록해야합니까?

솔직히 엄마, 당신의 부름입니다. 그것은 당신과 당신의 아기에 달려 있습니다. cry it out 방법에는 많은 장점이 있지만 먼저 고려해야 할 몇 가지 단점도 있습니다.

장점

침대에 누워 있다는 것은 원하지 않을 때도 잠자리에들 시간이라는 것을 이해하게됩니다. 이것은 그들이 그들의 침대에 배치 될 때 덜 싸울 것이라는 것을 의미합니다.
아기가 울부 짖게하면 독립심을 배울 수 있습니다. 그것은 그들이 자신에게 의지하고 스스로를 달래도록 훈련시킵니다.

단점

cry it out 방법의 가장 큰 단점은 아이의 말을 들어야한다는 것입니다. 이것은 많은 어머니를 가장 괴롭 힙니다. 극도의 죄책감이나 좌절감을 불러 일으킬 수 있습니다.
당신은 우는 것이 그들의 침대와 낮잠의 일부라는 것을 실수로 가르 칠 수 있으며, 이는 당신의 목표와 완전히 반대입니다.

수면 회귀가 통과합니까?

마지막으로 좋은 소식을 전할 수 있습니다. 예! 총에 집착하고 아이의 수면 습관을 과감하게 바꾸지 않는 한, 수면 회귀는 약 1 ~ 3 주 내에 저절로지나 가야합니다. 그때까지는 우리와 같이 커피와 희망에서 살아남 아야합니다.

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