누구나 *성공적으로* 만들 수 있는 11가지 Easy Trader Joe의 아침 식사 레시피
이전 요리 경험이 필요하지 않습니다.
Trader Joe가 없다면 우리는 어디에 있을까요? 식료품점은 제철 제품의 성배이며, 건강을 생각하는 아이템 , 그리고 글루텐 대안 (그들은 또한 놀랍습니다. 냉동 식품 섹션 요리할 기분이 아닐 때). 그러나 가장 큰 Trader Joe의 팬조차도 소매업체가 광범위한 디지털 레시피 아카이브를 보유하고 있으며 아침 식사 카테고리가 터무니없이 맛있는 레시피로 가득 차 있다는 사실을 모를 수 있습니다.
플레이 날짜를 예약하고 (다시) 축구 연습에서 자녀를 데리러 오는 것을 잊지 않으려고 노력하는 사이에 너무 바빠서 쉬운 아침 식사 레시피를 찾기 위해 TJ의 웹 사이트를 샅샅이 뒤질 수 있습니다. 따라서 이 편리한 작은 안내서입니다.
식사 준비 아이디어에서 온 가족이 먹을 수 있는 요리에 이르기까지 트레이더 조의 아침 식사 레시피는 눈 깜짝할 사이에 만들 수 있습니다. 또한 요리 경험이 거의 또는 전혀 필요하지 않습니다. (전자레인지 사용법이나 오븐 켜는 방법을 안다면 괜찮을 것입니다.)
아래에서 내일의 아침 식사를 찾으십시오.
1. 나는 초리조 조식 타코
아침은 힘들고 아침 식사는 종종 잊힐 수 있습니다. 식사 준비를 더 많이 하려는 경우 일요일 밤에 아침 타코 한 묶음을 만드는 것을 고려하십시오. 필링은 미리 익혀두어서 아침에 다시 데우기만 하면 됩니다. 이 레시피는 TJ의 무콜레스테롤 간장 초리조와 다른 맛있는 토핑을 사용하며 입맛에 따라 개인화할 수 있습니다.
2. 스위트 애플 소시지 & 체다 브랙퍼스트 캐서롤
캐서롤의 가장 좋은 점은 임의의 재료 혼합을 팬에 넣고 오븐에 넣고 신선한 커피 냄비를 만드는 것과 같은 더 중요한 아침 작업에 집중할 수 있다는 것입니다. 전날 밤에 만들어도 됩니다. 이 캐서롤에는 사과 치킨 소시지, 체다 치즈, 아기 브로콜리(깜짝!), 달걀, 치아바타 조각이 들어 있습니다.
lmnt 전해질 리뷰
3. 구운 견과류 버터 & 바나나 샌드위치
구운 견과 바나나 샌드위치로 비타민 A, 섬유질 및 단백질을 매일 섭취하십시오. TJ의 너트 버터는 아몬드, 캐슈, 호두, 브라질 너트, 헤이즐넛, 피칸으로 만들어집니다. 아무 빵이나 사용하셔도 되지만 TJ's는 영양 가득한 잡곡빵을 추천합니다.
4. 머그잔 속의 모닝 머핀
블루베리 머핀을 먹고 싶지만 탄수화물 섭취를 제한하고 싶습니까? 이 건강한 해킹은 설탕 대안으로 밀가루와 무가당 사과 소스 대신 고대 곡물 및 씨앗이 포함된 TJ의 글루텐 프리 유기농 롤드 오트를 사용합니다. 블루베리를 딸기, 라즈베리 또는 기분에 맞는 다른 것으로 바꿀 수도 있습니다.
5. 모짜렐라 & 구운 옥수수 계란 구이
부기 브런치 앙트레인 TJ의 Mozzarella & Roasted Corn Egg Bake는 실제로는 양파를 캐러멜화하고 애호박과 옥수수를 볶는 것이 전부일 때 '아침 내내 부엌에서 이 요리에 땀을 흘리며 보냈다'는 분위기를 자아냅니다. 모짜렐라, 실란트로, 계란과 함께 베이킹 접시에 모두 들어간 다음 25-30분 동안 오븐에 넣습니다. 4~6명을 서빙합니다.
6. 달콤하고 매콤한 복숭아 리코타 토스트
만일의 경우에? 이 5분 레시피는 뱃속에는 가볍지만 미뢰에는 달콤합니다. 식사는 꿀을 뿌린 신선한 복숭아를 얹은 잡곡 빵 한 조각과 리코타 치즈 위에 백리향을 곁들인 것이 특징입니다. 기본적으로 음식 잡지에서 바로 나온 것 같습니다.
7. 선구자 바이트
또 다른 식사 준비 레시피인 TJ의 Trailblazer Bites는 생 아몬드, 조직화된 아마씨 가루, 아몬드 버터, 말린 귀리, 살짝 달콤한 초콜릿 조각, 씨를 뺀 유기농 대추야자로 만들어집니다. 이동 중에 식사를 하거나 식사 사이에 간식이 필요할 때 좋습니다.
8. 블루베리 단백질 팬케이크
이 3가지 재료 레시피에는 TJ의 버터밀크 단백질 팬케이크 믹스, 블루베리, 물이 필요합니다. 밀가루, 통곡물 귀리 가루, 유장 단백질 농축액 및 버터밀크 가루의 콤보로 만든 TJ의 단백질 플래피 잭 믹스는 단 두 개의 팬케이크에 10g의 단백질과 29g의 통곡물을 약속합니다.
메델라 vs 아메다 마이아
9. 바나나 콜드브루 스무디
아침 식사는 스무디보다 훨씬 쉽거나 건강에 좋지 않습니다. 바나나, TJ의 바나나 & 아몬드 버터 단백질 스무디 음료 한 병, TJ의 콜드 브루 커피 농축액 5~6온스를 간단히 섞으세요. 좀 더 화려한 느낌이 든다면 다크 초콜릿으로 덮인 에스프레소 원두를 으깨서 달콤한 마무리를 해보세요.
10. 치즈 토트 브렉퍼스트 베이크
이 풍성한 식사는 치킨 브랙퍼스트 소시지, 체다 치즈, 계란, 우유, 테이터 톳, 완전히 익힌 베이컨(토핑으로 권장되지만 생략 가능)을 사용합니다. 그러나 모든 것을 하나로 묶는 비밀 재료는 TJ의 21 Seasoning Salute입니다. TJ의 Cheesy Tot Breakfast Bake는 게으른 주말 아침이나 대규모 파티에 적합합니다.
11. 에그조머핀
TJ의 에그 조머핀(Egg JoeMuffin)은 콜리플라워, 튀긴 양파, 스위스 치즈, 달걀 흰자, 전란, 유청 단백질 농축액으로 만든 단백질 포장 아침 식사 패티인 에그 프리타타를 중심으로 합니다. 아루굴라, 토마토, 바삭바삭한 베이컨, 매운 소스를 곁들인 잉글리쉬 머핀 사이에 이 아름다움을 샌드위치하세요.
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