어린이의 독성 스트레스 증후군은 무엇이며 부모는 어떻게 도울 수 있습니까?

전문가가 이를 예방하고, 식별하고, 치료하는 데 도움이 되는 방법에 대해 조언합니다.

감정 조금 스트레스를 받음 , 아니면 많이? 당신은 혼자가 아닙니다. 에 따르면 미국 불안 및 우울증 협회 , 미국 성인 약 4천만 명이 불안을 겪고 있으며, 스트레스가 그 원인의 근원입니다. 인간의 신체는 일정 수준의 스트레스를 처리하도록 설계되어 있지만 너무 많은 스트레스를 너무 오랫동안 받으면 정신적, 육체적 건강에 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불행하게도 스트레스는 아이들에게도 같은 영향을 미칠 수 있습니다.

실제로 부정적인 경험을 경험한 어린이는 독성 스트레스 증후군에 걸릴 위험이 높습니다. 스트레스 반응 신체는 단순히 '종료'될 수 없다는 것입니다. 무섭죠? 그렇다면 자녀의 독성 스트레스 증후군을 예방, 식별 및 치료하는 데 부모가 무엇을 할 수 있습니까? 우리는 전문가에게 물었습니다.

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독성 스트레스란 무엇입니까?

긍정적인 스트레스, 견딜 수 있는 스트레스, 독성 스트레스의 차이를 이해하는 것이 첫 번째 핵심 단계입니다. 스트레스라는 단어에는 부정적인 의미가 있지만 실제로는 에너지, 동기 부여 및 집중력을 높이는 긍정적인 유형의 스트레스(유스트레스라고 함)가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이는 일반적으로 단기적이며 어린이의 경우 개학 첫날에 대한 기대, 흥미로운 목적지로의 여행 또는 공연과 같은 것과 연결될 수 있습니다. 스트레스 요인이 제거되면 신체의 스트레스 반응도 사라집니다.

신체는 스트레스 요인이 부정적으로 보이지만 견딜 수 있는 스트레스 범주에 속하는 경우에도 동일한 주기로 작동하도록 훈련되었습니다. 예를 들어, 부러진 뼈와 같은 고통스러운 부상은 신체를 '투쟁 또는 도피' 반응으로 보내어 상황에 대한 일시적인 반응으로 스트레스 호르몬(에피네프린, 코르티솔 등)을 방출하고 나중에 정상으로 돌아옵니다.

유독한 스트레스에 시달리는 아이에게는 어떤 일이 일어날 수 있을까?

독성 스트레스의 경우, 보호자나 부모의 지원 부족으로 인해 신체가 스트레스 요인으로부터 회복할 수 없으며 종종 학대, 빈곤 및 기타 건강에 해로운 경우와 같이 스트레스가 본질적으로 만성적이기 때문에 발생합니다. 지속적인 스트레스 상황.

에 따르면 캐서린 M. 허틀린(Katherine M. Hertlein) 박사 , '시간이 지남에 따라 [독성 스트레스]는 [아이의] 뇌와 신체에 손상을 줄 수 있으며 평생 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 손상 효과에는 주의력 저하, 기억력 저하, 기분 및 감정 측면의 영향, 심장 문제, 면역 문제, 사춘기 시기에 영향을 미치는 호르몬 및 발달 문제 등이 있습니다.'

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부모는 무엇을 할 수 있나요?

스트레스 유형에 관계없이, 어린이는 자신의 신체 반응을 이해하고 이에 대처하고 잠재적인 회복을 위한 도구를 제공하기 위해 사랑하는 사람(및 인생에서 다른 중요한 사람들)의 지원이 필요합니다. 따라서 통제할 수 없는 흥분의 폭발이든 더 심각한 것에 대한 불리한 반응이든, 독성 스트레스 증후군을 피하거나 대처하려면 진정을 돕고 몸과 마음 내부에서 일어나는 일을 설명하는 것이 필요합니다.

물론, 스트레스를 피하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 특히 빈곤이나 식량 부족과 같이 즉각적인 통제가 불가능한 상황의 형태로 나타날 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 독성 스트레스 증후군에 걸릴 위험이 있는 어린이를 사전에 식별하고 치료하면 장기적인 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

독성 스트레스에 관한 한 연구 '더 높은 IQ, 쉬운 기질, 능력에 대한 인식, 긍정적인 자기 개념, 상황에 대한 현실적인 통제 감각, 공감, 사회적 문제 해결 기술'로 표시되는 탄력성이 높은 어린이는 위험에 덜 노출됩니다. 낮은 교육 성취도, 낮은 자존감, 우울증의 징후를 보인 어린이(또는 그 부모)보다 독성 스트레스가 더 많이 발생합니다.

이러한 후자의 조건이 존재하는 경우, 연구에서는 '독성 스트레스의 징후를 보이는 어린이를 대상으로 부모-자녀 상호작용 치료, 부모-자녀 심리치료, 인지 행동 치료 및 트라우마 중심 심리치료를 긍정적인 접근 방식으로 사용한다는 증거가 있음이 밝혀졌습니다. 치유를 향해].'

집에서 Hertlein은 부모가 '[...] 자녀를 지속적으로 돌보고 일반적으로 자녀의 건강을 개선하는 데 도움이 될 것으로 기대할 수 있는 일을 포함하여 안전감을 장려함으로써 독성 스트레스에 긍정적인 영향을 미치도록 권장합니다. ] 좋은 음식을 먹고, 운동하고, 스트레스를 관리하고 마음챙김을 실천하는 데 도움을 주고, 수면과 위생 습관을 확립하는 것입니다.'

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결국 스트레스는 어린이를 포함한 모든 사람이 노출되는 삶의 일부입니다. 부모의 임무는 유해하고 과도한 스트레스로부터 자녀를 줄이고 보호하며, 효과적인 스트레스 관리 기술의 모범을 보이고, 최선을 다해 긍정적이고 건강한 생활 방식을 제공하는 것입니다.

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