어린이의 자기 규제 란 무엇이며 어떻게 개선 할 수 있습니까?
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성인으로서 우리 대부분은 다음과 관련된 표준을 포함하여 특정 표준을 준수합니다. 우리의 감정 , 행동 및 신체 움직임. 우리는 특정 순간에 우리가 느끼는 감정이나 우리 자신의 이익에 가장 적합한 것이 무엇인지에 따라 우리가 원하는대로 행동하고, 말하고, 행동하고, 움직일 수 없습니다. 짜증 난다. 우린 알아 . 가끔 실수하는 것은 허용되지만 칵테일을 너무 많이 버린 후에야 허용됩니다. 글쎄, 받아 들일 수는 없지만 적어도 간과되었습니다. 반면에 어린 아이들 (우리는 유아를보고 있습니다)은 각자의 규칙에 따라 게임을합니다. 그들이 무언가를 원하거나 어떤 식으로 느끼고 있다면, 그들은 그것을 추구합니다. 대중의 분노 . 부모로서 우리가 질투하는만큼 그러한 행동이 얼마나 짜증나는지 알 수 있습니다. 그래서 우리의 자연스러운 성향은 그것에 대해 뭔가를하고 싶어하는 것입니다. 그것은 그들에게 자기 규제를 가르치는 것입니다.
물론 지금 쯤이면 필요한 모든 육아 지식을 제공하는 공식 육아 핸드북이 없다는 사실을 알고 계실 것입니다. 자기 규제에 대한 언급을 들어 본 적이 처음 일 수 있습니다! 하지만 스트레스받지 마세요, 엄마. 정의와 몇 가지 기술, 전략, 예를 포함하여 어린이의 자기 조절에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
자기 규제의 정의
간단히 말해서, 자기 조절은 도전 및 / 또는 촉발 상황에 직면했을 때 자신의 감정, 행동 및 신체 움직임을 관리 할 수있는 능력입니다. 개념이 비슷하게 들리지만 자기 통제와 자제력은 같은 것이 아닙니다. 관련이 있습니까? 예. 교환 가능? 아닙니다. 자제력은 주로 감정, 행동 및 충동을 억제하는 데 사용되는 사회적 기술입니다. 자기 규제에는 관리 우리 주변에서 일어나고있는 일에 계속주의를 기울이면서 이러한 도전.
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어린이를위한 자기 조절 기술 및 전략
아이들에게 자기 조절 기술을 가르치려면 먼저 무언가가 자신을 화나게하고 있음을 인식하고이를 식별 한 다음 방법을 아는 것을 돕는 것이 포함됩니다. 진정해 자신에. 대부분의 어린이는 3 ~ 7 세 사이에 자기 조절 방법을 배우지 만 부모 나 다른 보호자와 시행 착오를 겪는 과정입니다. 그들이 문제 해결에 어떻게 접근하고 자신의 실수로부터 배우고 다른 사람들로부터 얻는 반응은 자기 조절을 배우는 방법과 많은 관련이 있습니다. Roseann Capanna-Hodge 박사 , 소아 정신 건강 전문가는 말했다 헬스 라인 .
그렇다면 자녀에게 효과적인 자기 조절 기술과 전략을 어떻게 가르 칩니까? 직접적인 답변이없는 훌륭한 질문입니다. 시행 착오 과정이기 때문에 하룻밤 사이에 일어나는 일도 아니고 정해진 기술 패턴을 습득하여 달성 할 수있는 일도 아닙니다. 대신, 부모로서 우리의 임무는 단순히 자녀를 피하는 것이 아니라 자녀에게 지원을 받고 어려운 상황 (필요한 경우지도)을 통해 일할 수있는 기회를 제공하는 것입니다.
좀 더 구체적인 전략을 찾고 있다면 다음과 같은 몇 가지 제안 사항이 있습니다. PBS :
- 자녀가 피곤하고 /하거나 피곤해서 화가 났을 때 인식하는 데 익숙해 지도록합니다. 배고픈 , 그들에게 화를 내지 않고 그것을 다루는 방법의 예를 제공합니다.
- 자녀가 야외에서 뛰어 다니고 놀 수있는 충분한 시간 (이상적으로는 공간)이 있는지 확인하십시오. 신선한 공기를 마신 후 과도한 에너지를 없애고 진정하는 데 도움이됩니다.
- 아이가 호흡에 집중하도록하고 약간의 속도를 늦추는 방법으로 10 분 또는 15 분 동안 거품을 불어 넣으십시오.
- 아이들과 함께 책을 읽고 등장 인물, 그들의 감정, 그리고 그들이 특정한 방식으로 행동하는 이유에 대해 이야기하십시오.
어린이의 자기 규제의 예
일반적으로 어린이의 자기 규제는 다음과 같은 다양한 형태를 취할 수 있습니다.
- 좌절이나 흥분과 같은 감정에 대한 반응 조절
- 흥미 진진하거나 기분이 상한 일이 일어난 후 자신을 진정시키기
- 작업에 집중할 수 있음
- 새로운 작업에주의 집중하기
- 충동 조절
- 그들을 돕는 학습 행동 다른 사람들과 잘 놀다
실제로, 아이들의 자기 규제에는 친구가 블록으로 만든 탑을 쓰러 뜨리지 않기로 결정하지 않을 때 화를 내지 않는 것부터 모든 것이 포함될 수 있습니다. 정말 고 싶어요.
자기 란? - 조절 요법?
이것은 정서적 조절 장애를 바로 잡기위한 신중한 접근 방식입니다. 목표는 감정에 대한 더 건강한 반응을 구축하고 신체의 과잉 활성화를 줄이는 것입니다. 신경 생물학에 뿌리를두고 있으며 신경계가 엄청난 사건을 처리하도록 돕습니다. 일부 자기 조절 요법에서, 환자는 싸움, 도피 또는 동결 반응을 유발하는 자극이있는 통제되고 안전한 공간에 배치됩니다. 이 훈련을 통해 정신은 스트레스 관리를위한 새롭고 건강한 경로를 구축하여 행복과 다른 사람들에게 개방하는 능력을 높일 수 있습니다.
유아를위한 자기 규제 활동
재미있는 활동을 통해 자녀에게 자기 조절을 가르치는 방법은 많습니다. 아이들이 감정과 신체를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 당신의 행동에 대해 생각하고 그것이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 생각하는 것은 자라면서 큰 부분을 차지하며 고맙게도 즐겁게 연습 할 수있는 방법이 있습니다.
전통적인 러시아 이름 여성
- 프리즈 댄스 파티를 즐겨보세요! 음악이 들리면 아이들은 춤을 추고 최고의 동작을 뽐낼 수 있지만 노래가 멈 추면 모두가 멈춰야합니다. 이 게임은 자녀가 격렬하게 춤을 추고 중지 할 컨트롤을 찾도록 권장합니다.
- 뮤지컬 의자 야생이 될 수 있지만 아이들에게주의를 기울 이도록 가르치는 훌륭한 게임입니다. 음악이 켜져있는 동안 자녀는 의자 주위를 걸어야하지만 멈췄을 때 앉을 의자를 찾아야합니다.이 게임은 아이들이 두 가지 매우 다른 행동 사이를 오가는 것에 대해 보상합니다.
- 시끄 럽거나 조용한 게임에서 지도자는 큰 소리로 또는 조용히 외칩니다. 큰 소리로 말할 때 아이들은 원하는만큼 소리를 낼 수 있습니다. 그러나 리더가 조용하다고 말하면 아이들은 목소리를 낮추거나 스냅 또는 속삭임으로 전환해야합니다.
잘못된 자기 규제의 원인은 무엇입니까?
자기 규제를 통해 사람들은 자신의 감정에 따라 결정을 내리고 행동을 취할 수 있습니다. 이 기술이 부족하면 스트레스 관리 방식에 해를 끼칠 수 있습니다. 어린이의 자기 조절 불량은 과도한 자극이나 감각 과부하로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 어린 시절에 방치되거나 거의 안정감을 느끼지 못하는 아이들도 자기 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.
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