나는 거의 매일 밤 아이들에게 '네 번째 식사'를 먹인다

만약 당신이 사랑스럽게 “안돼, 간식은 먹으면 안 돼.”라고 소리친 적이 있다면. 잘 시간이야!!' 그렇다면 당신은 부모가 될 수 있습니다.

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만약 당신이 그 질문에 '예'라고 답한 적이 있다면, 당신은 바로 나일 수도 있습니다.

어느 순간 우리는 자신의 것을 주는 습관을 갖게 되었습니다. 어린이 간식 자기 전. 나는 그것을 네 번째 식사라고 부른다. 그것은 나를 미치게 만들고, 내 남편을 미치게 만들고, 엄마가 방문하는 동안 확실히 나를 곁눈질하게 만듭니다.

저는 “아이 앞에 아스파라거스와 방울양배추를 놓아두는데, 움츠리지 않으면 굶지 않을 거예요”라는 말을 좋아합니다. 또는 “그들은 그럴 것이다. 야채를 사랑하는 법을 배우세요 그들에게 선택권을 주지 않는다면요.” 이론적으로는 저도 같은 생각이지만 실제로는 아이들이 밥만 먹으면 행복해요 무엇 저녁에.

나는 또한 내 테이블에 뭔가 역겹다고 생각되면 아무것도 먹지 않을 고집스러운 유아와 고의적인 십대 청소년이 있고 내 아이들은 어리다는 것을 알고 있습니다. 그들은 먹을 필요가 있습니다.

첫 번째로 나는 확실히 유기농, 전체 식품 악대차에 있었습니다. 나의 소중한 첫째 천사는 적어도 2살이 될 때까지 설탕이 무엇인지 몰랐습니다. 그러다가 둘째와 셋째 아이들이 생겨나고 식사 부서에서 모든 지옥이 터졌습니다. 아침 식사로 Peeps를 원한다면, 글쎄, 적어도 조금 있으면 잠을 잘 수 있게 해줬어 .

그런데 이 근처에서 네 번째 식사를 하게 되면 내가 화를 내는 방법이 있다. 나는 매일 밤 저녁을 만든다. 피자를 먹거나 시리얼 한 그릇을 따르는 경우는 거의 없습니다. 나는 자랑하려는 것이 아닙니다. 왜냐하면 나는 당신이 가족에게 해야 할 일을 하는 데 전적으로 찬성하기 때문입니다. 그러나 이것이 바로 내가 하는 일입니다. 저는 거의 매일 밤 요리를 합니다.

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때때로 우리 아이들은 그것을 게걸스럽게 먹어치우고 때로는 각 물린 것이 간식, 장난감 및 스크린 타임을 통해 개별적으로 협상됩니다. 하지만 그럼에도 불구하고 저녁 식사 후 한두 시간쯤 지나면 잠자리에 들 시간이 되어 간식을 달라고 합니다. 때로는 토스트 같은 작은 음식일 때도 있고, 간식일 때도 있고, 네 번째 식사 전체를 만드는 경우도 있습니다.

그리고 그들이 정말로 아무것도 먹지 않는 밤에, 우리는 그들의 저녁 식사를 저장했다가 그들이 자기 전에 배가 고프다고 말하면 바로 그들 앞에 다시 놓아줍니다.

하지만 대부분의 경우, 나는 아이들이 저녁 식사 후에 또 다른 식사를 원할 때 그렇다고 대답합니다. 이유는 다음과 같습니다.

우리 아이들은 아버지로부터 물려받은 엄청나게 빠른 신진대사를 가지고 있습니다. 내 남편은 키가 크고 마른 편이고, 그 남자는 하루 종일, 밤새도록 먹을 수 있기 때문에 그의 가늘고 긴 다리에 음식을 저장해야 합니다. 주말에는 주방에서 간식과 다섯 번째, 여섯 번째, 일곱 번째 식사를 준비합니다. 우리 아이들은 저녁 식사 후에 정말 배가 고파요. 나는 내 딸이 네 번째 식사로 달걀 두 개와 토스트, 커다란 과일 한 그릇을 옆에 곁들여 먹는 것을 본 적이 있습니다. 그러니 잠자리에 들기 전에 뭔가가 조금이라도 필요해도 괜찮습니다. 그들은 성장하고 있고 배고프다.

나는 그것이 실속 전술일 때와 실제로 배가 고픈 때를 식별하는 방법을 배웠습니다. 모든 엄마들은 아이가 정말 배가 고프면 바나나나 요구르트 같은 것을 먹게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그들이 저녁 식사 후에 젤리 벌레를 요구할 때 나는 거절할 줄 압니다. 그리고 정말 배가 고프면 우리가 준비한 저녁을 더 많이 먹을 거예요.

우리 아이들은 학교에서 잘 먹지 않아요. 학교 수업 시간에 아이들이 잘 먹을 수 있도록 하기 위한 지속적인 싸움이었는데 솔직히 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 하루 동안의 전체 칼로리 섭취량을 살펴보면 거기에 또 다른 식사나 간식을 짜 넣는 것이 그들에게 해가 되지 않을 것입니다. 사실 그들은 아마도 필요 그것.

그들은 작습니다. 내 딸은 특히 체중 증가와 성장에 어려움을 겪었습니다. 그럼 그 여자애가 배고프다고 하면 어떨 것 같나요? 나는 그녀에게 먹이를 준다. 그녀는 칼로리가 필요하지만 건강하고 학교에서 잘 지내기 위해서는 에너지도 필요합니다. 잠자리에 들기 직전에 하루 중 가장 좋은 식사를 한다면 그렇게 하십시오.

아이들이 달라고 하지 않으면 간식을 주지 않지만, 솔직히 이제 간식은 우리 가족의 일상이 되었습니다. 그들은 자기 전에 간식을 먹습니다. 매일 밤이 다르고 어떤 밤에는 인내심이 없습니다. 그날 밤, 우리 아이들은 양치질을 하러 다른 방으로 걸어갈 때 식빵 한 조각을 입에 물고 있습니다.

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오해하지 마십시오. 우리도 거절하는 밤이 많습니다. 평소보다 늦게 저녁을 먹게 된다면, 나는 그 사람들이 아직 배고프지 않다는 것을 알기 때문에 간식을 거부합니다. 그리고 나는 저녁 식사 중에 아이들에게 식사가 끝나면 주방은 문을 닫는다는 점을 상기시킵니다.

매일 아이에게 추가 식사를 준비하고 싶어하는 사람이 어디 있겠습니까? 아니면 불필요한 부분을 정리하시겠습니까? 식사 시간 이미 하루 중 내가 가장 좋아하지 않는 시간 중 하나지만, 나는 그것을 처리하고, 기대하고, 그것을 받아들이기 위해 최선을 다하는 법을 배웠습니다. 이제는 일종의 가족 전통이 되었습니다. 우리의 앙상한 어린 아이들은 엄마가 첫 번째 저녁 식사를 준비하려고 애쓰면 두 번째 저녁 식사를 원할 때 그것을 먹는 것이 더 낫다는 것을 잘 알고 있기 때문입니다.

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