직감 대 두려움: 차이점을 구분하는 방법 및 직관적인 의사 결정 체크리스트

결정을 내릴 때 우리는 종종 직감이 말하는 것과 두려움이 말하는 것 사이에서 갈등을 겪습니다. 이 둘의 차이점을 어떻게 알 수 있습니까? 우리의 직감은 내면의 안내 시스템입니다. 우리의 마음이 우리에게 다른 것을 말하고 있을 때에도 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지 아는 것은 우리 안의 목소리입니다. 반면에 우리의 두려움은 안전하게 플레이하고, 위험을 감수하지 말고, 우리의 안락한 영역에 머물라고 말하는 목소리입니다. 그렇다면 둘의 차이점을 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다. - 당신이 어떻게 느끼는지에 주의를 기울이십시오. 불안하거나 두렵다면 두려움이 말하는 것일 수 있습니다. 당신이 평화롭고 자신감을 느낀다면 그것은 당신의 직감일 가능성이 높습니다. - 직감을 믿으세요. 무언가가 옳지 않다고 느낀다면 이유를 설명할 수 없더라도 직감이 경고하려는 것일 수 있습니다. - 당신의 마음을 따르십시오. 의심스러울 때는 마음에 맞는 대로 가십시오. - 기꺼이 위험을 감수하십시오. 위험을 감수하는 것이 너무 두렵다면 무슨 일이 있었는지 결코 알 수 없을 것입니다. - 당신의 직감에 귀를 기울이십시오. 그것은 당신을 잘못 조종하지 않을 것입니다. 직감과 두려움의 차이를 구분하는 방법을 아직 잘 모르겠다면 유용한 체크리스트를 참조하세요. - 그 결정이 당신의 가치와 당신에게 중요한 것과 일치합니까? - 결정이 마음에 옳다고 느끼십니까? - 당신은 그 결정에 대해 마음이 편합니까? - 결정에 자신이 있습니까? - 그 결정이 마음에 드십니까? - 그 결정이 당신의 최고선에 있는 것처럼 느껴지나요? 이 모든 질문에 예라고 답할 수 있다면 직관이 올바른 방향으로 이끌고 있을 가능성이 높습니다.

2021년 10월 13일에 업데이트됨 12 분 읽기

강한 직관적인 잡아당김을 느꼈고 그것을 따랐던 때를 생각해 보십시오.

그 결과는 어떠했습니까?

그리고 무언가에 대한 직관적인 잡아당김이 있었고 그것을 무시했을 때?

그때 결과는 어땠나요?

우리는 모두 내면의 끌림에 맞서 다음과 같은 말을 하게 된 순간을 경험했습니다.

젠장, 내가 느낀 대로 따랐으면 좋았을 텐데!

우리는 또한 그 넛지에 주의를 기울이기로 결정하고 결국 커브볼을 피하거나 어떤 식으로든 목표물에 맞고 다음과 같이 말한 순간을 경험했습니다.

토미티피 포뮬러 디스펜서

이것에 대해 나 자신의 말을 들어 주셔서 감사합니다!

내부의 직관적인 목소리는 진짜입니다.

그것은 우리 모두에게 타고난 초능력입니다. 우리는 단지 그것을 사용하는 방법을 잊어버렸을 뿐입니다.

직관적인 마음은 신성한 선물이고 이성적인 마음은 충실한 하인입니다.

우리는 하인을 존중하고 선물을 잊는 사회를 만들었습니다.

알버트 아인슈타인

사회는 우리 대부분이 무엇보다 좌뇌형, 분석적, 합리적 사고와 의식적 추론을 선호하도록 길들여졌습니다.

우리는 성공하고 앞서 나가기 위해 필요했습니다.

그리고 그것은 우리에게 잘 봉사했습니다.

단점은 우리 중 많은 사람들이 합리적이고 선형적인 두뇌에 너무 능숙해져서 직관에 관해서는 보조 바퀴가 달린 자전거를 타는 법을 배우는 아이처럼 되었다는 것입니다.

우리 사회는 우리의 직관력을 억압하도록 조장합니다.

장점은직감은 근육과 같다, 우리가 그것으로 작업하고 정기적으로 사용하면 시간이 지남에 따라 강화되고 단단해지며 제 2의 천성이 될 것입니다.

만약 당신이 이것을 읽고 생각한다면: 나는 직관적이지 않습니다. 당신은 그저 근육이 감각이 없을 정도로 위축되었을 뿐입니다.

당신은 그것을 다시 살릴 수 있습니다.

당신이 엄마라면 자녀의 행복에 영향을 미치는 육감 또는 어머니의 본능에 익숙할 것입니다.

그러나 직감과 본능의 차이점은 무엇입니까?

신뢰할 수 있는 정보인지 어떻게 알 수 있습니까?

어머니의 직감을 더 강하게 만들기 위해 어떤 구체적인 조치를 취할 수 있습니까?

한 번 보자…

직감 대 본능

두 단어가 일반적으로 같은 의미로 사용되지만 직감과 본능은 다릅니다…

본능:

본능은 우리를 포함한 모든 동물에서 관찰되는 충동적이고 원초적인 자극-반응 효과를 말합니다.

과거의 불편한 경험에 의해 영향을 받는 반응적 회피 메커니즘입니다.

본능은 즐거움을 향해 달려가면서 고통스러운 도전으로부터 도망치는 것을 기반으로 합니다.

그것은 우리의 낮은 마음에서 발생합니다.

그것을 설명하는 다른 방법:직감, 직감, 직감 반응.

본능은 우리의 원초적 공포 반응, 즉 우리를 프로그래밍하는 투쟁 또는 도피 반응과 연결되어 있습니다.보호하다그리고지키다.

두려움의 목소리(그리고 본능)는 우리에게 위협에서 벗어나 즐거움을 향해 움직이라고 말합니다.

직관:

직관은 이 원시적인 것에서 벗어나 우리의 진화적 진보에서 비롯됩니다.고통을 피하고 쾌락을 추구모델과 초월을 향하여영감을 주는 통찰력과 내면의 비전모델.

그것은 우리의 더 높은 마음에서 발생합니다.

'직관'이라는 단어는 라틴어 동사 ''에서 유래했습니다.보다’는 보통 다음과 같이 번역됩니다.안을 들여다보다.

직감의 목소리는 우리에게 포용을 촉구합니다.둘 다목표와 꿈을 향해 나아갈 때의 고통과 즐거움.

직관은 과거의 경험, 고통, 감각의 한계를 초월합니다.

우주의 무한한 지성과 창조적인 지혜를 우리와 연결해주는 소리굽쇠와도 같습니다.

직감을 설명하는 다른 방법:내부 넛지, 속삭임, 내부 지식, 내부 감지 및 직감.

이 직관적인 안내는 크게/강하게 또는 조용하게/부드럽게/미묘하게 모두 가능합니다.

때때로 그것은 육체적으로나 감각을 통해 척추를 오싹하게 만들거나 안면 홍조 또는 소름이 돋거나 기타 유사한 신체적 감각을 통해 나타납니다.

때때로 그것은 어디선가 갑자기 일어나는 것처럼 보이는 깊은 앎일 뿐입니다. 측정하거나 정량화할 수 없는 어떤 것에 대한 감각입니다.

진정한 직감이 느껴진다널찍한.

두려움이 느껴진다수축성.

진짜 위험에 처했을 때 어떻게 알 수 있습니까?

우리가 느끼는 것이 신뢰할 수 있는 직관인지 어떻게 알 수 있습니까?

이에 대한 완벽한 예는 The Heartmath Institute 설립을 도운 최초의 리더 중 한 명인 Howard Martin과 나눈 대화에서 그가 대학 시절의 이야기를 들려준 것입니다.

이야기는 다음과 같이 진행됩니다.

대학교 때, 학년말에 우리는 친구들과 동네 술집에 가서 술을 마셨다.

그들 중 한 명이 우리가 차를 타고 우리에게서 멀지 않은 다른 학교에 가서 우리가 아는 여자들과 어울릴 것을 제안했습니다.

그리고 어떤 19세 소년이 그렇게 하기를 원하지 않을까요?

부드러운 수딩 포뮬러

그래서 우리는 차에 탔고 내가 나가고 싶다는 느낌이 들어서 가지 않겠다고 말했고 그들이 나를 따기 시작했고 '아니, 당신은 우리와 함께 간다.

내가 차에서 내리려 하자 그들은 나를 다시 끌어당겼고 나는 차에서 나와 싸우며 연말 학교 축제를 계속 진행했습니다.

나는 한밤중에 네 명의 소년이 모두 자동차 사고로 사망했다고 말한 남자 부학장에 의해 깨어났습니다.

무언가가 저를 차에서 내리게 했고 저는 항상 그것을 기억하고 있습니다.

하워드의 경우 직감에 귀를 기울이지 않았다면 살아서 나와 이런 대화를 나누지 못했을 것입니다.

기꺼이 귀를 기울일 때 직감이 깊어집니다.

연약한 식물처럼, 우리는 그것이 잘 자라기에 적합한 기후와 환경을 가져야 합니다.

비옥한 땅을 심는 것은 우리에게 달려 있습니다.

직관이 강화될 수 있는 것처럼 약화될 수도 있습니다.

약한 직관의 가장 큰 원인 중 하나는 만성적인 두려움과 스트레스입니다. 왜냐하면 그것들은 우리의 마음과 몸이 어떤 종류의 내적 인도로부터 문자 그대로 우리를 차단하는 상태로 들어가도록 강요하기 때문입니다.

두려움은 내면을 아는 능력을 억누르지만 두려움은 우리 모두가 정기적으로 다루는 것입니다.

그렇다면 스트레스, 걱정, 불안, 압도의 시끄러운 아우성 속에서 내면의 직관적인 목소리가 표면화되도록 하려면 어떻게 해야 할까요?

다음은 교차로에 있는 자신을 발견하고 넛지가 길을 인도하는 직감인지, 아니면 두려움이 방해인지 알 수 없을 때 직관적인 측면이 꽃을 피울 수 있는 최적의 조건을 만드는 요인에 대한 요약입니다.

1. 두려움이 어떻게 작용하는지 이해하십시오.

우리는 두려움을 마음과 정신의 중심으로 프로그램하는 사회에 살고 있습니다. 뉴스나 미디어에 연결하기만 하면 공포를 불러일으키는 수많은 헤드라인과 이야기를 접할 수 있습니다.

왜?

우리 인간은 긍정적인 것보다 부정적인 것에 더 많이 반응하기 때문에 Outbrain이 수행한 이 연구에서 요약한 바와 같이:

부정적인 최상급 헤드라인의 평균 클릭률은 긍정적인 헤드라인보다 무려 63% 더 높았습니다.

출처: outbrain.com

두려움은 우리의 직관적인 자아에게 크립토나이트와 같습니다. 그것은 아무것도 통과할 수 없는 시끄럽고 해독할 수 없는 정전기로 귀가 먹먹합니다.

여기서 잠시 저와 함께 일하세요...

당신이 당신의 직관에 정말로 두드려졌을 때를 생각해 보십시오.

당신이 어디에 있었는지, 주변에 무엇이 있었는지, 무슨 생각을 하고 있었는지, 어떤 기분이었는지 그 순간을 정확하게 지적하세요.

당신은 강력하고 존재감을 느꼈습니까, 아니면 두려웠습니까?

내 생각에 당신은 강력하고 현실적일 뿐만 아니라 중심이 잡히고 감사하며 근거가 있다고 느꼈을 것입니다. 두려움과는 거리가 멀었습니다.

그것은 우연이 아닙니다.

마음챙김 중심 상태에 있을 때 우리 자신의 생물학도 우리와 협력합니다.

우리는 말 그대로 더 똑똑합니다.

왜?

두려움은 뇌에서 비롯될 뿐만 아니라 뇌를 마비시키기도 합니다.

우리의 뇌가 잠재적인 위협이나 위험을 감지할 때 발생하는 싸우고, 도피하고, 얼리는 반응에 대해 들어 보셨을 것입니다.

원시인 시대에 이것은 배고픈 사자 등으로부터 보호하는 데 매우 유용했습니다.

오늘날 굶주린 사자는 다양한 형태로 나타나며 대부분은 실제 생명을 위협하는 상황이 아니라 잠재적인 위험으로 인식되고 예상됩니다.

우리의 뇌는 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 화학 물질의 분비를 혈류로 신호를 보냅니다.

이런 의미에서 우리 감정의 모든 범위에는 생화학에 영향을 미치고 형성하는 해당 신경 전달 물질 화학 물질이 있습니다.

이러한 화학 물질을 혈류에 유지하는 생각과 믿음 패턴을 반복할수록 우리는 이러한 감정과 존재 상태에 더 중독됩니다.

매우 생리적인 수준에서 – 심지어 우리의 세포도 화학물질에 중독되어 설정값을 유지하기 위해 점점 더 많은 화학물질이 필요합니다.

우리가 두려움에 있을 때 우리는 생존 모드에 있는 것입니다.

우리의 에너지는 창조보다는 방어에 소모되고 있습니다.

우리가 생존 모드에 있을 때 우리는 오직 생각하고 반응할 수 있을 뿐입니다. 현재 생각하는 수준(즉, 본능)에만 반응합니다.

이 상태에서는 새로운 감각 정보나 통찰력이 우리의 인식에 들어갈 수 없습니다.

우리는 문자 그대로 과거에 얼어붙어 있으며, 우리의 몸과 뇌는 우리가 과거의 동일한 사례를 반복하고 있다고 진정으로 믿습니다.

설상가상으로 우리 몸은 그 상태에 중독됩니다.

2. 직감에 접근하는 방법을 이해합니다.

직감에는 고유한 주파수(진동)가 있습니다. 우리가 그 빈도를 모방할 때 우리는 통찰, 넛지, 지식의 흐름을 활용합니다.

두 가지 방법으로 이 주파수에 액세스할 수 있습니다.

A) 마음:

IHM(Institute of Heartmath)은 20년 넘게 신체의 심장 지능과 스트레스 관리와의 관계를 연구해 왔습니다.

그들은 인간의 심장에 관한 몇 가지 획기적인 연구를 수행했으며 심장의 리듬과 감정 상태 및 스트레스 수준 사이에 직접적인 상관관계가 있음을 발견했습니다.

연구 중에 그들은 다음을 발견했습니다.

마음은 마치 자신의 마음이 있는 것처럼 행동하고 있었고, 우리가 세상을 인식하고 반응하는 방식에 심오한 영향을 미치고 있었습니다...

일관되고 매끄럽고 균형 잡힌 심장 리듬으로 표시되는 심장 일관성은 인지, 호르몬, 소화기, 호흡기 및 면역 체계를 포함하여 심장, 정신 및 감정과 신체의 모든 과정을 위한 최적의 상태입니다.

IHM, 마음의 과학

우리 몸이 들어가는심장 일관성우리가 다음과 같은 맛있는 상태에 있을 때:

• 있는 것에 대한 근거 있는 감사와 감사
• 존재감과 마음챙김
• 영감을 주는 창의성과 흐름
• 내면의 평화, 만족, 평온
• 우리 자신, 다른 사람 및 우리 주변 세계와의 깊은 연결감(예: 중요한 다른 사람 또는 애완동물과의 포옹)

Heartmath의 연구는 또한 우리가 심장 일관성 상태에 있을 때 우리가 훨씬 더 직관적일 뿐만 아니라 심장이 사건을 예지하는 능력도 나타낸다는 것을 보여줍니다. (선견지명이 어때?)

B) 뇌:

뇌파를 타는 법을 알아라…

뇌파는 신경 시냅스 사이에서 생성되는 전기적 교환입니다.

뇌파는 뇌 내의 통신을 나타냅니다.

뉴런은 임펄스를 전달하는 특화된 신경 세포입니다. 그들은 뇌의 기본 작동 단위입니다.

정보는 시냅스를 통해 한 뉴런에서 다른 뉴런으로 흐릅니다.

이 신경 시냅스는 우리 뇌에 있는 수십억 개의 뉴런 사이의 통신 다리 역할을 하며 나무의 작은 크리스마스 조명처럼 켜고 끕니다.

뇌파는 뇌의 다른 영역에서 진동(에너지파) 수준을 읽는 EEG(뇌전도)를 통해 측정할 수 있는 전기 주파수/진동을 나타냅니다.

작동 중인 신경 시냅스

5가지 주요 뇌파 상태가 있습니다. 각각의 다른 파동 상태는 다른 의식 상태와 관련이 있습니다.

직관적 측면에 접근하는 데 도움이 되는 특정 뇌파 주파수가 있습니다.

1)베타파우리의 마음이 활발히 깨어나 정신 활동을 할 때 발산됩니다.

유당 분유

'정신 활동'을 다음과 같이 정의해 보겠습니다.

논리 및/또는 비판적 사고의 강한 사용, 또는 높은 경계 상태

베타파는 우리가 긴장하거나 불안하거나 겁이 나거나 짜증이 날 때도 나타납니다. 즉, 직관을 가장 적게 들을 수 있는 때입니다.

베타파의 주파수 범위는 13~40Hz 주기/초입니다.

(*정확한 뇌파 범위는 다양하며 대략적인 범위입니다.)

출처: 위키백과

2)알파파이완 상태에 속하지만 우리는 여전히 주변 환경을 인식하고 있습니다.

이 상태에서 우리는 덜 생각하고 분석하고 더 많이 시각화합니다.

알파 상태는 잠재의식으로 통하는 관문으로 간주됩니다(따라서 직관으로 통하는 관문입니다!).

알파 상태는 우리 의식의 경계에서 바로 발견됩니다.

알파파의 주파수 범위는 8-13Hz 주기/초입니다.

출처: 위키백과

삼)세타파알파파보다 훨씬 느리고 깊은 명상, 가벼운 수면, 최면 또는 의식 현실과 진정으로 단절된 상태에서 접근할 수 있습니다.

세타 상태는 또한 시각화가 깊거나 특정 작업에 깊이 집중하여 너무 자동적이 되어 정신적으로 관여하지 않는 지점까지 접근할 수 있습니다.

예를 들어, 경치 좋은 긴 드라이브를 하다가 갑자기 정신을 차리고 지난 몇 마일 동안 멍하니 있었다는 것을 깨달은 적이 있습니까?

그것이 세타입니다.

우리는 이 상태에 있을 때 직관적인 지식에 더 많이 접근할 수 있으며, 이것이 우리가 종종 훌륭한 아이디어를 번쩍이는 이유입니다.

세타파의 범위는 4~8Hz 주기/초입니다.

출처: 위키백과

4)델타파가장 느린 주파수 파동은 우리의 인식이 완전히 내부에 있고 외부 현실에서 분리되는 깊은 초월 명상뿐만 아니라 우리의 가장 깊고 꿈 없는 수면과 관련이 있습니다.

델타 주파수 범위는 0.5 – 4Hz 주기/초입니다.

출처: 위키백과

5)감마파가장 최근에 발견된 가장 높은 기록 범위(40Hz 주기/초 이상)의 주파수 대역입니다.

연구자들은 이 마음 상태에 대해 거의 알지 못합니다.

지금까지 초기 연구에서는 감마파를 인지, 정보 처리, 연관 학습, 주의 및 기억에 연결했습니다.

이 상태는 또한 승려와 같이 오랫동안 경험이 풍부한 명상가의 초월적 행복감과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

출처: 위키백과

직관적인 의사 결정 체크리스트:

더 나은 결정과 좋은 결정을 더 자주 내리는 방법을 알고 싶습니까?

개인적 결정에 직면했는지 사업적 결정에 직면했는지는 중요하지 않습니다. 다음 의사 결정 프로세스는 직관적 사고와 이미 가지고 있는 육감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

합리적인 의사 결정이 시작하기에 좋은 출발점이지만 직관적인 접근 방식을 취하면 보다 의식적인 생각이 생성됩니다.

이 체크리스트는 삶의 패턴 인식 기술을 연마하는 데 도움이 되며 각 단계를 설명대로 따르면 더 직관적인 판단으로 이어집니다...

1) 하던 일을 멈추고 현재에 집중하십시오. 이 순간에 발을 들여놓으세요. 지금과 연결하십시오.

당신의호흡.

호흡이 짧고 얕습니까 아니면 깊고 길습니까?

짧고 얕은 의미생존 모드(일명 직감이 꺼짐).

깊고 긴 호흡은 다음을 의미합니다.생성 모드(일명 직관이 켜져 있음) 이 호흡 속도는 신경계를 진정시키고 정신적 안개가 사라지도록 허용하기 때문입니다.

(출처: instagram.com/drjoedispenza)

그렇지 않다는 것을 알아차렸을 때 깊이, 천천히, 주의 깊게 호흡하는 것에 대해 신중하게 생각하세요.

7 카운트 동안 흡입하십시오.

7 카운트 동안 유지하십시오.

7 동안 숨을 내쉬십시오.

7분 동안 기다리세요.

7회 반복합니다.

저는 이 운동을 Breathing 7's라고 부릅니다.

이 작은 해킹은 저에게 생명의 은인이었습니다.

더 많이 사용할수록 내 몸과 정신적/정서적/에너지 상태에 대해 더 의식하게 됩니다.

내가 핸들에서 날아가려고 하거나 분노 또는 패닉 모드에 들어가려 한다는 것을 알아차렸을 때, 이 간단한 기술 하나가 나를 평형 상태로 되돌려줍니다.

짧고 얕은 숨이 길어진다.

나의 편협하고 반동적인 인식은고조된 내면의 지식.

머릿속에서 울리는 알람벨이 내 심장박동에 녹아들어 다시 중심으로 돌아온다.

시도 해봐.

Breathing 7이 충동성을 제어하고 짜증을 녹이며 내면의 폭풍을 진정시키는 데 어떻게 도움이 되는지 확인하십시오.

폐가 공기로 채워지고 확장되는 것을 느낄 때 몸이 어떻게 느끼는지 알아차리십시오.

어떤 감각이 표면화되는지 주목하십시오.

공기가 폐를 떠날 때 호흡을 따라 몸으로 느껴보십시오.

무엇을 알 수 있습니까?

에너지의 미묘한 변화를 느낄 수 있습니까?

2) Heart Coherence + Alpha/Theta 뇌파 상태에 들어갑니다.

방금 배운 것처럼 뇌의 상태는 기분과 의식 수준의 상태를 결정하므로 직관적 지식에 접근할 수 있는 정도도 결정합니다.

스트레스를 받고 있다면,불안해하는, 화가 나거나 압도적인 기회는 당신이 높은 베타에 있다는 것입니다.

당신이 하이 베타에 있을 때 당신은 생존 모드에 있고 당신의 직감으로부터 차단됩니다.

(힌트: 짧고 얕은 호흡, 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장 박동, 화끈거림은 모두 높은 베타 뇌파 상태와 심장 비일관성을 나타내는 지표입니다.)

당신이 이 공간에 있다는 것을 알아차렸을 때, 당신의 머리에서 몸으로 들어갈 때입니다.

초점과 감각을 내부로 돌려 재조정해야 할 때입니다.

현재의 사고 수준을 초월할 수 있도록 문제에서 충분히 멀리 떨어져야 할 때입니다.

우리는 문제를 만든 것과 같은 수준의 사고로 문제를 해결할 수 없습니다.
알버트 아인슈타인

다음은 마음을 일관되게 유지하고 두뇌가 Alpha/Theta에서 진동하도록 돕는 몇 가지 확실한 방법입니다.

• 7을 호흡하십시오.
• 자연 속에서 혼자 긴 산책을 해보세요.
• 풀이나 모래 또는 흙 위를 맨발로 걷습니다.
• 요가나 명상 수업을 들으세요.
• 가장 좋아하는 사람을 포옹/껴안고/키스하십시오.
• 사랑하는 애완동물을 안아주세요.
• 애완동물 보호소나 애완동물 가게로 가서 털복숭이 강아지와 껴안으세요.
• 마사지, 레이키 또는 아로마테라피 세션을 즐겨보세요.
• 좋아하는 취미에 2시간을 할애하세요.
• 길고 호화로운 촛불 거품 목욕을 즐겨보세요.
• 좋아하는 음악에 맞춰 작은 마음으로 춤을 춥니다.
• 좋아하는 노래를 목청껏 부르세요. (추가 효능을 위해 친구를 사귀십시오.)
• 재미있는 친구를 찾아 웃음 공격을 해보세요.
• 울 때까지 웃게 만드는 것을보십시오.

뇌와 심장을 일관된 알파/세타 상태로 해킹하는 또 다른 직접적인 방법은 일부 뇌 동조 음악에 연결하는 것입니다..

이것은 당신의 두뇌를 이 원하는 주파수에 맞추도록 구체적이고 과학적으로 공식화된 음악입니다. 내가 시도하고 테스트하고 개인적으로 사용하고 추천하는 정말 훌륭한 것들은 다음과 같습니다.

1. 제프리 톰슨 박사
2. 포커스 @ 윌
3. 스티븐 할펀
4. Bill Harris의 Holosync 기술
5. Tom Kenyon의 음향 뇌 연구

삼)자신을 느껴.

수축 또는 확장을 느끼십니까?

몸의 어디에서 그것을 느끼십니까?

무언가, 누군가, 또는 어떤 선택이 어떤 식으로든 당신을 위축시키거나 약하게 만든다면 그것은 당신과 소통하려는 당신 자신의 직관적인 피드백입니다.

추구해야 할 최고의 관심이나 가치가 아닐 수도 있습니다.

어쩌면 타이밍이 맞지 않을 수도 있습니다.

더 잘 맞는 것이 나올 수도 있습니다.

반면에 넓고 가볍고 더 열린 느낌을 느끼고 균형 잡힌 상태에 있고 최고의 선과 직관과 조화를 이루고 있다면 이것 역시 당신과 소통하는 당신 자신의 직관적인 피드백입니다.

귀여운 러시아 여자 이름

확장된 느낌은 직관적인 자아의 느낌입니다.

위축된 느낌은 두려운 자신의 느낌입니다.

자신의 몸이 보내는 신호에 적응하려면 연습과 시간이 필요합니다.생존 모드잠시 동안.

하지만 1단계와 2단계를 반복할수록 자신의 독해 능력이 예민해지고 예리해집니다.

다시 한 번, 한동안 단련되지 않은 근육을 생각해 보십시오.

같은 근육을 정기적으로 체육관에 가져가세요.

4)심장 일관성과 알파/세타 상태의 최적 상태에 도달한 후에야 스스로에게 질문하고 무엇을 해야 할지 또는 어떤 방향으로 가야 할지 결정을 내립니다.

심장과 두뇌의 이 달콤한 지점에 도달했는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신은 느낄 것입니다:

• 정신적으로 침착
• 평형/균형
• 자기 소유, 당신은 자신의 내부 세계의 통치자입니다
• 구성
• 침착
• 고마워하는/ 있는 것에 감사
• 고요한/평화로운
• 접지
• 현재 및 마음챙김
• 탁월한
• 창의적인
• 명쾌함
• 확실성
• 흐름 속에서
• 만족
• 자신이나 다른 사람과 깊이 연결되어 있습니다.

나는 그것을 충분히 강조할 수 없으며 과학은 이것에 대해 나를 뒷받침합니다.

마음이 일관되고 두뇌가 일관되면(알파/세타) 우리는 다음을 수행할 수 있습니다.

1) 우리의 직감과 내면의 안내를 명확하게 듣습니다(정전기가 사라지면서).

2) 감정과 의심이 아닌 자신감과 실용성을 가지고 상위 자아의 위치에서 직관적인 넛지에 따라 행동합니다.

일관되고 균형 잡힌 상태가 될 때까지 이들 중 하나 또는 이들 모두를 반복하십시오.

당신은 당신 자신을 훨씬 더 신뢰하게 될 것이고 당신의 내면의 자신감이 외부의 목소리나 내면의 두려움과 조건화의 목소리보다 더 강하게 번성할 것이라는 것을 알게 될 것입니다.

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