슬럼프에서 벗어나 펑크를 떨쳐내는 9 가지 방법

펙셀

자체 개선 패키지에서 자세한 내용을 읽고 팁을 얻으십시오. 자신에 대해 기분이 좋아지는 방법 , 더 낭만적 인 방법 , 더 나은 부모가되는 방법, 더 나은 의사 소통 방법, 인생을 즐기는 방법 , 그리고 관계를 지속하는 방법.

표현이 어떻게 진행되는지 알고 있습니다. 슬럼프가 발생합니다. 좋아요, 그렇게 표현이 똑같지는 않지만 같은 거죠? 때때로, 당신은 진정으로 일을 할 때 당신 자신의 사업을 염두에두고 순항하고 있습니다. 그리고 일단 슬럼프에 빠지면 흔들릴 수 없다고 느낄 수있는 악취가 당신에게 가라 앉습니다.

때때로 슬럼프는 업무 스트레스에 의해 유발됩니다. 다른 때는 집의 문제로 시작됩니다. 어떤 슬럼프는 운율이나 이유없이 갑자기 나오는 것처럼 보입니다. 하지만 어떻게 됐든 슬럼프는 항상 형편 없다. 그것은 나쁜 소식입니다. 좋은 소식은 슬럼프에서 남은 여생을 보내는 데 사임 할 필요가 없다는 것입니다.

뉴트라미젠 포뮬러 엔파밀

이 (아기) 단계를 통해 슬럼프를 뒤로 감을 수 있어야합니다.

인정 및 수락

슬럼프는 자신에게 뭔가 문제가 있다고 느끼게 만드는 방법이 있습니다. 예를 들어, 당신은 슬럼프에 있지 않을 수도 있습니다. 아마도 당신은 단지 실패 일 수도 있습니다. 하지만 오, 여보. 슬럼프는 슬럼프입니다. 깊은 곳에서, 우리 대부분은 펑크가 언제 인계되기 시작하는지 알 수 있지만 여전히 그것을 무시하거나 합리화하려고합니다. 그러나 단단한 슬럼프에있을 때 머리를 모래에 꽂으면 더 오래 늘어납니다. 더 나은 전술? 슬럼프를 인정하고 받아들이면서 정면으로 맞서십시오.

짧은 귀여운 소년 이름

이런 식으로 느끼기 시작하는 것이 전염병의 히트라고 정확히 지적 할 수 있다면 혼자가 아님을 아는 것이 중요합니다. 사실, 정신 건강에 대한 지속적인 조사에 따르면 질병 통제 예방 센터 , 불안이나 우울증의 비율은 대유행이 시작된 이래, 특히 국가가 검역을 시작하면서 증가했습니다. 지금 당장 어려움을 겪고있는 수백만 명 중 한 명이라면 상담 사나 친구를 통해 도움을 구하는 것이 중요합니다.

손을 뻗다

슬럼프의 교활한 점은 슬럼프가 어둠 속에 도사리고 당신을 끌어 들이기를 기다리고 있다는 것입니다. 도움을 요청하거나 당신이 느꼈던 펑크에 대해 사람들에게 이야기함으로써 당신은 그것을 빛으로 끌어들입니다. 일단 거기에 도착하면 슬럼프가 아니라 진정한 힘을 가진 사람이라는 것을 훨씬 쉽게 알 수 있습니다.

자신에게 은혜를 줘

어떤 사람들은 동정 파티를 열지 말라고 말할 것입니다. 그들은 당신이 긍정적이고 더 햇볕이 잘 드는 마음 상태로 튀기를 바랍니다. 하지만 자신에 대해 약간의 미안함을 느낄 수 있다는 것을 알아야합니다. 그런 감정에 머물고 싶지는 않지만 잠시 감정에 굴복하면 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 종종 특정 감정 (분노, 혼란 또는 슬픔)을 지나칠 수있는 유일한 방법은 감정을 느끼는 것입니다.

부정성 최소화

물론, 이것은 우리가 방금 만든 요점과 약간 상충되는 것 같습니다. 하지만 실제로는 서로 손을 맞잡고 있습니다. 당신은 지금 당신의 머릿속에 맴도는 어둠을 다루기 위해 충분히 힘든 전투를하고 있습니다 당신이 도울 수있는 것 이상으로 그것을 합성하지 마십시오. 독성이있는 사람들을 피하십시오. 부정적인 연관성이있는 장소를 피하십시오. 슬럼프에서 벗어날 길을 찾는 데 도움이되도록 더 이상 아래로 끌어 당기는 것이 아니라 위로 올라갈 사람과 장소로 자신을 둘러싸고 싶을 것입니다.

교훈 찾기

당신은 이것이 성가신 젠-메타-나마스테 쓰레기처럼 들린다 고 생각할 수 있습니다. 하지만 슬럼프에서 가르 칠 수있는 순간을 찾는 것은 에너지를 집중할 수있는 긍정적 인 채널을 제공 할 수 있습니다. 미친 소리처럼 슬럼프에 감사하는 것은 치유가 될 수 있습니다. 그로부터 무엇을 배웠습니까? 더 나은 관점을 바꾸는 데 도움이 되었습니까? 상황에서 은색 안감을 정확히 찾아 내고 감사합니다.

진정한 자기 관리를 실천하십시오

먼저 자신을 돌보지 않으면 진정으로 행복 할 수 없습니다. 다른 사람들을 돕기 전에 먼저 산소 마스크를 착용해야한다고 말하는 이유가 있습니다. 감사의 일지를 집어 들고 당신의 건강, 식탁 위의 음식, 주변의 지원 시스템, 머리 위로 피난처를 마련한 것에 대한 기타 작은 것들을 인정함으로써 작게 시작하십시오. 그것은 많은 것을 원근감있게 보여줄 것입니다.

너도밤 나무 대 거버 음식

슬럼프가 깊으면 자신을 돌보기가 어렵습니다. 머리를 빗어도 창문 밖으로 나갑니다. 그리고 그 먼지 토끼? 왜 귀찮게? 내일 다시 나타날 것입니다. 그러나 자신을 돌 보도록 강요하면 실제로 슬럼프를 개선 할 수 있습니다. 어떻게? 이미 기분이 우울하다면 거울을 보며 미친 눈썹을 보거나 부엌에 들어가 계속 늘어나는 접시 더미를 찾으면 기분이 더 나빠질뿐입니다. 갑자기 당신은 A 지점 때문에 그냥 넘어지지 않습니다. 이제 당신은 추악하다고 느끼거나 집이 엉망이되어 넘어졌습니다. 불쌍한 파티를하는 동안 더러움 속에서 살지만, 상황을 되돌릴 수있는 조치를 취하십시오. 자기 관리 상자를 만드십시오. 거품 목욕을하고 (그 후에 머리를 빗고) 설거지를합니다. 내일 당신은 당신의 눈썹을 왁싱하고 방 하나만 쓸어 넘길 수 있습니다. 아무리 작더라도 과제를 완수하면 아드레날린이 쏟아져 기분이 나아질 것입니다. 약속.

즉, 자신을 위해 시간을 내십시오. 뭐하고 싶어? 당신의 삶에서 무엇을 놓치고 있다고 느끼십니까? 치료사로부터 상담을 받아야합니까? 정신 건강을 무엇보다 우선시하는 것은 슬럼프에서 벗어나기위한 매우 중요한 첫 번째 단계입니다.

흔들기

슬럼프에서 바로 당신을 흔들어 놓을 수있는 시스템에 충격 같은 것은 없습니다. 결국, 정의상 슬럼프는 당신이 막힐 때입니다. 당신의 일상과 극적으로 다른 일을함으로써, 당신의 뱃속에있는 불을 다시 점화시켜 세상으로 나가 무언가를하는 것으로 충분할 수 있습니다.

햇볕에 탐을 위한 eo

작은 목표 설정

걱정하지 마세요. 당신이 틀에서 벗어나는 길을 얼마나 빨리 찾을 수 있는지 아무도 테스트하지 않습니다. 경쟁도 아닙니다. 결승선에서 아무도 당신의 슬럼프를 가장 빨리 벗어나지 않는다고 조롱하지 않을 것입니다. 한 번에 하나씩 작은 목표로 시작하여 슬럼프에서 천천히 벗어나는 것은 괜찮습니다.

누군가를 도와주세요

당신이 정말 기분이 안 좋을 때, 집을 떠나거나, 다른 사람들과 이야기하거나, 사회의 생산적인 일원이되는 것은 힘들뿐만 아니라 완전히 불가능하다고 느낍니다. 그래도 중요성이 바뀌지는 않습니다. 모금 행사를 포기하거나 지구상의 모든 재산을 포기하라고 제안하는 것은 아니지만 누군가에게 친절하게 대할 방법을 찾도록 제안하는 것입니다. 길거리에서 집없는 사람을 위해 추가로 Big Mac을 구입하는 것일 수도 있습니다. 또는 단순히 친구에게 문자 보내기 당신이 알고있는 사람은 지금도 비슷한 상황에 있습니다. 이거 짜증나죠? 그 사람이 외로움을 덜 느끼게하기에 충분합니다. 그들이 응답 할 때 당신은 그와 같은 동지애를 느낄 것입니다. 우리는 목록을 만들었습니다 친절 활동 당신은 할 수 있습니다 (kiddos 유무에 관계없이)-대부분의 비용은 매우 적고 약정이 필요하지 않습니다. 슬럼프에 빠진 경우 종종 우리가 약해지기 때문에 헌신은 좋은 일이 아닙니다. 다른 사람을 웃게 만들면 기분이 나아질 수 있는지 확인하십시오.

친구들과 공유하십시오: