일광 절약 시간제 종료를 위해 아기와 어린이를 준비하는 방법
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시계를 되돌릴 시간이 거의 다 되었습니다! 일광 절약 시간제는 2021년 11월 7일 일요일 오전 2시에 종료됩니다. 그때 우리는 공식적으로 시계를 오전 1시로 다시 설정하고 추가 시간을 즐깁니다. 하아! 7세 이하의 세 자녀를 둔 엄마로서 뒤처지는 특권을 마지막으로 즐겼던 것이 언제인지 기억나지 않습니다.
아기 LED 이유식 브로콜리
이론상으로는 놀랍습니다. 십대와 나이든 자녀의 부모를 위해? 한 시간 더 자면 아마 꿈이 이루어질 것입니다. 나 같은 어린 자녀를 둔 미국 전역의 부모들에게는 아이들을 정상적인 수면 일정으로 되돌리려고 노력하는 지옥 같은 한 주가 시작됩니다. 일요일 아침에도 해가 뜨기 전에 아이들을 본다는 생각은 저를 흥분시키지 않습니다. 그리고 WTF는 우리의 삶을 망칠 뿐만 아니라 어쨌든 일광 절약 시간의 요점입니까?
미국의 일광 절약 시간제에 대한 간단한 역사 수업
- 미국에서 일광 절약 시간제는 1918년 법안에 계절적 시간 이동이라는 개념이 도입되면서 처음 사용되었습니다. 법안이 폐지되기까지 7개월이 걸렸다.
- 제2차 세계 대전 중에 프랭클린 루즈벨트 대통령은 일광 절약 시간제 개념을 재정립했습니다. 그것은 War Time이라고 불렸습니다. War Time은 1942년 2월에 시작되어 1945년 9월 말까지 지속되었습니다.
- 1966년 1966년 통일시간법(Uniform Time Act of 1966)은 연간 시간 변경을 규제하는 아이디어를 확립했습니다. 일광 절약 시간제는 4월 마지막 일요일에 시작하여 10월 마지막 일요일에 끝납니다.
- 1973년 석유 금수 조치 동안 미국 의회는 에너지를 절약하기 위해 일광 절약 시간제를 연중 시행하도록 명령했습니다. 기간은 1974년 1월부터 1975년 4월까지입니다. 이 계획은 에너지를 절약하는 데 거의 도움이 되지 않았고 1974년 10월에 미국은 표준시로 다시 전환했습니다.
- 1987년부터 2006년까지 일광 절약 시간제는 4월의 첫 번째 주말부터 시작하여 10월의 마지막 주말까지 이어졌습니다.
- 2007년에는 일광 절약 시간제의 시작과 끝이 다시 바뀌었습니다. 그해에는 3월 둘째 일요일에 시작해 11월 첫째 일요일에 끝났다.
Gary Stephenson을 통해 – 기상학자, 스펙트럼 지역 뉴스
그래서, 정확히 요점이 무엇입니까?
아이디어는 시계를 외부에 있는 자연광의 양과 연관시키는 것입니다. 에너지 절약, 적은 연료 사용, 사람들이 활발하게 활동하는 시간 동안 자연광을 더 많이 사용하는 것과 같은 이유로 제안되었습니다. 교통부 일광 절약 시간제를 담당하는 , 이 관행은 에너지를 절약하고 교통 사고를 예방하며 범죄를 감소시킨다고 합니다.
모유와 분유 섞기
일광 절약 시간제 종료를 위해 아기와 어린이를 어떻게 준비합니까?
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우리 대부분에게 더 큰 그림은 앞서 나가는 것이 항상 재미있어 보이지만 어린 자녀가 있는 부모의 뒤로 물러나는 부분은 끔찍하다는 것입니다. 자녀(대부분의 경우)가 일찍 일어나는 경우 일요일 아침에 이미 주말에 일어나는 불경건한 이른 시간보다 한 시간 일찍 그들의 흥분한 얼굴을 볼 준비를 하고 있을 것입니다. 현실은 며칠 동안 상황이 엉망이 될 가능성이 높지만 큰 전환에 대해 자녀를 준비하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
거버 굿 스타트 리콜
- 점차적으로 취침 시간을 늘립니다. 어떤 아이들은 1시간 후에 잠이 드는 것에 대해 기뻐할 것이지만, 어린 아이들에게는 과감한 시간 점프가 조금 더 어려울 수 있습니다. 시간 변경에 대비하여 점차적으로 취침 시간을 늦추면 토요일 저녁에 한 시간 늦고 일요일 아침에는 한 시간 늦게 잠자리에 들 것입니다. 쓰러진 후 밤은 다시 규칙적인 취침 시간으로 돌아갑니다.
- 불을 켜라! 낮 동안 자연광을 충분히 받으면 일주기 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어떤 이유에서든(또는 흐린 날) 밖에 나가서 자연 햇빛을 받을 수 없다면 낮 시간에 조명을 켜는 것이 좋은 대안입니다.
- 낮잠 시간을 조정합니다. 아기나 유아가 보통 정해진 시간 동안 낮잠을 잔다면 더 일찍 잠자리에 들 수 있도록 더 일찍 깨워보세요.
- 그들을 밖으로 착용하십시오. 자녀가 취침 시간에 피곤하지 않도록 하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 먼저 착용하십시오! 토요일은 일종의 초신체 활동을 통합하기에 완벽한 날일 수 있습니다. 마감해야 할 때 감기가 걸리지 않도록 하루 중 충분히 이른 시간인지 확인하십시오.
- 취침 전에 과도한 자극을 피하십시오. 마치 아이들의 수면루틴 101과 같죠? 따라서 TV를 끄고, 화면을 숨기고, 설탕을 줄이고, 시간 변경 이전 및 이후의 날에는 좀 더 일찍 조용한 시간을 만들어야 할 수도 있습니다.
- 모든 시계를 숨깁니다. 농담, LOL. 그러나 나는 큰 아이가 시간을 말할 수 있고 내가 그들을 더 일찍 잠자리에 들게 할 수 있기 전의 날을 사랑했습니다. 이제 그는 시계를 가리키며 아직 때가 아니라고 상기시켜 줄 것입니다!
미국 영토뿐만 아니라 애리조나와 하와이에서는 일광 절약 시간제를 전혀 준수하지 않는다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 따라서 다른 모든 방법이 실패하면 자녀를 꾸리고 괌으로 이사하면 다시는 이 문제가 발생하지 않을 수 있습니다!
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