자신을 사랑하는 방법, ICYMI, 당신은 정말 멋져요

Hassan OUAJBIR 님의 사진, 출처 : Pexels

자신을 사랑하십시오. 충분히 간단한 개념이며 평생 동안 자주 듣게 될 개념입니다. 아마도 당신은 문구를 참조하십시오 트렌디 한 영감을주는 티셔츠, 또는 인사말 카드 너에게 주어진 당신의 가장 친한 친구에 의해 . 하지만 우리 중 얼마나 많은 사람들이 실제로 그렇게한다고 말할 수 있습니까? 자신을 사랑하는 방법이 궁금하다면 혼자가 아닙니다. 그러나 이것은 우리가 무시할 수있는 것들 중 하나가 아닙니다 (예 : A / C 필터 변경). 자신을 사랑하는 것이 중요합니다. 단어 만 적는 것만으로는 충분하지 않습니다. 긍정적 인 확언 당신의 거울에. 우리는 일을해야합니다.

당신의 삶을 생체 사진이라고 생각하세요. 네 인생의 영화 . 모든 장면, 모든 지원 역할, 모든 라인이 당신을 중심으로합니다. 내재적 가치가 있다고 말하는 것은 과소 평가 일 것입니다. 당신은 당신 자신의 이야기의 주인공이며 심지어 당신의 이야기에 접하는 일부 이야기입니다.

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하지만 사랑하지 않고 너 자신을 돌봐 , 귀하의 이야기는 잠재력을 최대한 발휘할 수 없습니다. 문제는 다음과 같습니다. 자신을 사랑하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리 모두는 극복해야 할 특정 장애가 있으며, 우리 중 일부는 정신에 심각한 장애물이 있습니다. 좋은 소식은 자신을 더 사랑하는 법을 배울 수 있으며 다음 팁이 도움이 될 것입니다.

먼저 컵을 채우십시오

특히 엄마와 같은 타고난 순교자들을 위해 마스터하기 가장 어려운 자기애의 비결 중 하나부터 시작하겠습니다. 먼저 컵을 채워야합니다. 모든 사람에게 너무 많이주는 거죠? 파트너, 자녀, 동료, 가족, 친구 등 사람들에게 끊임없이 자신을 쏟아 붓고 있습니다. 하지만 빈 컵에서는 부을 수 없습니다. 컵을 채우기 위해 시간과 노력을 들이지 않으면 줄 것이 아무것도 남지 않을 것입니다. 컵 채우기는 어떻게 생겼습니까? 당신을 회복시키는 일을합니다.

널 알게되었다

오늘이 말을 들어야 할 수도 있습니다. 당신은 놀랍고 당신과 어울리는 것은 정말 재미 있습니다. 사실, 당신은 자신의 BFF가되어 가능한 한 자주 그것을 상기시켜야합니다. 영화를 보러 가십시오. 자신에게 꽃다발을 보내십시오. 자신의 회사를 다시 즐기는 법을 배우십시오.

여유를 좀 잘라

스포일러 경고? 당신은 완벽하지 않습니다. 우리 중 누구도 아닙니다! 그러니 귀신을 포기하십시오. 우리 모두가 가지고 있기 때문에 당신의 불완전 함 때문에 자신을 때리는 것은 소용이 없습니다. 실수를하면 (그리고 그렇게 될 것입니다) 너에게 은혜를 줘 당신은 다른 사람에게 여유가 있습니다.

더 말하지 마

당신이 요구하는 모든 작은 일에 예라고 말할 필요는 없습니다, 엄마. 진지하게. 당신은 누구를 실망시키고 싶지 않으시 며 우리는 그것을 얻습니다 (그리고 당신과 함께 있습니다). 그러나 컵에서 쏟아지는 것을 멈추지 않으면 컵에 충분한 양이 없다는 것을 기억하십시오. 경계를 설정하고 그 경계를 고수하는 것은 완벽하게 괜찮습니다. 사실 매우 건강합니다.

자신에게 소품을 줘

당신의 업적을 인정하는 것은 오만하지 않습니다. 당신은 그것을 달성하기 위해 열심히 노력했습니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신도 신용을받을 자격이 있다는 생각에 익숙해지는 것을 의미합니다. 큰 승진이 있습니까? 소녀, 거품을 터트려! 마침내 당신을 피하고있는 요가 동작을 마스터 하셨나요? 스파 데이를 즐기십시오. 당신은 인정과 보상을받을 자격이 있습니다.

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감사하는 태도를 가져라

Elle Woods의 불멸의 말에서 Endorphins는 당신을 행복하게합니다. 긍정적 인 생각은 엔돌핀과 세로토닌과 같은 기분 좋은 것들을 방출하는 일도 발생합니다. 놀랍지 않나요? 당신이 감사해야 할 것들을 상기시키는 것만 큼 간단한 것이 자기 사랑의 행위 일 수있다.

몸에 좋은

이것은 자기 사랑의 영역에서 얻는 것만큼이나 기본적인 것입니다 : 당신의 놀라운 몸매 인 성전을 돌보는 것입니다. 하나만 얻을 수 있으므로 스스로 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 영양을 공급하는 것입니다. 좋은 음식으로 연료를 공급하십시오. 쉬세요. 에헴, 기뻐요.

사과 그만해

간혹 정당한 문제를 제기해서는 안된다는 말이 아닙니다. 죄송합니다. 하지만 하루에 몇 번이나 사소한 이유로 미안하다고 말하면 아마 충격을받을 것입니다. 자신의 행동을 스스로 파악하여 사과가 진정으로 올바른시기와 무상 인 경우를 알 수 있습니다.

무거운 짐을 들기

물론 이것은 거칠 수 있습니다. 하지만 자신을 완전히 받아들이지 않으면 자신을 완전히 사랑하기가 거의 불가능합니다. 이것은 깊이 자리 잡은 불안감, 과거의 트라우마 및 자신의 가치에 완전히 접근하지 못하게하는 모든 것을 해결하는 것을 의미합니다. 이를 위해 정신 건강 전문가와 협력하는 것이 좋습니다. 이 다리를 혼자 갈 필요는 없습니다.

가자

나는 한번도 비행기에 타본 적이 없다고 털어 놓은 사랑스러운 작은 여자와 비행기를 탔다. 이륙 거의 즉시, 우리는 끔찍한 난기류를 맞았습니다. 노련한 여행자 인 제가 당황하기 시작했습니다. 나는 처음으로 친구가 된 친구에게 안심할 수있는 말을 해야겠다는 생각이 들었다. 내가 그녀에게 어떻게 녹지 않는지 물었을 때, 그녀는 쿨리 대답했습니다. 이 이야기의 교훈? 당신이 통제 할 수없는 일을 강조하는 것은 소용이 없습니다.

편집자되기

걱정하지 마십시오. 아무도 당신이 나가서 새로운 직업 취미를 배우기를 기대하지 않습니다. 그래도 편집하는 법을 배워야합니다. 그리고 그것은 당신을 짓 누르는 삶의 것들을 편집하는 것을 의미합니다. 서클을 강화하십시오. 집을 깔끔하게 정리하십시오. 삶을 능률화하면 마음이 능률화되어 쉽게 볼 수 있습니다. 당신 . 그리고 그것은 또한 당신이 그들에게하는 것처럼 당신에게 많은 투자를하는 사람들에게 감사하는 것을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

소셜 미디어에서 벗어나

우리 모두가 스크롤하는 그 작은 사각형에는 확실히 약간의 장점이 있습니다. 그들은 당신이 멀리서 친구 및 가족과 함께 할 수 있습니다. 때때로 그들은 당신에게 좋은 웃음을줍니다. 그러나 그들은 또한 부당하게 자신의 크기를 조정하도록 유혹 할 수 있습니다. 우리를 따라 반복하십시오 : 비교는 기쁨의 도둑입니다.

중간 이름 한 음절

이것은 특히 엄마에게 사실이며 연구 결과가 증명합니다. 2019 년 연구 에디슨 리서치 다음과 같은 몇 가지 놀라운 통계를 반환했습니다.

— 전체 미국 인구의 61 %에 비해 미국 엄마의 81 %가 Facebook을 사용합니다.
— 엄마의 53 %는 온라인에서 부정적 반응이 너무 많다고 말합니다.
— 23 %의 엄마가 소셜 미디어가 정서적 안녕에 부정적인 영향을 미친다고 답했습니다.
— 소셜 미디어에있는 엄마의 49 %가 평가를받을 까봐 걱정하기 때문에 게시하거나 공유하거나 댓글을 달지 않습니다.

자신에게 특별한 대우를 제공하십시오

혼자 여행하는 것은 이유가 있으며 다시 연결하고 자신을 만족시킬 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 휴가는 확실히 도망 칠 수있는 기회입니다. 하지만 때때로 다른 사람들과 함께 갈 때 우리는 일정에 묶여 있습니다. 혼자 여행을함으로써 자신의 속도로 움직이고 원하는만큼 오래 또는 적은 시간 동안 즐길 수 있습니다. 이를 통해 친구 나 가족과 함께 여행 할 때 항상 경험할 수없는 수준의 자기 관리를 편안하게 할 수 있습니다. 데이트를하는 것도 같은 수준의 자기 관리를 달성합니다. 목표는 자신과 함께 시간을 보내는 것뿐 아니라 자신이 특별한 대우를받을 자격이 있음을 상기시켜주고 몸과 정신을 보여주는 것입니다. 당신에 의해 .

자신을 사랑하는 것에 대한 인용문

위의 팁은 당신이 매일의 자기애로가는 길로가는 데 도움이되기를 바랍니다. 그러나 조금 더 영감이 필요하다면 자신을 사랑하는 것에 대한 인용문을 계속 읽으십시오.

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먼저 자신을 사랑하십시오. — 루실 볼

당신은 항상 자신과 함께 있기 때문에 회사를 즐기는 것이 좋습니다. — 다이앤 본 퍼 스텐 버그

자신을 사랑하는 것은 우리 삶에서 기적을 일으 킵니다. — 루이스 L. 헤이

자신을 사랑하는 것은 허영이 아닙니다. 제정신입니다. — 카트리나 메이어

자신을 사랑하십시오. 당신의 행복을 위해 필요한 행동을 취하기에 충분합니다. 드라마로 가득 찬 과거에서 벗어나기에 충분합니다. 관계에 대한 높은 기준을 설정하기에 충분합니다. 몸과 마음을 건강하게 먹일만큼 충분합니다. 자신을 용서하기에 충분합니다. 계속 진행하기에 충분합니다. — 스티브 마라 볼리

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