새로운 설문 조사에 따르면 십대 자녀가 충분한 수면을 취하지 않을 가능성이 있습니다.

8 시간의 수면을 취하는 십대의 수는 지난 10 년 동안 크게 감소했습니다.

이 세상에는 크랭크보다 더 나쁜 것은 거의 없습니다. 수면 부족한 십대 - 그리고 대부분의 십대 들이이 양동이에 빠지고 있음이 밝혀졌습니다. 아뇨 CDC에서보고합니다 고등학생 4 명 중 3 명 이상이 충분한 수면 .

보육 테마 소년

새로운 보고서는 a 조사 청소년 위험 행동의 10 년간의 변화를 분석하고, 다이어트, 신체적 복지 및 고등학생의 수면 패턴에 중점을 둡니다.

설문 조사에 따르면 고등학생들은 지난 10 년 동안 수면이 줄어들고 있으며, 2013 년에는 32% 이상이 8 시간 이상, 2023 년에는 23%로 감소했습니다.

2023 년의 수면 패턴은 인구 통계마다 달랐습니다. LGBTQ+ 학생들은 동료들에 비해 밤의 휴식을 취할 가능성이 가장 낮았으며, 16%는 8 시간 만에 크래킹했습니다. 여학생 학생들보다 여학생 학생들이 남학생들보다 약간 덜 잘 감소했습니다 (여학생의 22%는 8 시간의 수면을 취했으며, 남학생의 25%에 비해). 다민족 (17%), 아시아 (19%) 및 흑인 학생 (19%)은 다른 인종 또는 민족 그룹에 비해 가장 적게 잤습니다. 한편, 아메리칸 인디언 또는 알래스카 원주민 학생의 인상적인 36%가 8 시간 이상을 얻었습니다.

CDC는 추천합니다 대부분의 십대들은 매일 밤 8 ~ 10 시간의 수면을 취합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 향상시키는 것으로 입증되었으며, 심장 건강, 신진 대사 및 질병과의 신체 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수면 부족은 제 2 형 당뇨병, 심장병, 고혈압 및 뇌졸중과 같은 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

그러니 당신 앞에 두 번 생각하십시오 당신의 십대를 깨우십시오 이른 아침 축구 연습없이 희귀하고 축복받은 토요일에. 물론, 당신은 그들을“하루를 낭비”하는 것을 싫어하지만, 한두 시간을 더 닫는 것이 시간을 가장 잘 사용하는 것일 수 있습니다.

분만 후 부은 발목

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