솔직히 누가 여분이 될 시간이 있나?
Betsie Van Der Meer / 게티 이미지
우리는 그것을 얻습니다. 아이들을 위해 매일 점심을 만드는 것은 지루한 집안일처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 당신이 까다로운 먹는 사람과 싸울 때 특히 그렇습니다. 자신의 일정을 포함하여 모든 사람의 일정을 담당하는 시간은 말할 것도없고, 자녀가 궁극적으로 싫어할 점심 시간에 수고를하는 것입니다. 그래서 빠르고 쉬운 점심은 엄마 귀에 들리는 음악 , 권리? 좋은 소식은 당연히 준비하고 만들 수 있다는 것입니다. 기분 좋게 건강한 !) 식사. 아래에서 우리는 아이들을위한 15 가지 맛있는 점심 아이디어를 모아서 더 많은 것을 구걸합니다.
가족 친화적 인 레시피 아이디어가 더 필요하십니까? 우리의 페이지를 확인하십시오 세 가지 성분 조리법 , 아이들을위한 그릇 요리법 , 아이들을위한 인스턴트 냄비 요리법, 건강한 간식 아이디어 , 그리고 건강한 아침 식사 음식. 자, 당신의 주간 식사 플래너 배고픈 작은 도우미가 좋아할 어린이를위한 빠른 점심 아이디어를 적어 둘 준비를하십시오.
어린이를위한 빠른 점심 아이디어
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하바 장난감 리콜
1. 스틱에 음식
사실 : 아이들은 음식을 가지고 노는 것을 좋아합니다. 이것이 막대기에 담긴 음식이 완벽한 이유입니다. 참신함으로 충분 해 그들을 지루하게 놔둬 먹으면 단백질, 지방, 채소도 많이 섭취하게됩니다. 치킨 사테이, 소세지, 소고기, 새우 꼬챙이를 생각해보십시오 (아이가 학교에있는 경우 먼저 알레르기에 대해 확인하십시오). 좋은 소식은 저녁 식사에서 남은 음식을 쉽게 사용하고 이쑤시개를 꽂을 수 있다는 것입니다. 그런 다음 오이, 남은 밥, 아이가 좋아하는 과일을 좋아하는 간식과 함께 추가하세요. 요거트 나 후 무스도 맛있습니다. 이 레시피를 확인하세요 여기 과 여기 .
2. 베이컨과 계란 토르 텔리 니
베이컨과 계란은 아침 식사 스테이플 ? 아이들은 베이컨과 계란을 좋아하고 파스타를 좋아합니다. 그들을 모아서, 당신은 그들을 가득 채우고 만족시킬 것입니다. 디저트로 오렌지를 추가하십시오. 레시피 확인 여기 . (추신 엄마들도이 맛있는 식사를 좋아하니 추가로 드세요!)
3. 스프링 롤 도시락
스프링 롤은 맛있고 건강하며 둘 다 분명히 큰 장점입니다. 또한 여러 가지 방법으로 매력적으로 보이게 하시겠습니까? 아이들은 그들을 좋아하고 만들기가 매우 쉽습니다. 닭고기 나 두부와 같은 단백질을 채우고 당근, 붉은 피망, 시금치, 양상추를 넣습니다. 브로콜리와 후 무스와 함께 사용하면 빠르고 맛있는 간식이됩니다. 보너스 : 아이들은 춘권 만들기를 좋아하므로이 모든 것을 혼자서 할 필요가 없을 수도 있습니다. 레시피 확인 여기 .
4. 어린이가 승인 한 초밥
초밥은 아이들이 채소를 먹게하는 교활한 방법 일뿐만 아니라 초밥 만들기도 쉽게 어린이 친화적 인 활동입니다. 아이들은 밥을 뿌리거나 속을 채우는 등 돕는 일을 좋아할 것입니다. 저녁에 남은 밥과 채소를 사용할 수 있기 때문에 쉬운 peasy 초밥 만드는 스냅입니다.
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5. 롤드 칠면조와 애플 퀘사 디아
아이들은 퀘사 디아를 좋아합니다. 이 간단한 레시피 얇은 델리 칠면조, 훈제 모짜렐라, 갈가리 찢긴 체다, 빨간 사과 조각, 아이들이 더 많은 것을 배고프 게 할 달콤한 크림 치즈 혼합물이 포함됩니다.
6. 비건 아시안 샐러드
이 맛있는 샐러드 레시피 아이들에게 오후에 필요한 에너지를 추가로 제공하는 동시에 풍미와 건강에 좋은 맛을 제공합니다. 현미와 스냅 완두콩, 당근과 같은 바삭 바삭한 채소로 가득한이 샐러드는 아이들이 실제로 좋아할 최고의 샐러드 일 것입니다.
7. 클래식 참치 샐러드
어떤 것들은 결코 스타일을 벗어나지 않습니다. 클래식 참치 샐러드 샌드위치 . 이렇게하면 셀러리, 적 양파, 마요네즈, 디종 머스타드를 생각하면 기본 참치 샌드위치가 진미로 바뀝니다. 과일 조각과 함께 피클과 감자 칩을 추가하여 식사를 마무리하십시오.
8. 라자냐 롤업
라자냐는 재미와 풍미로 새로운 스핀을 얻습니다. 이 롤업 레시피. 빠르고 쉬운이 레시피는 아이들이 라자냐를 즐겁게 만들어줍니다. 다른 물기와 질감을 위해 혼합물에 약간의 페퍼로니를 추가하십시오. 맛이 나는 요구르트는 멋진 디저트 페어링을 만듭니다.
9. 테이크 투 스쿨 타 코바
화요일 타코 만들기 이 귀여운 타 코바 . 얇게 썬 로스트 비프 또는 닭고기를 잘게 썬 치즈와 양상추와 함께 단백질로 사용합니다. guac과 salsa를 추가하는 것을 잊지 마십시오. 오! 그리고 토틸라 칩도 있습니다.
10. 프루티 치킨 볼
프루티 치킨 볼은 꼬치에 꽂혀 있든 없든 아이들이 좋아할 재미있는 핑거 푸드입니다. 이 쉬운 레시피 단백질이 풍부 할뿐만 아니라 사과와 배의 힌트도 어린 아이들에게 인기가있는 단맛을줍니다. 약간의 야채와 딥을 추가하면 영양가있는 점심이 제공됩니다.
11. 누텔라와 바나나 스시
아이들은 기꺼이 디저트를 먹습니다. 좋아하는 음식을 중심으로 점심을 만들어 보는 것은 어떻습니까? 누텔라와 바나나 스시 빨리 만들 수 있고, 너무 맛있어서 아이들이 영양가가 얼마나 있는지도 눈치 채지 못할 것입니다. 딸기와 요구르트와 함께 달콤한 점심을 먹거나 스트링 치즈를 곁들여 풍미를 더 해보세요.
12. 막대기에 샌드위치
또 다른 스틱 점심! 그러나 아이들은 막대기로 먹는 것을 좋아하므로 막대기에 샌드위치를 추가하는 것이 합리적입니다. 이 채식 레시피 치즈와 함께 오이 조각과 양상추 조각과 함께 빵 조각을 넣어 맛있는 새미를 만듭니다.
13.치킨 샐러드 피 타스
당신의 아이는 모험을 좋아합니까? 아니면 그들은 치킨 샐러드를 좋아합니까? 그렇다면 그들은 당신을 사랑할 것입니다 과일 치킨 샐러드 피타 . 준비하는 데 15 분이 걸립니다. 큐브 로티 세리 치킨, 잘게 썬 사과, 셀러리, 무가당 분쇄 파인애플, 말린 크랜베리, 마요네즈, 레몬 주스, 양파 가루, 소금, 피타 포켓 반쪽이 필요합니다. 치킨 샐러드 재료를 섞은 후 구덩이 반쪽에 붓고 여기 있습니다 !
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14. 터키 바람개비
아이들이 고전적인 칠면조와 치즈 샌드위치에 지쳤습니까? 이것으로 물건을 바꿀 수 있습니다. 칠면조 바람개비 레시피 . 살포 가능한 정원 야채 크림 치즈, 밀가루 토르티야, 신선한 아기 시금치, 슬라이스 델리 칠면조가 필요합니다.
15. 칠리를 얹은 콘 브레드 와플
냉동실에는 항상 남은 고추가 담긴 용기가있는 것 같죠? 이제 본격적인 카우보이 저녁 식사를하지 않고도 지난 주 저녁 식사를 사용할 수 있습니다. 아침 와플을 만드는 대신 콘 브레드 와플 고기와 콩과 짝을 지어주세요. 자녀가 점심 시간에 푸짐한 식사를 원하는 경우이 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다.
이 맛있는 식사를하려면 밀가루, 옥수수 가루, 베이킹 파우더, 소금, 계란, 우유, 올리브 오일, 콩이 든 칠리 캔 2 개 (또는 남은 칠리), 할라피뇨 고추, 체다 치즈, 사워 크림이 필요합니다. 아보카도, 고수. 이것은 엄마 친구들에게 전달할 수있는 귀여운 브런치 아이디어 일뿐만 아니라 콘 브레드 와플을 다른 맛있는 식사와 짝을 이룰 수 있습니다.
16. 마늘 빵 샌드위치
당신의 아이가 피자를 좋아한다면, 그들은 이것들을 좋아할 것입니다 마늘 빵 피자 샌드위치 . 텍사스 토스트 (또는 포카 치아 빵) 한 팩, 파스타 소스, 프로 볼 로네 치즈 슬라이스, 페퍼로니, 얇게 썬 단단한 살라미가 필요합니다. 빵이 살짝 구워 질 때까지 요리하세요. 다음으로, 치즈, 페퍼로니, 살라미 소시지와 함께 토스트의 한쪽에 소스를 추가합니다. 그런 다음 다시 오븐에 넣고 5 분 더 조리합니다.
17. 비건 후 무스 아보카도 랩
작은 아기의 식단에 더 많은 채소와 슈퍼 푸드를 포함하고 싶으신가요? 그만큼 후 무스 아보카도 랩 당신을 덮었습니다. 아보카도 랩에 으깬 아보카도와 후 무스를 뿌립니다 (아보카도가 너무 많은 것은 없음). 그런 다음 약간의 시금치, 잘게 썬 당근, 오이, 토마토를 넣으십시오. 완료되면 롤업하고 아이가 점심 포장의 크림과 바삭 바삭함에 사랑에 빠지는 것을 지켜보세요.
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