왜 '낮은 노력'가족이 높은 분쟁만큼 독성이있을 수 있는지

'방치와 정서적 거리는 실제로 오래 지속되는 상처를 남깁니다.'

모든 문학에서 가장 큰 오프닝 라인 중 하나는 아마도 Tolstoy의 안나 카레나 :“행복한 가족은 모두 비슷합니다. 각 불행한 가족 그 자체로 불행합니다.” 실제로 기능 장애와 외상이 추악한 머리를 키울 수있는 많은 방법이 있습니다. 많은 사람들이 즉시 생각할 수도 있습니다 높은 갈등 가족 - 많은 소리, 싸움, 심지어 명백한 화난 학대. 그러나 때로는 그다지 극적이지 않습니다. 최근 Tiktok에서 Sherrie Campbell 박사 ( @Dr.Sherrie ), 면허가있는 임상 심리학자이자 저자 독성 가족의 성인 생존자 다른 종류의 독성을 강조합니다 : 낮은 노력 가족 역학.

사과를 부드럽게 하는 방법

'이것은 종종 높은 갈등 가족보다 훨씬 더 무해한 것처럼 보이지만 대부분의 사람들이 알고있는 것보다 더 손상을 입 힙니다.'라고 그녀는 말합니다.

낮은 노력 가족은 최소한의 정서적 투자에 대한 시연으로 표시됩니다.

이 가족의 대화는 피상적이거나 거래되는 경향이 있습니다. 이 가족들은 작은 대화로 표면 수준에 물건을 남기는 경향이있을뿐만 아니라, 특히 논의해야 할 문제가있는 경우 서로 의미 있거나 감정적 인 상호 작용을 적극적으로 피합니다. 어조는 종종 권력이나 권위의 위치에있는 가족의 사람들에 의해 설정됩니다.

Campbell은“[이것은 관계가 관계가 표류하는 것처럼 느끼게합니다. “이러한 유형의 낮은 노력은 감정적으로 무시하기 때문에 매우 유해합니다. 당신은 매우 보이지 않고 중요하지 않은 느낌이 들었습니다.”

건강한 가정의지지 시스템이 없으면 궁극적으로 역경에 대처하는 방법을 아는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 이 모델은 또한 개인적으로 방해합니다 관계 성장 , 장기적으로 분개 할 수 있습니다.

Campbell은“이 낮은 노력 가족 역학에서 모든 문제가 카펫 아래에서 휩쓸려갑니다. '해결되고 해결되는 대신, 그것은 단지 멍청이입니다.'

그녀는 또한이 가족 모델이 가족의 사람들을 전반적으로 덜 공감하게 만들 수 있다고 경고합니다. 만약 당신이 당신과 가장 가까운 사람들과 의미있는 관계없이 자랐다면, 당신은 그들의 감정과 고통에 무관심하게 될 수 있으며, 점차 가족 서클 너머로 퍼질 수 있습니다.

그렇다면이 상황에서 누군가는 무엇을 할 수 있습니까? 모든 세대주기와 마찬가지로이주기는 깨지기 어려울 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 첫 번째 단계는 일반적으로 문제의 전체 범위를 인정하는 것입니다.이 역학은 정서적 학대의 한 형태입니다.

다음으로, 더 깊은 연결을 시작하기위한 사람이되기 위해 노력하십시오. 당신이 갈망하는 연결을 생각하고 당신의 인생에서 사람들을 위해 일어나도록 노력하십시오. 이것은 작게 시작할 수 있습니다. 누군가의 하루가 어땠는지 물어보십시오. 또는 용감하다고 느끼면 깊고 개방적이며 의미있는 질문을하십시오.

이 끔찍한 초상화는 댓글 섹션에서 많은 사람들과 슬프게도 공감했습니다.

한 사람은“나는 죽어 가거나 복권을 얻었을 수도 있고 가족은 전혀 모른다”고 말했다. “우리 가족은 나에 대해 아무것도 모르고 결코 가지고 있지 않습니다. 우리 부모님이 아이를 낳은 이유는 무엇입니까? 그들은 우리와 이야기하지 않습니다.”

“그런 가족에서 자라는 것은 매우 혼란 스럽습니다. 무언가가 꺼져 있지만 가족의 역동적 인 것에 대한 내용이 독성이 매우 미묘하기 때문에 정확히 말할 수 없기 때문에 다른 사람은 제공합니다.

세 번째 주식은“이것은 정상이라고 생각했지만 동료들이 성인 자녀를 돌보는 방법을 보는 것을 보았습니다. '어떤 부모는 실제로 아이들의 삶에 참석하고 싶어합니다. 얼마나 이상합니다!'

캠벨은 그녀의 비디오에서 결론을 내린다. “가족이 아닌 다른 곳에서 필요할 때 더 많은 것을 요구하는 것을 두려워하지 마십시오. 그리고 다른 사람들에게 진정한 지원을 제공하는 법을 배우십시오. 왜냐하면 그것은 당신을 위해 더 깊은 연결을위한 문을 열 수 있기 때문입니다.”

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