아기가 밤새 잠을 자야하는 황금기는 없다
토니 앤더슨 / 게티
제가 새로운 엄마 였을 때 저는 모든 부모가 원하는 것을 원했습니다. 나는 내 아기가 밤새 잠을 자야한다는 필사적이었다. 그녀는 생후 3 개월이되지 않았습니다. 아기에게 충분한 양육과 구조를 주신 엄마라서 그런지 잘난척 생각했습니다. 우리는 먹는-수면-놀이 루틴을 따랐고 그것은 아름답게 작동하는 것 같았습니다. 좋은 아기를 갖게 된 것을 축하했습니다. (저는 또한 아기가 밤에 숨을 멈출 까 봐 걱정했습니다. 새로운 모성은 불안에 아주 좋습니다.) 다음 세 자녀가 도착할 때까지 모든 것이 행복했습니다.
현실은 수면 부족이 거의 모든 부모들에게 진정한 투쟁입니다. 우리는 가정을 멈춰야합니다. 아기는 밤새도록 자야합니다 , 그렇지 않다면 자녀 나 양육에 문제가있는 것입니다. 증거가 필요하십니까? 새로운 연구에 따르면 아기가 밤새도록 잠을 자지 않는 것이 완벽하게 정상이라고합니다.
맥길 대학교 2 주 동안 44 명의 유아를 추적했습니다. 그들은 결론을 내 렸습니다. 새로운 부모는 종종 아기가 생후 6 개월이 될 무렵에 밤새 잠을 자기 시작하기를 기대합니다. 좋아요, 우리는 듣고 있습니다. 그들은 계속했지만 새로운 연구에 따르면 부모는 수면 강화를 특정 연령에 달성해야 할 이정표가 아닌 과정으로 간주해야합니다.
이거 가져와. 그들은 또한 연구 한 아기들 중에서 수면 패턴이 매우 다양하다는 것을 발견했습니다. 아기에 따라 다를뿐만 아니라 같은 아기에 대해서도 밤마다 다릅니다. 예, 아기가 한 번 밤을 잤다 고해서 반드시 계속 일어날 것이라는 의미는 아닙니다.
미국 소아과 아카데미 아기들은 생후 약 6 개월이 될 때까지 규칙적인 수면주기를 갖지 않습니다. 신생아는 하루에 약 16 ~ 17 시간 수면을 취하지 만 한 번에 1 ~ 2 시간 만 수면을 취할 수 있습니다. 유아가 나이가 들어감에 따라 일반적으로 말하면 많은 수면이 필요하지 않습니다. 그러나 모든 아기는 다릅니다. 여기에 키커가 있습니다. 6 개월 된 아기가 밤에 일어나는 것은 정상입니다.
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왜 그들은 그냥 눈을 감고 우리가 우리 자신의 휴식을 취할 수 없을까요? 경험 많은 부모라면 아기가 오후 8시에 행복하게 잠자리에 들지 않는 데에는 수십 가지 이유가 있다고 말할 수 있습니다. 그리고 12 시간 후에 깨어 났고, 상쾌하고 아기의 날을 흔들 준비가되었습니다.
가디언은 아기의 수유는 모두 소모적이며 따라서 부모도 모두 소모적이라는 것입니다. 그들은 먹는 것이 힘든 일이며 아이를 지치게 만든다고 설명합니다. 차례로 아이는 잠이 든다 (먹기 힘든 일에서 회복 기간). 물론, 4 시간 후 (또는 그보다 더 빨리 성장이 촉발 됨) 아기는 다시 먹고 싶어합니다.
다른 문제? 아기는 성인처럼 하루 24 시간주기를 갖지 않습니다. 기본적으로 아기가 쇼를 진행하는 동안 부모는 말 그대로 아기의 모든 변덕에 맞춰 뛰어 다니고 있습니다. 게다가 아기들은 낮과 밤을 이해하지 못합니다. 부모가 유아가 낮과 밤을 혼동한다고 말하는 것을 몇 번이나 들었습니까? 그들이 발견 한 것은 아기가 생후 2-6 개월이 될 때까지 일관되게 기능하지 않는다는 것입니다. 덧붙여, 아기들은 밤새 잠을 못 자지 못합니다.
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Jose Luis Pelaez Inc / 게티
맥길 대학교 연구자들은 일부 부모의 관행이 모유 수유 및 공동 수면을 포함한 수면 패턴의 가변성과 관련이 있음을 관찰했습니다. 이 두 가지 관행은 밤마다 수면 패턴이 더 다양하다는 것을 보여주었습니다. 그렇다고 아기에게 모유 수유를하는 경우 원치 않는 한 즉시 젖병과 분유로 전환해야한다는 의미는 아닙니다. 미국 소아과 아카데미는 모유 수유가 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험을 줄여 준다고보고합니다 .
작은 천사가 밤새도록 쉬어 넷플릭스를 켤 수 있도록하는 마법 같은 10 단계 프로그램이 있다는 것을 설득하기위한 책이 많이 있습니다. 그것에 빠지지 마십시오. 또한 아기의 젖병에 쌀 시리얼을 추가하거나, 아기 침대에서 몇 시간 동안 소리를 지르도록 두거나, 수유를 늘리는 것과 같은 행동을하지 마십시오. 항상 아기를 안전하게 등을 대고 단단하고 안전한 표면에 누워 목이 졸리거나 질식 위험을 초래할 수있는 물건이 근처에 없도록하십시오. .
예, 일부 아기에게 효과가있는 입증 된 도움이 있습니다. 일부 부모는 포대기, 백색 소음기, 흔들기 또는 유아 마사지로 맹세합니다. 하는 한 아기에게 안전합니다 , 헤이, 당신은 당신을합니다. 하지만 이런 일이 실패한다고해서 실패하는 것은 아닙니다. 출처 이후 출처는 부모가 아기가 수면주기를 조절하기 시작할 것이라고 기대할 수있는 6 개월령이 표준이되는 경향이 있다고 강조합니다.
아기가 6 개월이 지났고 밤새 잠을 자지 않는 경우 소아과 의사에게 우려 사항을 전달하고 경험 많은 부모와 함께 브레인 스토밍하십시오. 모든 자녀가 다르며 내가 아는 거의 모든 부모가 지쳤다는 것을 명심하십시오.
나는 당신에게 그것을 깨뜨리는 것이 싫지만 우리는 종종 영유아가 지나서 정말 피곤합니다. 나는이 악몽 (말장난 의도)이 내 아이들의 이빨이 모두 들어 오면 끝날 것이라고 생각했고 더 이상 아이들을 침대에 두지 않아도 됐습니다. 모든 어린 시절 단계는 어린이와 부모 모두에게 새로운 수면 방해 요인을 가져옵니다.
내 모든 연구에서 수집 한 것이 있으면 이대로 두십시오. 생후 6 개월 미만의 유아가 밤새 잠을 자지 않는 것은 정상입니다. 나는 부모, 특히 유아의 부모가 지쳐 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 절박한시기에 접근하여 절박한 조치를 취하지 말고 안전하지 않거나 어리석은 일을하여 아기를 밤새 잠을 자도록하십시오.
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