임신 중 속 쓰림: 원인, 안전한 치료 및 자연 요법

임신

임신 중 속쓰림은 매우 불편할 수 있는 일반적인 불만입니다. 위산이 식도로 올라감으로써 발생하며 임신 호르몬에 의해 악화될 수 있습니다. 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 안전한 치료법과 자연 요법이 있습니다.

2023년 1월 5일에 업데이트됨 7 분 읽기

속쓰림은 임산부의 17~45%가 경험하는 흔한 불편함입니다. (1)

흥미롭게도 일부 예비 연구에서는 임신 중 속쓰림의 정도와 아기가 가지고 태어난 머리카락의 양 사이에 연관성이 있을 수 있음을 시사합니다. (2)

임신 호르몬, 특정 유형의 음식 및 약물과 같은 요인이 속쓰림 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

임신 중 속쓰림으로 인한 심각한 합병증은 드문 것으로 보입니다(3). 자연 요법이나 가정 요법이 가벼운 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

드물게 속쓰림 증상이 자간전증과 같은 잠재적으로 심각한 다른 상태와 혼동될 수 있습니다.

속쓰림에 대해 의사에게 연락해야 할 시기와 시기를 알 수 있도록 정상적인 것과 그렇지 않은 것을 알아보려면 계속 읽으십시오.

임신 중 속쓰림은 무엇을 의미합니까?

속쓰림은 소화불량의 한 형태이며 심장과는 아무런 관련이 없습니다. (삼)

위산이 목으로 올라가는 위산 역류로 인해 흉골 바로 아래 가슴이 타는 듯한 느낌입니다. (4)

위산 역류는 위산이 식도로 역류하는 실제 물리적 흐름입니다.

이 산성 흐름은 우리가 속쓰림이라고 부르는 작열감의 원인입니다.

속 쓰림 증상이 일주일에 두 번 이상 발생하면 GERD(위식도 역류 질환) 또는 재발성 속 쓰림으로 진단할 수 있습니다. (5)

속 쓰림은 GERD 증상의 일부이기 때문에 임산부에게 흔한 상태일 수도 있습니다.

GERD는 생명을 위협하지는 않지만 수면 및 식사와 같은 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. (6)

임신 중 속쓰림은 얼마나 흔합니까?

여성의 50-80%가 임신 중 어느 시점에서 속쓰림 불편함을 호소하는 것으로 추정됩니다. (7)

심지어 여자 이름

증상은 2분기 및 3분기로 진행함에 따라 더 빈번하고 심해질 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 임신 중 속쓰림을 경험할 확률은 임신 첫 삼분기에 약 22%, 두 번째 삼분기에 39%, 세 번째 삼분기에 60-72%를 맴돌 수 있습니다. (1)

속쓰림 증상 및 언제 시작되나요?

위산 역류의 증상인 속쓰림은 다음과 결합될 수 있습니다. (4)

위산으로 인한 입안의 불쾌한 신맛
지속적인 기침이나 딸꾹질
쉰 목소리
구취
트림
팽만감
메스꺼움
과산혈증으로 인한 복통

임신 중 속쓰림은 입덧 및 변비와 같은 다른 초기 임신 증상과 함께 빠르면 첫 3개월에 시작될 수 있습니다.

누워있거나 몸을 구부릴 때 작열감이 심해지면 임신으로 인한 속쓰림일 수 있습니다.

성장하는 자궁이 위와 장에 더 많은 압력을 가하기 때문에 임신 3기 여성에게 증상이 더 많이 나타납니다. 이 압력은 위 내용물을 다시 식도로 밀어 넣을 수 있습니다. (8)

임신 중에 속 쓰림을 경험하는 것은 재미가 없지만 성장하는 아기가 멋지고 두꺼운 자물쇠 세트로 나올 수 있음을 의미할 수 있습니다.

UT Southwestern Medical Center의 산부인과 과장인 Horsager-Boehrer 박사에 따르면, 일부 연구에서는 중등도의 속쓰림과 머리카락이 꽉 찬 아기 사이의 연관성을 나타냅니다. (2)

임신 중 속쓰림을 유발하는 원인은 무엇입니까?

임신은 속 쓰림과 역류의 위험을 증가시키는 몇 가지 피할 수 없는 신체 변화를 일으킵니다.

성장하는 아기는 복부에서 더 많은 공간을 차지하므로 위를 위로 밀어내고 복압을 증가시킵니다.

호르몬 프로게스테론 수치가 높아지면 식도 근육과 LES(하부 식도 괄약근)가 이완되어 소화 과정이 느려집니다.

LES는 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는 위와 식도 사이의 판막입니다.

이 밸브가 이완되면 위산이 위로 이동하여 식도 내벽에 자극을 일으킵니다.

속 쓰림 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

밤늦게 먹기
흡연
과체중
스트레스와 불안
이부프로펜, 아스피린과 같은 진통제
테트라사이클린 및 클린다마이신과 같은 항생제
철분 보충제
칼륨 보충제

임신 중 자연적으로 속쓰림을 치료하거나 예방하는 방법

빠른 속쓰림 완화를 위해 처방전 없이 살 수 있는 약을 찾고 싶은 유혹이 들 수도 있지만, 임신한 여성은 각별히 주의하고 섭취하는 약이 자신과 아기에게 안전한지 확인해야 합니다.

먼저 자연 경로를 택하고 그것이 효과가 있는지 확인하는 것은 어떻습니까?

다음은 시도해 볼 수 있는 7가지 팁입니다.

(자연 요법의 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.) (9)

1. 무엇을 어떻게 먹는지 주의하십시오.

어떤 음식과 음료가 속 쓰림을 유발하는지 파악하십시오.

감귤류, 식초, 매운 음식, 기름진 음식, 탄산 음료를 멀리하십시오.

기름진 음식은 위에 더 오래 머무르며 위산이 식도로 역류하는 것을 막는 근육을 강제로 열 수 있습니다. (10)

식사를 하는 동안 앉아서 음식을 천천히 주의깊게 그리고 편안한 방식으로 씹어서 위장 근육에 소화 압력을 주지 않도록 하십시오.

2. 자는 동안 머리를 높이십시오.

위산이 식도 아래에 머물도록 하여 위산이 위로 올라가지 않도록 잠을 자십시오.

자동 조절 침대를 구입할 필요가 없습니다.

침대 머리에 라이저를 설치하여 자는 동안 머리를 올리기만 하면 됩니다.

잠자는 동안 상체를 들어 올리기 위해 쐐기 베개를 사용해 볼 수도 있습니다.

3. 몇 가지에서 전환 많은 식사 여러 더 작은 식사 하루에.

많은 양의 식사는 소화관에 남아 식도 근육에 압력을 가합니다.

잠자리에 들기 3시간 전에 식사를 하여 그때까지 식사가 이미 소화되도록 하십시오.

점심에 가장 무거운 식사를 하고 저녁에 가벼운 식사를 할 수도 있습니다. (11)

4. 식사 중이 아니라 식사 후에 액체를 마신다.

식사 중에 물을 많이 마시면 금방 배를 채울 수 있습니다. 가득 찬 위는 위산 역류와 속쓰림을 유발할 수 있습니다. (12)

5. 헐렁한 옷을 입는다.

꽉 끼는 옷은 위장에 압력을 가하고 위산 역류를 유발할 수 있습니다. (12)

6. 담배를 끊으십시오.

특히 임산부에게 흡연은 해롭다. 흡연자이고 임신 중이거나 임신을 계획 중이라면 가능한 한 빨리 습관을 끊는 것이 가장 좋습니다.

담배 속의 담배는 위 근육의 이완에 기여하고 위의 산이 식도로 역류하도록 만들 수 있습니다. (13)

7. 침술을 시도하십시오.

자연 요법 의사인 Dr. Amy Dobbie는 다음과 같이 말합니다. (14)

침술은 임신 중에 완전히 안전하며 매우 유익하고 효과적인 것으로 입증되었습니다.

에서 첫 삼 분기 , 임신 유지에 도움을 주고, 몸에 영양을 공급하며, 피로, 메스꺼움, 속쓰림 .

나중에 통증, 통증, 변비 , 그리고 임신과 함께 진행되는 붓기는 침술 치료로도 크게 완화될 수 있습니다.

임신 중 침술을 받아야 하는 가장 중요한 시기 중 하나는 3분기 , 노동을 위해 몸을 준비하는 데 도움이됩니다.

연구에 따르면 약초를 사용한 침술은 양성자 펌프 억제제보다 위산 역류를 효과적으로 완화한다고 합니다. (15)

속쓰림 완화를 위해 피해야 할 음식 및 먹어야 할 음식

다음은 속 쓰림과 역류에 도움이 될 수 있는 음식입니다.

고섬유질 식품과식을 피하여 속 쓰림을 예방할 수 있도록 도와줍니다. (16)

좋은 러시아어 이름

기장
보리
귀리
현미
옥수수
녹색 양배추
브로콜리
잘 익힌 렌틸콩 및 콩과 같은 콩류
당근과 껍질을 벗기지 않은 감자와 같은 뿌리채소

비산성 식품(알칼리성 식품)강한 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.

저산성 과일: 사과, 바나나, 수박, 멜론, 멜론
저산성 채소: 회향, 고구마, 비트, 콜리플라워, 무, 순무
견과류
생강

고수분 식품위산을 희석하고 약화시킬 수 있습니다.

오이
상추
수박
국물 기반 수프

속쓰림 완화에 도움이 될 수 있는 음료:

무 지방 우유
희석된 사과 사이다 식초
레몬수
생강차
알로에 베라 주스(식물에서 추출한 젤이 아닌 음용 주스를 찾으십시오)
아래의 Heartburn Rx 레시피를 확인하십시오.

임신 중 속쓰림을 예방하기 위해 다음 음식을 멀리하거나 제한하십시오.

맵고 짜고 기름진 음식
레몬, 자몽, 오렌지와 같은 감귤류 과일
토마토 및 토마토 기반 소스 및 조미료
박하
초콜릿
탄산음료

John Hopkins 병원의 내시경 책임자인 Ekta Gupta 박사는 다음과 같이 말합니다. (17)

많은 사람들이 이러한 음식을 완전히 제거할 수 없거나 제거하기를 원할 수 있기 때문에 조절이 중요합니다. 하지만 취침 시간에 가까운 저녁 늦게 문제가 되는 음식을 먹지 않도록 하십시오. 당신은 밤에 누워.

크고 무거운 식사 대신 소량의 빈번한 식사를 하고 야식과 취침 전 간식을 피하는 것도 좋은 생각입니다.

임신 중 속쓰림에 가장 좋은 것은 무엇입니까?

다음은 임신 중 속쓰림 완화에 안전할 수 있는 의약품 목록입니다. (18)

마일란타
말록스
텀스
롤레이드
Gas-X/시메티콘, 타가메트(시메티딘),
Pepcid(Famotidine), Prilosec, Prevacid(Tums 또는 Rolaids로 완화되지 않는 경우)

(임신 첫 14주 동안에는 이러한 약물을 드물게 사용해야 합니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 옵션일지라도 약물을 복용하기 전에 항상 의사나 산부인과 의사와 상의하십시오.)

제산제, H2 차단제 및 PPI(양성자 펌프 억제제)는 속 쓰림을 치료하는 것으로 알려진 세 그룹의 약물입니다.

Maalox 및 TUMS(탄산칼슘)와 같은 제산제는 위산을 변화시켜 속쓰림이나 소화불량을 완화합니다.

Pepcid와 Tagamet은 H2 차단제입니다. 이들은 위산 감소제입니다.

Prilosec 및 Omeprazole과 같은 PPI도 위산의 양을 줄입니다.

그러나 PPI가 완전히 적용되려면 2~4일이 소요될 수 있습니다.

잦은 속쓰림이나 GERD를 치료하는 데 사용됩니다. (18)

이러한 가슴앓이 약물은 일시적인 완화를 제공할 수 있지만 특히 임신 중에 너무 오래 사용하면 장기적인 해를 끼칠 수 있습니다.

등록 영양사 및 저자 '임신을 위한 진짜 음식,' Lily Nichols는 임신 중에 정기적으로 제산제와 산 차단제를 사용하는 것에 대해 경고합니다.

그녀는 말한다: (19)

의미가 있는 강력한 이름

제산제를 터뜨리는 것은 유혹적이지만 피하도록 노력하십시오.

유해한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 죽이고, 미네랄(철분 및 칼슘과 같은) 흡수를 돕고, 단백질을 소화하고, 비타민 B12를 흡수하는 등 여러 가지 중요한 이유로 위장에 산이 있습니다.

위장의 산을 줄이면 식중독, 소화 장애 및 영양 결핍의 위험이 있습니다.

또한 일부 속쓰림은 산이 너무 적은 것이 아니라 너무 적은 것의 결과입니다.