'유제품이없는'간호 엄마가 알아야 할 9 가지
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아들이 생후 6 주쯤되었을 때 저는 유제품과 콩을 먹지 않았습니다. 그는 약간의 소화 문제를 겪고있었습니다 (기저귀가 naaassstyyy ) 소아과 의사는 그가 이러한 단백질 유형에 민감하다고 생각했습니다.
약 12 주 동안 기저귀가 나아지지 않았고 더 까다로워 져서 몇 가지를 더 자르기로했습니다. 글루텐 , 땅콩 , 달걀 , 그리고 나는 콩을 제외한 대부분의 콩과 식물을 멀리했습니다. 아이러니하게도, 내가 콩을 먹었을 때 나의 몹시 불쾌하고 더러운 기저귀 아기는 잘했다.
다음은 음식에 민감한 아기를 위해 식단을 수정해야하는 엄마로서 받아들이는 단계입니다.
1. 으 , 이 짜증 . 아무것도 못 먹어요.
2. 좋아, 내가 할 수있어. 나는 집에서 요리하는 일을 처리했다. 남은 여정 동안 닭고기와 주키니를 먹으면 괜찮을 것입니다. 나는 너무 말랐습니다.
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3. 이런, 공공 장소에서 어떻게 외식을하나요? 아, 그래 웬디의 칠리와 사이드 샐러드를 먹을 수있어. 내가 관리 할 수 있습니다.
4. July Fourth BBQ에서 모든 친구들을 만나고 싶어요. 누군가가 얼음을 제공하기를 바랍니다. 대부분의 얼음에는 유제품이 없습니다.
간단히 말해서, 시작할 때 유제품이없는 것을 탐색하는 것은 압도적입니다. 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 저를 믿으세요, 우리는 유제품이없는 엄마들은 우리가 PITA라는 것을 압니다. 그렇기 때문에이 가이드는 우리의 친구와 가족이 새롭고 제한된 식단을 이해하는 데 도움을주기위한 것입니다.
이 주장을 위해 우유와 유제품은 내가 모유를 지정하지 않는 한 젖소를 의미한다고 가정합니다.
1. 저는 유제품이없는 생활 방식을 선택하지 않았습니다. 저를 선택했습니다.
제 식단에서 유제품을 제거하는 것이 저와 제 아기에게 훨씬 더 건강하지만 단단한 ! 나는 제한된 식단으로 계속 기꺼이 계속할 것이지만 그것을 완전히 제거해야하는 것은 짜증 난다. 게으른 테이크 아웃 만 주문할 수는 없습니다.금요일. 빠르고 쉽게 상자를 여는 것도 옵션이 아닙니다. 매일 아침, 점심, 저녁에 대한 계획을 세워야합니다. 나머지 클랜을 행복하게 유지하는 것은 말할 것도 없습니다! 이건 내 선택이 아니었지만 내 아기에게 최선 이니까 내가해야 할 일이야
2. 사실, 조금 의지 상처.
그것은 일종의 임신과 같습니다. 당신은 조금만 임신 할 수 없습니다. 음식에 젖소의 우유 단백질이 얼마든지 있으면 아기가 반응 할 것입니다. 이 반응은 며칠 동안 끔찍한 가스에서 몇 시간 동안 비명을 지르거나 심지어 발사체 구토까지 다양합니다. 어느 쪽이든, 아기의 기분을 좋게하기 위해 유제품을 사용하지 않고 열심히 일한 것을 되돌릴 수있는 기회를 잡고 싶을만큼 맛이 좋은 음식은 없습니다. 그러니 아뇨 그냥 한 입 못 먹어요
3. 계란은 유제품이 아닙니다.
대부분의 식료품 점의 유제품 매장에서 계란을 파는 것이 혼란 스럽습니다. 그러나 계란은 유제품이 아닙니다. 그렇기 때문에 유제품이없는 식단을 따르는 동안 계란을 먹어도 괜찮습니다. 즉, 젖소의 우유 단백질에 민감한 많은 아기들도 계란에 민감합니다.
분석하려면 :
계란: 암컷 새, 파충류, 어류 또는 무척추 동물이 낳은 타원형 또는 둥근 물체로 보통 발달중인 배아를 포함합니다.
낙농: 포함하거나 우유로 만든.
우유: 불투명 한 흰색 액체로, 암컷 포유류가 새끼에게 영양을 공급하기 위해 분비하는 단백질과 지방이 풍부합니다.
4. 공식이 반드시 답은 아닙니다.
첫째, 대부분의 분유는 우유에서 추출됩니다. 젖소의 우유 단백질에 반응하는 상당량의 영유아도 콩 단백질에도 반응 할 것입니다. 아기의 몸이 맑아 질 때까지 식단에서 두유와 젖소를 모두 줄이는 것이 좋습니다. 따라서 광범위하게 가수 분해 된 포뮬러 또는 아미노산 기반 포뮬러가 제공되며, 둘 다 매우 비쌉니다. 모유와 조제 분유를 바꾸면 아기의 배가 아플 수 있다는 것은 말할 것도없고, 어쨌든이 다이어트를함으로써 완화시키려는 것입니다. 많은 돈을 쓰고 아기의 배를 더 화나게 할 수도 있고, 자신의 식단을보고 엄마의 무료 우유를 계속 먹을 수도 있습니다.
5. 비건 퀘소는 일이지만 슬프다.
대부분의 가짜 치즈는 슬프다. 그런데 저는 특별한 종류의 슬픈 비건 퀘소를 발견했습니다. 비건 퀘 소의 주성분은 당근입니다. 그런 다음 거기에 다른 조각이 있습니다 (고수, 마늘, 고추, 양파 가루, 감자, 라임 주스 등). 하지만 하루가 끝날 무렵에는 당근 퓨레 만 먹고 퀘 소인 척합니다. Ick.
6. 말 그대로 모두 유제품이 들어 있습니다.
좋아, 그래서 내가 약간 과장하고 있을지도 모르지만 심각하게 많은 무작위적인 것들이 유제품을 포함하고있다. 라벨을 읽기 시작하면 첨가제로 얼마나 많이 사용되는지 알게됩니다. 사실 와인에는 유제품이 있습니다. 도대체 와인에 유제품이 들어있는 이유는 무엇입니까?! 젖소의 우유 단백질은 때때로 반응을 유발할 수있는 정제 과정에 사용됩니다. 그래서 거기에 있습니다. 라벨을 확인하는 것에 대해 걱정할 필요없이 저녁에 선명한 붉은 색으로 낙농이없는 슬픔을 안전하게 익사시킬 수 없습니다. 아 잠깐, 알코올 이니까 알레르겐에 대해 경고 할 필요도 없어요. 하지만 좋은 소식은 Trader Joe의 Two Buck Chuck은 비건 채식입니다. 천만에요.
7. 아기가 모유에 알레르기가 없습니다.
그는 아기 젖소를위한 우유를 참지 못합니다. 설명 할 필요가 없다고 생각하지만 어떤 사람들은 혼란스러워합니다. 그런 다음 어떤 사람들은 당신이 유제품이라고 말하고 기술적으로 당신의 우유는 유제품이라고 주장하고 싶어합니다. 맞습니다. 그런데 이럴 때 아기는 모유에 들어가는 젖소를 참을 수 없습니다. 내가 그것을 지우면 그는 괜찮을 것입니다. 먹는 음식이 대부분 모유에 영향을주지 않지만 단백질이 모유를 통해 걸러진다는 사실을 이해하는 것이 중요하며, 이것이 바로 어린 아이들이 젖소, 콩, 땅콩 등에 반응 할 수있는 이유입니다.
8. 나는 당신을 괴롭 히거나 당신을 화나게하려는 것이 아닙니다.
당신이 요리 한 으깬 감자는 정말 멋져 보입니다. 3 파운드를 제 얼굴에 채워주고 싶습니다. 그러나 조리법에 무엇을 넣었는지 정확히 알아야한다고 말했을 때 진지하게 생각하고 사용하신 사전 포장 식품의 라벨도 검토해야합니다. 내가 이상하다는 건 알지만 예의를 갖추려고 애 썼기 때문에 아기가 허파에서 소리를 지르며 밤새도록 깨고 싶지 않습니다.
9. 혼란 스러워요.
날 믿어, 나는 유제품없는 삶을 살아가며 수면 회귀를 겪고 . 그리고 당신이 모든 것을 알아 냈다고 생각할 때, 당신은 고기가 FDA에 의해 규제되지 않는다는 사실처럼 당신에게 커브 볼을 던집니다. 육류는 USDA의 규제를받으며 알레르겐을 명확하게 표시 할 필요가없는 다양한 라벨링 지침을 따릅니다. 유제품이없는 와인을 제게 건네주세요. 엄마는 배고프고 피곤 해요!
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