내 ADHD 십대를 양육하면 내가 통제 할 수있게되면 훨씬 원활 해집니다.

열대

솔스톡/게티

제 아이들은 작년 내내 집에서 학교를 다녔고 저는 집에서 일했습니다. 그래서 약 1년 반 동안 우리는 잠을 잘 수 있었습니다. 대부분의 날은 9시가 되어서야 침대에서 일어났습니다. am 올해 일찍, 융통성 없는 기상 일정으로 돌아가는 것은 고통스러웠을 것입니다. 특히 15세 아들에게는 더욱 그렇습니다. ~ 아니다 아침형 인간 .

개학 전날 밤, 나는 아들이 컴퓨터를 끄고, 자고, 아침에 일어나도록 미리 정해진 시간을 아들에게 말할 준비를 하며 침실 문을 두드렸다. 그런데 무엇보다 내가 본 틱톡 영상이 생각났다. 이 책에서 심리학자는 부모가 십대를 성인처럼 대할 것을 권장합니다. 해야 할 일을 지시하기보다는 스스로 더 많은 결정을 내리도록 하십시오.

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ID 계획 말하자면, 30분 후에 꺼지고 취침 시간입니다. 대신에 , 나는 말했다. 그래서 우리는 내일 7시 45분에 출발해야 한다. 그 시간에 언제 일어나서 준비해야 한다고 생각합니까? 그는 잠시 생각하더니 오전 7시를 제안했다.

완벽하다, 내가 말했다. 이를 바탕으로 몇 시에 게임을 쉬어야 잠자리에 들 수 있다고 생각합니까? 그는 10시 30분을 제안했다. 나는 그의 나이에 그가 정말로 9시간에 가깝게 자야 한다고 상기시켰습니다. 그는 10:00이 괜찮은지 물었고 나는 그에게 아주 좋은 것 같다고 말했습니다.

논쟁이 없습니다. 신음하지 않습니다. 나는 그에게 무엇을 해야할지 말할 필요가 없었습니다. 저에게 거의 안내를 받지 않고 그는 자신의 일정을 세웠습니다. 어떤 부모에게는 이것이 별 것 아닌 것처럼 보일 수 있습니다. 뻔해 보일 수도 있습니다. 하지만 루카스는 ADHD를 앓고 있습니다. 그는 일을 끝내기 위해 항상 많은 알림이 필요했습니다. 일부는 이를 잔소리라고 부릅니다. 특히 아침은 항상 약간의 악몽이었습니다. 그의 의지에 반하여 매일 그를 침대에서 떼어내고 그가 적시에 신경쓰도록 하는 것은 엄청난 위업처럼 느껴졌습니다.

하지만 TikTok의 이 놀라운 심리학자로부터 제가 배우고 있는 것은 제 십대가 마치 마법처럼 주도권을 행사하기 시작하지 않을 것이라는 것입니다. 주다 그에게. 나는 10년 반 동안 우리 삶의 사소한 부분을 관리하는 데 시간을 보냈지만, 그런 면에서 내 일은 거의 끝났다. 3년 동안 나는 그와 함께 집에 남겨두었다( *아래에* ), 나는 그에게 자신의 삶에 대한 더 많은 통제권을 주어야 합니다.

이 시점에서 내 일은 그에게 무엇을 해야 하고 어떻게 해야 하는지 알려주는 것이 아니라 내가 그를 신뢰한다는 것을 보여주는 것입니다.

@알리페인

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관계 전문가는 십대에 집중할 때 십대의 장점을 이해한다고 말합니다. 알리 페인 , 당신은 그들이 나가서 성공의 자신의 버전을 만들 수 있도록 격려하고 권한을 부여합니다. 자체적으로 작동합니다. 현미경 아래에 있기 때문이 아닙니다.

이 여성이 그녀의 비디오에서 말한 많은 부분이 저에게 반향을 일으켰습니다. 아이들과 함께 그녀의 전술 중 하나를 사용할 때마다 아이들의 눈이 빛납니다. 내가 그들에게 자신감이 있다는 것을 보여줄 때 그들은 그것을 좋아합니다. 나는 자기 아들에게 자기 시간을 정하라고 했을 때 아들의 얼굴에서 그것을 보았다. 감사의 물결이 그를 덮친 것 같았습니다. 아니면 그가 몇시에 자야 하는지도 모르는 것처럼 내가 그에게 명령을 내리는 것이 아니라 안도감을 주는 것 같았습니다.

내 말은, 돌이켜보면, 응 ?

그러나 또한 부모로서 모든 작은 세부 사항을 제어하는 것에서 고삐를 넘겨주는 것으로 전환하는 것은 솔직히 믿을 수 없을 정도로 어렵습니다. 내가 수년 동안 가지고 있던 이 직업을 떠나는 것은 정말, 정말 이상하게 느껴집니다. 이 변화하는 관계의 역동성은 우리 둘 모두에게 해가 됩니다.

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나는 Lucas를 존경하고 기여하는 가족 구성원이 되도록 하기 위해 노력했습니다. 에 관한 책을 모두 읽었다. ADHD 아동의 성장을 돕는 . 나는 그의 행동과 학교에서의 노력에 대해 높은 기대치를 유지했습니다. 하지만 초, 중학교 때 엄격했던 것은 그가 자신을 믿기 이전에 그를 믿었기 때문이었고, 그가 생각하는 것보다 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 보여주고 싶었습니다.

그는 이제 자신이 할 수 있는 것이 무엇인지 알고 있으며, 이제 내가 세세한 관리를 중단할 때입니다.

이제 아침에 그가 문밖으로 나가기 위해 해야 할 일을 덜컥 거리는 것보다 더듬거리거나 자리를 비우는 것을 볼 때 나는 묻습니다. 나는 명령이 될 수 있었던 것을 질문으로 구성하고 있습니다. 그 명령은 그가 두 가지에 대해 생각하도록 요구합니다. 그 밖에 내가 무엇을 해야 합니까? 그리고 얼마나 많은 시간을 해야 하나요?

그에게 명령하는 것은 이 시점에서 도움이 되지 않습니다. 기본적인 작업을 수행하는 그의 능력에 대한 자신감이 부족한 것처럼 보입니다. 다시 말하지만, 어떤 사람들에게는 이것이 당연해 보일 수도 있지만, 특히 수년 동안 더 많은 경험을 해야 했던 부모들에게는 놓기가 어려울 수 있다고 생각합니다.

하지만 시간이 되었음을 압니다. 때로는 내가 실제로 가장 잘 알지 못할 수도 있음을 인정할 때입니다. 또는 내가 가장 잘 안다고 생각할지라도 어쨌든 한발 물러나서 그가 스스로 시도하고 배우고 아마도 실패할 수도 있음을 인정해야 합니다. 그는 자신을 꽤 잘 압니다. 그는 자신의 목표와 야망이 있습니다. 그는 자신의 규칙을 만들기 시작할 때입니다.

Aly Pain은 위의 비디오에서 동기 부여를 통해 오지 않는다고 말합니다. 당신은 할 수 없습니다 만들다 누구든지 뭐든지 신경쓰세요. 그러나 당신은 그들이 자신의 방식으로 성공을 거두는 데 필요한 모든 것을 가지고 있다고 믿도록 도울 수 있습니다.