당신의 관계에서 정서적 친밀감을 구축하거나 재 구축하는 방법

후안 파블로 아레나스 / 펙셀

누군가가 친밀감을 언급한다면, 당신의 두뇌는 아마도 육체적 친밀함으로 곧장 갈 것입니다. 그리고 그것은 상당히 표준적인 반응이라고 말할 것입니다. 그러나 육체는 확실히 중요하지만 성은 그 중 하나 일뿐입니다. 정서적 친밀감은 관계의 건강에도 중요합니다. 사실, 감정적 친밀감과 이해의 부족 또는 상실은 종종 관계가 악화되기 시작할 때 사람들이 가장 먼저 알아 차리는 것입니다. 그렇다면 정서적 친밀감을 어떻게 구축합니까? 로드 된 주제이므로 압축을 풀어 보겠습니다.

정서적 친밀감이란 무엇입니까?

다음의 정의부터 시작하는 것이 도움이됩니다. 정서적 친밀감 . 육체적 친밀함과 마찬가지로 친밀함의 수준을 정확히 구성하는 것은 다양하지만 간단히 말하면 관계에서 당신이 관심을 갖는 사실을 반영하는 방식으로 감정을 전달할 수있는 능력입니다.

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감정적 친밀감 문제를 어떻게 극복합니까?

정서적 친밀함에는 취약성이 필요합니다 . 따라서 관계에있는 누군가가 취약성에 대한 두려움을 가질 때 그것은 큰 장애물을 만듭니다. 그렇다면 핵심은 근본적인 문제를 해결하는 것입니다. 즉, 놓아주지 못하고 감정적으로 취약 해지고 파트너가 완전히 이용할 수 있다는 것입니다.

다행히도 그러한 감정을 키우고 키울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신이 느끼면 당신과 당신의 파트너의 정서적 친밀감 약간의 CPR이 필요합니다. 함께있는 사람에게 사랑, 신뢰, 보살핌을 쏟아 부어 집중적 인 치료로 소생 시키십시오. 그들의 노력을지지하십시오. 질문을하고 실제로 그들이 말하는 것을들을 때까지 기다리십시오. 또한 메시지를 표시하든 안하든 내면의 생각을 공유하는 것을 두려워하지 마십시오. 다른 사람과의 시간의 질이 향상되도록 기기 사용 시간에 경계를 설정하세요. 그리고 커피 한 잔을 마시고 이야기를 나누거나 산책을하러가는 등 의도적 인 시간을 함께 만들어보세요.

자기 관리는 또한 정서적 친밀감을 구축하는 데있어 놀랍도록 중요한 요소입니다. 자신을 대신 할 수 없다면 어떻게 파트너에게 나타날 수 있습니까? 강한 관계 란 자신의 삶과 관심사를 가진 두 개인이 균형 잡힌 상호 의존성을 공유하는 관계입니다.

우정에서 정서적 친밀감을 가질 수 있습니까?

예! 정서적 친밀함은 당신이 내면의 생각과 감정을 드러 낼 수있는 다른 사람과 깊이 연결되어 있다는 것을 의미하기 때문에, 플라토닉 관계에서 그것을 가질 수 있습니다 . 사실, 낭만적 인 관계에서보다 친구와의 더 깊은 관계가 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 특히 여성에게 해당 될 수 있습니다.

감정적 친밀감을 어떻게 재건합니까?

이전에는 정서적 친밀함을 즐겼다 고 확신하지만 이제는 부족한 것처럼 느끼는 관계에 있다고 가정 해 보겠습니다. 당신은 멀어졌습니다. 당신의 영혼을 서로에게 보내는 늦은 밤은 지났습니다. 먼저, 당신은 당신의 사람과 더 많은 시간에 연필을 써야합니다. 함께하는 더 좋은 시간 현재 놓치고있는 애착과 관계를 다시 구축 할 수있는 더 많은 기회를 제공합니다.

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부부 중심의 행사와 활동을 위해 지역 커뮤니티 센터, 시민 단체 또는 교회를 살펴보십시오. 소그룹 모임과 커플의 후퇴는 재결합하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.

그러나 파트너와 만성적 인 갈등을 겪고있는 시점에 도달했다면 그 갈등의 근원을 해결하여 정서적 친밀감을 회복해야합니다. 이러한 경우에 도움이 될 수 있습니다. 부부 상담을 시도하다 — 중립적 인 제 3자가 서로에게 돌아가는 길을 찾기 위해 수하물을 분해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 도움이 필요할 때 도움을 구하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

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