소년들의 엄마로서 나는 그들의 정신 건강을 진지하게 받아들이는 것이 중요합니다

다미르쿠딕/게티

고민과 고민을 해본 사람으로서 공황 장애 어렸을 때부터 10대 때부터 치료를 받았다가 끊었다가는 정신 건강을 진지하게 생각하는 사람이라고 말할 수 있습니다. 저에게 정신적 건강은 육체적 건강 못지않게 중요하며, 이것이 제가 아이들에게 전하고 싶은 메시지입니다.

우리는 어려운 감정이라도 감정을 확인하는 가족이었습니다. 내 아이들이 더 어렸을 때 우울증에 걸리면 감정을 다스리는 데 도움을 주려고 노력했지만, 항상 그들의 감정이 진짜이고 중요하다는 점을 분명히 하려고 했습니다. 울음을 그치지 않았고, 감정적 침체에 대한 어떤 종류의 처벌도 없었다. 많은 공간을 보유하고 모든 것을 놓을 수 있습니다.

아이들이 커가면서 정신 건강을 진지하게 생각한다는 것은 아이들이 감정에 대해 이야기할 수 있는 안전한 공간이 된다는 것을 의미합니다. 제 아이들 각자는 대부분의 다른 사람들과 공유하지 않는 어려운 물건을 가지고 저에게 옵니다. 우리는 하루 중(보통 밤에) 주기적으로 제게 마음을 열고 그들이 겪고 있는 이런저런 문제를 공유합니다.

그들의 정신 건강을 돌본다는 것은 또한 그들이 주기적으로 학교에서 정신 건강의 날을 가질 수 있도록 하는 것을 의미합니다. 이것은 학교를 날려 버리는 것이 아닙니다. 우리에게 정신 건강의 날은 삶의 회복과 휴식을 위해 휴식을 취하겠다는 의식적인 결정입니다. 그것들은 일이 너무 많아졌을 때를 인정할 기회이며 그것에 대해 무언가를 할 수 있는 권한을 부여하는 방법입니다.

나는 정신 건강의 날을 보내는 것이 내 아들이 한 조각으로 중학교를 통과한 방법이라고 확신합니다. 진짜로.

나는 이 모든 것이 내 아이들의 정신 건강을 돌볼 때 내가 완벽한 부모처럼 들리기를 원하지 않습니다. 그것과는 거리가 멀다. 나는 백만 번의 실수를 저질렀다고 확신합니다. 나는 때때로 아이들과 함께 부족하다는 것을 알고 있습니다. 나는 또한 내 아이들 중 한 명 또는 두 명이 내 불안 장애를 물려 받았을 것이라고 확신합니다. 그래서 재미있습니다.

하지만 저는 이 집에서 정신 건강을 최우선으로 생각하는 기본적인 태도를 가지고 있습니다. 기간.

나는 이것이 일반적으로 좋은 것이라는 것을 항상 알고 있었지만, 나는 언젠가 남자가 될 남자아이를 키우고 있다는 사실 때문에 정신 건강을 최우선으로 하는 것이 특히 중요하다는 것을 최근에서야 깨달았습니다.

이유식 파우치 리콜

남성과 정신 건강에 대한 연구를 하던 중 꽤 놀라운 정보를 발견했습니다. 국립 정신 건강 연구소에 따르면 , 남성은 여성보다 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 적습니다. 그러나 그들은 또한 여성보다 지난 1년 동안 정신 건강 문제에 대한 도움을 덜 구했습니다.

워싱턴 포스트처럼 노트 , 이 두 가지 정보가 연결될 수 있습니다. 조지프 하퍼(Joseph Harper), 포스트(Post)에 기고 묻는다 : 남성은 진정으로 정신 건강 문제를 덜 겪고 있습니까? 아니면 무시하고 사라지기를 바라는 경향이 더 큽니까?

이것은 확실히 중요한 질문입니다. 제 직감은 남성도 실제로 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 비슷하지만 남성과 정신 건강을 둘러싼 문화 때문에 문제에 대해 도움을 구하지 않을 가능성이 더 낮다는 것입니다.

생각해 보십시오. 평생 화가 났을 때 위로하라고 말하거나 울면 계집애 같은 사람이 된다면, 왜 당신이 겪고 있는 어려운 감정을 나누거나 치료를 받는 것이 편안하다고 느끼겠습니까?

비극적으로, 이 현실은 내가 접한 다음 놀라운 정보를 설명할 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소 또한 남성이 여성보다 자살로 목숨을 잃을 가능성이 더 높다고 설명합니다. 사실 에 따르면 미국 심리 학회 , 남성의 자살률은 여성보다 4배 높습니다.

4. 타임스. 그 통계를 들었을 때 정말 가슴이 아팠습니다.

내 어린 아들이 심각한 정신 건강 문제를 겪고 있었기 때문에 지난 몇 주 동안 이 모든 것이 확실히 마음에 들었습니다. 작년에 원격수업을 마치고 학교에 다시 입학하는 것은 매우 험난했습니다. 그는 학업과 숙제에 대한 멜트다운을 겪고 있었다. 그뿐만 아니라, 나는 나쁜 사람이다. 나는 아무것도 이룰 수 없다. 나는 나 자신이 싫어.

그의 학교 심리학자와 이야기하고 남편과 의논한 후, 우리는 그를 위한 치료를 찾기로 결정했습니다. 처음에는 그가 불편하지 않을까 걱정했습니다. 그러나 전혀 그렇지 않았습니다. 기본적으로 그의 태도는 '내 감정에 대해 이야기할 수 있는 또 다른 안전한 사람? 내가 할게요!

내 아들은 여전히 ​​이러한 어려운 감정으로 어려움을 겪고 있지만 치료를 통해 이러한 감정을 해결해야 한다는 생각은 그에게 쉬운 일이었습니다. 치료라는 개념이 그에게 의미가 있었고 그가 그것을 고군분투하는 아이가 하는 완전히 정상적인 일이라고 봤다는 사실은 내 눈에 눈물을 가져다 주었습니다.

나는 정신 건강 문제가 없는 아들을 키울 수 없습니다. 하지만 문제에 대한 도움을 받는 것이 정상적이고 기대되며 건강한 일임을 아는 아들을 키울 수 있다면 제 일을 다 한 것 같습니다.

분명히 이것은 소년만의 문제가 아닙니다. 모든 아이들은 정신 건강을 진지하게 받아들이는 것이 필수적이라는 것을 가르쳐야 합니다. 그러나 우리 아들을 키우는 사람들은 이것을 더 잘해야합니다. 카드는 처음부터 우리 아들들에 대해 쌓이기 때문입니다.

하지만 우리는 할 수 있습니다. 우리는 감정에 대해 이야기하고, 정신 건강을 육체적 건강만큼 심각하게 여기고, 필요할 때 전문적인 도움을 받는 것이 당신을 남자로 약하게 만드는 것이 아님을 아는 다음 세대의 소년들을 키울 수 있습니다. 그것이 바로 당신을 더 강하게 만드는 것입니다.

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