마음, 몸, 영혼을 달래주는 100 가지 이상의 셀프 케어 따옴표

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자기 관리는 우리의 건강과 일상 생활에서 중요한 부분입니다. 당신의 마음, 몸, 영혼의 연결과 기능에 필수적인 시간입니다. 때때로 우리 모두는 약간의 자기 관리가 필요합니다. 왜냐하면 우리가 자신을 돌볼 수있을 때 우리 주변 세상을 더 잘 돌볼 수 있기 때문입니다. 그리고 세계와 우리 지역 사회가 코로나 바이러스 발생 후 어려운시기에 직면함에 따라 그보다 더 중요한 것은 없습니다. 일부 영감 , 우리는 당신을 만들 최고의 자기 관리 따옴표를 반올림했습니다 자신에 대해 기분이 나아지 다 그리고 지금 당장받을 자격이있는 따뜻한 목욕과 마니 페디처럼 당신을 때 리세요.

Giphy를 통한 무서운 엄마

1. 나 자신을 돌보는 것은 방종이 아니라 자기 보호이며 그것은 정치적 전쟁 행위입니다. – Audre Lorde
2. 당신의 웰빙은 자기 관리의 작은 파문과 당신이 내리는 결정을 통해 이러한 파도에 영향을 미치고 영향을받습니다. ― 멜리사 스테 기 누스
3. 고독은 내 혼돈을 쉬고 내면의 평화를 깨우는 곳입니다. ― 니키 로우
4. 사랑하지만 날 더 사랑해야 해 . -페기 스피어스
5. 자기 돌보는 것은 결코 이기적인 행동이 아닙니다. 그것은 단지 제가 가진 유일한 선물, 다른 사람들에게 제공하기 위해 지상에 둔 선물에 대한 좋은 청지기 직분입니다. 우리가 참된 자아의 말을 듣고 필요한 보살핌을 줄 수있을 때마다, 우리는 우리 자신뿐만 아니라 우리가 만지는 많은 다른 사람들을 위해 그것을합니다. ― 파커 팔머
6. 확언은 우리의 정신적 비타민으로서 긍정적 인 생각 우리는 매일 경험하는 부정적인 사건의 폭격과 생각의 균형을 맞출 필요가 있습니다. ― 티아 워커
7. 어머니는 항상 사람들이 부유하고 중요하더라도 스스로를 돌볼 수 있어야한다고 말씀하십니다. ― 프랜시스 호지 슨 버넷
8. 당신이 되십시오, 당신을 사랑하십시오. 모든 방법, 항상. ― 알렉산드라 엘르
9. 하루 만에 목적을 찾지 못하면 스스로를 돌 보도록하세요. ― 도디 클락
10. 휴식과 자기 관리는 매우 중요합니다. 정신을 보충하는 데 시간을 할애하면 범람에서 다른 사람을 섬길 수 있습니다. 빈 그릇에서는 봉사 할 수 없습니다. — 엘레노어 브라운
11. 나이가 들면서 자신을 돕는 손과 다른 사람을 돕는 두 손이 있다는 것을 알게 될 것입니다. — 마야 안 젤루
12. 인생에서 행복한 순간을 즐길 수 있습니다.-Steve Maraboli
13. 나는 내 자신의 실험이다. 나는 내 자신의 예술 작품이다. – 마돈나
14. 자기 관리의 모든 행동으로 진정한 자아는 강해지고 비판적이고 두려운 마음은 약해집니다. 자기 관리의 모든 행위는 강력한 선언입니다. 나는 내 편입니다. 나는 내 편이다. 매일 나는 점점 더 내 편이된다.-Susan Weiss Berry
15. 사랑하는 사람에게 하듯이 자신에게 이야기하십시오. – 브레 네 브라운
16. 자신을 밝게하십시오. 그 누구도 완벽하지는 않다. 당신의 인간성을 부드럽게 받아들이십시오. – 데보라 데이
17. 자신에게 더 친절하십시오. 그리고 당신의 친절이 세상에 넘쳐나 게하십시오. ― 페마 초 드론
18. 몸과 마음과 영을 돌보는 것은 가장 크고 가장 큰 책임입니다. 영혼의 필요에 귀를 기울이고이를 존중하는 것입니다. – Kristi Ling
19. 자기 관리가 새로운 우선 순위가되었습니다. 신체의 소리를 듣고 필요한 것을하는 것이 완벽하게 허용된다는 계시입니다. ― 프랜시스 라이언
20. 일을 할 계획을 세우는 것만큼이나 휴식, 휴식, 자기 관리 및 수면 계획을 세우는 것이 더 중요 할 것입니다. ― 아키 로크 브로 스트
21. 자기 관리는 힘을 되 찾는 방법입니다.-Lalah Delia
22. 당신의 마음을 노래하고 자신의 음악을 만드는 것을 찾으십시오. – 맥 앤더슨
23. '자신을 돌보는 것'을 어떻게 정의합니까? 오늘 새로운 자기 관리 방법을 만드십시오. 자신에게 좋은 사람이 될 때 자신의 편안함 수준을 관찰하십시오. 불편 함은 현명한 교사입니다. – Caroline Myss와 Peter Occhiogrosso
24. 당신이 받아 들일 때 당신은 스스로를 구해야합니다. 그러면 당신은 성인이됩니다. ― 샤론 피어슨
25. 자신을 너무 많이 희생하지 마십시오. 너무 많이 희생하면 줄 수있는 것이없고 아무도 당신을 돌보지 않을 것입니다. - 칼 라거 펠트
26. 우리는 당신의 악순환을 자기 관리의 악순환으로 바꿔야합니다. – Sara Gottfried 박사
27. 자신을 사랑스럽게 대하는 법을 배우면 처음에는 위험한 실험처럼 느껴질 수 있습니다. – Sharon Salzberg
28. 연민을 줄 때 우리는 삶을 변화시킬 수있는 방식으로 마음을 열고 있습니다. – 크리스틴 네프
29. (G) 건강과 우아함과 아름다움으로 미래로 나아가는 데 시간이 많이 걸리지 않습니다. 오히려 당신이 희귀하고 소중한 것처럼 자신을 돌보고 주변의 모든 삶을 똑같이 생각하는 데 헌신해야합니다.-빅토리아 모란
30. 자기 관리의 우선 순위를 정하고 일상 생활에 최소 60 분의 'ME TIME'을 통합하십시오. 예 하루에 충분한 시간이 있습니다. 변명하지. ― 미야 야마노우치
31. 우리가 자기 조절을 잘하면 우리의 가치와 목적 감각에 따라 감정적 삶의 궤적과 결과적인 행동을 더 잘 제어 할 수 있습니다. – Amy Leigh Mercree
32. 당신이 항상 다른 사람에게서 원한다고 생각했던 사랑과 관심은 당신이 먼저 자신에게 주어야 할 사랑과 관심입니다. – Bryant McGillns
33. 자신을 돌보는 것이 나를 먼저 의미하는 것은 아닙니다. 그것은 나도 의미합니다 .- L.R. Knost
34. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 걷는 법을 배우는 것과 같습니다. 필수적이고 인생을 바꾸는 유일한 방법입니다. – Vironika Tugaleva
35. 자기 관리는 지금 당장 직면하고있는 모든 압력을 감수하고 어떤 것에 어떻게 대응할지 결정하는 것입니다. ― 이마니 숄라
36. 자기 훈련은 자기 배려입니다. – M. Scott Peck
37. 몸에 친절하고 마음에 상냥하고 마음에 인내하십시오. 영혼에 충실하고 영혼을 소중히 여기며 절대 자신을 의심하지 마십시오. 당신은 여전히되고 있습니다, 나의 사랑, 당신의 사랑의 양육 은총을받을 자격이있는 사람은 더 이상 없습니다. ― 베카 리
38. 오늘 시간을내어 자신을 사랑하십시오. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다. – Avina Celeste
39. 더 이상 나 자신을 순교하지 않아도됩니다 .― Sharon E. Rainey
40. 자기 관리를위한 충분한 시간이 있습니다. 자신을 채우지 않음으로써 놓칠 삶을 보충 할 시간이 충분하지 않습니다. — 제니퍼 윌리엄슨
41. 나를 끌어 내릴 수있는 유일한 사람은 나 뿐이며, 더 이상 나를 끌어 내리지 않을 것입니다. – C. 조이 벨 C.
42. 자신을 사랑하고, 자신을 돌보고, 자신의 행복을 최우선으로하는 것은 이기적이지 않습니다. 필요합니다. – 맨디 헤일
43. 건강에 필요한 것을 몸에, 평화 롭고 집중하기 위해 필요한 것을 마음에, 만족감을 느끼기 위해 필요한 것을 영혼에주기 위해 노력해야합니다. ― 데 데커 윈스턴
44. 당신을 포함하여 몇 분 동안 플러그를 뽑으면 거의 모든 것이 다시 작동합니다. – 앤 라모트
45. 저는 항상 일요일을 쇄신의 영적 기반으로 삼습니다. 제가 전혀 아무것도하지 않는 날입니다. 나는 제미에 앉아 있거나 산책을하고, 나 자신과 함께-수도 B-E가 될 시간을 허용합니다. - 오프라 윈프리
46. 당신이 확실히 개선 할 수있는 우주의 한 구석은 당신 자신입니다 .– Aldous Huxley
47. 몸에 건강이 좋지 않으면 생각, 말하기, 감정 또는 행동을 바꾸라는 모닝콜입니다. 웰빙 – 잘 생각하고 말하고, 다른 사람과 자신을 위해 좋은 일을 느끼고합니다. 웰빙은 내면에서 웰빙을 통해 만들어집니다. ― 헤이즐 버터 워스
48. 자신을 사랑하는 사람들은 매우 사랑스럽고 관대하며 친절합니다. 그들은 겸손, 용서, 포용성을 통해 자신감을 표현합니다. – Sanaya Roman
49. 자기 관리는 당신의 연료입니다. 앞으로 어떤 길을 택하든, 자기 관리는 모터가 계속 작동하고 바퀴가 돌아가도록하는 것입니다. ― 멜리사 스테 기 누스
50. 때로는 하루 종일 가장 중요한 것은 두 번의 심호흡 사이에 휴식을 취하는 것입니다.-Etty Hillesum
51. 자기 관리는 개인 배터리를 재충전하고 몸, 마음, 정신 전체의 건강을 증진하는 사람, 장소, 사물, 이벤트 및 기회를 자신에게 선물하기위한 의도적 인 선택입니다 .– Laurie Buchanan, PhD
52. 오늘 자신을 위해 좋은 일을하십시오. 조용히 앉아 고요하게 앉아 숨을 쉬세요. 문제를 잠시 멈추십시오. 당신은 휴식을 취할 자격이 있습니다. ― 아키 로크 브로 스트
53. 항상 내면의 평화를 우선시하는 결정을 내리십시오. ― Izey Victoria Odiase
54. 성전 문을 지키고 누구도 성전을 엉망으로 만들지 않도록하십시오. ― 파트 리시오 텔만 친코 콜로
55. 경계를 정할만큼 자신을 사랑하십시오. 당신의 시간과 에너지는 소중합니다. 사용 방법을 선택할 수 있습니다. 당신은 당신이 받아들이고 받아들이지 않을 것을 결정함으로써 사람들에게 당신을 대하는 방법을 가르칩니다. – 안나 테일러
56. 다른 사람의 감정을 지속적으로 돌볼 때 자신의 감정을 마주하지 않아도됩니다. ― 에이미 찬
57. 매일 아침 거울을보고 당신의 삶에 긍정적 인 말을하세요 .― Lailah Gifty Akita
58. 자기 관리는 결코 이기적이지 않지만, 열광적 인 삶을 살 때 그렇게 느낄 수 있습니다. ― 아서 P. 시아라 미콜리
59. 자기 연민은 단순히 우리가 다른 사람에게 줄 것과 같은 친절을 우리 자신에게주는 것입니다. – 크리스토퍼 거머
60. 자신을 받아들이십시오. 당신 자신을있는 그대로 사랑하십시오. 최고의 작품, 최고의 움직임, 기쁨, 평화, 치유는 자신을 사랑할 때옵니다. 그렇게 할 때 세상에 큰 선물을줍니다. 당신은 다른 사람들에게 똑같이 할 수있는 권한을 부여합니다. 자기애를 즐기십시오. 그것을 굴려 라. 햇살을 받으 듯이 몸을 담그십시오. – 멜로디 비티
61. 외모에 자부심을 갖는 것은 허영심과는 다릅니다. 차이점을 이해하는 것이 매우 중요합니다. ― M.A. 라슨
62. 당신의 세계를 창조하십시오. 당신을 키우는 사람, 색깔, 소리 및 일로 자신을 둘러싸십시오.-Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. 자신의 회사에서 혼자 시간을 보내는 것은 자존감을 강화하고 종종 복원력 보유량을 보충하는 최고의 방법입니다. ― 샘 오웬
64. 자기 관리는 시간 낭비가 아닙니다. 자기 관리는 시간을보다 지속 가능하게 사용합니다. – 재키 비라 몬테 즈
65. 우주는 다른 사람들에게 열을 공급하기 위해 당신이 불을 지르도록 요구하지 않습니다. ― 클라이드 리 데니스
66. 녹즙은 자기 관리가 아닙니다
    영양을 공급하지 않으려면
    -절도.
    -애슐리 아 스티
67. 목욕 그 이상입니다. 그것은 혁신적인 경험입니다. 당신은 영혼의 부력을 찾고 있으며 발걸음에서 솟아 오릅니다. ― 에이미 리 머 크리
68. 제 자신을 충분히 사랑했을 때 건강하지 않은 것은 남기기 시작했습니다. 이것은 사람, 직업, 내 자신의 신념, 습관 등 나를 작게 만드는 모든 것을 의미했습니다. 내 판단은 불충실하다고했습니다. 이제 나는 그것을 자기 사랑 .– Kim McMilllen
69. 영혼에 영양을 공급하고 기쁨을 가져다주는 무언가를 회복하거나 발견 할 때, 자신의 삶에 충분한 공간을 마련 할 수 있도록 자신에 대해 충분히주의하십시오. – Jean Shinoda Bolen
70. 가고 싶은 방향으로 꽃을 피우는 데 도움이되는 방식으로 자신을 키우는 것은 달성 할 수 있으며 노력할 가치가 있습니다. – 데보라 데이
71. 자신을 사랑하는 것은 평생의 로맨스의 시작입니다. – 오스카 와일드
72. 자신의 경계를 존중하는 것은 다른 사람들에게도이를 존중하라는 가장 분명한 메시지입니다 .―지나 그린 리
73. 차별에 맞서 싸울 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 잘 돌보는 것입니다. 당신의 생존은 그저 중요하지 않습니다. 그것은 혁명의 행위입니다. – DaShanne Stokes
74. 당신은 VIP, 매우 중요한 사람 이니 자기 관리에주의하세요. 당신이 아니라면 누구 요? 지금이 아니라면 언제? – 토니 호킨스
75. 다른 사람을 '도움'하기 전에 먼저 자기 구조를 연습하십시오. ― 모린 조이스 코놀리
76. 셀프 케어 포뮬러는 간단합니다 -NITO (5R). 5 가지 영역 (정신적, 정서적, 육체적, 환경 적, 영적)의 영양소 및 독소. ― 니나 리 빈스
77. 몸을 사랑하고 몸의 감각을 즐길 수있는 기회를주는 일을 매일하십시오. – Golda Poretsky
78. 휴식을 취하십시오… 세상은 당신없이 무너지지 않을 것입니다. ― 말 레보 세포 디
79. 정말 힘들고 정말 놀라운 것은 완벽 함을 포기하고 자신이되는 일을 시작하는 것입니다. – 안나 퀸들 렌
80. 신체적, 정서적, 영적 건강에는 휴식이 필요합니다. 휴식을 취해야합니다. 우리는 스스로를 양육해야합니다. 시간을내어 재충전하고, 젊어지게하고, 자신을 되살리기 위해. ― 다나 아르 쿠리
81. 당신이 자신에게 동정심을 가질 때, 당신은 당신의 삶을 인도하게하는 당신의 영혼을 신뢰합니다. 당신의 영혼은 당신보다 운명의 지리를 더 잘 알고 있습니다. – John O’Donohue
82. 당신은 살아 있고 깨어 있고 어떤 이유로 전투를 벌여 왔든 전 세계가 당신을 쓰러 뜨렸을 때 당신을 끌어 올린 강점에 초점을 맞출 때입니다.
    그것이 자아의 미덕이 자라는 곳입니다. ― 니키 로우
83. 자신의 가장 깊은 연민과 사랑을받을 자격이 있음을 인정하고, 받아들이고, 존중하십시오. – 나 네트 매튜스
84. 건강에 해롭고 이길 수없는 상황에서 자신을 제거하는 것은 비겁한 일이 아닙니다. . . 플레이해야한다고 느끼면 안됩니다. . . 당신은 누구에게도 빚진 것이 없습니다. 모든 사람이 사용할 수있을 필요는 없습니다. 멈출 수 있습니다 .― 스카치 쿨
85. 우리가 실내 어딘가에 핫 초콜릿 머그잔을 들고 있다면 세상은 다소 끔찍해지지 않을 것입니다. ― 카밀라 샴시
86. 조화는 내면에서 시작됩니다. 사소한 방법으로도 우리 주변의 세계에 영향을 미치려면 실제 작업은 내부에서 시작하여 외부로 나옵니다. ― 구드 존 베르그 만
87. 당신의 연민이 당신을 포함하지 않는다면 그것은 불완전한 것입니다. – 잭 콘 필드
88. 완벽한 옛 사람은 다른 사람을 돕기 전에 먼저 자신을 돌 보았습니다.-Chuang Tzu
89. 당신의 잠재 의식은 당신이 자신을 어떻게 대하는지에주의를 기울이고 있습니다. ― 샘 오웬
90. 자신의 웰빙을 최우선으로 선택할 때 '아무것도'하지 않는 것입니다. 사실, 이것이 모든 것을 갖는 열쇠입니다. ― 브리트니 버 건더
91. 당신 만이 거울 속의 사람을 탐구 할 수 있습니다. 오직 당신 만이 당신의 미개발 잠재력을 찾기 위해 대담한 모험에 빠져들 수 있습니다. ― 비로 니카 투갈 레바
92. 자기 관리와 자기 사랑의 가치는 종종 과소 평가됩니다. 그것은 당신과 함께 시작됩니다. 가지고 있지 않은 것은 줄 수 없습니다. ― Izey Victoria Odiase
93. 당신이없이 살 수 없어서는 안되는 유일한 사람은 당신입니다. – Chris McGeown
94. 자신을 돌보고 자신의 불을 피울 시간을 마련하고 요구하십시오 .― Amy Ippoliti
95. 다른 사람을 희생시키는 이기심은 나쁘다. 다른 사람의 향상을위한 자기 관리는 좋습니다. ― 리치 노턴
96. 일과 삶이 공존한다는 것을 기억하십시오. 직장에서의 웰빙은 가정을 따르고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 당신이 건강하지 않거나, 연료를 공급 받거나, 성취되지 않을 때도 마찬가지입니다. 일과 삶은 균형에 반대하는 힘이 아닙니다. 그들은 서로 손을 잡고 같은 사람, 즉 당신의 다른 요소로 얽혀 있습니다. ― 멜리사 스테 기 누스
97. Self-Care는 효과적인 리더십의 많은 봉사를 산출하는 레시피에서 병사 관리의 비밀 요소입니다. – Donavan Nelson Butler
98. 자기 관리는 자신이 다른 것이기를 바라는 대신 그 순간에 대해 감사 할 수 있도록하는 것입니다. ― 샤론 피어슨
99. 우리는 영혼의 상태를보기 위해 마음의 렌즈를 깨끗이해야합니다. 그러나 전자가 너무 더러워서 후자가 존재한다는 사실조차 알 수 없습니다. ― Craig D. Lounsbrough
100. 나를 향한 자기애는 내가 누구인지를 받아들이고 내가 함께 살아가는 결함을 다루는 것을 의미한다. ― 말 레보 세포 디
101. 우리가 박탈감을 느낄 때만 다른 사람들에게주는 것을 분개합니다. 자기 관리는 다른 사람에 대한 배려를 중단한다는 의미가 아닙니다. 그것은 단지 당신이 당신에 대해 더 많이 돌보기 시작한다는 것을 의미합니다. 자신에 대해 더 많이 생각하고 다른 사람들은 덜 생각하십시오. 다른 사람을 돌보는 것과 자신에게주는 것 중에서 선택할 수 있으므로 때때로 자신을 선택해보십시오. ― 비벌리 엥겔
102. 자기 관리에는 냉수 샤워와 향이 나는 욕조가 포함되어야합니다. ― 메리 캐서린 베이트슨
103. 때로는 자급 자족하기 위해 이기적 일 필요가 있습니다. ― 로이스 P. 프랭클
104. 여성으로서 당신의 힘의 대부분은 다른 사람들을 돌보기 전에 먼저 자신의 우물과 본질을 보충하고 채우 겠다는 결의에서 나올 수 있습니다. ― 미란다 J. 배렛,
105. 자기 관리와 관련하여 죄책감으로 어려움을 겪는 사람들을 위해 다음 질문에 답하십시오. 사랑하는 사람들에게 자신의 온전함보다 더 큰 선물을 줄 수 있습니까? ― 섀넌 태너
106. 우리가 진정으로 자신을 사랑한다면 다른 사람을 해치지 않을 것입니다. 그것은 진정으로 혁명적이고 기념적인 자기 관리 방식입니다. ― 샤론 잘츠 버그

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