입덧 생존 가이드

임신
입덧 생존 특집입덧은 임신 중 메스꺼움과 구토를 설명하는 데 사용되는 매우 잘못된 용어입니다. 안녕, 내 엉덩이. 확실히 아침에 일어날 수도 있고, 오후 나 저녁, 밤이나 하루 중 매 초마다 일어날 수도 있습니다.

일부 여성은 임신 초기에 약간의 고통을 겪고, 일부 가난한 여성은 모든 것을 경험합니다. 99 %의 경우, 입덧은 귀중한 담즙, 오류, 기쁨의 작은 묶음을 배양하는 데있어 짜증나는 일 중 하나 일뿐입니다. 어떻게 한 조각으로 만들 수 있습니까? 무서운 엄마의 입덧 생존 가이드를 소개합니다!

1. 침대에 계십시오.

연구에 따르면 너무 갑작스럽게 움직일 때 (예 : 아침에 먼저 앉을 때) 메스꺼움이 증가합니다. 피곤하고 스트레스를 받으면 더 나빠 지니 일찍 자고 늦게 일어나고 자주 낮잠을 자십시오.

2. 공복은 메스꺼움입니다.

하루를 시작할 때 입덧이 자주 발생하는 한 가지 이유는 배가 비어 있기 때문입니다. 크래커와 같은 작은 물건은 침대 옆의 스탠드에두고 일어나기 전에 조금씩 갉아 먹는다. 배가 비어 있지 않도록 하루 종일 소량의 빈번한 식사를하십시오. (위산이 소화 할 음식이 없으면 정말 찌그러집니다.) 천천히 먹고 식사 직후에 낮잠을 자지 마세요. 이것은 소화를 늦추고 속쓰림도 악화시킵니다.

3. 공기 좀 마시세요!

어떤 여성들은 창문을 열어 두거나 침대 근처에 작은 선풍기를 두어 맹세합니다. 너무 덥거나 답답해지면 입덧을 유발합니다. 집에서든 직장에서든 또는 그 사이 어느 곳에서든 최악의 상황을 완화하기 위해 좋은 공기 순환에 접근 할 수 있는지 확인하십시오.

4. 유체의 간격을 두십시오.

수분을 유지하는 것이 중요합니다 (모든 구토와 함께).하지만 식사 사이에 수분을 섭취하고 한 번에 너무 많이 마시지 마십시오. 하루 종일 홀짝이는 것도 좋은 생각입니다.

5. 코는 임신 중 최악의 적이 될 수 있습니다.

엉덩이에 통증이 있지만 메스꺼움을 유발하는 냄새는 피하십시오. 특정 음식, 향수, 청소 제품의 냄새 또는 옷장의 공기 냄새가 있든간에 특정 냄새는 냄새를 맡기 직전에 도자기 왕좌로 여행을 떠날 수 있습니다. 어떤 냄새가 당신을 화나게하는지 알아낼 수 있다면, 그것을 메모하고 그 말도 안되는 일을 피하십시오!

6. 입덧을 앓고 있다면 부드러운 음식이 가장 좋습니다.

인도 테이크 아웃을 갈망하거나 마을에서 새로운 태국 레스토랑을 시도 할 생각을하고 있을지 모르지만 지금은 아닙니다. 매운 음식, 산성 음식, 튀긴 음식은 모두 소화 시스템을 악화시킬 수 있습니다. 아니 충만한! 또한 음식은 뜨거울 때 향이 더 강할 수 있으므로 좋아하는 음식의 냄새가 벼락에 이르렀다면 상온이나 차갑게 드셔보세요.

7. 태아기 비타민이 원인 일 수 있습니다.

많은 여성들이 태아기 비타민이 메스꺼움을 유발한다고보고합니다. 그럴 경우 음식과 함께 복용하거나 잠자리에 들기 직전에 복용 해보세요. 이제는 메스꺼움이없는 캡슐 디자인의 태아도 있습니다. 또한 산부인과에게 첫 삼 분기 동안 철분 함량이 낮거나 철분이없는 비타민으로 전환하도록 요청할 수 있습니다.

8. 진저 에일 : 옛 아내의 이야기? 별로.

생강은 오랫동안 메스꺼움을 진정시키는 데 사용되었습니다. REAL 생강으로 만든 진저에일을 찾으면 잡으십시오. 그렇지 않으면 신선한 생강을 뜨거운 물에 갈아 생강차를 만들거나 생강 사탕이나 임신 한 팝스를 시도해 볼 수 있습니다. 페퍼민트는 엄마가 맹세하는 또 다른 일반적인 치료법입니다. 페퍼민트 차를 마시거나 딱딱한 페퍼민트 사탕을 빨아들입니다. 그들은 또한 레몬이나 오렌지 또는 시원한 민트와 같은 감귤의 향이 일부 사람들의 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이된다고 말합니다.

9. 구강 관리를 소홀히하지 마십시오.

목 뒤에서 메스꺼움이 계속되는 상황에서 마지막으로 생각하는 것은 칫솔 일 것입니다.하지만이를 닦고 입을 헹구기 위해 노력해야합니다. 구토물 (개그)의 가혹한 산은 법랑질을 먹어 치울 수 있으며 치은염은 임신의 또 다른 부작용입니다.

10. 진지하게 모든 것을 시도했지만 여전히 구제를받을 수 없다면 의사와 상담하십시오.

귀하와 담당 의사가 고려할 수있는 메스꺼움 방지 약물이 있으며, 메스꺼움의 정도에 따라 환자를 확인하고 탈수 상태가 아닌지 확인하기를 원할 수 있습니다.

임신 한 거 아니야?!

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