장내세균불균형: 소화 시스템에 문제가 있다는 신호 및 전반적인 건강에 미치는 영향

건강

장내세균불균형은 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨졌을 때 발생하는 질환입니다. 이것은 소화 문제, 피부 문제, 심지어 기분 장애를 포함한 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 장내세균불균형을 검사하는 방법에는 몇 가지가 있지만 가장 일반적인 방법은 대변 검사입니다. 이것은 집에서 키트를 사용하거나 의사의 사무실에서 할 수 있습니다. 장내세균불균형은 항생제 사용, 설탕과 가공식품이 많은 식단, 심지어 스트레스까지 포함하여 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 좋은 소식은 장내세균불균형을 치료할 수 있다는 것입니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 및 건강한 식단은 모두 장내 유익균과 유해균의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2022년 6월 24일에 업데이트됨 4 분 읽기

모든 질병은 장에서 시작됩니다.

– 히포크라테스

당신은 복부 한가운데에 가장 간과되는 소중한 소유물 중 하나를 가지고 있으며 그것을 모를 수도 있습니다.

장과 소화관은 건강의 진원지입니다.

이것은 신체 건강에만 국한되지 않습니다.

(출처: Emeran Mayer, MD, The Mind-Gut Connection)

내장 건강이 정서적, 정신적 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.

사실, 한의학의 음양 기호와 마찬가지로 장과 마음은 상호보완적인 관계를 가지고 있습니다.

하나는 다른 하나에 영향을 미치고 그 반대도 마찬가지입니다.

주된 정신/정서적 상태와 스트레스 수준은 소화기 건강에 큰 영향을 미칩니다.

반대로 위장관(GI tract)에서 일어나는 모든 일이 생각, 기분, 인식, 선택 및 경험에 큰 영향을 미칩니다.

이것은 당신의 장이 자체 뇌를 가지고 있기 때문입니다(일명좋은 두뇌또는 '두 번째 뇌').

믿거 나 말거나 소화 지능은 진짜입니다.

내장 뇌는 장 신경계로 알려져 있으며 머리 속의 뇌와 지속적으로 소통합니다.

사실, 의사소통의 90%는 장에서 머리로 가는 것이지 머리에서 장으로 가는 것이 아닙니다.(1)

하지만 그게 다가 아닙니다.

장에 뇌가 있을 뿐만 아니라, 장 주름 안에 100조 개 이상의 장내 미생물군(일명 장내 세균, 장내 세균총)의 전체 우주가 있습니다.

산후 붓기 발

인간의 내장은 인간 세포보다 10배 더 많은 장내 미생물군을 가지고 있습니다. (2)

장내 미생물은 지구에 사람 수보다 10만 배 더 많습니다. (삼)

이러한 미생물에는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아, 곰팡이, 바이러스 및 기타 단세포 유기체가 포함됩니다.

함께, 그들은 당신의장내 미생물.

건강한 장에는 나쁜 박테리아보다 좋은 박테리아가 더 많습니다.

좋은 박테리아는 우리의 내장-뇌, 머리-뇌, 면역 체계, 호르몬 체계 및 신경 체계와 함께 조화롭게 작용합니다.

좋은 박테리아는 우리의 신진대사와 수면 주기를 조절하고, 과민한 마음을 진정시키고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

면역 체계의 80% 이상이 장에도 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

요가나 중국 의학과 같은 동양의 학문이 장을 건강, 생명력, 활력의 위대한 보유자로 여기는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

내장세균증이란 무엇입니까?

위장관의 조화를 유지하는 것은 느끼고 생각하고 최선을 다하는 데 필수적입니다.

건강한 개인은 건강한 내장과 건강한 습관을 가지고 있습니다.

불행하게도 우리는 자신도 모르는 사이에 이 부서에서 우리 자신의 더 나쁜 적이 될 수 있습니다.

생활 방식 선택, 다이어트 선택 및 과도한 항생제 사용은 해결하지 않을 경우 더 심각한 정신적, 신체적 건강 문제로 이어질 수 있는 유해한 박테리아의 과도한 성장을 번식시키는 동시에 좋은 장내 미생물을 모두 제거할 수 있습니다.

이 박테리아 불균형은 미생물 불균형으로 알려져 있습니다.

이상균의 증상:

장에 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

다음은 몇 가지 일반적인 증상입니다.

불안/우울/변덕
브레인 포그
만성 배부품/가스/고창/트림
복부 불쾌감, 경련, 통증
만성 속쓰림/위산 역류
변비
설사
설명할 수 없는 체중 감소 또는 체중 증가 또는 체중 감소 어려움
비타민 B6와 같은 미량 영양소 결핍.
대변의 점액 및/또는 혈액
만성 저에너지/피로
만성 구취
식품 민감성(특히 최근 민감성)
만성 염증(자가 면역 및 기타 질병으로 이어질 수 있음)
새는 장(장 투과성)
메스꺼움

'무증상' 내장:

무섭게 들릴 수 있지만 명백한 증상 없이 장내세균불균형과 위장관 반응을 경험할 수 있습니다.

일반적으로 세균불균형의 경우 열, 발적 또는 종창과 같은 급성 감염의 전형적인 징후를 볼 수 없으며 일반적으로 활동성 세균불균형의 위치에는 징후나 징후가 없거나 그러한 소견이 비특이적입니다.

예를 들어, GI 장세균불균형이 있는 많은 환자, 심지어 중증 병원성 GI 장세균불균형도 주요 임상적 GI 증상이 없으며, 이는 동호흡기 또는 비뇨생식기 장세균불균형 환자가 상기도 감염 또는 비뇨생식기 감염의 징후를 나타내지 않는 것과 같습니다.

– Dr. Alex Vasquez, 자연 요법 의사 및 기능 의학 개업의
모유 수유 아기를 위한 젖꼭지

미국에서는 20명 중 거의 3명이 과민성 대장 증후군, 기능성 속쓰림 또는 기능성 소화불량을 포함하여 변경된 뇌-장 상호 작용의 문제로 인한 증상 또는 증후군을 앓고 있습니다.

그러나 역겹고 불쾌한 장 감각으로 인해 괴로워하지 않는 사람들은 장 반응이 발생하기 위해 이러한 장애가 반드시 있어야 하는 것은 아니라는 점을 인식해야 합니다.

– Emeran Mayer 박사, The Mind-Gut Connection