celebs-networth.com

아내, 남편, 가족, 상태, 위키 백과

아기 주도 이유식에서 아기에게 블루베리를 어떻게 줍니까?

아기 영양

아기가 주도하는 이유식의 경우 아기에게 블루베리를 소개할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 무엇보다도 블루베리가 부드럽고 잘 익었는지 확인하십시오. 아기가 질식하는 것을 원하지 않으므로 단단하거나 덜 익은 열매를 주지 마십시오. 둘째, 아기가 먹기 쉽도록 딸기를 작은 조각으로 자릅니다. 그리고 마지막으로 아기에게 한 번에 너무 많은 블루베리를 주지 마십시오. 몇 가지로 시작하여 더 많은 것을 제공하기 전에 어떻게 하는지 확인하십시오.

2023년 1월 4일에 업데이트됨 7 분 읽기

개요

블루베리가 학습과 기억력에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 블루베리는 기존 뇌 세포 연결을 강화하고, 세포 연결을 개선하고, 더 나은 뉴런 생산을 위해 뇌를 자극하고, 기존 뉴런을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. (1)

널리 알려진 블루베리의 영양 및 건강상의 이점에 두뇌를 자극하는 이 맛있는 음식을 추가하면 이 맛있는 음식을 아기에게 제공할 모든 이유가 있습니다.

블루베리는 항산화제, 식물성 화학 물질, 비타민 C와 K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 아기의 성장과 발달에 필수적입니다. (2)

그래서 우리는 이미 블루베리가 좋다는 것을 알고 있지만 얼마나 좋을까요?

이 기사에서는 이 작은 파란색 과일이 왜 슈퍼푸드로 불리는지, 아기의 나이에 따라 준비하고 제공하는 방법, 식품 안전 위험을 이해하고 시도해 볼 수 있는 블루베리 레시피를 얻는 방법을 배우게 될 것입니다.

BLW가 무엇인가요?

BLW의 선구자인 Dr. Gill Rapley는 BLW(아기 주도 이유식)를 아이가 자신을 위해 준비된 건강한 음식 중에서 언제, 무엇을, 얼마나 먹고 싶은지 결정하는 자가 수유 방식으로 정의합니다. (삼)

생후 6개월 아기에게 블루베리를 줘도 될까요?

예. AAP(The American Academy of Pediatrics)에 따르면 대부분의 아기는 생후 6개월이 되면 특히 고형식을 먹일 수 있다고 합니다.준비의 징후를 보여주는고체용. 이것은 특히 생후 1년 동안 모유 또는 유아용 조제분유를 보완해야 합니다. (4)

블루베리는 이유식에 적합합니까?

예. 블루베리는 성장기 아기에게 필요한 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 아기가 주도하는 이유식에 제공하기 매우 쉽고 아기가 즐길 수 있는 달콤한 맛이 있는 슈퍼푸드입니다.

BLW에서 블루베리를 제공해야 하는 주요 이유

그들은 영양가가 있습니다

생 블루베리 한 컵에는 148g당 84칼로리가 들어 있으며 다음과 같은 비타민과 미네랄로 구성되어 있습니다. (2)

  • 비타민 C-면역력을 높이고 더 나은 철분 흡수를 돕습니다. (5)
  • 탄수화물- 신체의 주요 에너지원. (6)
  • 비타민 K– 자녀가 상처를 입을 때 혈액 응고에 중요합니다. (7)
  • 칼슘– 강한 뼈를 만들고 유지합니다. (8)
  • 마그네슘– 근육과 신경 기능을 조절합니다. (9)
  • 망간– 강한 뼈, 혈액 응고 및 건강한 면역 체계를 위해. (10)
  • – 에너지와 건강한 세포를 위해. (11)
  • 칼륨– 적절한 신장 및 심장 기능을 위해. (12)

심장 및 장 건강을 위한 건강상의 이점

블루베리는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 심장병과 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 블루베리의 식물 화학 물질은 건강한 장을 유지하는 데 도움이 되므로 아기의 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다. (13)

장미 증에 대한 에센셜 오일

변비에 대한 맛있는 치료법

블루베리(1컵에 3.55g의 섬유질 함유)와 같은 식이섬유가 풍부한 식품은 배변 조절을 도와 변비를 완화합니다. (14)

소근육 운동 기술 개발에 도움

작은 크기의 블루베리는 손바닥 잡기(모든 손가락을 사용하여 물건 잡기)에서 집게 잡기(엄지와 검지로 무언가 잡기)로 전환하는 아기에게 적합합니다. BLW로 블루베리를 제공하면 아기의 소근육 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

블루베리로 식품 안전

블루베리는 일반적인 질식 위험 요소입니까?

예, 블루베리는 모양이 작고 둥글기 때문에 질식 위험이 높은 것으로 알려져 있습니다. 에게질식의 위험을 최소화, 블루베리를 납작하게 만들거나 반 또는 4등분으로자를 수 있습니다. (15)

항상 그렇듯이 식사 시간 동안 안전한 환경을 유지하십시오. 다음을 아는 것이 중요합니다.BLW에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일고형식을 먹이기 전에 아기의 소아과 의사와 상담하십시오.

아기는 언제 블루베리를 통째로 먹을 수 있습니까?

생후 12개월까지는 아기의 식습관이 개선될 때까지 아기가 먹는 음식으로 인해 여전히 질식할 위험이 있습니다. 자녀의 식습관에 자신이 있다면 12개월 이상 된 블루베리를 통째로 제공할 수 있습니다. (15)

블루베리는 알레르기 항원입니까?

블루베리 알레르기는 드물다. 블루베리 알레르기의 알려진 증상은 다음과 같습니다. (16)

  • 쌕쌕거림
  • 비강 막힘
  • 가려움
  • 복통
  • 혀, 얼굴, 손 또는 발의 붓기
  • 현기증 또는 약점
  • 구토
  • 설사
  • 빠른 심박수
  • 고혈압
  • 아나필락시스

팁:블루베리를 처음 제공할 때 가능한 알레르기 반응을 쉽게 관찰할 수 있도록 소량을 제공하는 것부터 시작하십시오. 직계 가족 중 블루베리에 민감한 사람이 있는 경우 의사의 조언을 구하는 것도 도움이 됩니다.

블루베리 껍질은 아기에게 안전한가요?

블루베리는 껍질을 벗기지 않고도 아기의 첫 번째 이유식에 넣을 수 있습니다. 아기에게 블루베리를 줄 때 부드럽고 아기에게 친숙한 식감을 얻으려면 푸드 프로세서나 믹서기를 사용하십시오.

아기가 블루베리를 너무 많이 먹어도 되나요?

블루베리를 너무 많이 먹으면 아기가 다른 식품군에서 필수 영양소를 얻지 못하고 섬유질이 많아질 수 있으며, 아기의 똥에 가스, 팽창 및 불규칙성을 유발할 수도 있습니다. 충분한 수분과 짝을 이루지 않으면 섬유질 섭취가 많으면 변비가 발생할 수 있습니다. (17)

이에 대한 한 가지 방법은 퓌레나 스무디와 같은 블루베리와 함께 약간의 액체를 포함하는 이유식 레시피를 준비하는 것입니다.

블루베리의 식품 안전 위험

다른 신선한 농산물과 마찬가지로 블루베리는 사람이나 동물의 분뇨, 관개를 위한 오염된 물, 농장 근로자의 위생 및 살충제로 직간접적으로 오염될 수 있습니다. (18)

블루베리는 농약 잔류량이 가장 높은 식품 목록에 포함되어 있습니다. (19)

엔파밀 저자극 분유

이러한 이유로 인증된 유기농 블루베리만 구입하는 것이 좋습니다.

블루베리에서 잔류 살충제를 제거하는 4가지 방법

  1. 물 100ml에 소금 반스푼을 넣고 20분간 절인다.
  2. 3리터의 물과 2테이블스푼의 베이킹 소다를 12-15분 동안 담근 다음 물로 헹굽니다.
  3. Connecticut Agricultural Experiment Station의 연구에 따르면 찬물로 헹구면 12가지 농약 잔류물 중 9가지가 감소했습니다. (20)
  4. 껍질을 벗기십시오.

중요한:식초 용액에 담그는 것은 얇은 껍질에 영향을 줄 수 있으므로 딸기와 같은 다공성 과일에는 권장되지 않습니다. (21)

블루베리로 이유식을 직접 만들 때 USDA 유기농 라벨이 붙은 농산물을 선택하는 것이 합성 살충제에 대한 노출을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. (20)

나이에 따라 아기에게 블루베리를 어떻게 줍니까?

생후 6개월

납작해지거나 짓눌린 것– 질식 위험을 최소화하고 아기가 더 쉽게 잡을 수 있도록 블루베리를 편평한 디스크에 끼웁니다. 미리 채워진 포크에 납작하게 썰은 블루베리를 제공하거나 미리 로드된 포크에 블루베리 퓨레를 제공할 수도 있습니다.숟가락.

수유 팁: 통합할 수 있습니다. 블루 베리 더 쉽게 잡을 수 있는 핑거푸드 좋다 토스트 또는 프리타타. 아기의 모든 것을 확실히 가지고 있는지 확인하십시오. 소아과 의사 다성분 음식을 제공하기 전에 각 성분을 별도로 소개한 후 함께 제공합니다.

9개월

4등분– 약 9개월이 되면 일반적으로 집게발이 발달하기 시작하면 서빙하기 전에 4분의 1로 블루베리를 자르기 시작할 수 있습니다.

10개월

반감– 아기가 4등분 블루베리를 먹는 데 익숙해지면 반으로 자른 블루베리를 제공할 수 있습니다.

12개월 이상

전체– 이 나이에 또는 아기의 물고, 씹고, 삼키고, 뱉는 기술에 자신이 있을 때 통 블루베리를 제공할 수 있습니다.

아기는 하루에 몇 번 단단한 음식을 먹어야 합니까?

하루에 한 번 아기에게 고형식을 먹이는 것으로 천천히 시작하여 점차적으로 두 번, 그 다음에는 세 번으로 늘립니다. 생후 9개월이 되면 아침, 점심, 저녁의 일부로 고형식을 먹일 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 생후 약 12개월이 되면 모유에서 고형식으로 자연스럽게 전환하는 데 도움이 됩니다. (22)

치아가 없는 아기도 블루베리를 먹을 수 있나요?

매쉬처럼 부드럽고 매끈한 아기의 입맛에 맞는 식감으로 만들면,퓌레, 또는 스무디, 잇몸이 이가 없더라도 아기는 블루베리의 달콤한 맛과 건강상의 이점을 즐길 수 있습니다.

이유식을 위해 블루베리를 쪄야 합니까?

N.C. State University’s Plants for Human Health Institute의 연구자들은 블루베리를 조리하면 파이토케미컬과 항산화 수치가 감소한다는 사실을 발견했기 때문에 생 블루베리로 이유식을 준비하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. (23)

언제 블루베리 자르기를 멈출 수 있습니까?

자녀가 생후 12개월이 되거나 씹고 삼키는 기술에 숙달되면 블루베리 자르기를 중단하고 통째로 제공할 수 있습니다.

신선한 대. 냉동 블루베리

신선한 블루베리는 항산화제와 비타민 C 및 K와 같은 미량 영양소의 좋은 공급원입니다. 그러나 신선한 블루베리는 살충제 잔류량이 가장 높은 식품 중 하나이기도 합니다. 반면에 냉동 블루베리는 신선한 블루베리에 비해 살충제 잔류물이 절반도 되지 않습니다. (24)

냉동 블루베리에는 신선한 블루베리보다 비타민 C가 더 많다는 사실을 알고 계셨습니까? 에 발표된 연구농업 및 식품 화학 저널신선한 블루베리보다 냉동 블루베리에서 비타민 C(아스코르빈산) 수치가 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. (25)

블루베리와 요리 조합

블루베리는 달콤하며 귀리, 시리얼, 호두, 아몬드와 같은 견과류, 기타 달콤한 과일과 같은 아침 식사와 잘 어울립니다.사과, 복숭아, 배. 야생 블루베리는 육류와도 잘 어울립니다.

블루베리 선택 및 보관 방법

블루베리는 신선, 냉동, 통조림 및 건조 상태로 제공됩니다.

신선한 블루베리를 고를 때는 통통하고 단단하며 먼지가 많은 푸른색을 띤 건조한 블루베리를 찾으십시오.

시밀락 퓨어 블리스 리콜

블루베리는 냉장고에서 10-14일 동안 보관할 수 있습니다. (26)

하루 중 언제라도 즐길 수 있는 4가지 간편한 블루베리 식사 아이디어

아침:

바나나 블루베리 와플

점심 및 저녁:

치킨, 블루베리, & 시금치 미트볼

재료

  • 다진 닭고기 1파운드
  • 간 커민 1티스푼
  • 간 후추 1/2작은술
  • 2 컵 요리시금치
  • 으깬 블루베리 1컵
  • 익힌 다진 양파 1/2컵(선택 사항)
  • 1계란

절차

  1. 그릇에 다진 닭고기와 계란 및 나머지 향신료를 섞습니다.
  2. 별도의 팬에서 시금치와 블루베리를 올리브, 코코넛 또는 아보카도 오일에 넣고 완전히 익힙니다.
  3. 익힌 시금치와 채소를 넣고 고기, 계란, 향신료에 잘 섞습니다.
  4. 티스푼을 사용하여 아기의 작은 손에 맞는 미니 미트볼을 만듭니다.
  5. 베이킹 트레이의 왁스 종이 위에 미트볼을 놓습니다.
  6. 350F에서 30분 동안 또는 완전히 익을 때까지 굽습니다.
  7. 가운데에 이쑤시개를 꽂아 테스트합니다. 깨끗이 나오면 미트볼이 준비된 것입니다.

디저트:

블루베리 애플 팝스

하나의 사과에서 수제 사과 주스를 준비하십시오. 신선하거나 냉동된 블루베리를 씻으십시오. 블렌더나 푸드 프로세서에 부은 다음 원하는 농도가 될 때까지 잘 섞습니다. 아이스 캔디 틀에 붓습니다. 꼭 매달리게 하다.

음료수:

블루베리 크림 스무디

믹서기에 모유 또는 분유 2온스, 냉동 블루베리 한 컵, 바나나 반 개, 코코넛 요거트 ¼컵, 익힌 시금치(넣기 전에 식히십시오)를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

식사 시간에 유용한 기타 BLW 도구

품질 높은 의자

BLW 스푼

BLW 턱받이

BLW 도서

블루베리 얼룩 제거 팁

중요한:

  1. 가능한 한 빨리 얼룩을 처리하십시오. 얼룩이 오래 남을수록 제거하기가 더 어려워집니다.
  2. 세탁하기 전에 얼룩을 제거하십시오. 세탁 및 건조된 얼룩은 제거하기가 거의 불가능합니다.

빨 수 있는 직물에서:

  1. 블루베리 과즙을 최대한 제거하기 위해 얼룩진 부분을 찬물로 씻어주세요.
  2. 찬물에 15~30분 담가두기 전 액체세제를 묻혀주세요. 찬물로 헹굽니다. 필요한 경우 반복합니다.
  3. 눈에 보이는 얼룩이 남아 있으면 과산화수소를 바르고(천에 안전한 경우) 2-3분 동안 그대로 둔 다음 잘 헹굽니다.

실내 장식품에서:

  1. 블루베리 주스를 최대한 긁어냅니다.
  2. 깨끗한 천을 사용하여 시원한 물 두 컵과 식기 세척액 한 스푼으로 얼룩을 닦으십시오. 그런 다음 액체가 흡수될 때까지 닦아냅니다.
  3. 백식초로 얼룩 지우기.

팁:실내 장식품은 얼룩을 제거하는 데 필요한 만큼만 적십니다.

친구들과 공유하십시오: