자녀가 비행기에 대한 두려움을 갖고 가족 여행이 이에 달려 있을 때 해야 할 일

생활 양식

이 흔하고 완전히 정상적인 두려움을 탐색하는 방법에 대한 가이드입니다.

RyanJLane/게티 이미지

만약 당신의 여름 여행 계획 온 가족이 비행기에 타는 것을 포함하면, 당신이 경험할 가능성이 높습니다. 많이 감정의. 아이들과 함께 여행하기 소풍이 아니며 비행을 두려워하는 아이가 있다면 스트레스 수준이 급격히 높아질 것입니다.

어쩌면 귀하의 자녀가 이전에 비행기를 타본 적이 없어서 모든 것에 대해 초조함을 겪고 있을 수도 있고, 비행기가 난기류에 부딪혔던 때를 기억하고 다시 그런 일이 일어날까 두려워할 수도 있습니다. 상처를 주지 않고 격려하기 위해 무엇을 말하거나 행동할 수 있습니까? 결국 체크인 라인부터 최종 목적지까지 힘과 정신을 유지해야 합니다.

비행 전 체크인

첫 번째 단계는 출발 날짜 훨씬 전에 자녀와 대화를 나누는 것입니다. 또한 그들의 두려움이 완전히 흔하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 에르네스토 리라 데 라 로사 , 심리학자 및 미디어 고문 우울증 연구재단에 대한 희망 , 설명합니다. “불안은 정상적인 감정이며 모든 어린이는 연령에 관계없이 불안을 경험할 수 있습니다. 하지만 아이들이 자신의 생각과 감정을 말로 표현할 수 있고 더 복잡한 방식으로 생각하기 시작하면 두려움과 공포증이 더 흔해지기 시작합니다.”

이것은 무엇을 의미 하는가? Lira de la Rosa는 “우리는 4세부터 10대까지 이러한 구체적인 두려움을 볼 수 있습니다.”라고 말합니다. “따라서 아이의 인지 및 발달 수준에 따라 두려움이 다르게 나타날 수 있으므로 아이의 연령을 고려하는 것이 중요합니다.”

Lira de la Rosa는 “공항이라는 미로를 탐색하는 것부터 비행기에 탑승할 때의 모든 광경과 소리에 적응하는 것까지” 자녀가 두려워할 수 있는 것들이 많이 있다고 말합니다. “가장 흔한 두려움 중 하나는 난기류와 비행 중 기압 변화로 인한 불편함과 관련이 있습니다. 아이들은 무슨 일이 일어나고 있는지 모를 수 있으며, 이 두 가지 문제에 대한 불편함은 자신의 생리적/신체적 반응을 이해하려고 노력할 때 불안을 증가시킬 수 있습니다.”

이런 반응이 예상됩니다. 사실 그것은 자기를 보존하고 생존하려는 인간의 본능에서 비롯됩니다.

'우리가 생리적 불편함을 경험할 때, 우리 몸은 위험이 도사리고 있다는 경고를 뇌에 보내도록 구성되어 있습니다.'라고 그는 덧붙입니다. '이런 일은 어린이에게도 발생합니다. 처음으로 비행기를 타면서 자신의 몸이 왜 이상하거나 다르게 느껴지는지 모르는 경우에는 더욱 무서울 수 있습니다.'

타라 치프피 , 선임 가족 작가 포인트 가이 , 그녀의 세 자녀 중 두 명은 비행기 멀미에 걸리기 쉬우며, 막내는 멀미가 다시 일어날까 봐 항상 불안해하고 있다고 말합니다.

Lira de la Rosa는 “게다가 아이들은 공항에서 체크인, 탑승, 비행기 내리기까지의 전반적인 과정에 대해 두려움과 걱정을 느낄 수도 있습니다.”라고 덧붙입니다. '공항에는 TSA, 경찰, 경찰견 등을 포함한 많은 사람들로부터 많은 자극이 있습니다. 이 모든 것이 아이들이 공항에 도착했을 때 무엇을 기대해야 할지 모른다면 압도감을 느낄 수 있습니다.'

Lira de la Rosa는 귀를 기울이는 것과 함께 부모가 비행 과정을 설명하고 '탑승 및 하차까지 공항 절차에 대한 구체적인 세부 정보 또는 개요'를 제공할 것을 권장합니다.

탑승하기 전에 Chieffi는 '놀라움이 없는지' 확인하고 '무슨 일이 생기면 자녀와 함께 계획을 세우도록 노력하세요.'라고 덧붙였습니다. 예를 들어, 껌을 씹거나 막대사탕을 빨면 귀에 가해지는 고통스러운 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말하고 일부를 가져가세요. 교육적인 YouTube 동영상을 함께 시청할 수 있습니다. 비행기 여행을 설명하다 아이들이 이해할 수 있는 방식으로요.”

Lira de la Rosa는 자녀에게 시간에 대해 이야기해 줄 것을 권장합니다. 너 그들은 비행기에서 긴장을 느꼈기 때문에 걱정이 혼자가 아니라는 것을 알았습니다. “부모는 또한 자녀의 감정을 정상화하여 자녀가 자신의 두려움에 대해 언제든지 이야기할 수 있다는 느낌을 주고 자녀가 자신의 두려움에 대해 이야기할 수 있다는 것을 알도록 해야 합니다.”라고 그는 말합니다.

짐 싸라

'게다가 부모는 여행 날짜에 맞춰 다양한 방해 요소를 선택하여 자녀가 다가오는 비행에 대비할 수 있도록 할 수도 있습니다.'라고 그는 덧붙입니다. “예를 들어, 부모와 자녀는 공항에 있거나 비행기를 타는 동안 좋아하는 간식, 게임 및 기타 활동을 선택할 수 있습니다. 공항에서 무엇을 해야 할지, 기내에서 불안감을 느낄 때를 대비한 의식이나 과정을 계획하세요. 장난감, 게임, 간식과 같은 방해 요소는 도움이 되지만 자녀의 학습에도 도움이 됩니다. 기본 호흡법 날기 전에 연습하려고요.”

similac 총 편안함 부족

Lira de la Rosa는 자신이 가장 좋아하는 것을 포장할 것을 제안합니다.

서적
비디오 게임/장난감
영화나 TV 프로그램 시청을 위한 헤드폰
기내에서 허용되는 간식이나 음식
색칠하기 책 또는 기타 예술 관련 활동
편안한 담요 또는 봉제 인형

휠 업

비행기에 탑승하면 Chieffi는 '비행은 그들이 하고 싶은 재미있는 일을 할 수 있는 가장 좋은 방법'이며 불편한 감정은 일시적일 뿐이며 더 빠르지는 않더라도 착륙 시 사라질 것임을 상기시켜 줄 것을 제안합니다.

일반적으로 말해서, “당신이 할 수 있는 최악의 일은 그들의 우려에 귀를 기울이지 않는 것이라고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다. “비록 비행기를 탈 수밖에 없더라도, 여전히 그 말을 듣고 위로를 받고 싶습니다. 대부분의 항공편은 문제 없이 출발하며 한 번의 나쁜 경험이 다음 항공편이 좋지 않을 것이라는 의미는 아니라는 점을 알려주십시오.”

Lira de la Rosa는 당신이 확실히 하고 싶지 않은 것은 자녀가 두려움 때문에 바보 같은 느낌을 갖게 만드는 것이라고 동의합니다. “부모님이 ‘그렇게 나쁘지는 않아’, ‘괜찮을 거야’ 등 자녀의 감정을 축소하거나 무효화하는 말을 하지 말라고 권하고 싶습니다.” 이러한 말은 수치심을 불러일으킬 뿐이며, 어떤 대가를 치르더라도 피하고 싶은 일입니다.

대신 그는 다음과 같은 말을 권장합니다.

“당신이 비행을 두려워한다는 것을 알고 있습니다. 괜찮습니다. 나는 당신이 원할 때마다 듣고 이야기하기 위해 여기에 있습니다.”
“당신 또래의 많은 아이들도 비행에 대해 불안감을 느낍니다. 당신을 불안하게 만드는 것이 무엇인지 이야기해서 당신이 덜 불안감을 느끼도록 돕는 것이 어떨까요?”
'나는 당신이 안전할 것이라는 것을 당신이 알기를 바랍니다. 나는 내내 당신과 함께 있을 것입니다.'