아기의 3 개월 수면 회귀 : 지친 부모를위한 필수 정보

Tuva Mathilde / Unsplash

있습니다 특정 이정표 새로운 부모는 다음을 기억하는 경향이 있습니다. 아기의 첫 단어 , 최초의 단단한 음식, 최초의 정품 가스와 관련이없는 미소 . 하지만 그다지 관심을 끌지 않는 더 의미있는 또 다른 것이 있습니다. 아기는 밤새 자 . 신생아를 동반 한 극심한 피로를 겪은 후 처음으로 깨어나 아기와 그 결과 당신이 밤새 잠을 잤다는 것을 깨달을 때, 당신은 희망과 낙관주의로 가득 차 있습니다. 최악의 부분을 통과하고 여기에서 (상대적으로) 순조로운 항해가 될 것입니다.

그리고 나서 그들은 3 개월을 맞았습니다. 여러분의 힘든 수면 훈련이 모두 창 밖으로 나간 것 같습니다. 그리고 여러분은 여러분의 아이가 이것을하게 만드는 데 무슨 일이 일어 났을 지 궁금해합니다. 그런 다음 Google에서 한 번 빠르게 검색하거나 나중에 엄마 친구에게 문자를 보내면 이것이 아기의 3 개월 수면 회귀라는 것을 알게됩니다. 그 의미와 지친 부모가 알아야 할 내용은 다음과 같습니다.

아기가 수면 문제를 겪고 있습니까? 아기의 첫해를위한 전체 수면 회귀 패키지를 확인하세요. 4 개월 회귀 , 6 개월 회귀 , 7 개월 회귀 , 8 개월 회귀 , 9 개월 회귀 , 및 12 개월 수면 회귀 .

수면 회귀 란 무엇입니까?

일반적으로 수면 회귀는 기간 (보통 3 ~ 6 주 정도), 이전에 (반) 정규 일정에 따라 잠을 자던 아기 나 유아가 불량이되는 경우. 여기에는 밤에 자주 깨어나고 (그리고 다시 수면을 취하는 데 어려움이 있음) 평소보다 훨씬 더 짧은 낮잠을 자거나 낮잠을 자지 않는 등의 일이 포함될 수 있습니다. 다시 말해, 스스로 정상적인 수면 일정으로 돌아갈 것이라고 생각한 지친 부모에게는 매우 실망스러운 일입니다.

유미 또는 작은 숟가락

1940 년대부터 발달 심리학 분야에서 일하는 사람들이 수면 퇴행을 경험하는 아기에 대한 아이디어를 연구했습니다. 하지만 70 년 이상이 지난 후에도 과학자들은 수면 퇴행이 발생한다는 것을 알고 있지만 그 이유와 정확한시기를 여전히 알지 못합니다. 뉴욕 타임스 보고서 . 정확한 수면 회귀 타임 라인을 가리키는 하드 데이터가 부족함에도 불구하고, 대부분의 (모두는 아니지만) 유아가 경험하는 확립 된 이정표로서 수면 회귀의 특정 단계를 제시하는 책과 웹 사이트가 부족하지 않습니다.

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한편으로 이것은 자녀와 함께 이러한 단계를 경험하는 부모에게 정말 도움이 될 수 있습니다. 자녀의 수면 퇴행이 드문 일이 아니라는 것을 안심 시키십시오. 그러나 다른 한편으로는 자녀가 정상적으로 성장하고 있는지 여부에 대해 부모에게 다른 걱정거리를 줄 수 있습니다. 궁극적으로 부모는 수면 퇴행과 발달이 아기마다 다르게 보인다는 것을 이해해야합니다. 따라서 아기가 시간표를 정확하게 (또는 전혀) 따르지 않는다면 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그리고 항상 그렇듯이 이것에 대해 질문이 있으면 소아과 의사에게 문의하십시오.

아기의 3 개월 수면 퇴행 중에 어떤 일이 발생합니까?

귀하의 3 개월 아기 잠을 자지 않고 수면 퇴행 기간을 경험할 수 있습니다. 수면 회귀에 대한 많은 출처에서 첫 번째 단계가 4 개월 즈음에 발생한다는 사실을 보여 주지만 이는 확정 된 것은 아닙니다. 12 주된 아이가 밤새 잠을 자지 않고 정기적 인 낮잠 시간을 벗어나면 몇 가지 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 3 개월이되면 아기는 수유없이 한 번에 3 ~ 5 시간 잠을 잘 수 있습니다. 따라서 매일 밤 약 3 번 깨어 나면 그것은 꽤 표준입니다. 하지만 그 이상인 경우에는 수유 (또는 흔들기 나 껴안기 등의 다른 형태의 진정제)를 사용하여 다시 잠들 수 있습니다. 또 다른 가능성은 아기가 4 개월 수면 회귀 단계를 조금 일찍 시작했을뿐입니다.

아기의 3 개월 수면 퇴행 중에해야 할 일

수면 퇴행의 기간으로 패배하는 것이 느껴질 수 있다는 사실을 상기시키는 것 외에도 완전히 정상적이며 이러한 단계가 영원히 지속되지는 않는다는 점을 부모가 염두에 두는 것도 중요합니다. 그들이 4 개월 수면 퇴행 단계를 조금 일찍 겪고 있는지 또는 먹이를 주거나 안고 싶을 때 깨어나는지 확실하지 않다면, 먹이를 먹지 않고 독립적으로 잠들도록 소개하기에 좋은시기입니다. 흔들림. 작게 시작하여 매일 1 분씩 진정하는 의식을 단축하십시오. 그러면 아기를 내려 놓을 때 아기가 졸리지만 (아직 깨어 있음)이 방법에 익숙해집니다. 몇 주가 지나면 아기는 그들의 침대에 넣어 그들이 잠들기 위해 떠내려가는 동안 (이미 잠들었을 때가 아니라). 따라서 이것이 일찍 시작된 4 개월 수면 회귀가 아닌 경우 이러한 종류의 훈련이 그 시간이 지나면 도움이 될 수 있습니다.

신생아는 얼마나 자야합니까?

아기가 낮잠을 자면 모두에게 좋은 날입니다. 잠을 좀 자고 엄마의 다른 임무를 따라 잡을 기회입니다. 아기가 잠자리에 들지 않을 때는 힘들지만 아기는 얼마나 자야합니까? 이제 당신은 얼마나 많은 수면이 너무 적다는 것을 알았으니, 얼마나 많은 수면이 너무 많습니까? 아기가 0 ~ 3 개월이되면 하루에 14 ~ 17 시간을 가져야합니다. 신생아는 보통 한 번에 한 두 시간 정도 잠을 잔다.

3 개월 된 낮잠 시간표는 어떤 모습이어야합니까?

신생아를위한 수면 스케줄이 절실히 필요합니까? 아래의 개요를 확인하세요. 이것은 모든 일에 적용 할 수있는 일과가 아니므로 일정과 아기에 따라 자신 만의 방식으로 만들어야합니다.

일어나: 오전 7시 30 분

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낮잠 : 오전 8시 45 분 ~ 오전 10시

낮잠 2 : 오후 12시. 오후 1시 30 분까지

낮잠 3 : 오후 3시 15 분 오후 4시 50 분까지

낮잠 4 : 오후 6시 15 분 오후 6시 45 분까지

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*이 2 시간의 간격을 사용하여 아기의 취침 루틴을 수행하십시오.

취침 시간 (일명 마지막 낮잠) : 오후 8시 45 분

아기가 잠들도록 도와 줄 수있는 것은 무엇입니까?

3 개월 된 아기를 쫓아내는 한 가지 방법은 다른 활동에 참여하는 것입니다. 아래에서 우리는 그들의 에너지를 태울뿐만 아니라 성장과 발달을 향상시킬 몇 가지 운동을 모았습니다.

• 아이가 앉아 연습하도록하세요. 아기가 너무 작 으면이 아기를 앉힐 수 있습니다. 하지만 능력이 있다면 아기의 근육을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
• 배 시간은 아기를 움직이게하는 좋은 방법입니다. 이 운동은 팔과 다리를 튼튼하게 해주기 때문에 기어 가기 시작하면 산들 바람이 될 것입니다. 또한 손과 눈의 조화를 이룹니다.

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