잠깐... 나에게도 ADHD가 있나요? 치료사 및 신경과 전문가가 말하는 10가지 비열한 징후

이러한 지표는 중요하지만 간과되는 경우가 많습니다.

내가 (많은 사람들이 그러하듯이) 나에게 이런 생각이 떠올랐다. 소셜 미디어에서 스크롤하기 어느날 밤: 나에게도 ADHD가 있을 수 있나요? 나는 방금 확실히 그렇게 하는 엄마의 영상을 보았는데, 그녀가 자신의 작은 행동 버릇에 대해 농담을 했을 때 남편이 '흠, 그게 누구 같나요? '라고 말했습니다. 그는 ADHD 진단을 받은 작년에 오랫동안 맹세했지만 나는 신경다양성이다 , 도. 그리고 그것이 어느 정도 사실이라는 데는 의심의 여지가 없지만 나는 점들을 ADHD와 연결한 적이 없다고 생각합니다. 내 행동 기이함은 그 사람과 꽤 달라 보입니다. 하지만 내가 지금 배우고 있는 것은 많은 사람들이 자신의 성격에 따라 결정되는 ADHD의 '은밀한' 징후가 많이 있다는 것입니다.

오랫동안 ADHD는 어린이, 특히 남자아이에게만 영향을 미치는 것으로 여겨졌습니다(이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명하겠습니다). 하지만 최근 몇 년 동안 모든 성별의 성인이 이 장애로 진단받는 것이 훨씬 더 흔해졌습니다. 따라서 우리는 이제 막 그 모든 뉘앙스를 발견한 것처럼 보입니다. ADHD가 있다는 것을 아는 것과 모르고 있다는 것은 어떤 차이가 있습니까? 잘, 성인 ADHD 당신이 깨닫지 못하는 방식으로 일상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 적절한 지식, 도구, 어쩌면 약까지 갖추는 것은 신경발산이 당신에게 해가 되는 것이 아니라 당신과 함께 작용하도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성인 ADHD의 놀라운 징후를 더 잘 이해하기 위해 전문가들에게 통찰력을 공유해 달라고 요청했습니다. 물론, 진정으로 진단을 받는 유일한 방법은 의사를 만나는 것입니다. 그러나 의사의 대답은 약속 일정을 잡는 데 필요한 힌트가 될 수 있습니다.

진단되지 않은 ADHD는 어떤 방식으로 귀하의 삶에 영향을 미칠 수 있습니까?

Alan Deibel, 자격증을 갖춘 임상 전문 상담사 성장치료 , 진단되지 않은 ADHD는 모든 종류의 바람직하지 않은 방식으로 나타날 수 있다고 말합니다. Deibel은 '진단되지 않은 성인은 실행 기능, 미루기, 약물 남용 습관, 과도한 근육 긴장 통증 및 열악한 감정 조절에 문제를 보일 수 있습니다'라고 덧붙였습니다. 'ADHD는 또한 수면 문제, 우울증 장애, 불안, 낮은 자존감, 피로.”

치료하지 않으면 Deibel은 이것이 인간관계와 사회적 상호작용에도 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다.

ADHD는 왜 여성에게서 진단되지 않는 경우가 많나요?

제가 알고 매우 놀랐던 사실은 다음과 같습니다. ADHD는 여성에게서 널리 과소진단됩니다. Deibel은 “아주 최근까지 ADHD는 남자아이에게만 영향을 미치는 것으로 생각되었습니다.”라고 말합니다. '결과적으로 ADHD에 대한 연구는 주로 남성을 중심으로 이루어졌으며, ADHD가 여성과 소녀에게 구체적으로 어떤 영향을 미치는지에 대한 정보는 거의 없었습니다.'

이 장애가 주로 남성에게 영향을 미친다는 널리 알려진 통념 때문에 많은 치료사와 정신과 의사는 여성의 증상을 검사하지 않으며, 많은 교육자들은 교실에서 징후를 보일 수 있는 어린 소녀에 대한 검사를 제안하지 않습니다.

그러나 현실은 ADHD가 우리에게 매우 다르게 보일 수 있다는 것입니다.

'ADHD가 있는 여성과 소녀는 과잉 행동 증상(외부인에게 더 분명함)보다 부주의한 증상(외부인에게 덜 분명함)을 가질 가능성이 더 높습니다.'라고 Deibel은 설명합니다. “일부 연구에 따르면 ADHD를 앓고 있는 여성은 자신의 증상을 더 잘 가리는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 확실하지 않지만, 지저분함과 무질서함은 '여성답지 않다'는 생각과 같은 문화적 기대는 소녀들에게 자신의 증상을 숨기도록 압력을 가할 수 있습니다.”

그렇다면 성인 ADHD의 '은밀한' 징후에는 어떤 것이 있습니까?

'ADHD는 아마도 현대에서 가장 오해받는 질환 중 하나일 것입니다.'라고 신경 재활 클리닉을 소유하고 진료하고 있는 Thompson Maesaka 박사는 말합니다. 신경 연결 — 그리고 24세에 ADHD 진단을 받았습니다. “첫째, 사람들은 ADD와 ADHD를 함께 묶어서 종종 자신의 치료 실수를 자가 진단된 ADD 때문이라고 비난합니다. 많은 사람들은 ADHD를 앓고 있는 모든 사람이 한 자리에 앉을 수 없는 과잉 활동적인 에너지 벌새이거나 약속을 놓치고 마감일을 지키지 못한 무질서한 토네이도라고 가정합니다. 현실은 성인 ADHD에 대한 몇 가지 주제를 조사하기 전까지 ADHD를 앓고 있는 많은 성인이 정상적이고 잘 적응된 사람으로 보인다는 것입니다.”

이러한 주제와 표시 중 일부는 다음과 같습니다.

활동으로 가득 찬 가동 중지 시간

ADHD가 있는 성인은 일을 하면서 재충전하는 경향이 있습니다. Maesaka는 “아무것도 할 일이 없더라도 해야 한다는 생각이 점점 커지고 있습니다.”라고 말합니다. “ADHD와 가장 밀접하게 연관된 신경화학물질인 도파민도 운동의 핵심 구성 요소입니다. 성인 ADHD 뇌에는 도파민 수용체 부위가 훨씬 더 많습니다. 이는 도파민을 매우 빠르게 대사한다는 의미입니다. 움직임은 더 많은 것을 창조하는 가장 쉬운 방법인 경우가 많습니다. 이것이 ADHD가 있는 성인이 그렇지 않은 사람보다 더 많이 움직이고 '가는' 것을 좋아하는 이유입니다.'

“둠 파일링”

까칠한 발가락 포뮬러 리콜

Maesaka는 ADHD를 앓고 있는 많은 성인들이 비슷한 방식으로 물건을 정리한다고 말합니다. 즉 옷, 종이, 기타 물건을 '무더기처럼 쌓아놓은 것'입니다. (남편 옷장에는 옷이 다 바닥에 쌓여있습니다. 우리는 그것을 남편이라고 부릅니다. 플로어드롭 .) '이것은 일반적으로 정리를 유지하는 조잡한 방법(ADHD가 있는 성인이 어려움을 겪는 일) 또는 실제로 정리를 피하는 방법으로 작용합니다.'

물건을 잃어버리다

당신은 물건을 끊임없이 잃어버리나요? 짧은 작업 기억 때문이라고 비난하세요! '작업 기억은 단순히 누군가가 전화번호를 알려주고 이를 기억하기 위해 10번 반복하는 것과 같이 생각 중일 때 정보를 유지하는 뇌의 공간입니다.'라고 Maesaka는 말합니다. 'ADHD 환자는 사고 과정이 너무 빨라서 정보가 장기 기억으로 전환되기 전에 정보를 밀어내는 경우가 많습니다. 이로 인해 정보를 내려놓고 어디에 두었는지 기억하지 못하게 됩니다.'

중독성 경향

이는 종종 카페인 및/또는 니코틴에 대한 의존처럼 보이지만 마리화나 및 알코올과 같은 물질도 사용될 수 있습니다. Maesaka는 'ADHD에 대한 일반적인 약물 중 다수는 각성제 기반이므로 진단되지 않은 성인은 일반적으로 주의력과 집중력을 유지하는 데 필요한 신경 화학 물질을 생성하려고 시도하기 위해 많은 카페인을 섭취합니다.'라고 설명합니다.

시작하는 사람이 되되... 마무리하는 사람은 아니지

“진단되지 않은 ADHD를 앓고 있는 사람은 일을 시작하고 끝내지 못하는 선장이 될 것입니다. 프로젝트와 책은 ADHD가 있는 성인을 찾아내는 쉬운 방법입니다. 그들은 일반적으로 새로운 것이 나올 때까지 새로운 프로젝트와 그 가능성에 대해 매우 흥분하며, 그 다음에도 똑같이 흥분합니다.”라고 Maesaka는 말합니다. 도파민 히트가 대사되면 다음 단계로 넘어갑니다!

주의력 ED

네, ED는 여러분이 여기서 생각하는 것과 정확하게 뜻이 다릅니다. “ADHD가 있는 사람들은 자신이 관심이 없는 것에 집중하는 데 어려움을 겪지만 자신을 흥분시키는 것에 지나치게 집중할 수 있습니다. 어머니는 늘 뇌의 발기부전과 같다고 말씀하셨어요.” 마에사카는 농담을 했습니다. “당신이 집중하고 있는 일이 당신을 흥분시키면 모든 일이 훌륭하게 진행됩니다. 그렇지 않으면 그 일을 하기 위한 에너지나 동기를 모을 수 없습니다.”

분석 마비

문제에 대해 지나치게 생각하다가 문자 그대로 다음에 무엇을 해야 할지 결정을 내릴 수 없을 정도로 수렁에 빠진 ​​적이 있습니까? 이것은 분석 마비로 알려져 있으며 ADHD 두뇌를 가진 사람들에게 매우 흔합니다. Maesaka는 'ADHD가 있는 사람들은 마감 기한이 임박할 때까지 일을 미루는 경우가 많습니다.'라고 말하면서 압박감이 그들을 압박할 때만 '무엇을 해야 할지 분석' 모드에서 전환한다고 지적합니다.

집에서의 감각 과부하

파테메 파라한 , 자격증을 취득한 결혼 및 가족 치료사 행복을 위한 연결 , 종종 간과되는 다음과 같은 미묘하지만 중요한 지표를 공유합니다. “ADHD는 소음, 어수선함, 밝은 빛과 같은 감각 자극에 대한 민감도를 높일 수 있습니다. 혼란스러운 환경에서는 특히 산만함을 걸러낼 방법이 없을 때 짜증이 나거나 과도한 자극을 느낄 수 있습니다.”

일관성 없는 양육 방식

일관성을 유지하는 것은 확실히 ADHD 환자에게 어려운 일이 될 수 있으며 이는 자녀 양육 방식에 따라 달라지는 경우가 많습니다. Farahan은 “그들은 어느 날은 지나치게 구조화되어 있다가 다음 날에는 더 관대해지는 것을 발견할 수 있습니다. 이는 충동 조절 및 계획에 어려움이 있음을 반영합니다.”라고 설명합니다.

중요하지만 즉각적이지 않은 작업에 대한 간격

Farahan은 “이러한 작업이 얼마나 중요한지 알면서도 중요한 이메일에 응답하거나 청구서 비용을 제때에 지불하는 것을 잊어버리는 것은 일반적인 ADHD 문제입니다.”라고 말합니다. '이러한 유형의 건망증은 즉각적인 결과 없이 작업에 영향을 미치는 경향이 있으며 결과가 마침내 도달했을 때 사람들을 압도하게 만듭니다.'

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