나는 40살이고 내 몸은 무너지기 시작했습니다

40대, 우리 괜찮나요?

내가 어렸을 때 , 나는 내 방법을 이해하지 못했습니다 부모님과 그 친구들 , 모두 누구였습니까? 40대에 , 저와 친구들이 하루 종일 할 수 있는 것처럼 아무렇지도 않게 공중제비를 하거나, 트램펄린 위에서 뛰어오르거나, 이상한 프레첼 모양으로 몸을 접는 것을 거부했습니다. 수레바퀴를 할 수 없다는 말은 무슨 뜻일까요? “그냥 수레바퀴를 돌리세요.”라고 나는 말했습니다. '그것은 간단합니다.'

40대분들께 사과드립니다. ㅋㅋㅋ , 이제 40세가 되어서 알 수 있을까요? 간단한 공중제비를 하려면 아마도 척추 지압사 방문 . 사실 실제로는 했다 부끄럽지만 현실은 척추 지압사를 방문해야합니다.

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나는 6월에 40세가 되었지만, 그 전 3년 동안 (나보다 3살 많은) 내 여동생은 내가 그 새로운 10년을 맞이하면 이미 그녀처럼 내 몸이 무너지기 시작할 것이라고 경고했습니다. 나는 내 여동생이 옳았을 때 인정하는 것을 좋아하지 않는 만큼, 그녀가 옳았다.

문자 그대로 40번째 생일 다음날, 식기 세척기를 비우다가 갈비뼈가 튀어나왔습니다. 얼마 지나지 않아 정상적인 달리기를 할 때 발이 아프기 시작했습니다. 너무 심해서 족부 전문의에게 가서 정형외과용 신발 구입을 권유해야 했습니다. 정형외과용 신발!

상황은 더욱 악화됩니다.

몇 주 후에는 엄지손가락에 관절염이 생긴 것 같은 느낌이 들기 시작했고, 그로부터 몇 주 후에는 발가락을 조금 쪼다가 발가락 두 개가 부러진 것 같았습니다... 늘 별 일 없이 해오던 일입니다. . 무엇처럼? 내 뼈가 갑자기 너무 약해지고 늙어서 내 손으로 부러뜨릴 수 있을까요? (아니면 적어도 4개월이 지난 후에도 여전히 아픈 곳까지 뼈를 삐어버릴 수 있을까요?)

이번 주만 해도 걸을 때 엉덩이가 아프기 시작했고, 이제 책을 읽으려면 휴대폰과 기타 독서 자료를 팔 거리에 들고 있어야 한다고 말하면 너무 과한가요?

40대가 되면서 몸이 제대로 기능을 멈춘 것은 나와 내 동생뿐만이 아니다. 나의 40세 친구들은 거의 모두 각자의 터무니없는 질병을 앓고 있습니다. 다행히도 우리 중 심각한 건강 문제가 있는 사람은 없지만 궁금한 점이 있습니다. 여기서 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 왜 이런 일이 발생합니까? 모든 것이 우리 머리 속에 있습니까?

나는 최고 의료 책임자인 Anant Vinjamoori 박사와 이야기를 나눴습니다. 현대 시대 , 답변을 얻으려면.

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나이가 들면서 우리 몸에는 실제로 어떤 일이 일어나고 있나요?

Vinamoori는 “40세쯤 되면 몸이 허물어지는 것 같은 느낌이 든다는 것은 환자들에게서 듣는 일반적인 믿음이며 생리적, 심리적 요인이 결합된 결과라고 생각합니다.”라고 말합니다. “모든 사람의 신체와 건강 상태는 다르지만, 40대가 모두 이런 느낌을 받을 수는 없습니다.”

다행이군요. 특별히 저를 위해서가 아니라 여러분 중 많은 분들이 그러기를 바랍니다.

여기에 생리학이 있습니다.

Vinamoori는 '생리학적으로 근육량, 골밀도 및 대사율의 점진적인 감소'가 모두 원인이 될 수 있으며 때때로/정기적으로 경험할 수 있는 매우 재미있는 호르몬 변화는 '에너지 수준, 기분 및 대사율에도 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들수록 신체 구성이 달라집니다.”

Vinamoori는 “마모와 관련된 관절 및 근육 변화도 뻣뻣함과 불편함을 유발할 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.

기본적으로 우리 40대의 몸은 좋은 신발과 같습니다. 약간의 마모가 있지만 여전히 우리가 가는 곳으로 데려다 주고 그 일을 하는 동안 멋져 보일 것입니다.

통증과 통증이 어떻게 심리적일 수 있습니까?

비나모리는 “젊음을 강조하는 사회적 기대에 영향을 받는 심리적 요인도 40대에 진입하는 사람들의 노화에 대한 부정적인 인식에 영향을 미칠 수 있다”고 제안한다.

따라서 우리 몸의 특정 변화나 통증을 알아차리는 것은 다소 정신적일 수 있습니다. 어쩌면 우리는 이제 상처받기 시작할 나이가 되었다고 스스로에게 말하면서... 그래서 상처받기 시작합니다. 우리가 친구들에게 정기적으로 영향을 미치는 아픔과 고통에 관해 듣는다면 특히 그렇습니다. (친구들에게 미안해요.)

육체적인 것과 정신적인 것은 연결되어 있습니다.

우리의 정신적, 육체적 건강은 종종 깊게 얽혀 있으며, 도움을 줄 수 있는 방법이 있습니다. Vinamoori는 “노화에 대한 긍정적인 전망을 조성함으로써 개인은 장수를 촉진하는 습관을 채택하고 정신적 전망과 신체적 웰빙 사이의 조화로운 상호 작용을 만들 수 있도록 스스로 힘을 실어줄 수 있습니다.”라고 말합니다.

왜 여성이 남성보다 더 많은 영향을 받는가?

Vinamoori는 “40세쯤 되면 여성이 남성보다 자신의 몸이 무너지고 있다는 느낌을 더 많이 느낄 수 있다는 인식은 생물학적, 사회적, 문화적 요인의 조합에 의해 영향을 받을 수 있습니다.”라고 말합니다.

여성은 일반적으로 40대 후반이나 50대 초반에 폐경기를 겪게 되는데, 이는 '신체적 변화와 도전 의식에 기여할 수 있는 호르몬 변화와 관련된 중요한 생물학적 사건'이라고 Vinamoori는 덧붙입니다. “생식 변화, 출산율 감소, 신체 이미지, 건강에 대한 인식 고양 등은 모두 여성이 40대가 되면서 자신의 신체를 인식하는 방식을 형성하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.”

자연스러운 노화 과정을 돕기 위해 우리가 할 수 있는 일이 있나요?

라이프스타일을 바꾸는 것이 어렵다고 느낄 수도 있지만(아니면 그냥 원하지 않을 수도 있지만 이는 완전히 공평한 일입니다), Vinamoori는 '열린 의사소통을 장려하고 건강 문제를 해결하며 긍정적인 노화 이야기를 장려하는 것은 개인이 이 단계를 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다'라고 말합니다. 좀 더 건설적인 사고방식으로 살아요.”

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