모든 연령대의 어린이를위한 8 가지 최고의 영양사 추천 비타민 및 보충제
아이들을위한 비타민은 아이들이 접시에 담은 채소를 먹지 않을 때 우리를 도와줍니다. 다채롭고 영양이 풍부한 음식으로 접시를 채우기 위해 최선을 다하지만, 모든 연령대의 아이들은 변덕스러운 생물입니다. 영양사이자 엄마로서 저는 그것을 직접 봤습니다. 어느 날 그들은 당신의 렌즈 콩 비트 버거를 샅샅이 뒤지고 다음은 일주일 동안 만 맥과 치즈를 먹습니다. 완두콩을 잡으십시오. 때로는 건강한 식습관이 전부입니다 아이들을위한 농담 , 그들이 그렇게하도록하는 것은 우리에게 악몽입니다. 그렇기 때문에 어린이 친화적 인 것에 대해 끝없이 감사합니다 비타민 , 어린이와 청소년 모두가 가루 치즈 속에 최소한 몇 가지 실제 영양소를 섭취 할 수 있도록 안전망을 보완하는 역할을합니다.
우리 젊음의 백악질의 플린트 스톤 비타민 (기억하세요?!)이 빛을 발했습니다. 지금은 여전히 사탕 맛이 나는 저당 분 구미, 스무디로 소용돌이 치는 비타민 파우더, 심지어 어린이 친화적 인 프로바이오틱스가 있습니다 (슬프게도 유아의 먼지 먹는 습관은 중요하지 않습니다). 그것은 모두 자녀의 나이와 취향에 달려 있습니다.
아이들에게 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?
하지만 자녀를 위해 어떤 보충제 나 공식을 선택해야하는지 어떻게 알 수 있습니까? (이 질문에 대한) 한 가지 크기의 응답은 없습니다. Dr. 앨리스 머 크렙스 , 메사추세츠 주 뉴버 리포트의 소아과 의사. 각 어린이는 다르기 때문에 개별적인 필요와 치료 계획이 다릅니다. 일반적으로 균형 잡힌 식단을 먹는 아이들은 매일 비타민이 필요하지 않습니다. 그러나 결핍 (비타민 D와 같은)을 표적으로하거나 면역 체계를 강화할 때와 같이 어린이에게 특정 영양소가 필요할 수있는 특정한 경우가 있다고 Merkrebs 박사는 말합니다. 또한 일주일에 몇 번 비타민을 섭취하는 것에 대해 할 말이 있습니다. 그 공백을 메우고 싶을 때입니다.
전반적으로 뼈를 만들고 뇌 발달을 촉진하는 데 도움이되는 영양소는 특히 어린 시절에 중요하다고 그녀는 말합니다. 즉, 비타민 D, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미네랄 (특히 어린이가 유제품을 사용하지 않는 경우), 조류 또는 생선에서 추출한 오메가 -3 오일을 의미합니다. 종합 비타민 복용의 이점은 일반적으로 하나의 편리한 패키지에 많은 / 모든 영양소가 포함되어 있다는 것입니다.
모든 연령대의 어린이를 위해 엄마가 승인 한 비타민 몇 가지를 모았습니다.
당신이 좋아하는 것을 찾았습니까? 자녀의 식단에 보충제 / 비타민을 추가하기 전에 다음 잘 확인하는 동안 자녀의 의사와 접촉해야합니다.
에센셜 오일 통풍 통증
아기를위한 최고의 비타민
Nordic Naturals 베이비 비타민 D3 보충제
오로지 모유 수유를하는 아기와 부분적으로 모유 수유를하는 아기는 비타민 D 보충제를 섭취해야합니다. 비타민 D는 모유를 통해 비효율적으로 전달되는 영양소이기 때문입니다. 소아과 아카데미 (AAP)에 따르면 추천 생후 처음 며칠부터 하루 400 IU. 올리브 또는 코코넛 오일에 떠있는 비타민 D 액체 방울은 쉬운 형식입니다. 모유 수유 직전에 젖꼭지에 한 방울 떨어 뜨리거나 펌핑 된 우유 병에 한 방울을 추가 할 수 있습니다. 아기가 젖을 뗄 때까지 이것을 계속하십시오. 우리는 한방울에 400 IU를 함유하고 비타민 D3와 유기농 엑스트라 버진 올리브 오일의 두 가지 성분으로 만 구성된 Nordic Naturals의 베이비 비타민 D3 포뮬러를 좋아합니다.
Smallfolk 어린이 DHA 조류 오일 보충제
생후 6 개월 이상의 유아에게는 오메가 -3 지방산 (특히 DHA)의 보충 공급원이 뇌와 눈 발달에 도움이 될 수 있습니다. AAP 추천 모유 수유 엄마에게는 하루에 200-300mg의 DHA (일주일에 1 ~ 2 인분의 생선에 해당하는 양)가 있지만, 생선을 많이 먹지 않는다면 만나기 어려울 수 있습니다. 조류 오일에서 추출한 Smallfolk의 식물 기반 DHA는 300mg의 DHA와 또 다른 오메가 -3 지방산 인 EPA 150mg을 제공하는 좋은 대안입니다. 비건 포뮬러는 드로퍼 병에 들어 있으며 해조류 오일, 로즈마리 잎 추출물, 비타민 E, 유기농 딸기 맛의 네 가지 성분 만 있습니다. 오메가 -3의 비건 공급원은 더 큰 생선에서 기름을 공급하는 일부 제품에서 흔히 볼 수있는 높은 수준의 수은 및 기타 중금속에 대해 걱정할 필요가 없음을 의미합니다.
유아를위한 최고의 비타민
Smarty Pants 유아용 포뮬러 구미 비타민
Smarty Pants 유아용 포뮬러는 아이들이 절대적으로 먹을 수있는 설탕이 적은 젤리 옵션입니다. 즉, 비타민을 섭취하기 위해 싸울 필요가 없습니다. 유아용 조제 분유는 특히 2-3 세 어린이를 위해 만들어졌으며 비타민 A, C, D, E, K 및 다양한 B와 콜린, 요오드 및 아연과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 부드럽고 쫄깃한 젤리에 100mg의 오메가 -3가 들어 있습니다. Smarty Pants에 대해 제가 가장 좋아하는 점은 메틸화 된 형태의 B 비타민 (엽산 (B9) 및 B12와 같은)을 사용하여 신체가 쉽게 흡수하고 활용할 수 있도록한다는 것입니다 (즉, 실제로 작동합니다). 3 개의 구미에 단 2g의 설탕만으로도 많은 추가 혜택이있는 약간 달콤한 간식이라는 것을 알면 안심할 수 있습니다.
거버 베이비 스낵 리콜
Culturelle Kids 츄어블 데일리 프로 바이오 틱
자녀의 아침 식사에 프로바이오틱스를 추가하면 상자에 체크 표시를하여 맛있고 씹을 수있는 하나의 형식으로 작은 배를 행복하게 유지합니다. Culturelle Kids는 50 억 CFU (콜로니 형성 단위)에 락토 바실러스 람노 서스 GG, 그것은 잘 연구 된 면역 및 소화 지원을 위해. 베리 맛의 씹을 수있는 정제는 글루텐이없고 완전 채식주의 자이며 인공 색소, 향료 또는 방부제없이 만들어졌습니다. 이동 중에 바쁜 유아에게 Culturelle은 계속 움직이는 데 도움이되는 현명한 선택입니다. 요구르트 (우유, 염소 우유 또는 식물성 우유) 및 케 피어와 같은 다른 프로 바이오 틱 식품과 함께 균형 잡힌 식단의 일부로 포함해야합니다.
불의 일본어 이름
어린이를위한 최고의 비타민
가이아 키즈 엘더베리 구미 비타민
엘더베리는 면역 조절 항산화 특성을 가지고 있으며 감기에 맞서 싸우는 데 일반적으로 사용됩니다. 다가오는 개학 시즌에 이상적입니다. 신학기 쇼핑 목록의 일부로 간주하십시오. 엘더베리는 전통 문화에서 건강 강장제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. Gaia Herbs의 어린이 친화적 인 구미는 유기농 엘더베리 추출물과 농축액으로 만든 매우 편리하고 간식 거리이며 정제 된 설탕이 없습니다. 대신 사과 펙틴과 레몬 주스를 혼합하여 자연적인 단맛을냅니다. 각 구미는 엘더베리 3g에 해당하며 비건, 유제품, 견과류, 글루텐 및 콩이 없습니다. 어린이는 예방을 위해 매일 구미 1 개를 씹고 급성 상황에서는 구미 2 개를 씹을 수 있습니다.
메가 푸드 키즈 데일리 멀티 파우더 비타민 보충제
매일 보충제 복용을 기억하는 것에 대해 잔소리하지 않고 학령기 아이에게 일주일에 몇 번 활력을주고 싶습니까? 여기저기서 주스 나 스무디에 섞거나 섞을 수있는 종합 비타민 분말을 사용해보십시오. 과일과 채소로 만든 MegaFood Kids Daily Multi Powder는 실제 음식과 추가 영양소로 만들어졌으며 GMO 인증을받지 않았으며 글루텐, 유제품 및 콩이 없습니다. 이 포뮬러에는 21 가지 비타민과 미네랄과 오렌지, 크랜베리, 블루 베리, 강황의 항산화가 풍부한 과일 혼합이 포함되어 있습니다. 리뷰어들은 흙 냄새가 있지만 오렌지 주스 나 베리 스무디와 잘 어울린다고 지적합니다. 감미료 나 인공적인 것 없이는 확실히 쉽게 내려갑니다.
청소년을위한 최고의 비타민
Mary Ruth Organics 비타민 B12 및 D3 구미
Mary Ruth Organics는 액체 비타민 라인업으로 전체 론적 건강 전문가들에게 사랑을 받고 있지만, 우리는 그들의 비건 구미를 선호합니다. 이는 비건 또는 식물성 비건을 선호하는 청소년에게 좋습니다. 비타민 D와 비타민 B12는 식물성 식품에서 얻기 어렵 기 때문에 일반적으로 보충제가 필요합니다. 십대가 매일 생체 이용 가능한 (쉽게 흡수 할 수있는) 비건 보충제로식이 부족을 채우고 있는지 확인하십시오. 구미는 젤라틴없이 만들어집니다. 비타민 D는 이끼에서 얻습니다. 유기농, 메틸화, 비 GMO, 무설탕, 가장 민감한 어린이도이 제품을 사용해 볼 수 있습니다. 실제로 2 세 이상에게 안전하지만 청소년과 성인 모두 여전히 젤리 비타민이 부족하다는 것을 알게되었습니다.
레인보우 라이트 틴 종합 비타민 with DermaComplex
Rainbow Light는 식품 기반의 저렴한 보충제 라인으로 잘 알려져 있습니다 (저는 그들의 산전 , 시장에있는 경우) 십대 포뮬러는 필수 비타민 및 미네랄과 프로바이오틱스 및 식물성 물질의 훌륭한 조화입니다. 올인원이 필요한 초과 예약 청소년의 경우 더 이상 보지 마십시오. 청소년은 에너지 필요량과 스트레스 수준에 따라 매일 1 ~ 3 정을 복용 할 수 있습니다. 검토 자들은 특히 한약 기반의 DermaComplex가 여드름 및 기타 피부 상태에 미치는 영향을 좋아합니다. 제 딸은 지금 약 2 주 동안 복용하고 있습니다. 우리 둘 다 그녀의 여드름에 변화를 느꼈습니다. 브레이크 아웃이 해결되기 시작하고 더 적은 수의 새로운 브레이크 아웃이 나타납니다. 제 딸은 1 년 넘게 여드름과 싸워 왔고 저는 제품을 구입하고 피부 관리 상담에 수백 달러를 썼습니다. 이것이 실제로 그녀에게 효과가있는 가장 좋은 것입니다. 아마존.
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