고백서에서: 공황 발작은 현실이며 내 삶의 모든 부분에 영향을 미칩니다
nadia_bormotova/게티
공황 발작은 현실입니다. 오 젠장, 열쇠를 5분 동안 잃어버리고 패닉에 빠져버린 것보다 훨씬 더! 공황 발작은 전신을 휩쓸 수 있습니다. 숨을 쉴 수 없고, 서 있을 수 없고, 운전할 수 없음을 의미할 수 있습니다. 그들은 당신이 일하는 것을 막을 수 있습니다. 육아에서. 잠에서. 먹는 것부터. 그리고 그들은 매우 자주 완전히 통제할 수 없습니다.
불안장애 때문인지 아니면 어린 시절의 트라우마 또는 무수히 많은 다른 이유가 무엇이든 공격의 원인이 무엇이든 간에, 그것이 사실입니다. 그들을 얕잡아 볼 필요가 없다고 생각하지 말고 확실히 그들을 관리하는 데 도움을 구하십시오.
규칙적인 공황 발작으로 고통받는 경우, 당신은 망가진 것이 아니며 혼자가 아닙니다. 다음은 실제 공황 발작이 어떤 느낌인지 너무나 잘 알고 있는 Scary Mommy 독자들의 고백입니다.
고백 #25849463
나는 폐경기를 겪고 있으며 심장 마비 또는 뇌졸중을 모방하는 끔찍한 신체 증상과 함께 규칙적인(예: 3x/주) 공황 발작을 일으키고 있습니다. 응급실에 갔는데 아무 문제가 없었습니다. 3000달러 청구서를 지불할 수 없습니다. 나는 지금 내내 겁이 난다.고백 #25853182
나의 불안과 우울은 종종 분노로 나타납니다. 슬픔과 공포는 일부 사람들에게 서서히 받아들여질 수 있는 감정이 되지만 아무도 분노를 받아들이지 않습니다.고백 #25853519
객관적으로, 나는 내가 다른 직업을 갖게 될 것이라는 것을 압니다. 우리는 괜찮을 것이며 기분도 나아질 것입니다. 그러나 지금은 마음 속으로 공황, 어둠, 파멸 외에는 아무 것도 느끼지 않습니다. 불안과 우울을 느끼는 분들의 지원을 부탁드립니다. 우리도 이런 모습이 싫습니다.고백 #25852567
10년이 넘는 기간 동안 내가 겪은 최악의 우울증/불안 발작의 구덩이에서 이 글을 씁니다. 나에게 거짓말을 하는 것이 정신병이라는 것을 알고 있고 이것은 지나갈 것입니다. 하지만 지금 내가 느낄 수 있는 것은 파멸, 절망, 공황, 갇힌 것, 그리고 어떤 탈출구를 움켜쥐는 것뿐입니다.종종 정신 건강 문제는 공황 발작으로 이어질 수 있으며, 자신의 몸과 마음을 통제할 수 없는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다.
고백 #25853868
알 수 없는 이유 없이 패닉을 느끼며 잠에서 깨어나는 것이 너무 지겹습니다.고백 #25833742
일요일 불안이 일요일 공황 발작으로 바뀌고 있습니다. 이야기할 수 있는 사람이 있었으면 좋겠어요.고백 #25830967
나는 다음 단계의 공황 발작 때문에 내가 사랑하고 많은 급여를 받는 직업에서 퇴사하려고 합니다.고백 #25841461
하기스 리콜 2020내성적인 엄마, 방금 내 쌍둥이를 위한 파티를 예약했어요. 공황 발작을 일으키고 한 시간 후에 취소했습니다. 너무 미안해 아기들 엄마가 알아서 해 줄게
그들은 자녀를 위한 생일 파티를 가질 수 있는 능력에서부터 청구서를 지불할 수 있도록 경력을 유지하는 것, 일요일 밤에 일상을 관리하는 방법에 이르기까지 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
고백 #25846928
교장선생님, 개학준비를 하시려는 분... 마스크 화이팅, 미친 애들, 때론 미친 부모들까지.. 계속 할 수 있을지 정말 의문입니다. 공황 발작에 4시 30분에 일어났다. :'(고백 #25844103
신생아 유아 장난감얼마나 더 이 일을 할 수 있을지 모르겠습니다. 나는 더 자주 공황 발작을 일으키고 있고, DC는 불안하고 우울하고, covid 사례가 증가하고, 학교에서 정보가 없으며, H & 나는 우리 관계를 고치려고 노력하고 있고, 돈이 부족합니다. 너무 많아
고백 #25853382
내가 원했던 것은 DS5를 호박밭으로 안전하게 가져가는 것이었지만 CV19 수치가 너무 높아서 처음으로 화장실이 필요할 때 당황하지 않고는 할 수 없었습니다. 내년에 나는 그를 데려가 하루 동안 그를 썩게 만들 것입니다.그리고 팬데믹이 닥쳤습니다. 그래서 우리 중 공황발작에 걸리기 쉬운 사람들은 수천 명이 죽어가는 세상에 살고 있습니다. 우리 아이들을 학교에 보낼 수 있을지 확신이 서지 않으며, 성인들은 마스크를 써야 한다고 짜증을 내고 있습니다. 코스트코에서. 예, 지난 몇 년 동안 공황 발작이 한창입니다.
고백 #25839123
아버지가 돌아가신지 거의 1년이 되었습니다. 나는 여전히 내 전화기를 가지고 있지 않을 때 전화를 받지 못하는 것에 대해 긴장한다. 나는 그것 없이 한 시간 동안 밖에 있었다. 나는 ptsd가있다고백 #25837958
H가 나에게 소리지르는 것을 멈추지 않는다면, 언젠가는 그의 코를 한 대 때릴지도 모른다. 내가 8살 때 강간을 당해서 생긴 PTSD. H는 이것을 알고 있다. H의 비명은 수년간 심각한 공황 발작을 일으켰습니다. 나한테 소리 지르지 마, 씨발년아. 마치 MIL처럼. 항상 비명을 지르다고백 #25852300
사람들은 내가 청결에 까다롭거나 인색하다고 생각하지만 그게 아니다. 나는 더럽고 비장한 집에서 자랐습니다. 어수선함과 혼란이 저를 불안하게 만듭니다.고백 #25834464
저는 50세이고 여전히 어린 시절을 생각하면 공황 발작을 경험합니다. 학대 및 방치는 광범위하고 오래 지속되는 영향을 미칩니다. 나를 이렇게 만든 부모님이 싫다. 그들은 괜찮은 사람이 되려고 하지도 않았습니다.많은 사람들이 공황 발작을 PTSD로 고통받는 삶을 변화시키는 주요 외상으로 돌릴 수 있습니다. 이것이 당신이라면 이것은 당신의 잘못이 아니며 대처하기 위해 전문가의 도움을받는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.
고백 #25852790
내가 로또에 당첨되어 갑자기 $dh가 많이 생겨서 더 이상 결혼하지 않을 수도 있다는 사실을 생각하면 패닉이 된다. 그것은 대부분 좋았지 만 나는 그가 정치를 내뱉을 때 짜증이났습니다. 그는 자기 전에 이것을 했습니다.이제 나는 잠을 잘 수 없습니다. 똥.고백 #25850464
어머나. 말 그대로 그냥 패닉에 빠졌어... 내 아이들이 크면 어떨지 생각하고 있었는데... 나와 내 H. FUCK만 있으면 너무 지루할 것입니다. 이제 그 생각을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 내부에서 놀래.고백 #25842213
사무실 동료는 8시간 동안 화를 내고 소리를 지르고 욕하고 물건을 던집니다. 모두들 재미있다고 생각합니다. Obv는 파트너 wrage 문제가 있는 집에 살지 않습니다. 나는 비명을 지르고 울고 싶고 공황 발작을 일으키고 있습니다. 토할 예정입니다.당신은 또한 당신의 관계에서 안전하지 않거나 불안정하다고 느끼기 때문에 공황 발작을 겪을 수 있습니다. 미래에 대한 두려움이나 하루 일과가 끝나고 집에 가는 것조차 두려워하면 공황 상태가 될 수 있습니다.
공황 발작은 모든 것을 포괄하며 사람을 측정할 수 없을 정도로 지치게 만들 수 있습니다. 그것들은 당신의 마음을 지배하고, 당신의 심장을 뛰게 만들고, 손을 떨고, 방을 빙글빙글 돌게 합니다. 메스꺼움, 두통, 몸살을 유발할 수 있으며 나중에 낮잠이 필요할 수 있습니다.
그러나 공황 발작으로 고통받는 것이 당신이 약하다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 이 트라우마 또는 정신 건강 문제의 증상을 견디고 대처하는 것은 실제로 AF가 강하다는 것을 의미하므로 잊지 마십시오.
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