심장에는 자체 두뇌(Heartbrain)가 있습니다. 심장 지능을 활성화하는 방법을 배우십시오.

건강

심장에는 자체 뇌, 즉 일반적으로 심장뇌라고 알려진 뇌가 있습니다. 이 놀라운 기관은 자율 신경계를 제어할 뿐만 아니라 호르몬을 생성 및 조절하는 역할을 합니다. 심뇌는 또한 우리의 감정, 기억, 직관을 담당합니다. 심장뇌가 최적으로 기능할 때 우리는 즐겁고 연결되어 있으며 편안함을 느낍니다. 우리는 명확한 결정을 내리고 단호한 조치를 취할 수 있습니다. 우리는 또한 일부 사람들이 '마음이 열리는' 또는 '마음 중심적인' 상태라고 부르는 것을 경험할 가능성이 더 높습니다. 불행하게도 스트레스, 트라우마, 부정적인 감정은 심장뇌의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 우리는 불안하고 단절되고 갇힌 느낌을 받을 수 있습니다. 우리는 또한 결정을 내리고 행동을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 다행스럽게도 심장 지능을 활성화하고 심뇌의 균형을 되찾기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 명상, 호흡 운동, 일기 쓰기와 같은 수련을 통해 마음과 정신을 치유할 수 있습니다.

2020년 5월 7일에 업데이트됨 6 분 읽기

사랑하는 마음은 모든 지식의 시작이다

– 토마스 칼라일

당신의 가슴 한가운데에는 당신에게 주어진 가장 미개척 자원 중 하나가 있습니다.

모든 시대의 문화는 마음의 역할의 중요성에 대해 알고 있습니다.

고대 이집트인들에게 심장은 인체에서 가장 중요한 기관이었습니다.

그들은 마음이 그들 존재의 중심이라고 생각했습니다.

그들은 마음을 진리와 지혜의 연결자로 보았다.

(출처: 지피)

요가 수행자들은 심장이 4번째 차크라의 위치이기도 하다고 가르쳤습니다.어제.

이 에너지 센터가 열리고 활성화되면 우리는 자신과 타인과 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다.

우리는 더 높은 영역에 접근할 수 있습니다.지식.

흐리다얌는 마음을 뜻하는 산스크리트어이며 때로는 영양을 공급하고 영양을 공급하며 마음 전체를 회복시키는 것으로 번역되기도 합니다.

고대 수행자들에게 마음이라는 단어는 자신의 본질과 진정한 지식을 설명하는 데에도 사용되었습니다.

이 모든 것을 고려할 때 심장은 정말 혈압과 혈관을 조절하는 펌프에 불과할까요?

멋진 영어 소년 이름

우리는 정말로 머리에 의해 지배되고 있습니까, 아니면 마음이 정서적, 정신적 웰빙의 비밀 열쇠를 가지고 있습니까?

마음 한 눈에 보기:

신체 조직이 활동하기 위해서는 지속적인 영양 공급이 필요합니다.

[심장]이 장기와 조직에 혈액을 공급하지 못하면 죽습니다.

– Dr. Lawrence Phillips, 심장 전문의

인간의 심장은 심혈관계로 알려진 동맥과 정맥 네트워크를 통해 몸 전체에 혈액을 공급합니다.

신체 조직에 산소와 영양분을 공급하는 동시에 노폐물을 제거합니다.

주먹만한 크기의 근육질 기관입니다.

(출처: Boardworks Ltd)

심장에는 4개의 방이 있습니다.(1)

1 –우심방정맥에서 혈액을 받아 우심실로 옮깁니다.

2-우심실우심방에서 받은 혈액을 펌핑하여 산소가 주입된 폐로 보냅니다.

3-좌심방산소화된 혈액을 좌심실로 펌핑합니다.

4-좌심실(가장 강한 챔버) 산소가 풍부한 혈액을 신체의 나머지 부분으로 펌핑합니다. 혈압을 생성하는 것은 좌심실의 수축입니다.

심장 기능은 신체의 요구를 충족시키는 심장의 능력을 말합니다.

심장이 혈액을 제대로 펌프질하지 못하거나 신체의 요구를 충족시키지 못하면 심혈관 질환의 위험이 증가하고 심근 경색(심장 마비) 및 심방 세동(불규칙한 심장 박동)과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

흥미로운 점은 우리의 정신 및 감정 상태가 심장병 위험 요인과 심장 건강에 상당한 영향을 미친다는 증거가 점점 늘어나고 있다는 것입니다.(2)

심장마비 생존자 1,623명을 대상으로 한 하버드 의과대학 연구에서는 피험자가 감정적 갈등 중에 화를 내면 침착한 상태를 유지한 사람들보다 후속 심장마비 위험이 두 배 이상 높은 것으로 나타났습니다. (삼)
225건의 연구를 검토한 결과 긍정적인 감정은 이타주의, 강한 신체 및 면역 체계, 효과적인 갈등 해결 기술, 성공 및 번영을 촉진하고 촉진한다고 결론지었습니다. (4)
건강이 나빠질 위험이 높은 1,200명을 대상으로 한 획기적인 연구에서, 자기 조절 훈련을 통해 건강하지 못한 정신적, 정서적 태도를 바꾸는 법을 배운 사람들은 같은 규모의 통제 집단보다 13년 후에 생존할 확률이 4배 이상 높았습니다. (5)

마음속의 작은 뇌

새로운 연구에 따르면 인간의 심장은 생명을 유지하는 효율적인 펌프 그 이상입니다.

우리의 연구에 따르면 심장은 또한 우리가 삶을 더 나은 균형, 더 큰 창의성, 향상된 직관적 능력으로 살기 위해 요청할 수 있는 지혜와 지능의 원천에 대한 접근 지점입니다.

이 모든 것은 개인의 효율성을 높이고 건강과 관계를 개선하며 더 큰 성취감을 얻는 데 중요합니다.

– Heartmath Institute의 심장 과학

신경심장학 연구는 심장에 내인성 심장 신경계라고 불리는 작은 뇌가 있다는 것이 처음 발견되었을 때 형성되었습니다.

이 작은 신경계는 머리 속의 뇌처럼 정보를 주고받는 지능 세포인 다수의 뉴런으로 구성되어 있기 때문에 뇌라고 불립니다.

이 심장-뇌는 약 40,000개의 뉴런으로 구성되어 있는 것으로 추정됩니다.(8)

(참고: 실제로3개의 뇌– 약 860억 개의 뉴런으로 구성된 머리 뇌, 약 2억~6억 개의 뉴런으로 구성된 심장 뇌 및 내장 뇌.)

(출처: heartmath.org)

심장 뇌의 뉴런은 머리 뇌와 독립적으로 행동할 수 있게 합니다.

그것은 배우고, 기억하고, 결정을 내리고, 느끼고 감지할 수도 있습니다. (6)

심장-뇌 연결

심장은 네 가지 방식으로 뇌 및 신체와 소통합니다.

신경학적 의사소통(신경계(자율신경계)
생화학적 커뮤니케이션(호르몬)
생물 물리학적 커뮤니케이션(맥파)
활기찬 커뮤니케이션(전자기장)

심장이 몸에서 가장 강력한 에너지장을 생성한다는 사실을 알고 계셨습니까?

심장이 생성하는 전자기장은 뇌에서 생성되는 전자기장보다 5,000배 더 강합니다.

심장은 신경계, 면역계, 소화계와 같은 신체 시스템과 동조(동기화)할 수 있는 능력이 있습니다.

이것은 우리가 부르는심장 일관성(일명 심장 일관성, 정신 생리학적 일관성).

(출처: heartmath.org)

심장과 뇌는 자율신경계를 통해 끊임없이 소통하고 있습니다.

그 반대보다 더 많은 정보를 뇌로 보내는 것이 실제로 심장이라는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다.

심장에서 뇌로 전달되는 정보의 90%가 정보의 10%만이 뇌에서 심장으로 전달되는 것으로 추정됩니다. (6)

뇌에서 심장으로 또는 그 반대로 정보는 두 가지를 통해 이동합니다.자율 신경계:

그만큼교감신경계(SNS)– 에너지 비축량을 높이고 사용하는 가속 페달과 같은 역할을 합니다.

SNS는 투쟁 또는 도피 반응(일명 스트레스 반응)을 감독합니다.

그만큼부교감 신경계(PSNS)– 신체 시스템의 속도를 늦추고 에너지를 사용하기보다 절약하는 브레이크 페달과 같은 역할을 합니다.

PSNS는 경향 및 친구 관계, 휴식 및 소화 반응(이완 반응이라고도 함)을 감독합니다.

머리 뇌에서 심뇌로 이동하는 정보는 심장의 고유 신경계에 등록됩니다.

심장-뇌의 센서는 심박수, 심장 박동, 압력 및 호르몬 신호도 감지합니다.

더 많은 심장 지능과 웰빙을 위해 심장-뇌를 활성화하는 방법

심장 일관성을 활성화하는 것은 무엇입니까?

결과적으로 스트레스와 불안, 압도감을 진정으로 줄이는 가장 효과적인 방법은 심장의 지능에 접근하고 심장의 리듬을 바꾸는 방법을 배우는 것입니다.

– Rollin McCraty, Ph.D., Heartmath Institute

따라서 지금쯤이면 심장이 신체적, 정신적, 정서적 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 비밀이 아닙니다.

강력한 심장 연결은 심장이 최적의 상태로 기능하여 두뇌 및 신체를 구성하는 나머지 시스템과 완전히 통신할 수 있음을 의미합니다.

하지만 강한 심장 연결이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신의 심장 박동이 알려줄 것입니다.

지속적으로 스트레스를 받거나, 짜증이 나거나, 수면이 부족하거나, 아플 가능성이 있는 경우 심박수가 높아질 수 있습니다.

이완 반응과 심장 지능의 기어를 밟는다는 것은 심장 박동의 빈도가 느려진다는 것을 의미합니다.