어린이 수면 전문가는 유아가 취침 시간과 싸우는 이유에 대한 훌륭한 설명을 제공합니다.

그리고 부모가 자녀를 잠들게 하기 위해 할 수 있는 두 가지 간단한 일이 있습니다.

부모는 종종 궁금해합니다. 아기가 잠을 자지 않는 이유 취침 시간이 되면. 매일 밤의 의식 취침 시간은 너무 스트레스가 될 수 있습니다 부모(및 자녀)를 위한 것입니다. 부모는 휴식을 원하고 자녀는 즐거운 하루가 끝났다는 것을 알기 때문입니다. 끊임없는 권력 투쟁이 있고 부모가 권력을 잃을 위기에 처하면 취침 시간 전체가 재앙으로 이어집니다.

분노하고 지친 TikTok 엄마, 애널리 포드 , 그녀의 추종자들에게 밤에 아이들을 잠들게 하는 것이 왜 '그렇게 어려운지' 물었습니다.

그녀는 비디오 캡션에서 “오늘 밤 나를 느끼는 다른 엄마 아빠가 있다고 말해주세요.

수많은 TikTok 댓글 작성자가 엄마에 대한 지지의 물결에 동참했고, 한 수면 전문가와 부모 코치는 그녀의 비디오를 연결하여 상황과 통찰력을 제공했습니다. 왜 그렇게 많은 부모들이 취침 시간에 어려움을 겪는지 .

유아에게 취침 시간이 왜 그렇게 힘든가요?

공인 수면 전문가 및 학부모 코치 , Cayla는 아이들이 취침 시간과 싸우는 이유에 대한 더 깊은 추론과 스포일러 경고를 설명했습니다. 일반적으로 부모에게 힘든 시간을 주기를 원하기 때문만은 아닙니다.

사실 그 반대입니다!

취침 시간의 고통에 대해 묻는 Annalee의 비디오가 재생된 후, Cayla가 프레임에 들어옵니다. '취침 시간은 귀하의 필요와 자녀의 필요 사이의 이해 상충이기 때문입니다.'

세 아이의 엄마는 계속해서 취침 시간에 관한 부모와 아이들의 마음가짐이 매우 다르다고 말했습니다. 그리고 그 차이는 재앙으로 이어질 수 있습니다.

'취침 시간이 다가오면 부모로서 우리는 '너는 자야지'라고 생각합니다. 그래서 우리는 취침 시간에 약간의 스트레스를 받고, 약간의 불안을 느끼며, 어쩌면 조금 긴장한 상태로 들어갑니다. 우리가 때때로 우리 자신을 위해 그들을 침대에 눕히고 잠이 들도록 정말 밀어붙여야 합니다.”라고 그녀는 설명했습니다.

“반면에 우리 아이들은 잠자리에 들기 전에 '잠깐만, 하루 종일 학교나 유모, 조부모, 탁아소에서 보냈는데 지금은 잠자리에 들기 전 두 시간 정도 시간이 있습니다. , 부모님과 다시 연결하고 필요한 모든 연결을 얻은 다음 잠자리에 들어야 하는데 이것이 하루 중 가장 큰 이별입니다.'”

유아가 취침 시간에 싸우는 이유는 무엇입니까?

Cayla는 부모가 하루를 마무리하고, 약간의 공간을 확보하고, 피곤한 아이를 재우게 되어 기뻐하지만, 아이들은 이 시간이 고립과 FOMO(놓칠까 봐 두려워하는 것)를 의미한다는 것을 알고 있다고 설명합니다.

'우리가 그들을 침대에 눕히자마자, 우리는 그들에게 아무것도 연결되지 않은 채 어두운 방에서 혼자 있는 10시간에서 12시간 정도를 요구하고 있습니다.'라고 그녀는 설명했습니다.

“그래서 취침 시간에 우리는 그들을 밀어내고 있습니다. 우리는 '그냥 자러 가'라고 합니다. 그리고 그들은 우리를 끌어당기고 모든 정거장을 끌어내고 달과 별 아래 모든 것을 요구하고 있습니다. 추가 연결.”

유아가 잠을 자지 않을 때해야 할 일

Cayla는 또한 잠과 취침 시간을 다투는 유아를 둔 부모를 위한 몇 가지 팁을 제공했습니다. 문제의 진정한 핵심은 연결 부족이라는 그녀의 가정을 바탕으로 그녀는 부모가 하루 중 마지막 몇 시간을 자녀와 보내는 방법에 대해 매우 의도적이라고 제안합니다.

'자녀와 더 많은 연결을 추가할 수 있는 취침 시간에 이르는 시간에 기회를 찾으십시오.'라고 그녀는 권장합니다.

둘째, 취침 시간 동안 최대한 침착하고 인내심을 갖도록 노력하십시오. 아이들은 지각력이 뛰어나고 에너지를 발산합니다. 당신이 서두르고 광적인 태도로 취침 시간을 시작한다면, 당신의 아이는 분명히 그것을 알아차릴 것입니다.

그녀는 계속해서 말합니다. 그 애착을 통해 연결되고 당신과 가까워질 필요가 있기 때문입니다.”

취침 시간과 싸우는 유아를 위한 팁

연결을 설정하고 냉정함을 유지하는 것과 함께 취침 시간의 고통을 완화하기 위해 전문가가 제공하는 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.

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'유아의 정상적인 발달에는 독립 학습과 '아니오'라고 말하는 것이 포함됩니다.'라고 소아 수면 의학 책임자인 Sally Ibrahim 박사는 말합니다. 대학병원 레인보우 영유아 병원 .

“이러한 개발의 일환으로 유아가 취침 시간을 거부하거나 그 과정을 끌어내고 싶어하는 것은 드문 일이 아닙니다. 또한 침대에서 자주 일어날 수도 있습니다.”

첫째, 간단하고 짧은 취침 시간 루틴을 개발하십시오. 루틴은 목욕, 양치질, 잠옷, 책, 침대처럼 간단할 수 있습니다.

Ibrahim 박사는 “침실로 이동하여 취침 시간을 시작하면 자녀가 추가 요청이 있을 경우 자녀와 협상하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 제한을 설정하면 자녀가 취침 시간을 이해하는 데 도움이 됩니다.”

취침 시간을 느리고 부드럽고 편안하게 유지하십시오. 화면과 전자 제품을 모두 피하십시오. 그러나 일상 생활에 꼭 필요한 경우 게임이나 뇌 자극을 유발할 수 있는 빠른 동작을 피하십시오. 오디오북이나 취침 시간에 팟캐스트를 듣는 것을 고려하십시오.

다른 모든 방법이 실패하고 자녀가 여전히 깨어 있거나, 침대에서 일어나거나, 잠을 거부하는 경우 소아과 의사와 문제를 논의하십시오.

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