세 개의 두뇌: 3개의 인텔리전스 센터를 깨우는 방법

꾀하다

The Three Brains: How to Awaken Your 3 Intelligence Centres는 우리 삶의 서로 다른 측면을 제어하는 3개의 개별 뇌가 있다는 생각을 탐구하는 책입니다. 이 책은 성공과 행복을 달성하기 위해 이 세 가지 두뇌를 모두 사용할 수 있는 방법을 살펴봅니다. 세 개의 뇌는 파충류의 뇌, 포유류의 뇌, 신피질입니다. 파충류의 뇌는 우리의 기본적인 생존 본능을 제어하고, 포유류의 뇌는 우리의 감정과 사회적 상호 작용을 제어하며, 신피질은 우리의 상위 수준의 사고와 의사 결정을 제어합니다. 이 책은 우리가 이 세 가지 두뇌를 모두 개발하고 잠재력을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 연습과 기술을 제공합니다.

2021년 10월 13일에 업데이트됨 6 분 읽기

몸에는 몸을 인도하고 유지하며 에너지를 공급하는 에너지, 애정, 지능의 흐름이 있습니다.

그 흐름을 발견하고 거기에 머물러라.

– Sri Nisargadatta Maharaj, 철학자이자 I Am That의 저자

당신의 아름다운 몸의 지혜의 진정한 깊이를 이해하는 것은 상당히 겸손할 수 있습니다.

당신은 세 개의 지능 센터(두뇌)를 소유하도록 창조되었습니다.

이 세 센터는 각각 자체 회로가 있는 고도로 복잡한 정보 처리 허브입니다.

우리가 일반적으로 하나의 뇌, 즉 머리 뇌에 대해서만 듣는다는 점을 고려하면 이것은 놀라운 일이 될 수 있습니다.

또한 심장 뇌와 내장 뇌가 있으며 이들이 머리 뇌와 결합(요가)할 때 지능이 3배 증가합니다.

– 인지 지능(진실을 알 수 있습니다.)

- 감성 지능 (진실을 느낄 수 있기를.)

– 소화 지능(진실을 처리할 수 있습니다.)

세 개의 뇌를 모두 활성화하면 직관과 통찰력, 창의성, 웰빙, 생명 에너지가 깨어납니다.

이 세 가지 두뇌 각각은 각 허브에 위치한 신경망과 신경망의 집중을 통해 강력한 컴퓨팅 잠재력을 발휘합니다.

(두개골 뇌에서 펄싱하는 뉴런의 3D 렌더링 이미지.)

뉴런은 전기 및 화학 신호를 통해 정보를 주고받는 초지능 전기 충전 세포입니다.

각 뇌에는 고유한 신경계가 있습니다.

세 개의 뇌는 조화로운 교향곡을 만들기 위해 수십억 개의 뉴런이 협력하여 조화롭게 작동하는 끊임없이 변화하는 뉴런 네트워크를 함께 활용하는 오케스트라와 같습니다.

Karen Jensen, Three Brains: How the Heart, Brain & Gut Influencement Mental Health & Identity의 저자

1- 두개골 뇌:

머리 위의 뇌는 척수와 함께 중추신경계를 구성합니다.

약 860억 개의 뉴런을 수용하고 총 에너지 예산의 약 20-25%를 사용합니다. (1)

또한 다음 섹션에서 볼 수 있는 자체 버전의 'three brains'도 포함되어 있습니다.

2- 심장 두뇌:

신경심장학 연구는 심장에 내인성 심장 신경계라고 불리는 작은 뇌가 있다는 것이 발견되었을 때 형성되었습니다.

이 심장 뇌는 약 40,000개의 뉴런으로 구성되어 있는 것으로 추정됩니다. (2)

3- 내장 뇌:

우리의 세 번째 뇌는 장의 접힌 부분 깊숙이 있는 장에 있습니다.

그것은 장신경계라고 불리며 2억-6억 개의 뉴런으로 구성됩니다. (삼)

이것은 소화관 내벽에 위치한 장 뉴런의 이미지입니다.

삼위일체 두뇌: 머릿속에 있는 세 개의 두뇌

삼위일체 뇌는 신경과학자 Paul MacLean이 만든 인간 뇌의 모델입니다.

이 모델은 세 가지 뇌 구조로 정의된 대로 역사를 통해 우리 뇌의 진화에 대한 이야기를 들려줍니다.

1- 원시 뇌(파충류 뇌)

뇌의 가장 안쪽 부분, 일명 뇌간(brain stem)에 위치.

이 뇌는 심박수 및 호흡과 같은 가장 기본적인 생존 기능을 감독합니다.

이 뇌의 의식의 긍정은 자기보존을 위해 '살아있자'이다.

2- 감정적 뇌(팔레오포유류 뇌)

변연계라고 불리는 뇌의 중간 부분에 위치합니다.

이 본능적인 뇌는 우리의 감정적 기억뿐만 아니라 두려움과 스트레스 반응을 감독합니다.

이 뇌의 의식에 대한 긍정은 '고통을 피하고 쾌락을 추구하라'입니다.

3- 생각하는 뇌(신포유류 뇌)

신피질이라고 불리는 뇌의 가장 바깥쪽에 위치합니다.

이 뇌는 우리의 전두엽 피질이 '메타인지' 또는 '생각에 대한 생각'을 경험할 수 있게 해줍니다.

그것은 우리가 반사적 충동을 넘어서 상상력, 영감, 창의성을 경험할 수 있게 해주는 것입니다.

다음과 같이 생각하십시오.

손을 잡고 네 손가락이 엄지손가락을 감싸도록 주먹을 쥔다.

이것이 삼위일체 두뇌입니다.

(출처: Mindisight: 개인 혁신의 새로운 과학, Daniel Siegel, M.D.)

3개의 뇌가 서로 소통하는 방법:

이 3개의 뇌는 내부 환경(몸 안의 세계)과 외부 환경(몸 밖에서 일어나는 세계) 모두에서 서로 다른 종류의 정보를 처리합니다.

3 Brains 간의 통신은 논스톱 양방향 거리입니다.

Cranial Brain이 모든 샷을 호출하고 다른 두 개의 두뇌를 지배한다고 생각할 수 있지만 실제로 연구에 따르면 Heart Brain과 Gut Brain은 그 반대보다 Cranial Brain에 더 많은 정보를 보냅니다.

심장에서 뇌로 가는 정보가 그 반대 방향보다 더 많으며, 이 정보는 의사 결정, 창의성, 특히 감정에 영향을 미치는 뇌의 영역에 영향을 미칩니다.

일반적인 생각은 신체가 하향 시스템이지만 모든 신경 섬유의 85-90%가 신체에서 뇌로 정보를 전달하며 이 정보의 대부분은 미주 신경을 통해 심장에서 나온다고 롤린 박사는 말합니다. Heartmath Institute의 연구 책임자인 McCraty는 (4)

Heartmath Institute(HMI)는 심장과 뇌가 소통하는 생리학적 메커니즘과 심장 활동이 우리의 인식, 감정, 직관 및 건강에 미치는 영향을 탐구하고 이해하기 위한 최첨단 연구로 세계적으로 유명합니다.

Science of the Heart: Exploring the Role of the Heart in Human Performance라는 책에서 IHM은 Heart Brain의 지능이 뇌와 독립적으로 기능하는 메커니즘을 설명합니다.

일반적으로 내재 심장 신경계라고 불리는 심장-뇌는 머리에 있는 뇌와 마찬가지로 복잡한 신경절(신경 세포 그룹), 신경 전달 물질, 단백질 및 지지 세포의 복잡한 네트워크입니다.

심장 뇌의 신경 회로는 두개골 뇌와 독립적으로 행동하여 배우고, 기억하고, 결정을 내리고, 심지어 느끼고 감지할 수 있게 합니다. (4)

내장 뇌도 비슷한 방식으로 작동합니다.

미주 신경을 통해 전달되는 신호의 90%는 장에서 뇌로 이동하는 반면, 트래픽의 10%만이 반대 방향인 뇌에서 장으로 이동합니다.

위장병학자, 신경학자이자 The Mind-Gut Connection의 저자인 Emeran Mayer 박사는 사실, 장은 뇌의 간섭 없이 대부분의 활동을 처리할 수 있는 반면, 뇌는 장의 중요한 정보에 크게 의존하는 것 같습니다. . (5)

따라서 과학에 따르면 심장 뇌와 내장 뇌는 두개골 뇌와 독립적으로 기능할 수 있는 것으로 보입니다.

둘 다 두개골 뇌가 말하거나 정보를 공유하는 것보다 더 많이 두개골 뇌와 대화하고, 공유하고, 소통합니다.

이는 Heart Brain과 Gut Brain이 모두 환경을 스캔하고 '중앙 명령' 또는 Cranial Brain에 다시 보고한다는 것을 의미합니다.