Mayim Bialik은 자녀에게 '괜찮아'라고 말해서는 안 된다고 말합니다 — 그리고 그녀는 틀리지 않았습니다

대신 말할 수 있는 내용은 다음과 같습니다.

''괜찮아'라고 말하지 마세요.' 마임 비아릭 처음에 너를 탄식하게 하리니 누가 너를 책망하리요 엄마가 된다는 것은 사방에서 쏟아지는 끊임없는 의견의 공세와 함께 사는 것을 의미합니다. 엄청난 불안을 야기한다 . 사람들은 어머니가 하는 모든 움직임에 대해 생각합니다. 강제 코트 예, 당신이 말하는 것에 가죽 끈을 묶습니다. 하지만 이 특별한 통찰을 듣는다면 그 탁월함은 그것이 얼마나 단순하고 얼마나 의미가 있는지에 달려 있다는 것을 깨달을 것입니다.

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당신이 하고 있는 모든 동작이 올바른 동작이라고 보장하기는 어렵습니다(그리고 tbh, 아마도 대부분은 그렇지 않을 것입니다). 당신은 그것을 적어도 수십 번 망쳐 놓을 것입니다. 다행스럽게도 자녀는 당신이 넘어졌을 때를 기억하지 못할 것입니다. 가장 중요한 것은 실수를 어떻게 수정했는지 기억할 것입니다. 당신은 완벽할 수 없습니다. 당신은 아마 아무데도 가까이 가지 않을 것입니다. 하지만 최소한 노력만 한다면 당신은 절대적으로 '좋은 엄마'입니다.

따라서 Bialik의 지혜에 뛰어들기 전에 잠시 시간을 내어 여유를 가지십시오.

조언 뒤에 아이디어

Bialik의 최신 보석은 그녀의 팟캐스트 12월 에피소드에서 나옵니다. Mayim Bialik의 고장 , Becky Kennedy 박사와의 인터뷰 중. 그녀의 웹 사이트에서 전체 에피소드를 찾을 수 있습니다. 그러나 나중에 TikTok에서 공유된 23초 클립에서 그녀가 말한 내용은 압축을 풀 가치가 있습니다.

'아이가 넘어져 스스로 상처를 입었다고 가정해 봅시다. 당신이 '괜찮아요'라고 말할 때, 아이는 자신이 무서워서가 아니라 상처를 입어서가 아니라는 것을 압니다. 자신이 괜찮지 않다는 것을 아는 아이의 마음과 그렇지 않다는 것을 알면서도 괜찮다고 말하는 것이 무엇인지 말해야 하는 사람입니다.'라고 Bialik은 말했습니다. '감정적으로 사실입니다. 육체적으로 사실입니다.'

좋은 육아 조언인가요? 그래. 실제로 꽤 좋습니다.

'육아는 큰 일이고 많이 '라고 Light Helmet Johnston 박사는 말합니다. 목적에 따른 양육 . '그렇다면 '괜찮다'는 말을 피하라는 충고를 이해합니다. 아이들은 안전하다고 느낄 필요가 있으며 그 중 일부는 확인입니다. ~ 아니다 좋아, 그것은 그들의 감정과 경험을 무효화한다.'

습관을 깨는

당신이 원하는 마지막 것은 당신의 아이를 무효화하는 것이지만, 그 순간에 '당신은 괜찮습니다'라고 말하지 않는 것은 어렵습니다. 때때로 당신은 아침의 세 번째 멜트 다운에 있고 더 빨리 끝날 준비가 된 것입니다. 다른 때에는 다른 어떤 것보다 안심시키기 위해 '괜찮아요'를 더 많이 사용할 수 있습니다. 그래도 자녀가 인식하는 방식은 바뀌지 않으므로 '괜찮아요.'

첫째, 그것이 어디에서 왔는지 이해해야 합니다.

Luz 박사는 ''괜찮다'는 말에서 벗어나기 위해 이 반응이 두 곳에서 나온다는 점을 인정합시다'라고 말합니다. '첫째, 우리는 이것이 우리 가정이나 학교 또는 다른 환경에서 자라는 것을 들었습니다. 우리는 우리가 보았고 아마도 현재 볼 수 있는 행동을 반복하고 있습니다. 반복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 둘째, 이것은 보살핌의 장소에서 나옵니다. 우리는 자녀가 화를 내거나 큰 감정적 순간을 겪을 때 보살핌을 보여주고 연결을 만들고 싶습니다. 패턴을 바꾸려면 우리가 무엇을 해야 하는지 이해해야 합니다. 원하지 않는 것(무효화)과 우리가 원하는 것(보살핌과 연결).'

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대신 할 말

'You're OK'를 사용하는 방법과 이유에 관계없이 옵션이 있습니다. 이 중 하나를 말하는 것을 연습하면 다른 옵션 대신 이러한 문구를 사용하는 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.

'나 여기 있어.'

Luz 박사는 '보살핌과 연결을 공유하고 싶다면 자녀에게 우리가 관심을 갖고 있음을 알리는 말을 할 수 있습니다.'라고 말합니다. ''I'm here'는 연결하고 검증하는 좋은 예입니다.'

'당신이 화가 났나 봐요.'

Luz 박사는 '슬프다거나 화가 났다고 말하는 대신 화가 났다고 말하면 아이가 자신의 감정에 이름을 붙일 수 있습니다.'라고 말합니다. ''느낌이 어떤지 말해줘'를 따라하면 자녀가 자신의 감정에 이름을 붙일 수 있는 능력이 생길 것입니다. 이것은 정말 힘이 됩니다.'

복구하는 방법

오래된 습관은 특히 감정적으로 격렬한 상황에서 잘 죽습니다. 따라서 실수로 '괜찮아요'라고 말한 후 어떻게 회복합니까? 가장 쉬운 해결책은 제안된 문구 중 하나 또는 둘 모두를 따르는 것입니다. '괜찮아요' 뒤에 있는 감정과 인식된 의미는 빠르게 추가할 때 크게 바뀝니다. , '저 여기 있어요. 화가 나셨군요.' 하지만 가장 중요한 것은 자책하지 않는 것입니다.

'완벽한 사람은 없습니다. 최신 트렌드나 기사를 보고 즉시 '나는 이것에 소질이 없어. 내가 뭘 하고 있는지 모르겠어'라고 생각하기 쉽습니다.'라고 Dr. Luz는 말합니다. '이것은 정상적이고 자연스러운 일입니다. 먼저 자신에게 친절하라고 제안하고 싶습니다. 패턴을 깨는 방법을 배우는 데는 시간이 걸릴 수 있으며 확실히 은혜가 필요합니다. 실수할 경우 자신에게 친절하십시오. 되고 싶은 자신에게 격려가 되는 사람이 되십시오. 당신의 아이를 위해.'

이야기의 교훈? 물론 Bialik이 옳습니다. 그러나 변화에는 시간과 연습이 필요할 수 있습니다. 틀림없이 넘어질 것입니다. 하지만 노력한다면 자녀는 그것을 인식할 것입니다. 그리고 당신의 아이에게 '미안해'라고 말하는 것은 그들에게 훌륭한 인생 교훈일 뿐만 아니라 그들의 대답을 듣는 것이 너무 달콤하고 겸허해집니다.

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