똥, 거기있다 — 임신하고 변비가있는 경우를 제외하고

임신 증상

97 / 게티

임신의 각 단계는 자신의 마술적인 방식으로 불편하며, 임신 기간을 거치면서 증상이 단계적으로 점진적입니다. 그러나 일부 성가신 임신 증상은 승차감에 안주하고 환영을 오래 유지할 수 있습니다. 입력 : 임신 변비.

지속적으로 부풀어 오르고 배 부르면서도 게걸 스러울 때 위장 기능과 관련하여 무엇이 정상인지 아닌지 판단하기가 어렵습니다. 변비가 발생하면 말 그대로 엉덩이에 통증이 생길 수 있습니다. 여기에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 임신 중 변비 관리 욕실 경험에 (상대적) 평화를 회복하십시오.

대량 공식

어쨌든 임신 변비의 원인은 무엇입니까?

일반적으로 변비는 수분 부족, 저 섬유질 식단, 최소 운동 등 여러 가지 이유로 발생합니다. 특정 약물 변비를 일으킬 수도 있습니다. 임신 중에는 약물을 더하거나 빼기 전에 항상 의사와상의하십시오.

임신 중에는 추가 생물학적 및 화학적 요인 플레이 중입니다. 확장 된 자궁은 장에 압력을 가하고 호르몬 프로게스테론은 장 근육을 이완시켜 음식이 소화관에 더 오래 달라 붙게합니다. 철분의 증가 (산전 비타민에서 흔하며 종종 다음이있는 환자를위한 보충제로 처방됩니다. 빈혈증 ) 또한 이동을 어렵게 만드는 역할을합니다.

임신 중 변비를 치료하고 관리하는 방법.

변비를 치료하는 가장 일반적인 방법은 수분을 잘 유지하는 것입니다. 하루에 최소 8 잔의 12 온스 물을 마셔야합니다. 특히 막힌 느낌이 든다면 자두 주스를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아침에 차나 레몬 물과 같은 따뜻한 음료를 마셔서 물건을 움직일 수 있습니다.

변비를 완화하는 또 다른 훌륭한 방법은 섬유질이 많은 음식을 많이 섭취하는 것입니다. 과일, 채소, 렌즈 콩, 콩, 통 곡물을 섭취하십시오. 하루에 25 ~ 30g의식이 섬유를 섭취해야합니다. 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 섬유 보충제 , 일부 보충제는 아스피린과 같은 특정 의약품의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

흰 빵, 흰 쌀, 정제 시리얼 및 파스타와 같은 정제 곡물 섭취를 제한하십시오 (죄송합니다!). 이 음식들 속도를 늦출 수 있습니다.