몸을 깎는 가족에게 멋지게 섹스하라고 말하는 방법

당신의 몸은 누구의 일이 아니라 당신 자신의 것이라는 친절한 알림.

최근에 디즈니 월드로의 가족 휴가 , 나는 아침 뷔페에서 두 번째 음식을 먹으러 올라가는 명백한 실수를 저질렀고, 그 움직임으로 인해 아빠는 내가 다른 사람을 위해 음식을 남겨 두었는지 물었습니다. 저는 33세입니다. 본격적인 성인입니다. 섭식 장애에서 회복 , 그러나 그의 일회성 발언은 나를 비틀거리게 만들었고, 내 접시에서 훨씬 더 많은 것을 먹을 수 없었다.

다른 많은 사람들처럼, 바디 셰이밍 , 체중 감량 , 음식 수치심 , 그리고 건강 수치 우리 가족의 역동성에 깊숙이 얽혀 있으며 신체, 외모 및 그들과 관련된 사람들의 고유한 가치에 대해 내가 들은 것을 잊기 위해 수년간의 치료가 필요했습니다. 저도 대결이 너무 무서워서 댓글에 실시간으로 반응을 못했어요(못했어요). 대신 나는 조용히 식탁에 머물렀다가 나중에 남편과 단둘이 점심을 먹다가 무너졌다. 지구상에서 내가 가장 좋아하는 곳에서도 나를 무조건적으로 사랑해야 하는 누군가의 잔인한 말 한 마디에 나는 어쩐지 너무 크고 동시에 너무 작게 느껴졌다.

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신체 수치심은 너무 은밀하고 교활할 수 있습니다. 일어나고 있다는 사실조차 깨닫기 힘든 순간에. 누군가가 당신의 옷 선택에 의문을 제기하거나(또는 당신이 무언가를 입는 것에 대해 '용감하다'고 말함) 또는 포기하는지 여부 원치 않는 '건강' 조언 , 이러한 의견은 우려 사항이 있거나 선의의 사람이 보낸 것으로 추정되는 경우에도 상처를 줄 수 있습니다. — 특히 그들이 당신을 사랑하고 당신의 최선의 이익을 마음에 품어야 하는 사람에게서 온다면.

배치하는 문화에도 불구하고 얇음에 엄청난 가치 (종종 어떤 대가를 치르더라도) 신체는 모든 모양과 크기로 제공되며 사람의 가치와 가치는 날씬하고/또는 '건강한' 이상에 맞지 않으면 변하지 않습니다. 하지만 다이어트와 체중 감량 문화가 너무 만연해서 사람들은 다른 사람의 신체에 대한 자신의 의견을 공유할 자격이 있다고 생각합니다. 내가 먹은 음식의 양. 이러한 의견은 종종 투사에 뿌리를 두고 그 사람 자신의 불안감을 반영하며 귀하와 전혀 관련이 없지만 상처를 주는 잽을 받을 때는 거의 위안이 되지 않을 수 있습니다.

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그렇다면 가족이 느닷없이 당신의 몸매나 체중을 겨냥한 댓글을 달고 나온다면 어떻게 대응하면 당신의 몸이 그들의 일이 아니라는 것을 알릴 수 있을까요? 제니퍼 롤린, M.S.W., L.C.S.W.-C. , 치료사이자 설립자 섭식 장애 센터 메릴랜드 주 록빌에서는 그 일을 중단할 수 있는 몇 가지 확실한 옵션을 제공합니다. 즉시 .

• '차라리 내 몸의 크기보다 더 흥미로운 것에 대해 이야기하고 싶습니다.'
• '저는 긍정적인 신체 이미지를 가지기 위해 노력하고 있기 때문에 이런 댓글은 상처가 되고 도움이 되지 않습니다. 차라리 제 몸에 대한 언급은 자제해 주셨으면 합니다.'
• '연구에 따르면 신체 수치심은 어떤 식으로든 도움이 되지 않는다 , 그래서 더 이상 내 몸에 대해 언급하지 않는 것이 좋습니다.'
• '나는 당신이 내 몸에 대한 언급을 하지 않기를 요청하고 싶습니다. 이런 종류의 언급은 상처를 주고 해를 끼치며 듣는 다른 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.'

힘들 수 있다는 안타까운 현실 우리와 가장 가까운 사람들과 경계를 설정 , 특히 가족 구성원과 함께 특정 역동성 속에서 평생을 살아온 경험이 있는 경우. 당신이 나와 같고 친척에게 단호하고 멋지게 f*ck off라고 말할 능력이 없다면, Rollin은 직접 대면하지 않고 상황을 처리할 수 있는 몇 가지 간접적인 방법을 가지고 있습니다.

• 누군가 몸을 깎는 발언을 하면 변호를 해달라고 이벤트에서 지지자에게 요청하세요. 배우자/파트너, 친구 또는 역동성을 이해하고 그것이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 이해하는 형제자매가 될 수 있습니다.
• 방을 나갈 구실을 찾으십시오. 어른이 된다는 것의 아름다운 점은 당신이 ~할 수 있다 그냥 일어나서 떠나세요. 이 사람의 말을 들을 필요가 없습니다.
• 당신의 몸에 대한 어떤 토론도 하지 않고 주제를 바꾸십시오. 당신이 이것으로 더 갑작스럽고 신속할수록 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 알 수 있습니다.
• 바디 코멘트에 응답하지 않고 멍한 시선을 보내십시오. 힌트를 얻을 수 있기를 바랍니다.
• '글쎄, 나 자신에 대해 기분이 좋아.' 잘 자리 잡은 미소와 당신이 아름답고 나쁜 * ss이며 근거없는 말도 안되는 자리에 앉을 수 있다는 자신감있는 알림을 제공하십시오.

당신이 그 상황을 어떻게 다루든 상관없이 — 그리고 예, 당신은 그 사람에게 꺼지라고 단호하게 말할 권리가 있습니다 — Rollin은 당신이 제안할 수 있기를 바랍니다 당신 자신 연민과 은혜, 자신의 감정을 충분히 느낄 수 있습니다. '신체에 대한 언급이 당신을 감정적으로 만들고, 상처 입히고, 화나게 만든다면 완전히 이해할 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 이 경우 그녀는 상황에서 벗어나 식히거나, 지지하는 친구나 사랑하는 사람에게 문자를 보내 환기를 시키거나, 일기나 전화 메모에 기분이 어땠는지 적어볼 것을 권장합니다.

뉴트라미젠 vs 젠틀라제

누군가가 당신과 혈통을 공유한다고 해서 그들이 당신의 평화나 시간을 가질 자격이 있다는 의미는 아닙니다. 남이 뭐라고 하든 당신은 몸 안에서 자유롭고 편안하게 살 자격이 있다. 이야기의 끝.

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