The Baby Whisperer, Dr. Harvey Karp, 모든 불타는 수면 질문에 대한 답변

타마라 리 사진

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수면에 대해 이야기합시다. 왜냐하면 유아의 엄마로서 내 마음 속에는 항상 수면 밖에 없습니다. 아침 알람이 울리 자마자 잠자리에 들기까지 멘탈 카운트 다운 시작 정말 커피 3 잔을 만들면서 숙면을 취하고 1 마일 떨어진 곳에서 수면 회귀를 발견 할 수 있습니다. 기본적으로 나는 골룸이고 숙면은 나의 소중한 것입니다.

내가 다른 엄마들과 함께있을 때, 우리는 상호 존중과 존경을 공유하는 모습으로 아기 또는 유아 수면 이야기와 해킹을 교환합니다. 힘들게 얻은 줄무늬를 보여주고 인정하는 것처럼 당신도 어두운면을보고 살아 남았습니다. 새로운 부모의 순수한 피로와 수면 부족은 자신에 대한 순발력으로 지내고 공유 할 모든 사람의 수면 조언을 구하는 것이기 때문입니다.

그래서 저는 소아과 의사이자 저명한 저자 인 Harvey Karp 박사와 이야기하게되어 매우 기뻤습니다. 블록에서 가장 행복한 아기 . 거의 30 년 동안 현장에서 활동 한 Karp는 아기 속삭이는 사람, 그의 5S 기술 (포 자기, 옆구리 또는 배 자세, 쉿, 흔들기, 빨기)을 사용하는 수면의 대부로 가장 잘 알려져 있습니다. 스누 , 새로운 부모에게 그 어느 때보 다 더 많은 수면을 약속하는 스마트 요람.

아기가 SNOO에 다르게 반응하는 동안 제 경험은 긍정적이었습니다. 그 당시 제 신생아는 생후 9 주가 될 때까지 매일 밤 7 시간 똑바로 자고있었습니다. 그러나 신생아는 나이가 들고 수면 문제가 더 복잡 해져서 부모님은 답보다 더 많은 질문을 할 수 있습니다.

고맙게도 Karp는 내 모든 불타 오르는 질문에 참을성있게 대답했고, 당신과 같은 엄마로부터 아기와 유아 수면 질문을 빠르게 처리했습니다.

Scary Mommy : 출산 휴가 때부터이 질문을하고 싶었습니다. 부모님도 잠을 잘 수 있도록 성인용 SNOO를 언제 만드시겠습니까?

Harvey Karp 박사 : (웃음) 저도 저도 좋아합니다. 언젠가 그렇게하기를 바라지 만, 집중해야합니다. 우리는 가족과 아기를 돕기 위해 먼저 노력하고 있습니다.

SM : 아기를 너무 많이 안고 흔들면 특히 초기에 아기를 망칠 것이라는 생각에 반대하는 말을하신 것이 좋습니다. 그 개념이 어디서 왔으며 그 의미를 설명 할 수 있습니까?

HK : 20 세기 초반에 아기를 몰래 끼우면 안된다는 민속 이야기가 많이 있습니다. 그들이 우리의 반응을 통해 기본적으로 우는 것만으로 원하는 것을 얻는다는 것을 배우기 때문에 항상 그들에게 응답해서는 안됩니다.

그래서 사람들은 그 개념을 지나치게 일반화했고 그들은 말했습니다. 오, 새로 태어난 아기들은 즉시 독립하도록 가르치고 싶습니다 . 사실 독립은 아기에게 그다지 중요하지 않습니다. 중요한 것은 보안과 신뢰입니다. 따라서 첫 번째 목표는 안전과 신뢰를 가르치는 것입니다. 그리고 나서 5 ~ 6 개월이되면 독립과 규율을 가르치기 시작합니다.

SM : 그리고 그것은 실제로 아기가 잠을 잘 수있을만큼 충분히 나이가 들었던 때와 일치합니다.

HK : 맞습니다.

SM : 처음 몇 달 동안 부모가 너무 수면을 취하지 못해 기본적으로 술에 취해 육아를한다고 말씀하셨습니다. 나는 그 시간이 고문처럼 느껴지는 것을 기억합니다. 새 부모를위한 조언이 있습니까?

HK : 문자 그대로 고문입니다. 그리고 그 고문은 실수로 선크림으로 양치질하거나 커피를 시리얼에 붓는 시트콤 농담이 아닙니다. 말 그대로 사람들에게 고문이며, 결혼 스트레스, 산후 우울증, 불안, 비만, 교통 사고, 그리고 궁극적으로 아기를 침대에 데려 오는 것과 같은 위험한 일을 아기와 함께 할 정도로 피곤하여 궁극적으로 유아 사망의 주요 원인입니다 또는 소파 나 그와 비슷한 곳에서 잠이 든다.

SM : 경험상 새 부모 나 두 번째 새 부모가 아기와 수면에 관해 저지르는 가장 흔한 실수는 무엇입니까?

HK : 첫 번째는 안전하지 않은 장소에서 아기와 함께 잠들고 있습니다. 음, 아기와 함께 잠들기. 연구에 따르면 여성의 25 ~ 35 %가 지난 몇 주 동안 우연히 아기와 함께 잠들었습니다. 그래서 꽤 자주 발생합니다. 아시다시피 많은 부모에게 의도적으로 그렇게합니다. 그들은 의도적으로 함께 침대를 공유하고 안전하게 할 것이라고 생각합니다. 그리고 그것이 제가 말하고 싶은 가장 큰 실수입니다. 왜냐하면이 엄마들은 취하면 절대로 침대를 공유하지 않을 것이기 때문입니다. 하지만 그들은 너무 피곤해서 술에 취한 것과 같습니다. 그래서 본질적으로 그들은 술에 취해 침대를 공유합니다. 그것은 아마도 가장 큰 실수 일 것입니다.

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두 번째 실수는 사실 아기가 백색 소음, 배경의 강한 백색 소음으로 더 잘할 때 모든 사람이 발을 딛고 조용히해야한다는 생각입니다. 세 번째 실수는 아기를 침대에 눕히는 것입니다. 사람들은 잠자는 아기를 절대 깨우지 않는다고 말하지만, 잠자는 아기를 내려 놓을 때 항상 깨워 야합니다. 왜냐하면 잠자는 방법을 배울 수있는 기회가 주어지기 때문에 아기가 자기 진정을 배우기 시작할 수 있기 때문입니다. 그렇지 않으면 그들은 당신의 품에서 잠드는 방법 만 알고 있습니다. 그것들은 내가 큰 3이라고 말할 것입니다.

SM : 아기의 수면 훈련과 유아의 수면 훈련의 가장 큰 차이점은 무엇이라고 말 하시겠습니까?

HK : 유아는 매우 예측 가능합니다 (왜냐하면) 아기는 유아보다 비슷하기 때문입니다. 유아는 성격과 기질에 더 많은 차이가 있습니다. 아기는 거의 차이가 없지만 올바른 방법으로 수면 훈련을하면 3 ~ 4 일 밤을 지날 수 있고 아기는 더 잘 자게됩니다. 유아들에게는 일종의 의지 전쟁에 가깝습니다.

유아를위한 더 나은 수면 훈련 방법이 있습니다. 트윙클 인터럽터 스 , (가르치는) 아이들에게 더 인내심을 갖고 조금 교활합니다. 그들과 함께 방에 들어갔다가 나가서 다시 돌아와서 나가고 돌아옵니다. 그리고 며칠 동안 당신은 1, 2, 3 분 동안 외출을하고 그들이 당신을 기다리는 동안 잠들게됩니다. 그리고 그것은 일반적으로 울거나 투쟁하지 않고 문제를 해결합니다.

SM : 영유아의 동료 엄마들에게서 뽑아 낸 속사 질문이 있습니다. 먼저 수면 퇴행을 경험하는 21 개월 된 엄마가 부모가 잠들기 위해 그녀와 함께 침대에 누워 있기를 원합니다. 부드럽게 수면 훈련을하면서 지금 새싹에서 이것을 제거하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

HK : Twinkle Interruptus는 그들이 사용해야하는 기술입니다. (그들은 또한 사용해야합니다) 취침 시간 1 시간 전에 시작되는 백색 소음, 그들은 사랑스러운, 곰 인형, 담요 또는 보안 물체를 사용해야합니다. 그리고 아이들에게 인내심 스트레칭을 가르쳐야합니다. 블록에서 가장 행복한 유아 도서. 그리고 나서 그들은이 Twinkle Interruptus 기술을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 3-4 일 내에 문제가 해결됩니다.

SM : 다음은 적어도 네 명의 다른 엄마들로부터받은 질문이었습니다. 유아와 같은 방에서 아기를 어떻게 훈련시킬 수 있습니까?

HK : 그럴 수 없습니다.

SM : 오.

HK : 정말 힘들어요. 정말 그들을 분리해야합니다. 유아가 침실에서 캠핑을하게했고 방에 백색 소음이있어 유아가 아기가 우는 소리를 듣지 못합니다. 당신은 특별한 작은 텐트, 요새를 만들고, 특별한 시트를 가지고 있거나, 이틀 동안 유아를 위해 재미있는 것을 만듭니다. 그런 다음 3 ~ 4 일 동안 유아를 훈련시킨 다음 (유아)를 뒤로 이동시킵니다.

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SM : 아기가 차나 유모차에서 낮잠을 자는데 익숙해지면 얼마나 피해를 입습니까?

HK : 차나 다른 곳에서 잠을 잘 수있는 아이가 있다는 것은 훌륭하고 집에 갇혀 있지 않습니다. 하지만 아이가 차 안에서만 잠을 잘 수있는 상황을 원하지는 않습니다. 그래서 당신은 당신의 백색 소음 기계를 사용하고 그들이 그들의 침대에서뿐만 아니라 집에서도 잘 수 있도록 도와야합니다.

SM : 두 가지를 모두 할 수있는 방법을 찾으십시오.

HK : 네.

SM : 일상이 바뀌었다면 부모가 아기를 정상으로 되돌리려면 어떻게해야합니까? 예를 들어, 아기가 주말을 조부모와 보냈는데 이제 집으로 돌아온 경우입니다. 당신은 그들을 다시 훈련합니까?

HK : 수면 훈련은 여러 번 발생하는 것으로 나타났습니다. 젖니가 날 때, 아플 때, 여행 할 때, 일광 절약 시간제입니다. 온갖 것들이 수면을 엉망으로 만들고 수면은 결코 끝나지 않습니다. 아이들은 정말 위아래로 움직입니다. 그래서 할머니 집에서 아이가 잘 안 자면 다시 수면 훈련을해야합니다.

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이 인터뷰는 스타일과 길이에 맞게 편집되었습니다.

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