호흡 운동을 통해 프라나 에너지를 증가시키는 방법

숨 쉬다

프라나는 모든 생명체를 움직이는 생명력입니다. 우리의 생각, 감정 및 행동에 연료를 공급하는 에너지입니다. 우리는 호흡을 통해 프라나 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 호흡 운동은 프라나 에너지를 증가시키는 강력한 도구입니다. 수세기 동안 수행자와 영적 구도자가 사용해온 고대 관행입니다. 호흡 운동은 프라나 에너지를 증가시키는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 심호흡을 하면 혈액과 세포에 산소를 공급하여 프라나 에너지를 증가시킵니다. 심호흡은 또한 우리 몸에서 독소와 부정적인 감정을 배출하는 데 도움이 됩니다. Breathwork는 우리가 더 높은 자아와 연결하고 창의적인 잠재력을 활용하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 그것은 우리의 프라나 에너지를 증가시키고 더 즐겁고 풍요로운 삶을 사는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.

2020년 5월 13일에 업데이트됨 5 분 읽기

Prana는 자동 에너지를 공급하는 힘입니다.

숨을 들이쉬면 자연의 두 가지 상반되는 요소인 불과 물을 부채질하고 융합하여 프라나라고 하는 새로운 생체 전기 에너지가 생성됩니다.

프라나는 마음의 동요를 중화시키고 해방을 향한 발판 역할을 합니다.

프라나야마는 척추의 7개 에너지실 또는 차크라에 프라나를 저장하므로 삶의 격변에 대처하기 위해 필요할 때 방출할 수 있습니다.

– B.K.S. Iyengar, 요가 교사 및 작가

적절한 호흡이 실제로 신체적, 정신적, 정서적 불균형을 안정시키는 데 사용되는 효과적이고 입증된 치유 도구가 될 수 있다는 사실이 점점 더 잘 알려지고 있습니다.

요가 현자와 수련자들은 이것을 수천 년 동안 알고 있었습니다.

그들은 모든 것이 본질적으로 생명력 에너지로 구성되어 있다는 것을 알고 있었습니다. 우리가 감각을 통해 인지할 수 있는 모든 것에는 보편적인 생명력이 주입되어 있습니다.

요가 호흡 운동은 호흡을 조절하는 법을 배울 수 있다면 육체 안팎의 생명 에너지 흐름을 최적화하기 시작할 수 있기 때문에 강력합니다.

생명 에너지(프라나)가 몸 전체에 자유롭고 제한 없이 흐를 때 신체적, 정신적, 정서적 건강과 웰빙이 있습니다.

영감, 창의성 및 직관과 마찬가지로 스트레스에 대한 탄력성이 높아지고 에너지 수준이 높아집니다.

이 모든 것이 어떻게 작동하는지 자세히 살펴보겠습니다.

스트레스 관리 도구로서의 Pranayama:

프라나야마고대 요가 호흡 기술의 실천입니다.

자기 조절을 위한 효과적인 도구로 사용되며 프라나 에너지 흐름을 강화하여 정신적, 정서적, 신체적 건강을 기릅니다.

규칙적이고 일관된 프라나야마 수련은 스트레스, 감정, 생각, 기분 및 에너지를 훨씬 더 효율적으로 관리할 수 있는 수단을 제공합니다.

산스크리트어 '프라나야마'는 문자 그대로 '호흡 조절을 통한 프라나(생력 에너지)의 조절'로 번역됩니다.

Pranayama 기술은 정신적 에너지, 체력 및 영적 이해를 높이기 위해 정체된 에너지를 해독하고 정화하는 데 도움이 되는 힘이 있습니다.

거버 파우치 리콜

'Vital Force Energy'또는 Prana는 정확히 무엇입니까?

프라나… 끊임없는 움직임을 의미합니다.

이 끊임없는 움직임은 인간이 어머니의 자궁에서 잉태되자마자 시작됩니다.

따라서 프라나는 신체의 생명, 열 및 유지를 담당하는 일종의 에너지입니다.

– Swami Satyananda Saraswati, 요가 교사 및 작가

Henri Bergson은 기관의 발달과 살아있는 유기체의 형태를 가능하게 하는 창조적 힘을 설명하기 위해 'Élan vital'이라는 용어를 만들었습니다. [1]

불어로 번역하면 '생명력' 또는 '생명의 활력'을 의미한다.

Bergson은 모든 생물이 이 원리에 의해 유지된다고 믿었습니다.

Vital Force Energy는 중국 전통 의학에서 치 에너지로 알려져 있습니다.

프라나'라는 단어처럼 '기'는 말 그대로 영어로 공기 또는 호흡으로 번역되며 모든 생명체를 움직이는 보이지 않는 생명력으로 여겨집니다.

Élan vital, prana, chi는 모두 'Breath of Life'라는 같은 개념의 다른 이름입니다.

요가 교사이자 작가인 Swami Satchidananda는 프라나를 휘발유 및 전기와 유사한 에너지 연료에 비유합니다.

Pranayama는 호흡 조절, 조절 또는 호흡 확장과 같습니다…

우리는 들숨과 날숨의 움직임을 조절함으로써 프라나 조절을 연습해야 합니다...

Prana는 아무것도 움직이거나 기능하지 않는 우주의 힘입니다.

휘발유처럼 자동차를 움직입니다.

전기로서 전구를 통해 빛을 방출합니다.

우리의 생각조차도 프라나에 의해 움직입니다.

프라나를 조절함으로써 우리는 마음을 조절합니다. 왜냐하면 이 둘은 항상 함께 가기 때문입니다.

하나가 제어되면 다른 하나도 자동으로 제어됩니다. (2)

프라나와 당신의 몸:

호흡의 질은 몸에 있는 프라나의 질 또는 흐름을 결정합니다.

만성 스트레스, 불안 및 피로로 인해 호흡이 정체되고 불규칙하며 짧고 얕으면 프라나가 몸 전체에 최적으로 흐르지 않습니다.

뉴트라미젠에 가장 가까운 공식

이는 신체 기능이 손상되고 장기, 조직 및 세포가 최대 용량으로 작동하지 않음을 의미합니다.

다행스럽게도 정기적인 프라나야마 수련을 통해 이 문제를 해결하고 개선할 수 있습니다.

요가 수행자들은 프라나 에너지가 우리 몸의 채널(나디)을 통해 흐르며 7개의 에너지 센터(차크라)와 장기, 신경, 혈관 등에 생명 에너지를 전달한다고 믿습니다.

프라나가 흐르는 세 가지 주요 채널(nadis)이 있으며, 흐름이 깨끗하고 막힘이 없을 때 쿤달리니 에너지가 개인에게 방출됩니다.

(출처: http://yogananda.com.au)

그들은:

이다 나디– 내부의 여성 에너지를 나타내는 왼쪽 채널.

핑갈라 강– 내면의 남성적 에너지를 나타내는 올바른 채널.

슈슘나 나디– Kundalini 에너지가 위로 이동하는 중앙 채널.

쿤달리니를 깨우고 우리와 함께 프라나 파동을 증가시키는 다양한 방법이 있습니다.

호흡 운동은 한 가지 방법입니다.

신체적으로 집중된 요가 수련인 하타 요가에서는 아사나(자세) 수련을 통해 이루어집니다.

기공은 프라나(치, 기) 에너지를 증가시키는 또 다른 방법입니다.

일본의 직접 치유 방법인 레이키(Reiki)는 또 다른 방법입니다.

요가 강사이자 물리치료사인 Simon Borg-Olivier는 이러한 프라나 수련을 '요가를 몸에서 일어나게 하는 것'이라고 설명합니다.

물리적 수준에서 요가의 측면에서 내가 보는 가장 중요한 것은 신체의 연결을 설정하는 것입니다.

연결은 요가에서 나디라고 부르는 우리 몸의 채널을 통해 이루어집니다.

그리고 이러한 채널을 통해 이동하는 것은 에너지와 정보이며, 요가에서는 이를 쁘라나와 치타라고 부릅니다.

그러나 물리적으로 이러한 채널은 주요 채널의 이름을 지정하기 위해 혈관, 신경, 림프관, 침술 자오선입니다.

그리고 프라나는 열, 전기, 전자기, 전기 화학 에너지와 같은 것으로 신체의 여러 채널을 통해 흐릅니다.

또한 포도당, ATP(아데노신 삼인산)와 같은 에너지 운반 분자...

그래서 신체적으로 그리고 에너지적으로 우리는 몸을 통해 흐르는 에너지와 정보를 가지고 있습니다.

신체의 이러한 채널을 통해 에너지와 정보의 흐름을 향상시키는 것 – 요가가 몸에서 일어나도록 만드는 것이 가장 중요합니다. [삼]

Swami Satchidananda는 자신의 저서 'The Breath of Life: Integral Yoga Pranayama'에서 제어된 호흡을 통해 신체의 모든 세포에 더 많은 프라나와 더 많은 생명을 주입하여 면역 체계와 내적 힘을 강화하는 방법을 설명합니다. :

프라나야마 동안 당신은 말 그대로 활력과 면역력을 들이마시고 있습니다.
모유 수유 중 소모된 칼로리

여분의 산소로 혈액을 과급합니다…

산소는 생명이므로 많은 생명으로 혈액을 풍부하게 하고 있습니다.

그리고 더 많은 산소를 섭취할 뿐만 아니라 공기와 함께 더 많은 프라나를 섭취합니다.

몸의 모든 세포는 새로운 생명으로 진동합니다. [4]